በገዛ እጃቸው ደረጃ መድረክ. ደረጃ ኤሮቢክስ የሚሆን መድረክ ለማድረግ እንዴት

ልዩ ደረጃ መድረክ ላይ እንቅስቃሴዎች እርማት ጉዳዮች ረገድ በጣም ውጤታማ ናቸው. በዚህ መሳሪያዎች ላይ ትምህርት ቤት እና በጂም ውስጥ ሁለቱም መከናወን ይችላሉ. ቦርዱ ልዩ እንክብካቤ የሚጠይቁ, እና ለራስህ የሚቻል እንዲሆን አይደለም, ትንሽ ቦታ ይወስዳል. በእጃቸው ደረጃ-መድረክ የተሰራ ሙሉ በሙሉ ግዢ ይተካል.

ደረጃ-ቦርድ ቤት ሳይወጡ ሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የብቃት ለማደራጀት አጋጣሚ የሚሰጥ ልዩ እና በጣም ቀላል ወደሚታይባቸው, ክፍሉ በመሄድ ጊዜ በማንኛውም ምክንያት አይገኝም ነው.

ልዩ የስፖርት መደብሮች የተለያዩ አይነቶች እና ለማሳመር ቦርዶች መግዛት ይችላሉ, ነገር ግን ዋጋ ርካሽ ተብሎ አይችልም. ስለዚህ, ሜዳዎች ቤት ለመሳተፍ የሚፈልጉ ብዙ, ደረጃ-መድረክ ለመተካት ምን ይሆን. ወደ ርዕስ ስለ ተነጋገረ, እና መሳሪያዎች ያንን ዓይነት እና ባህርያት ሊኖራቸው ይገባል ነገር.

የደረጃ-የመሳሪያ ስርዓት ምንድን ነው

ሙሉ እና, ከሁሉም በላይ, አስተማማኝ ሰብዓዊ ንድፍ ለማድረግ እንዲቻል, አንተ እና ምን ባሕርያት ነገር ማወቅ አለበት.

ይህ ማሽን በ ይነዳቸዋል, እግራቸው እንዲሁም የልብና ሥርዓት ጡንቻዎች ሁሉ-ዙሪያ ልማት የተነደፈ ነው. በዚህ መሳሪያዎች ውስጥ እንቅስቃሴዎች እንዲካተት አባሎች ጋር መደነስ ደረጃ ላይ እየሄደ በማስመሰል የተሰራ ነው. በተጨማሪም ቦርዱ አንድ የስፖርት አግዳሚ ወንበሮች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ.

ንቁ ክፍለ የተነደፉ የስፖርት መሳሪያዎች በመጀመሪያ ጊዜ የሚቆዩ እና የተረጋጋ መሆን አለበት. ተመሳሳይ መድረኩ ይመለከታል. ይህ አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ወደሚታይባቸው ደረጃ ወይም ተራ ሳጥን ይመስላል. የኢንዱስትሪ መድረኮች ማንኛውም የስፖርት ዕቃዎች መደብር ውስጥ የተሸጡ አንድ ባለጎማ ወለል ጋር ከፍተኛ ጥራት ፕላስቲክ የተሰሩ ናቸው.

አንድ በእጅ ቦርድ ማምረት ጋር የስራ ለማስጠበቅ መስፈርቶች በርካታ መመልከት አስፈላጊ ነው.

መታ ዳንስ የስራ መስፈርቶች እና የመሳሪያ ስርዓት

ደረጃ ኤሮቢክስ የስፖርት እንቅስቃሴ ያለውን ደረጃ ቅጥር ላይ የተወሰኑ መስፈርቶች አስገድዶ ይህም መነሳት እና ከ ቍልቍለትም ጋር ወደ መድረክ ዙሪያ ያከናወናቸውን ብቻ ልዩነት ጋር ጭፈራ ጋር ተመሳሳይ ነው.

• ጫማ (ወንፊት) እና ወረቀት ብቸኛ አየር በሳንባ ውስጥ ተሳታፊ መሆን አለበት.
• ልምምድ የሚሆን ቦታ ዳንስ አቅራቢያ ነገሮች ናቸው ሳሉ ለመጉዳት አይደለም ሲሉ በቂ መሆን አለበት.
• የመሳሪያ እንቅስቃሴ ወቅት ሊፈታልን እና የመፈናቀል ለመከላከል ጠፍጣፋ ወለል ላይ ማዘጋጀት ያስፈልጋል.

