ቢል ፐርል: የህይወት ታሪክ እና ፎቶ

ቢል ዕንቁ - የ በአፈ የአሜሪካ እስከሌለው ድረስ, 5 ጊዜ "ሚስተር አጽናፈ" ርዕስ ለማሸነፍ የሚተዳደር ነው. ባለፈው መቶ ዘመን 50-70 ዎቹና በ የሥልጣኔ ቢሆንም, ይህ ወጣት Arnolda Shvartseneggera ጨምሮ, ብዙ ከተሰማሩ የሚሆን ጣዖት ሆኗል. የባለሙያ የጡንቻ ጀምሮ ጡረታ በኋላ, ፐርል ለጀማሪዎች ለማሰልጠን ጀመረ እናም በራሱ አካል በግንባታ ላይ በርካታ መጻሕፍት የታተሙ አድርጓል.

ልጅነት, የመጀመሪያው የስልጠና ክፍለ ጊዜ

በ ርዕስ ውስጥ የቀረቡት ናቸው ፎቶ ይህም ቢል ፐርል, የአሜሪካ ከተማ Praynville (ኦሬጎን) በ 1930 ወደ ኋላ ተወለደ. እሱም ሃሮልድ እና ሚልድረድ ዕንቁ Pesli ቤተሰብ ውስጥ ሦስት ልጆች ታናሽ ነበረ. የ የልጁ ወላጆች እሱ ገና ከልጅነቴ ጀምሮ እነሱን መርዳት ነበር የት አንዲት አነስተኛ ምግብ ቤት ነበራቸው.

ቢል 8 ዓመት ሲሆነው, እሱ አትሌት-አትሌት ምስል ጋር አንድ የሰርከስ ፖስተር አየሁ; እሱም እንደ እርሱ መሆን ፈልጎ እንደሆነ ተገነዘብኩ. በዚያ ቅጽበት ጀምሮ ብላቴናውም ብረት ጡንቻዎች ሕልም ጀመረ. ትንሽ ከተማ ውስጥ መሥራት ይህ የትም ነበር, ስለዚህ ፐርል የሚገኙ የገንዘብ እርዳታ ኃይል ያስተምር ጀመር. የድንች አንድ ጆንያ - የመጀመሪያው ልጅ dumbbells የበቆሎ እና አረንጓዴ አተር, እና ባር ጣሳዎች ነበሩ. ቢል ልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ክፍለ ውጤቶች መቅረጽ, በቀን ወቅት አባቱ ወጥ ቤት ጀርባ ክፍል ውስጥ የሰለጠኑ.

መጀመሪያ 40s ውስጥ, ሃሮልድ ፐርል ወደ ምግብ በመሸጥ በአንድ ቢራ አሞሌ ገዝቷል. የአሜሪካ ሕግጋት መጠጥ መሸጥ የት ትምህርት ቤቶች ውስጥ ያልደረሱ ልጆች የቅጥር የተከለከሉ, ስለዚህ ቢል ወንድም እና እህት ወጥ ቤት ውስጥ ሥራ ከእስር ነበር. አሁን ልጅ ያላቸውን አካላዊ ጥንካሬ ለማሻሻል ሌሎች መንገዶች መፈለግ አስፈላጊ ነበር. ከባድ ሥራ ከእሱ ጡንቻ ለመገንባት የሚረዳን መሆኑን በማመን, እርሱ በፈሳሾችም ቆፈረ እና ግንባታ ውስጥ እሠራ ነበር.

