ሠንጠረዥ ካሎሪ ፍሬ እና latitudes ውስጥ የእመርታ ያለውን ጊዜ

የ ጣዕም እና ፍሬ ጠቃሚ ይዘት ይኖራቸውና በጣም አስቸጋሪ ነው. እነርሱም ሱቆች ውስጥ የሚገኙ እውነታ ቢሆንም ሁሉም ዓመት ዙሪያ (ለምሳሌ, ቺሊ, ሸክኒት ከውጭ ወይን - ቻይና, ሽንኩርትና እና እንጆሪዎች - ቨርጂን ደሴቶች), በጋ ውስጥ እነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት ደግፈው ይሆናሉ. በዚህ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ነው, ፍሬ በእኛ latitudes ውስጥ ለማብሰል. ስለዚህ የሚከተለውን አንተ አካባቢያዊ ፍራፍሬዎች, ይህም ብቻ ቅርንጫፎች ልዩ ትኩረት መስጠት አለብን ውስጥ የትኛው ወር ያመለክታል.

በተመሳሳይ ፍሬ ላይ, በተለይ ጣፋጭ, የክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ይችላሉ. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በአብዛኛው በቀን 2 ፍሬ ለማግኘት በዚያ ተቀምጠው, ስፖርት እና ሥራ የማይከፈሉ ሰዎች እንመክራለን. በሌላ በኩል, የጉልበት ሥራ ላይ የተሰማሩ ነው እነዚያ 5-6 ፒሲ አቅም ይችላሉ. በመሆኑም, ካሎሪ ፍሬ ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ይዘት ላይ ይወሰናል. ስለዚህ ከዚህ በታች ያለው ሠንጠረዥ ነው ፍሬ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን የእመርታ ጊዜ ጋር.

ሠንጠረዥ ካሎሪ ፍሬ

የሚከተለው ጽሑፍ ይሰጠዋል ፍሬ ስም እና መቶ ግራም በቀን ካሎሪ ቁጥር, እና latitudes ውስጥ የእርግዝና ጊዜ:

1. የፍሬ ዓይነት - 30 kcal / 100g. - (ሐምሌ ሁለተኛው አጋማሽ - ነሐሴ);
2. የባሕር ኮክ - 48 kcal / 100g. - (ሰኔ ሁለተኛ አጋማሽ - ሐምሌ የመጀመሪያ ግማሽ);
3. ሙዝ - 89 kcal / 100g.
4. ወይን - 67 kcal / 100g. - (ነሐሴ መጨረሻ - መስከረም);
5. ቼሪ - 32 kcal / 100g. - (ሰኔ መጨረሻ - ሐምሌ);
6. Pears - 42 kcal / 100g. - (ሐምሌ መጨረሻ - ነሐሴ);
7. ሐብሐብ - 28 kcal / 100g. - (ሐምሌ ሁለተኛው አጋማሽ - ነሐሴ);
8. እንጆሪ - 34 kcal / 100g. - (ሰኔ መጨረሻ - ሐምሌ የመጀመሪያ ግማሽ);
9. እንጆሪ - 41 kcal / 100g. - (ሐምሌ መጨረሻ - ነሐሴ);
10. Peaches - 39 kcal / 100g. - (ሐምሌ - ነሐሴ);
11. ፕሪም - 46 kcal / 100g. - (ሐምሌ መጨረሻ - ነሐሴ);
12. ከረንት - 44 kcal / 100g. - (ሰኔ መጨረሻ - ነሐሴ);
13. Persimmon - 70 kcal / 100g. - (መስከረም - ጥቅምት);
14. እንጆሪዎች - 44 kcal / 100g. - (ጁላይ);
15. ፖም - 52 kcal / 100g. - (ሐምሌ መጨረሻ - ነሐሴ).

ሰንጠረዥ ካሎሪ ፍሬ እንደሚያሳየው, አኃዝ ላይ ታላቅ ምልክት ሙዝ, ወይን እና persimmons ያለፈ ፍጆታ መተው ይችላሉ. እነሱን ይዞ ውስጥ አካል ከጊዜ ወደ የመኝታ ካርቦሃይድሬት ያነበባችኋቸው ወደ ፊት ግን ሁሉ ምርጥ ፍራፍሬዎች 4 ሰዓታት ለመብላት.