በትክክል የተሰላው መታ ዳንስ ንድፍ የሚቻል sprains እና ጉዳት ለማስወገድ እና ደስታ ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለ ለመፍቀድ ያደርገዋል.

የራሳቸውን በእጅ የተሰራ ደረጃ-የመሳሪያ ስርዓት ይህም የሚከተሉትን መስፈርቶች ማሟላት አለባቸው.

• ጥሩ ጥንካሬ ባህርያት. ይህ አንድ ሰው ወፍራም ነው በተለይ ከሆነ አስፈላጊ ነው. ቦርዱ ለመላቀቅ አይገባም ወይም በመማሪያ ክፍል ውስጥ በሌላ መንገድ ጉዳት ይሆናሉ.
• ያልሆነ ወረቀት ወለል. ይህ ብቃት ልምምድ በማከናወን ውስጥ በቀጥታ ተሳትፎ ነው ይህም የላይኛው ወለል, ሁለቱም ተፈጻሚ ሲሆን የታችኛው ክፍል (ማለትም, መድረክ የተጫነ ነው ይህም ልባስ በራሱ, በ ሊሾልኩ የለበትም) (ማለትም በእግር የቦርድ ማጥፋት እንዲንሸራተት መቻል የለበትም).
• እጅግ በጣም ጥሩ ተከላካይ. የ አትሌት በ ወደሚታይባቸው ጠርዝ ጋር የሚመጣ ከሆነ ይህ ጥራት, ቦርዱ ላይ ለመዞር አይፈቅድም.

እነዚህ መስፈርቶች ትክክል የራሳቸውን መድረክ ለማድረግ የትኛው ከ ነገሮች ምርጫ, እንዲሁም የራሱ ንድፍ እና ክብደት ያለውን ምርጫ አጠገብ ተገናኙ ናቸው.

ልዩነቱ ምንድን ነው?

እጃቸውን ጋር የተሰራ ደረጃ-መድረክ አሁንም ማወቅ ያስፈልገናል መሆኑን የኢንዱስትሪ ምርቶች የመጡ አንዳንድ ልዩነቶች አሉት. እሱም የሚከተሉት ባህሪያት አሉት.

1. ላይ ላዩን በመምታት ጫማ Amortization. ይህም ቢዘል ጤናማና ጠንካራ እርምጃዎች ተግባራዊ ይገደዋል. የተገዙ ቦርዶች በነጻ ገበያ ላይ የማይገኙ ልዩ መንፈሰ ፕላስቲክ የተሰሩ ናቸው. እናንተ መገጣጠሚያዎች አሳርፈው ምክንያቱም ስለዚህ, በቤት ቦርድ ላይ አደገኛ ዝላይ ነው. እኛ አይደለም ከዘለለ እና ወሰን ጋር ተያይዘው እንቅስቃሴዎች, ለማድረግ መሞከር ይኖርብናል.
2. ቁመት ማስተካከያ. ይህ ባህሪይ ለመጨመር ወይም ክፍሎች ወቅት ጫና ለመቀነስ ታስቦ ነው. ይህ አዲስ መጤ ዝቅተኛ መድረክ መሆን አለበት ጊዜ መጀመሪያ ላይ በተለይ አስፈላጊ ነው. ይህን የቤት ምንም ትርጉም ይሰጣል ለ ንድፍ ያወሳስቡታል. በተለይ - እርስ ላይ ማሽን ቁልልም አይችሉም. ከፍተኛ ቦርድ ለማምረት ጊዜ በላይ ቀላል.

የመሳሪያ ቅንብሮች

እንደሚከተለው በዚህ ወደሚታይባቸው ውስጥ ማምረት ለማግኘት መጠን መስፈርቶች የሚከተሉት ናቸው:

• በላይኛው የስራ ወለል ስፋት ይህ አትሌት ያለውን እግር ውስጥ እንደሚስማማ እንደዚህ ሊሆን ይገባል. በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ሰፊ መሆን የለበትም, ስለዚህ በቀላሉ በኩል ማቋረጥ ይችላሉ. እግራቸው እና እድገት መለኪያ መጠን ላይ በመመርኮዝ ከፍተኛውን ስፋት, ግማሽ ሜትር ወደ አርባ ሴንቲሜትር ነው.
• የ እርምጃ መድረክ ቁመት አንድ አትሌት ሥልጠና ያለውን ደረጃ ላይ ይወሰናል. ለጀማሪዎች, ይህ መጠን ሠላሳ እስከ ያመጡት ነው ጊዜ ጋር አሥር አሥራ አምስት ወደ ሴንቲሜትር መካከል መሆን አለበት. ይህም አረጋግጧል ነው 12% የሚደርስ ጡንቻዎች ላይ ጫና አክለዋል አምስት ሴንቲ ደረጃ ቁመት ውስጥ መጨመር.
• የቦርድ ርዝመት ከግማሽ ሜትር ነው. ወደ ግቤት በ ምቹ ቦታ ላይ የተመካ "ትከሻ ስፋት ይልቅ በመጠኑ ሰፋ እግር." በዚህ ሁኔታ መቀረፃቸውን ውስጥ, በእግር አካል ጠርዝ ተንጠልጥለዋል እና ቀጥ መቆም የለበትም. ስለዚህ እርስዎ ከብሔራዊ ርዝመት መምረጥ ይችላሉ.

የማምረቻ ለ ቁሳቁሶች

ተገቢ መጠን የእንጨት ጣውላዎች መካከል ሊሆን ይችላል በገዛ እጃችን ይህን እርምጃ ወደሚታይባቸው መድረክ ሁሉንም መስፈርቶች ጋር ለማክበር. በተጨማሪም ትንሽ ቅርንፉድ እና PVA ሙጫ ያስፈልግዎታል.

እንዲሁም ሥራ ወለል እና ለሚጓዙት ግርጌ ወይም እግራቸው ለ የጎማ ያለውን ሽፋን ለመሸፈን ወፍራም ጨርቅ ወይም ጨርቅ አንድ ባለጎማ ጨርቅ እንዲኖራቸው ጥሩ ነበር.

አንድ የታችኛው ክፍል - የ ዓቢይ ቦርድ ተስማሚ ቁመት ያለውን ማምረት ለ ካልተወሰደ, ሁሉም ጎኖች እንዲሁም የጎማ ድርድር እና በሰሌዳው አናት ላይ በመጣበቅ ልባስ ለማስኬድ ብቻ አስፈላጊ ነው.

ቅደም መጠኖች ሹምና የመለኪያ flatness ያስፈልጋቸዋል ወደ በትክክል vymeryat - ደረጃ. ወደ መድረኩ መጣመም ያለ መደረግ ያለበት እና ባትኖር አይደለም.

እንዴት ችለው አንድ እርምጃ መድረክ ለማድረግ

በራስ-ደረጃ መድረክ ማፍራት እንዲቻል, የሚከተሉትን ደረጃዎች አስፈላጊ ናቸው.

1. አንተ ሜትር ርዝመት እና ስፋት sorokasantimetrovoy ቦርድ ያለውን የስራ ወለል ማዘጋጀት ይኖርብናል. አንተ ወደሚታይባቸው የበለጠ ለማድረግ ከፈለጉ, ስፋት በግለሰብ ተመርጠዋል.
2. አንድ አሞሌ እርዳታ ጋር አብረው አራት ጎን ማስቀመጥ እና ቁመት ሀያ ሴንቲሜትር አንድ ሳጥን ማግኘት እንዲችሉ የቦርድ እየሠራ ነው.
3. ፍጹም አግድም ላዩን Vymeryat, አስፈላጊ ከሆነ, ደረጃ-ቦርድ, ለማስኬድ በጥብቅ ቆሞ ባትኖር አይደለም.
4. አሸዋ ወደ ማሽን ያለውን ውጫዊ.
5. ንቁ ስፖርት የስፖርት መሳሪያዎች የተረጋጋ እና አስተማማኝ መሆን, ስለዚህ አለበት ይህም ተደብድበዋል ወይም ይለበጡ ሽጉጥ ለመሰካት ነው ጠርዝ ላይ ተደቅነው የማያፈስ ቁሳዊ የላይኛው ወለል.
6. የተፈለገውን ተመሳሳይ ነገሮች በተመሳሳይ ሁኔታ, ወደ ጠርዝ በታች ወይም በሙሉ ርዝመት ላይ ተያይዟል.

ወደ መድረኩ ዝግጁ ነው. በኢንተርኔት ሀብቶች ላይ, በዚህ ወደሚታይባቸው ላይ ስልጠና ሳቢ እንቅስቃሴዎች ብዙ ማግኘት ይችላሉ. በተናጥል እና በአግባቡ አደረገ, ይህም ብዙ ጥቅሞች አካል, እና አዝናኝ ያመጣል.