አመጋገብ "Lesenka": ግምገማዎች, እርምጃ

በጣም ብዙ ምግቦች በብዛት ይገኛሉ. ይሁን እንጂ ከጠቅላላው ልዩነት ውስጥ ውጤታማ የክብደት መቀነስ ለማግኝት ውጤታማ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ከእነዚህ ውስጥ አንዱ "Lesenka" አመጋገብ ነው (በእሱ ላይ የሚሰጡ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ሊሆኑ ይችላሉ).

ይህ ስርዓት በጣም ጠንካራ እና ብዙ ጥረትና ፍላጎት ያስፈልጋል. ብዙ ደረጃዎች አሉት. በመጀመሪያ ደረጃ የፅዳት እና የማገገሚያ ደረጃ ነው, ከዚያም በኃይል, በግንባታ, በደንብ እና በማቃጠል ይዘጋል. በእርግጠኝነት ስማቸው ቀደም ሲል ሁሉንም ነገሮች ያብራራል. ብቸኛው ባህርይ - በዚህ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የተጠቀሱትን ምርቶች ብቻ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ የማንፃው እርምጃ የመርኬቲስትን ፍጥነት መጨመር , መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመቆራረጥ, እንዲሁም አንጀትንም ይለቃል , ይህም ማለት ሰውነቶችን ለሚቃጠሉ መደብሮች ለማቃጠል ያዘጋጃል. ስለዚህ "Lesenka" (በ 1 ቀን ቀን የሚሰጠውን ምግቦች) የሚመገቡት ምግቦች (አንድ ኪሎግራም), ውሃ ለመጠጣት (አንድ ሊትር ብቻ) እንዲጠቀሙ እና የገብስ ካብ እንዳይረሱ ይፈቅድልዎታል . ይህ ሁሉ ለምን አስፈላጊ ነው? እንደ እውነቱ ከሆነ ፖክቲኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ፖታስየም የሚለብሱበት ንጥረ ነገር, ፈንጂውን ማፋጠን እና እህል መፍታት እንዲችሉ ነው. ውሃ, ብክነት እና የመበስበስ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ውሃ እና የተፈጠረ ጥራቻ ያስፈልጋሉ.

በሁለተኛው እርከን, «Lesenka» መመገብ የታዘዘው (ስለእነሱ ቅኝቶችም እንዲሁ ከመጠን በላይ ክብደት ነው) - መልሶ ማግኘትን. ይህም በሁለተኛው ቀን የጀርባ አጥንት ህዋስ እና የባይቢዶባክቴሪያ ደረጃዎች በቅደም ተከተል እንዲቀመጡ ይደረጋሉ የሆድ ውስጥ ግድግዳዎች እንዲባዙ ይደረጋል. በዚህም ምክንያት የአሲሜላዎችን ወደ ሰውነት ፍሰት ይጨምራል. በዚህ ጊዜ ለመብላት ከተፈላ ወተት (ከድሉ ነፃ ወይም በጣም ዝቅተኛ ስብ ይዘት) ይወሰናል. ይህ 600 ግራም የጎጆ ጥብስ እና አንድ ኪሎር ብቻ የ kefir ነው. በእርግጥ, ውሃ መጠጣት ትችላላችሁ.

"የሌለንካ" አመጋገብን (በሶስተኛው ቀን የተሰጡትን ግምገማዎች የስርዓቱን ችግር ያመለክታሉ) የኃይል ቀን ባለፉት ሁለት ቀናት ከባድ የረሃብ ድንገተኛ ጥቃት ምክንያት የተዳከመውን ወሳኝ ኃይል እንዲመለስ ይጠይቃል. በግሉኮስ ውስጥ የበለጸጉ ምርቶች አሉ. የደረቁ ፍራፍሬዎች (300 ግራም ዘቢያዊ), ኮፖሎ (ሁለት ሊትር), ማር (ሁለት ቦርሳዎች).

አራተኛው ወይም የግንባታ ደረጃ በሦስተኛው ቀን ዝርዝር ምናሌ የቀጣይነት መቀጠል ያገለግላል: የሰውነት አስፈላጊ ወጤቶች, የአሲድ እሳትን ይቀጥላል, ሴሎቹ ይመለሳሉ, የሜካቢክ ሂደቶች ፍጥነቱን ያፋጥናሉ. በምርቶቹ ቅፅል ውስጥ ብቻ ቀኖቹን ለይ. እስከ ግማሽ ኪሎ ግራም የተፈጨ ወፍ (ዶሮ, ቱርክ), ብርቱካን. እንዲሁም ውሃ መጠጣት ይችላሉ. ግምገማዎች "Lesenka" (ግምገማዎች ሁል ጊዜ ሁልጊዜ አዎንታዊ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ) በአራተኛ ቀን መልሶ ለመመለስ እና ጥንካሬን እንዲያገኙ ይፈቅድላቸዋል.

በመጨረሻው, አምስተኛ ቀን, በጣም ብዙ ፋይበር ያላቸው ምግቦችን እንዲመገቡ ይፈቀድለታል. እነዚህ አዳዲስ አትክልቶች, በውሀ ላይ የተጠበሱ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች (እስከ አንድ ኪሎ ግራም) ናቸው. የውሃ አጠቃቀም ይፈቀዳል.

አመጋገብ "Lesenka": ግምገማዎች, ውጤቶች

ይህ እስከ ሰባት ኪሎ ግራም ድረስ የሚጠፋ ውጤታማ ነገር ነው. ምንም ነገር የማድረግ እና እራስዎን በአመጋገብ መወሰን. ይሁን እንጂ እገዳዎች በጣም አስቸጋሪ ናቸው, አመጋገቢው, በእርግጥ "በረሃብ". በውሃ በተጨማሪ, አረንጓዴ ሻይ እና ብዙ, በውጤቶቹ ላይ በመመርመር, እና በውሃ ብቻ የተተወ አይደለም. እነዚህን ምግቦች ሞክረው የነበሩ ሰዎች የተወሰኑ ብርቱካኖችን እና ጥቂት ፍሬዎችን እንደበሉ አምነዋል. በሁለተኛው ቀን ብዙ ሰዎች ብዙ እና አይብ ይመገባሉ (ግን ይሄ ምርጥ አማራጭ አይደለም). ሦስተኛው ቀን ለሁሉም ሰው ከባድ ነው, ስለዚህ ጥሰቶችም እንዲሁ ይከሰታሉ. ቀሪው አሁንም ቀላል ነው - ሰውነት ወደ ውስጥ በመግባቱ እና ተቃውሞን ማቆም ይችላል. ሊታሰብበት የሚገባው ብቸኛው ነገር ሸክሞቹ በጣም ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን በእንደዚህ አይነት ምግቦች ብዙ እንቅስቃሴዎች በጣም አስቸጋሪ ናቸው. በተጨማሪም "Lesenka" አመጋገብ በአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ያሉትን ሰዎች የሚጎዱትን ሰዎች አይቀይርም.