አንድ የትንጥዬ ጋር ትውውቅ

የፐርል በ 14 ዓመቱ ወደ ወዳጆቹ አል እና ፒት ጋር አብረው ገዝተው ይህም 50-ግራም አሞሌ, ተገለጠ. አባቱ ቢል ጋራዥ ውስጥ አብዛኞቹ ወጣቶች 3 ጊዜ በሳምንት የሰለጠነ. ቀስ በቀስ, አል እና ፒት የጡንቻ ፍላጎት ጠፍቷል, እና አሞሌ የፐርል ሙሉ ይዞታ ላይ ነበር. ሁሉ ኃላፊነት ጋር ወደፊት "ሚስተር አጽናፈ ዓለም" ቅጥር መጣ. እሱም አግዳሚ ይጫኑ, dumbbell ለ የሙያ ሥነ ጽሑፍ, የመልዕክት ትዕዛዝ የጡንቻ ስልጠና, ራስን ያለፈበትና አግዳሚ አጠና እና በትር ተጨማሪ ፓንኬኮች ገዙ. ቤቱ ውስጥ አንድ እውነተኛ በስፖርት ቢል ፐርል አደረገው. ልጁ ማሠልጠን ክብደት በአንድ ክፍል ላለመቅረት እየሞከረ, በየቀኑ አሳልፈዋል. በተጨማሪ, ትምህርት ቤቱ እሱ የመዋኛ, እግር ኳስ እና ከደምና ያለውን ክፍል ሄደ.

16 ዓመታት ውስጥ, ቢል ያላቸውን ከተማ ውስጥ የሙያ ስልጠና ክፍል መገኘት እና በአካባቢው ከተሰማሩ ጋር መስተጋብር ጀመረ. 2 ዓመት በኋላ ካሊፎርኒያ ፐርል አንድ ጉዞ ወቅት እኔ የጡንቻ ቶሚ Kono ውስጥ የኦሊምፒክ ሻምፒዮን አየሁ. ከእርሱ ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ, እሱ ይበልጥ ለማሰልጠን ጀመረ በጣም ተደንቆ አንድ ሌባ አደረገ የስብሰባ.

ውዴዴሮች ውስጥ የመጀመሪያው ተሳትፎ

በ 1950, ፐርል ወደ ሠራዊቱ በፈቃደኝነት ሄደ. የእርሱ ትርፍ ጊዜ ውስጥ, እርሱ የስፖርት ዝነኛ እስከሌለው ሊዮ ስተርን ተገኝተዋል የት በሳን ዲዬጎ (ካሊፎርኒያ), አንድ ወታደራዊ ብንታዘዝም ተልኳል. ታዋቂ አትሌት እና አሰልጣኝ ጋር ትውውቅ አንድ ወጣት እስከሌለው ድረስ ዕጣ ፈንታ ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ ነበረው.

ስተርን ቢል ትልቅ እምቅ ይቸኩላል እና የሙያ ውድድሮች ላይ እጁን ለመሞከር መከረው. የእርሱ ምክር ላይ, የፐርል 1952 እሱ የተከበረ ሦስተኛ ቦታ ይዞ የት ውድድር ላይ ከተሰማሩ "ሚስተር ሳን ዲያጎ" ላይ ለመሳተፍ ወደ እጩ አስገብተውብሃል. ሊዮ ስተርን የእርሱ ተማሪ መካከል በማይታመን ኩሩ ነበር እንዲሁም እሱን በማንኛውም ጊዜ ክፍሉ ውስጥ ማሰልጠን ፈቃድ ሰጠ. በቀጣዩ ዓመት, 23 ዓመት ልጅ በርካታ ትናንሽ ውድድር በእርሱ ፊት ለፊት አሸናፊ, አቀፍ አማተር ውድድር "ሚስተር አጽናፈ ዓለም" አሸነፈ. ቢል ፐርል አቀፍ ዝና ሲመጣ በማድረግ, እሱ ቃለ መስጠት እና በፎቶ ላይ መሳተፍ ጀመረ.

በ 50 ዎቹ መጀመሪያ 70 ዎቹ አጋማሽ ላይ እስከሌለው ድረስ ያለው ሕይወት

በ 1954 Demobilized, የፐርል የሳክራሜንቶ ተወስደዋል እና የስፖርት ክለቦች መካከል መረብ ሠራዊቱ ገንዘብ ውስጥ አገልግሎት ወቅት ይመሰርታል ሲጠራቀሙ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እስከሌለው ድረስ የእርሱ የንግድ ሲሸጥ እና በጂም የሚከፍት የት ሎስ አንጀለስ, ተዛወረ. እሱም የጡንቻ ውድድሮች ውስጥ እና 1956-1971 ዓመት 4 ተጨማሪ ጊዜያት ወቅት ለመሳተፍ በመቀጠል "ሚስተር አጽናፈ" ርዕስ አሸነፈ. የመጨረሻ ጊዜ እሱ የጡንቻ ሻምፒዮን ብቻ ወጣት ሊሆን ይችላል በሚል አፈ ታሪክ በማጥፋት, 41 ዓመት ውስጥ አሸንፏል. በዚያን ጊዜ እርሱ የሚጠጉ 110 ኪሎ ግራም የሚመዝን ሲሆን የእሱ ምርጥ አካላዊ ቅርጽ ውስጥ ነበር.

