እንዴት IQ ለማሻሻል. ሳምንት ፕሮግራም

የሳምንቱ ቀን

ምን ለማድረግ?

ሰዓት (ደቂቃ.)

መግለጫ

(ነጥቦች ውስጥ) IQ ጭማሪ

ሰኞ

የ ባለሁለት N-ወደ መስመር dual-n-back.com እንደ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ጋር የተያያዙ ጨዋታዎች መጫወት ወይም አንዳንድ ወይን መብላት

25

የአጭር ጊዜ ትውስታ ልማት አእምሮን እንድታነሣሣ አሳስብሃለሁ እና ይበልጥ ቀልጣፋ ለማድረግ ያስችላቸዋል, እና የተለያዩ አንቲኦክሲደንትስ ለማስታወስ ችሎታችንን ማሻሻል እንችላለን ጋር ወይን ወይም የወይን ጭማቂ መጠቀም በጣም ሀብታም ነው.

+ 4

ማክሰኞ

creatine መውሰድ ወይም የበሬ ሥጋ መብላት

1

Creatine አካል ጡንቻ ለመጨመር የስፖርት ኪሚካሎች ሆኖ ያገለግላል. በተጨማሪም የበሬ ምግቦች ውስጥ ብዙ ነገር ነው. ጥናቶች 6 ሳምንታት 15 ነጥብ IQ ለማሳደግ የሚያስችል creatine 5 ግራም የሆነ በየዕለቱ ቅበላ የሚፈቅድ መሆኑን አሳይተዋል. ይህ ንጥረ ነገር ክወናዎች ማስላት አስፈላጊ የሆነውን የአንጎል የኃይል አቅርቦት, ውስጥ ይጨምራል.

+2

ረቡዕ

"Play ምሁር» (wordgameolympics.ru ወይም erud.it)

50

ለማጠናከር እና የቃላት ማሻሻል - IQ ማሻሻል እንደሚቻል ለመማር እንደሚፈልግ የተሻለ ምክር. ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር በኢንተርኔት ላይ እንደ ሊሆን ይችላል ፊደሎች በአንድ የተወሰነ ቁጥር ከ ቃላት ዝግጅት ላይ ለመዋጋት, እና በእርስዎ ስልክ ወይም በኮምፒውተር ላይ.

የ +1

ሐሙስ

ተወዳጅ የቪዲዮ ጨዋታ መጫወት (ይህ ግዴታን መባቻ ጥሪ ነበር)

60

የቪዲዮ ጨዋታዎች, በተራው, IQ ለማሻሻል ዋና ዋና ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው በዙሪያችን ባለው ዓለም, ያለንን የእይታ ግንዛቤ ulushit ይችላሉ.

+2

ዓርብ

ጠረጴዛው ላይ በቂ slouch - የ በትሬድሚል ላይ በመጋቢት!

20

ልቦና እና ኒዩሮሳይንስ ያለውን የስዊድን ተቋም ሳይንቲስቶች ጤናማና ጥሩ ቅርፅ ላይ መሆን የልብና የደም ሥርዓት በ 50% የአእምሮ ችሎታ ለማሳደግ የሚችል መሆኑን አረጋግጠዋል.

+5

ቅዳሜ

IQ-ሙከራዎች ውሳኔ ውስጥ ይስሩ

30

ስልጠና አኳያ የኛ የማሰብ ተመሳሳይ mishtsam ነው - ይበልጥ እኛ ከእርሱ ተግባራት የተለያዩ መስጠት, ጠንካራ እየሆነ ይሄዳል.

+2

እሑድ

ጊዜ ቬጀቴሪያን ለመሆን

10

በርካታ ጥናቶች የቬጀቴሪያን ምግብ እና ከፍተኛ IQ መካከል ጥለት አወረድነው. ስለዚህ, ከአመጋገብ ውስጥ አትክልቶችን አንዳንድ ማካተት እርግጠኛ ይሁኑ.

የ +1

ዋናው ነጥብ:

196 ደቂቃ ወይም 3.5 ሰዓቶች

17 ነጥቦች