ብዙውን ጊዜ በእኩለ ሌሊት ብትነቃ አእምሮህ ምን ይሆናል?

ዛሬ ባለው ዓለም ውስጥ, ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው አንድ ሙያ, የኑሮ ደረጃ, እድሜ እና ጾታ ምንም ቢሆኑም የእንቅልፍ እጦት ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው. በተለመደው ቡድን ውስጥ በተለያዩ ምክንያቶች የሁለቱም ተማሪዎች, ተማሪዎች, ሰራተኞችና ጡረተኞችም አሉ. ለምሳሌ በ 2013 በተካሄደ ጥናት መሰረት የአገሪቱ ሕዝብ 40 በመቶ የሚሆነው በአልጋ ላይ ከሚመከረው ጊዜ መጠን ያነሰ ነው. በ 1942 ይህ ቁጥር 11 በመቶ ነበር ማለት ነው.

ጥሩ እንቅልፍ እና የአልዛይመር በሽታ

እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትል አሉታዊ ተፅዕኖ በደንብ ተመርቷል, ነገር ግን ጤንነትዎ በእንቅልፍ ጊዜ ብቻ ሳይሆን በጥራትም ላይ ተፅዕኖ አሳድረዋል. በቅርብ ጊዜ የተደረገ አንድ ጥናት በእረፍት መካከል ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር ያለውን ግንኙነት እና የአልዛይመርስ በሽታን የመጋለጥ አደጋን ያሳያል.

በዩናይትድ ስቴትስ የኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች የእንቅልፍ ጥናት ያካሄዱ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ከ 71-78 አመት እድሜ ያላቸው 516 አዋቂ ሰዎች ተሳትፈዋል. ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በእንቅልፍ ወቅት የአተነፋፈስ ችግር ከሚያስከትሉ ሰዎች መካከል ከፍተኛው በኦልዛይመርስ በሽታ (እንደ ባዮማከር) በመባል የሚታወቁት ፕሮቲኖች ደረጃው ከፍተኛ ነው.

በእንቅልፍ ጊዜ የመተንፈስ ችግር

የአልዛይመር በሽታ ማህበር እንደገለጸው ከሆነ 20 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች እና ከዚህ ችግር ጋር የተጋለጡ ወንዶች 30 ከመቶ የሚሆኑት በመተንፈስ ችግር ውስጥ ያሉት የተለመዱ የመተንፈሻ አካላት ናቸው.

አፕኒያ ከተለዋዋጭ ማንቂያዎች በጣም የተለየ ነው (ይህም የዝግመተ ለውጥ ጥበቃ ዘዴ ሊሆን ይችላል). በእንቅልፍ ላይ እያሉ በዚህ የእንቅልፍ ችግር የሚሠቃዩ ሰዎች በምሽት ከ 60 ጊዜ በላይ እንደሚነቁ ይታወቃሉ.

በዚህ ችግር ምክንያት ለረዥም ጊዜ መከራ ደርሶብዎት ከሆነ ወይም እኩለ ሌሊት ላይ መነሳት እንደጀመሩ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለአእምሮዎ መጥፎ መዘዝ ለማስቀረት ዶክተርዎን ያነጋግሩ.