የስልጠና

አምስተኛ አስርት መለዋወጥ, "ሚስተር አጽናፈ ዓለም" ባለሙያ ስፖርት ጀምሮ ጡረታ ላይ ውሳኔ ይወስዳል እና የስልጠና ላይ ያተኩራል. የእርሱ ሎስ አንጀለስ አዳራሽ ቢል ፐርል ውስጥ የሰለጠኑ ሺህ በርካታ weightlifters. ስልጠና, የጥላሁን አትሌት የተገነባ, ይሁን ለአሸናፊዎች ክሪስ በዲከርሰን, Tinerino ዴኒስ እና ዴቪድ ጆንስ ረድቶታል. ፐርል በ 60 ዎቹ ውስጥ ሙያዊ የጡንቻ የመጀመሪያ ስኬት ያደረጉት አርኖልድ Schwarzenegger, ለመኮረጅ ሞክሮ ነበር.

Midford ወደ በመውሰድ ላይ

በ 70 ዎቹ መጨረሻ ላይ ተማሪዎች መካከል ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ቢሆንም ፐርል የገንዘብ ችግሮች ማጋጠማቸው ጀመረ እና የሎስ አንጀለስ ውስጥ ክለብ ለመሸጥ ተገደደ. በ 1980, እሱ ኦሬጎን ውስጥ በሚገኘው Midford ከተማ ውስጥ አንድ እርባታ ገዛሁ, እና እሱን እንደ አንድ ባለሙያ እስከሌለው ድረስ ነው, ሚስቱ ጁዲ ጋር በዚያ ተወስዷል. ፐርል አልቻለም ፈቶች ለረጅም ጊዜ መቀመጥ. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ወደ Midforde በስፖርት የሚከፍት እንደገና አሰልጣኝ መስራት ይጀምራል.

ባህሪያት አትሌት የአመጋገብ

ማመን ከባድ ነው, ነገር ግን ብረት ጡንቻዎች ቢል ፐርል ጋር አንድ ሰው - ልምድ ዓመት ጋር ቬጀቴሪያን. 1969 በ ተክል አመጋገብ ላይ ዘወር ብሎ የእሱን ምርጥ አካላዊ ቅጽ ለማሳካት ችሏል. ፐርል ወደ ስጋ እና አሳ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት መርዛማ አካል አንጹ እና ፈጣን ጡንቻዎች ለመገንባት አትሌት የሚፈቅድ መሆኑን እርግጠኛ ነበር. የራሱን ምሳሌ በማድረግ, እሱ የጡንቻ የመገናኛ ያለውን ምልመላ እና የመያዝ አንድ ሰው የእንስሳት ፕሮቲን ያስፈልጋቸዋል የሚል አፈ ታሪክ ሐሰት. ፐርል በተደጋጋሚ ስጋ አካል እስከሌለው ድረስ ዋጋ አንዳች አይደለም ብለዋል አድርጓል. ፕሮቲን ጡንቻ ተክል ምግቦች, እንዲሁም እንደ ወተት እና እንቁላል ውስጥ ይገኛል መገንባት ያስፈልጋል. ሁለተኛውን ሁለት ምርቶች አትሌት እነርሱ አካል ብቻ ጥቅም መሸከም መሆኑን በማመን, ተስፋ አልቆረጠም. እኔም የእሱን ጣዕም ምርጫዎችዎን እና ሚስቱ Trudie ውስጥ ቢል የፐርል አይደገፍም. ለብዙ አሥርተ ዓመታት እርሷና ባል, የቬጀቴሪያንን አመጋገብ እንከተላለን.

