እንዴት ወገብ ዙሪያ ለመለካት, እና ውጤት ትክክል ለመገምገም?

ቀጭን በደመነፍስ ወገብ - ብዙ ሴቶች የሚሆን አንድ ሕልም. እና ይህ በእርግጥ አስፈላጊ ነው, ልክ የሆነ ውበት አካል አይደለም. በዚያ ወገብ ዙሪያ የኑሮአቸውን - ይህ ልብስ ስለ ምርጫ ብቻ ሳይሆን ማወቅ ያስፈልገናል ዘንድ አስፈላጊ አመልካች ነው. በተጨማሪም ሴቶች ሆኑ ወንዶች ጤንነት መናገር የሚችል አንድ አስፈላጊ ምልክት ማድረጊያ ነው. ስለዚህ ከሆነ ጽሑፍ እያነበቡ እና አፈጻጸም ደካማ መሆኑን ይመስላል የመለኪያ, ሰዎች ጤና, ስፖርት ማሰብ እና አመጋገብ ለመገምገም የሚያስችል አጋጣሚ ነው በኋላ.

እንዴት ወገብ ዙሪያ ለመለካት?

አስፈላጊውን መለኪያዎች ማድረግ አስቸጋሪ አይደለም. ይህ መስፋት ወይም ስፖርት መጫወት እፈልጋለሁ ቦታ ማለት ይቻላል በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ ነው ይህም አንድ ተራ ቴፕ መስፈሪያ, ይጠይቃል. የ ቴፕ እንደ ለስላሳ ይሆናል ከሆነ ይህ የተሻለ ነው.

ወገብ ዙሪያ ያለውን ጠባብ በሆነው ቦታ ላይ ሲለካ መሆን አለበት. አይነት ላይ በመመስረት ቁጥር ነው ስፍራ እንደ የደረት (ከፍተኛ ወገብ) ቅርብ, እና ሆድና ደረጃ (ዝቅተኛ ወገብ) ይበልጥ ሊሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ, ወደ ደረት ያለውን ጠባብ ክፍል እምብርት ላይ ትገኛለች. ከወገብ ለምሳሌ, እርጉዝ ሴቶች ወይም ወፍራም ያህል, ጎድጎድ ይልቅ በቅርፊቱ ከሆነ የመለኪያ እምብርት በላይ ሴንቲሜትር አንድ ሁለት ላይ የሚደረገው ከሆነ ትክክለኛውን ውጤት ማግኘት ይቻላል.

የመለኪያ ትክክለኛ አቋም - (ይመረጣል መስተዋት አጠገብ) ቀጥ ብላችሁ ቁሙ, እና ወደታች እጅህን ጫንባት. ከወገብ ዙሪያ ይለኩ ተቀምጦ አይመከርም. ምንም አስፈላጊ በእርስዎ ሰውነት ውጥረት እና ሆድ ለመስበር, ራሳቸውን ማታለል. የሰውነት ክብደት በእኩል መሰራጨት አለበት. ሁኔታውና ደግሞ ሰው ዓይነተኛ መሆን አለበት. ልብስ አናት ላይ መለኪያዎች አታድርግ - የመለኪያ ውጤት በተወሰነ የተዛባ ሊሆን ይችላል.

በወገቡም ዙሪያ መለካት አንድ ደቂቃ ያነሰ ይወስዳል! እኛ ፎቅ ወገብ ሜትር ትይዩ ዙሪያ አጡዞ ቀስ አወጣዋለሁ ይኖርብናል. ይህ አስፈላጊ ነው ቴፕ መስፈሪያ በጣም አጥብቀው ከወገብ ለመጠቅለል አስፈላጊ አይደለም, የቆዳ በመምታት አይደለም. የ ዜሮ ጋር የሚገጣጠመው ያለውን ቴፕ ላይ ያለውን ምልክት: - ይህ ከወገብ ዙሪያ ነው.

እሱም ሁለት ጊዜ መለካት መውሰድ የተሻለ ነው, እና ውሂብ አይዛመዱም ከሆነ, በአማካይ ውጤት ይወስዳል.

ቁጥሮች ማለት ምን ማለት ነው?

ወገብ ዙሪያ - እንደ ወገብ-ወደ-ሂፕ ኢንዴክስ ወይም ኢንዴክስ ወገብ-ቁመት እንደ አመልካቾች መካከል ስሌት መሠረት. Overvalued አመላካች በሰው ጤና አንድ ጨምሯል አደጋ ይጠቁማል. ስብ አለመካሄዱን ከሆነ, ወገብ አካባቢ ያለፈ ውስጥ ሰው ሳይሆን አይቀርም ወደ ለገሃነመ ስብ የውስጥ አካላት ዙሪያ. እንዲህ ስብ - ብግነት ምክንያት ብዙ በሽታዎችን (የስኳር በሽታ, በልብ በሽታ እና የልብና ሥርዓት, የደም ግፊት, ካንሰር ሌሎች በሽታዎችን) እድገት.