በተለይ ትኩረት ፍጆታ የእነሱን ባህል መከፈል አለበት. ሁሉም በኋላ ፍሬ ውስጥ ካሎሪ ያላቸውን ደህንነት የበለጠ አስፈላጊ ነው. ለመከላከል እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ምክሮች በርካታ:

• በጣም ጠቃሚ ማጣት አይደለም ሲሉ, በአካባቢዎ ውስጥ ያደጉት ያለውን pears, ፕሪም, ፖም, ቁሩ አይደለም. ሁሉም በኋላ ልጣጭ ወደ ቫይታሚኖች, ፋይበር አብዛኛውን ይዟል;
• ነገር ግን እናንተ ፍሬ ለመግዛት ከሆነ, አገር የመጡ የደረሱት, ከዚያ የተሻለ ቅድመ-ንጹሕ ነው. አቁማዳውም እና አቁማዳውም ውስጥ nitro ውህዶች ብዙ ያከማቻሉ ስለሚችል, ማራኪ መልክ ለማቆየት ተተግብሯል.

ይህ ፍሬ ውስጥ ቫይታሚኖች, ንጥረ ይዘት መጥቀስ አስፈላጊ ነው. ቀይ ከእነርሱም ብርቱካን ከፍተኛ ይዘት ሊኖረው በቫይታሚን ሲ, መካከል ውጥረት እና ኢንፌክሽኖች ከ አካል የሚከላከለው. አንድ ፎሊክ አሲድ, ቤታ ካሮቲን የልብና የደም በሽታዎች እና ካንሰር ጥሩ መከላከል ነው.

ይህ በእንዲህ እንዳለ, ንጥረ ይዘት ላይ ቤሪ ፍሬ ማፍራት, እና ከእነሱ እንደሚበልጡ በብዙ መንገዶች አይደለም. ለምሳሌ ያህል, የባሕር በክቶርን ውስጥ ቫይታሚን ሲ ይዘት, ጉልህ እንጆሪ ተነሳ. አንድ የቫይታሚን P እንጆሪዎች ውስጥ, ቀይ ወይን ሲቀጣጠል ግድግዳዎች ያጠናክረዋል. የቤሪ መልካም እንኳ እንዲሁ በብርድ ወቅት ጠቃሚ ንብረቶች ያጣሉ እና የሌላቸው ሰዎች ለረጅም ጊዜ ሊከማች ይችላል ናቸው. ስትዘጋጅ ስለዚህ በእርስዎ ተወዳጅ ፍሬ ሰላጣ ትኩረት እና የቤሪ እንዲያጣ አይደለም. ብዙ ምክንያት ይህን ካሎሪ ፍሬ ሰላጣ ወደ ይጨምራል, ነገር ግን የፍጆታ ጭማሪ ያለውን ደረጃ አይችልም.

ያገናዘበ, በዓለም አቀፍ ጠቃሚ የአመጋገብ እና ፖም ተብሎ ሊሆን ይችላል, እና ፍሬ ካሎሪ አንድ ጠረጴዛ ያሳያል. ይህ ፋይበር, pectin, ብረት, ፖታሲየም ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; ይህም ነውና - በሙሉ ንጥረ አይደለም ሙሉ ዝርዝር. የቤት ፖም ብቻ ዝርያዎች በመቀየር ሁሉ አመት ዙሪያ, መግዛት ይችላሉ በተለይ ምክንያት. ደግሞ ፖም - ሳይሆን በጣም ከፍተኛ ካሎሪ ፍሬ.

በመሆኑም ፍሬ መብላት እና ቫይታሚኖች ጋር ባለ ጠጎች ትሆናላችሁ. ነገር ግን ጠቃሚ ስለ አትርሱ ሰብሎች ስጋ - እና ፕሮቲን ምንጭ.