አንድ ቬጀቴሪያን ቢል ፐርል ነው ቢሆንም, ምግብ ወደ መለያዎ መግባት የራሳቸውን የአመጋገብ ልማድ ይዞ, መምረጥ ላይ ከተሰማሩ ይመክራል. እሱ አትሌት ለራስህ ለተመቻቸ አመጋገብ ማግኘት እና የሕይወት ዘመናቸው በጥብቅ መከተል አስፈላጊ መሆኑን እርግጠኛ ነው. አንድ እስከሌለው ድረስ ታላቅ ቅርጽ ውስጥ ነው እና ምንም የጤና ችግር ካለው, ከዚያም በራሳቸው አቅርቦት ሥርዓት ውስጥ ምንም ነገር መቀየር ይችላሉ.

እርጅና የጡንቻ መፍቻ ላይ የተሻለው መፍትሔ መደበኛ የመጠጥ ውሃ ይቆጥረዋል. እስካለ በበቂ መጠን ውስጥ በሰውነት ውስጥ አሁን ነው እንደ ሰው, ወጣት ጠንካራ እና ጠንካራ ስሜት ይሆናል.

ዕንቁ እና ስቴሮይድ

እስከሌለው አሉታዊ ስቴሮይድ ጋር የተያያዙ እና ክብደት አጠቃቀም የተነሳ ማጽደቅ አይደለም. እንደዚህ እጾችን መጠቀም ልምድ አንድ ባለሙያ የሙያ መጀመሪያ ላይ እሱ ነበር ለአጭር ጊዜ የቆየ ጊዜ ለመገደብ. ስቴሮይድ መጠቀም አካላዊ ብቃት ላይ ፈጣን እድገት ለማድረግ የጡንቻ ያለውን መፍቻ ፈቅዷል, ነገር ግን እነሱ የእሱን ስሜት እና ስሜታዊ ዳራ ላይ እርምጃ መንገድ ደስ አላለኝም ነበር. በወጣትነቱ እነሱን እርግፍ ብሎ አጠቃቀም ተመልሶ አያውቅም. ፐርል የእርሱ ጡንቻዎች ተፈጥሯዊ መንገድ በዋናነት የተጋነነ እንደሆነ ይናገራል. እሱ መድኃኒቶችንና ወኪሎች በመጠቀም ጡንቻ ለመገንባት ማን ግንበኞች ይከሳል. ቢል ፐርል underwhelming ዘመናዊ ክብደት መዛግብት doping አማካኝነት የተቋቋመ ሲሆን እሱ የጡንቻ አንድ ሐቀኛ ስፖርት በነበረ ጊዜ ቀኖች ስቶታል.

ስፖርተኛ መጽሐፍት

ስልጠና ፍልስፍና ፐርል የጡንቻ እና ብቃት ውስጥ ያለውን ጽሑፍ ሥራዎች ላይ ተንጸባርቋል ነበር. ጠቅላላ አትሌት በራሱ አካል መሻሻል የተለየውን 6 ማኑዋሎች ታትሟል. የእሱ በጣም ታዋቂ መጽሐፍ "ጠንካራ ሁን." ይቆጠራል ቢል ፐርል የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ለማጠናከር እና ጡንቻዎች ለመገንባት በመፍቀድ, ክብደት ጋር ከእሷ ልምምድ ውስጥ ይገልጻል. ሥራው በ 1986 በአሜሪካ ውስጥ ታትሞ ነበር; ከዚያም ጊዜ ጀምሮ ዘመናዊ ላይ ከተሰማሩ አንድ መምሪያ መጽሐፍ ነው.

85 ዓመቷ ቢል ፐርል አሁን Midforde ውስጥ እርሻ ላይ የሚኖር እና ቢደርስበትም ዕድሜው ገፍቶ, ጥሩ አካላዊ ቅርጽ ውስጥ ይቆያል. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የቬጀቴሪያንን አመጋገብ እና ህይወት ውስጥ ትክክለኛ አቋም ጥሩ መናፍስት እና ጥሩ ጤንነት ለመጠበቅ በሸመገለ ይህን አፈ ታሪክ እስከሌለው ነቅቷል. ዛሬ ብሎ, ሦስት ጂሞች ባለቤት የ የጡንቻ መጽሔቶችን ይመክራል በየጊዜው የስፖርት ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ጽሑፎች ጽፏል.