ከጉልበት የጋራ ውስጥ ህመም. መንስኤዎች, ምልክቶች እና ምክሮችን.

ከጉልበት የጋራ ውስጥ ህመም ሕዝብ እጅግ የተለመዱ ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ, እነሱ በፍጥነት ማለፍ እንዲሁም አንድ ሰው ታላቅ ምቾት መንስኤ አይደለም. ከጉልበት ህመም ላይ አሉታዊ የሰው ሕይወት መላው ተጽዕኖ, በቀጣይነት ሲከሰት ግን ጊዜያት አሉ.

ከጉልበት የጋራ ውስጥ ህመም ያለው መንስኤዎች በተለያዩ ሁኔታዎች ጋር የተያያዙ አሰቃቂ እና ሥር የሰደደ ለውጦች - በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ተከፍለዋል.

ከጉልበት የጋራ መዋቅር ጣዳፊ አሰቃቂ ጉዳት ምክንያት ሊሆን ይችላል ጅማቶች, ተቀደደ ውጥረት, sprains, የቦጫጨቀው meniscus እና በመጨረሻም ወደ patella ውስጥ ስብራት. በቀጥታ ይንበረከኩ የጋራ ውስጥ ደግሞ ሌላ ጉዳት የአጥንት መዋቅሮች. በዚህ ቡድን ውስጥ የጋራ ጫና እናስቀናውን መሆኑን ምክንያቶች በርካታ እውቅና መሰጠት ይቻላል. እነዚህ tendinitis, ወይም ያካትታሉ ስለ ጅማቶች መካከል ብግነት, ጅማት ሕብረ መነጽር እንባ, bursitis - - tendonitis የጋራ ፈሳሽ ጋር ከረጢቶች እብጠት. ህመሙ ደግሞ እንዲሁ-ተብለው ሲንድሮም fibrinous ፊልም (በዚህ ሂደት ይህም በ articular በጅማትና ውስጥ መቀመጣቸውን ይታጠፋል) ውስጥ ሊከሰት ይችላል. ከላይ ግዛቶች የተለያየ ተፈጥሮ እና ኃይለኛ አሰቃቂ ህመም ሊያስከትል.

ከጉልበት የጋራ ውስጥ ህመም በሽታ ምክንያት የሰደደ ለውጦች, ለምሳሌ: ሊከሰት ይችላል. ህመም እነዚህ አይነት መጨናነቅ ወይም ጉዳት ጋር የተያያዘ አይደለም.

ከወገቧ አርትራይተስን በሚዳርግ ናቸው በጅማትና በሽታዎች. በሽታዎችን እነዚህ አይነት በተለይ ጠዋት አንድ ግልጽ ጉልበት ህመም ባሕርይ ነው. ቀን ቀን, ሐዘን እኛነታችንን ለመቀነስ መንቀራፈፍ ሊኖር ይችላል. እንዲያውም ብዙውን ጊዜ ሥቃይ ቀደም ጉዳት በጣቢያው ላይ ያተኮረ ነው. በሌላ ማንኛውም በሽታ ያስከተለውን ይንበረከኩ የጋራ ውስጥ ህመም መንስኤዎች, ከእርጅና ጋር የተያያዙ ለውጦች አሉ. አንድ ሰው ነው በዕድሜ, ጉዳት ይበልጥ ትርጉም ያለው አደጋ እና እንዲህ ያሉ በሽታዎች ክስተቶች.

አንድ ቁስል ይንበረከኩ መገጣጠሚያዎች ካልዎት, እናንተ ማስታገሻነት የመጡና መድሃኒቶች መውሰድ እንችላለን, አንድ ዶክተር ማየት ይገባል, ነገር ግን ህመም ለማስታገስ. አስፕሪን, አይቢዩፕሮፌን, ኃይለኛ ማስታገሻነት እና ፀረ-ብግነት ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተጨማሪም ንደ Acetaminophen ሊወስድ ይችላል, ነገር ግን አንድ ሰው ካለ እሱ ብቻ ነው, ራሱን እብጠት ወደ ሳይነካ ሥቃይ ለማቃለል.

ጉዳቱ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ላይ ጥሩ የሆነ እርጥብ ሞቅ ፎጣ በማስቀደም በኋላ ለረጅም ጊዜ ህመም ማስፈንጠር የተሻለ ነው, ቀዝቃዛ compresses ይረዳናል. በተጨማሪም አንድ ማሸት ወይም ሞቅ ገላውን መጠቀም ይችላሉ. ሥቃይ ለመቀነስ እንዲቻል, ጕልበት ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሱ. ክብደት ብቻ 4.5 ኪሎ ግራም ሲከቱ, እናንተ 36 ኪ.ግ በ ይንበረከኩ የጋራ ላይ እርምጃ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይችላል.

አካላዊ እንቅስቃሴ ጉልህ ጕልበት ላይ ወፍራም ተፅዕኖ ያለውን ጎጂ ውጤት ለመቀነስ አሉ. ልምምዶች እነዚህ አይነቶች ብስክሌት, መዋኘት, መራመድ ይገኙበታል. የ እየሰሩ ልምምድ ከፈለጉ, ሞቅ ያለ-እስከ ጊዜ በጣም ላይ ያለውን ርቀት ለመቀነስ እና ወደ በተጨማሪም ይቻላል ይጨምራል.

ነፍስንና ለማጠናከር እንዲቻል, እናንተ ጂምናስቲክ ማድረግ ይችላሉ. የእግር ውስጥ ተሳታፊ ጡንቻዎች ጥንካሬ እና ተለዋዋጭ ለማሳደግ ታስቦ ልዩ ፕሮግራሞች አሉ. ጠንካራ ጭኑ ጡንቻዎች እና hamstrings ጠንካራ - አብዛኞቹ በሽታዎች ጥሩ ኢንሹራንስ.

ህመሙ በጣም ላይ ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ ሲሆን ከባድ እብጠት, መቅላት ማስያዝ ነው, እና ከሆነ, ለመሄድ አስቸጋሪ በሚሆንበት ቦታ ምክንያት ሥቃይ ወደ ጉዳዮች ውስጥ የግድ አንድ ሐኪም መዳረሻ. በተጨማሪም የራሱን ክብደት ያለውን ተጽዕኖ ሥር ያለውን ጫና መቋቋም ከመጠን በላይ የጋራ ተንቀሳቃሽነት ወይም አለመቻል ያለውን ክስተት ውስጥ መጨነቅ.

ሥቃይ እርስዎ በጭንቅ መንቀሳቀስ እንዲችሉ ከባድ እየሆነ ከሆነ, በአስቸኳይ የሕክምና ምክር መፈለግ ይገባል. አንድ ባለሙያ ያልታወቀ ምንጭ ይንበረከኩ ህመም በላይ ከሦስት ቀናት ይቀጥላል መሆኑን ክስተት ውስጥ አስፈላጊ ነው ያማክሩ. ከባድ ህመም በተጨማሪ, እናንተ መቅላት ማስታወቂያ ወይም ከአንድ ቀን በላይ ዘላቂ ይጠራ ማበጥ, ከሆነ ደግሞ አንድ ሐኪም ማማከር ይመከራል.