አመጋገብ Habibi - በፍጥነት ኃይል አሳልፎ በመስጠት ያለ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ፍጹም መንገድ

ክብደት ለመቀነስ እና ቅደም እሷን በስእል ማምጣት እፈልጋለሁ. ከዚያም ፊት ለፊት በሚገኘው ጥያቄ ይነሳል: "አመጋገብ ምን ዓይነት በጥብቅ?" ማንኛውም ሰው ምርጫዎች ላይ የተመሠረቱ በውስጡ ዝርያዎች መካከል ትልቅ ልዩነት አለ. ነገር ግን በጣም ውጤታማ የፕሮቲን አመጋገብ እንዲሆን ተደርጎ ነው.

አመጋገብ Habibi (በውስጡ ሌላ ስም - እንቁላል አመጋገብ) 4 ሳምንታት የተዘጋጀ ነው. እነዚህ እንቁላሎቿን መሠረት ናቸው. እነርሱ በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ንጥረ ያላቸው እና የአንጎል ኃይል ለማግኘት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች መመርመራችን, ትውስታ, ደም እንዲረጋ ለማሻሻል, ዝቅተኛ-ካሎሪ (አንድ እንቁላል ውስጥ ከ70-100 ካሎሪ) ናቸው. ጥቅም ላይ እንቁላል satiety በፍጥነት ሲመጣ አንዳንድ ሌሎች ምግቦች በታች እንደተከሰተ, እና እናንተ, ረሃብ በቀጣይነት ስሜት መከታተል አይኖርብዎትም.

ይህ አመጋገብ እርስዎ በተሻለ anthropometric መለኪያዎች ላይ ሊያሟላ የሚችለውን ክብደት ለማስላት ያስችላል.

, ወይን, ሙዝ, ቀኖች በስተቀር (- (ድንች በስተቀር), ፍራፍሬዎች እንቁላል (ዶሮ ወይም ድርጭቶች), አነስተኛ ቅባት ዓሣ እና ስጋ, የዶሮ (ዶሮ, ቱርክ), አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች, ስኳር, አትክልት: እንቁላል አመጋገብ የሚከተሉትን ምግቦችን መብላት ይፈቅዳል ), ከ ዳቦ የስንዴ ዱቄት ገለባ, ዝቅተኛ ስብ አይብ ጋር. ይህ በጥብቅ ስለ አመጋገብ ለ ምግቦችን የተከለከለ ነው: አልኮል, ስኳር, ማርጋሪን.

አመጋገብ Habibi 3 ምግቦች ያካትታል:

1. ቁርስ. ብቻ እንቁላል, እና ሲትረስ የተዋቀረ ነው. ብዙውን 2 እንቁላሎች እና ብርቱካን ነው.
2. ምሳ. የበሰለ ወይም ስጋ, አሳ, (የቆዳ ያለ) የዶሮ የተጋገረ ይጨምራል, አትክልት, ጥሬ stewed ወይም ቅርጽ መጋገር ሊሆን ይችላል. አንድ ብቻ ዝርያዎች ፍሬ ከ መመረጥ ያለበት. እናንተ ስጋ የማይፈልጉ ከሆነ, አይብ ወይም ጎጆ አይብ ተተክቷል.
3. እራት. እንቁላል, ጎጆ አይብ, ማንኛውም አይፈቀድም አትክልት, ፍራፍሬ, ብስኩቶች ወይም ቶስት, አነስተኛ መጠን ውስጥ ሁሉም አንድ አይነት.

የማግበስበስ የሚፈለግ አይደለም, ነገር ግን ፍጹም ምሳ ወይም እራት በፊት doterpet አይደለም ከሆነ, ጥሬ አትክልት ወይም ፍራፍሬ መብላት ይችላሉ. የምግብ ቅበላ ይህ ኦርጋኒክ ያለውን ሙሌት ነው እንደዚህ ሊሆን ይገባል. (በትንሽ መጠን ውስጥ) ያልተጨመረበት ሻይ, ቡና አይፈቀድም መጠጦች, ትኩስ ይጨመቃል ጭማቂ ጀምሮ ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ. የመጨረሻው መቀበያ ጻፍ ምንም በኋላ 18,00 በላይ መሆን አለበት.

ይህ አካል ሙሉ በሙሉ እነሱን ያነበባችኋቸው ነው; ምክንያቱም, አንድ ለስላሳ-የተቀቀለ እንቁላል መጠቀም የተሻለ ነው. ወደ ሆዱ ላይ መጥበብ ውጤት እንደ አንድ የመጀመሪያ ሲትረስ መሆናቸው አስፈላጊ ነው. አንድ ካለዎት እንቁላሎች ወደ አለርጂን , ኮምጣጤ, ደም የኮሌስትሮል ጨምሯል, እንዲሁም ሥር የሰደደ በሽታ አለ; አንተ አመጋገብ Habibi contraindicated.

በዚህ የአመጋገብ መከተሉ, እናንተ ክብደት በወር 5.10 ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ሁሉ ደንቦች በሚፈጸምበት ጊዜ ብቻ የሚቻል ነው. ትክክል እና አመጋገብ በኋላ መብላት ከሆነ ክብደት ተመልሰው ወደ እናንተ አይመጣም. ወደ አመጋገብ ከተጠናቀቀ በኋላ (4 ሳምንታት በኋላ), ወዲያውኑ ቀስ በቀስ ሰውነትህ ማስማማት ጣፋጮች, ብስኩት እና ሌላ "ጎጂ" እቃዎችን ላይ ወዲያውኑ ለመዝለል አይደለም. አንድ ወር ወይም ከሁለት ክብደት መቀነስ ሂደት መመለስ ይችላሉ.

Habibi አመጋገብ በዚህ አመጋገብ በሚፈቅደው ምግቦችን መብላት ጊዜ በሰው አካል ውስጥ የሚከሰቱ ኬሚካላዊ ላይ የተመሠረተ ነው. እናንተ ግምገማዎች ክብደት መቀነስ ላይ የሚተማመኑ ከሆነ, ይህ አመጋገብ በእርግጥ እንደሚሰራ እና ጥሩ ውጤት አስመዝግቧል.