በአጠቃላይ ተቀባይነት መስፈርቶች

ሰዎች ውስጥ, ከ 102 ሴንቲ ሜትር, ሴቶች ላይ የበለጠ ከ 88 ሴንቲ ሜትር ዙሪያ ወገብ - አንድ የጤና ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ስለ ማስጠንቀቂያ (የልብና የደም በሽታ, አይነት II የስኳር). ይህም ሰዎች ለ የተለመደ ተደርገው ሊወሰዱ ይችላሉ - 94 ሴንቲ ሜትር ድረስ, ሴቶች - 80 ሴንቲ ሜትር ድረስ.

እኛ ውበት ክፍል ስለ መነጋገር ከሆነ, የዓለም ሴቶች አብዛኞቹ አገሮች ውስጥ የማን ወገብ ከ 70 ሴንቲ ሜትር ያነሰ ዙሪያ, ማራኪ ይቆጠራሉ. ተመራማሪዎቹ ወገብ ውስጥ በእያንዳንዱ ተጨማሪ 5 ሴ.ሜ ወንዶችና 13% ሴቶች ውስጥ 17% በ ያለጊዜው ሞት ሊከሰት የሚችልበት አጋጣሚ የሰፋ መሆኑን አገኘ.

እኛ ብቻ አይደለም ከወገብ ለመለካት

ወገቡ በመለኪያ በማድረግ, ሆድና ደግሞ ጥራት መለካት ይችላሉ. ተመሳሳይ መመሪያዎች ወገብ መለኪያዎች ላይ ቴፕ መለካት የሚለካው ወገባቸው (ሜትር «ውጣ ጎትት" ደረጃ አይደለም ይሁን), ነገር ግን ይነዳቸዋል ሰፊው ክፍል ላይ. በምዕራቡ ዓለም ውስጥ አንድ ታዋቂ ቁጥር, ሰው ጤንነት ላይ ለመፍረድ ምን መጠን, ይግባኝ ይናገራል ለማድረግ ባለሙያዎች ይረዳል - ስለ የጎኑ የድምፁ ወገብ መጠን የሚመሳሰሉ. ስለዚህ መንትዮች ጥናቶች ጉዳዮች መካከል 22-61% ይህን ግንኙነት ኃይል እና የሕይወት መንገድ ብቻ ከዚያም በዘር ሁኔታዎች ላይ የሚወሰን መሆኑን አሳይተዋል.

የመራባት አንድ አመላካች እንደ ወገብ እና ዳሌ

ቀጭን ወገብ ጋር አንዲት ሴት የተሻለ ጤንነት, እነርሱ መሃንነት እና የሽንት-ብልትን ሥርዓት በሽታዎች ይሠቃያሉ ዕድላቸው ያነሰ ነው. ወገብ-ወደ-ዳሌ ሬሾ, ትፀንሻለሽ; ወንድ ልጅ መውለድ ለመስጠት ችሎታ ጋር የተያያዘ ነው. ገደማ 0.9 ያለውን ጠቋሚ ጋር ወንዶች በተፈጥሮ እርጉዝ ማግኘት አንድ የተሻለ እድል አለን አንድ ልጅ ለመፀነስ የተሻለ ዕድል, እና 0.8 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ መስፈሪያ ጋር ሴት አለን. ምርምር ወገብ እና የጎኑም ዝቅተኛ ፍጥነት ተመሳሳይ ክብደት ጋር ሴቶችን ይበልጥ ያደገ ጉርምስና መሆኑን ይጠቁማል. ይህ እድገት ሆርሞን ውስጥ የተገለጠ ነው.

በ 1993 ውስጥ በብልቃጥ ወቅት የደች ጥናት ጡር ማግኘት እድል ዝቅተኛ ወገብ-ወደ-ሂፕ መጠን ጋር ሴቶች ውስጥ ከፍተኛ መሆኑን አሳይቷል. አንድ ዑደት ውስጥ መፀነስ እድልን ውስጥ 0.1 ዩኒት ያለውን ዕድገት መጠን በ 30% ይቀንሳል መሆኑን ገልጸዋል ነው (ውሂብ ዕድሜ, ክብደት በማስተካከል በኋላ አገኙት; ደግሞ ሰው ሠራሽ ያስከፍሉ ነበር ያስከትላል). የማረጋገጫ ውበት ያለውን ቀኖናዎች የአውሮፓ ሴቶች የተለየ ቦታ የአፍሪካ አገሮች ውስጥ ከመያዛቸው ሙሉ ወገባቸው (ለምሳሌ 135 ሴ.ሜ) ያላቸው እውነታ ነው, ነገር ግን ወገቡ እነርሱ በግልጽ ገልጸዋል እና ከወሰነች የጠበበ ወገባቸው (ለምሳሌ 100 ሴሜ). ልጆች መወለድ ጥሩ አመላካች - እርስዎ 135 በ 100 መከፋፈል ከሆነ, 0.74 ያግኙ.