የመዋኛ ገንዳ "ዜምሆሹሃንካ" (ታይሜን). ለልጆች እና ለፀጉር ሴቶች ተስማሚ የሆነ የአአዋ ክለብ

ብዙ ሰዎች መዋኘት ስለሚያስገኘው ጥቅም ያውቁታል. ይህ በጣም ተወዳጅ ስፖርት ነው, እሱም ምንም ተቃራኒዎች የለውም. ከውሃው ውስጥ መሆን ማለት ከመወለዳችን በፊት ፈሳሽ በሆነ ፈሳሽ ውስጥ ስድግ ወደ ጅረቶች መመለስ ነው. ከስህተት በኋላ የደካማነት, ክብደት የሌለው እና የደካማነት ስሜት, ይህ ሁሉ በገንዳው ውስጥ ብቻ ሊኖር ይችላል. ተስማሚ የሆነ ውስብስብ ነገር ለማግኘት ለራስዎ ለመማር እና ለክፍሎች ለመመዝገብ. ዛሬ ላሉቱ "ዚምችችሃንካ" (ታይሜን) መዋኛ እንነግርዎታለን. ይህ በዋናነት ለልጆችና ለፀጉር ሴቶች በተዘጋጀው ልዩ የአርዋ ክበብ ውስጥ ነው.

ዋና ዋና ጥቅሞች

እንዲያውም በከተማ ውስጥ ብቸኛው የ "ዚምችዙሃንካ" (ታይሜን) የውሃ ገንዳ ነው. በመጀመሪያ የተገነባው የእናትና የልጆች ማዕከል እንደመሆኑ መጠን የፅዳት ማቴሪያሎች ጥራት ልዩ ትኩረት ተሰጥቶት ነበር. በዚህ ምክንያት ዘመናዊ የጀርመን ምርቶች ተመርጠዋል. የእነዚህ ዕፅዋት አጠቃቀም አነስተኛውን የክሎሪን መጠን በመጠቀም ማጽዳትን ይከላከላል.

ሆኖም ግን, ይህ ብቻ አይደለም. ቹ "Zhemchuzhinka" (ታይሜን) "ፑል" ማለት የማይረሳ ምቾት ቦታ ነው. ሙሉው ውስብስብ የውጭ ሽታ እና ሻጋታ እንዳይታዩ የሚያስችል ዘመናዊ የአየር ማቀነባበሪያ ሥርዓት አለው. እርስዎ እና ልጅዎ ምቾት አይሰማዎትም. የአየር እና የውሀ ሙቀት በከፍተኛው ደረጃ ላይ ይቀመጣል. የውሃው ጥራት በአንዳንድ ላብራቶሪ ውስጥ ከተፈጠረበት ጊዜ ጋር እኩል ነው.

የአዋቂዎች የውሻ ስልጠና

"Zhemchuzhinka" መዋኛ ገንዳ (ታይሜን) የ ቤተሰብ መዝናኛ ማዕከል ነው, ምክንያቱም ሁሉም እዚህ የመማር ትምህርት አላቸው. ውሃን በጥሩ ሁኔታ መያዝ አልቻሉም, ወይም እንዴት መዋኘት እንደማይችሉ አታውቁም? ምንም አይደለም. ለመማር በጣም ዘግይቷል. ልምድ ያላቸው መምህራን ይህንን ወይም ስለ ቅደም ተከተል እንድትለማመዱ ይረዳሉ. በእርግጥ ሁሉም ችሎታዎች ለህጻናት የተጋለጡ ናቸው, ነገር ግን ቢያንስ ቢያንስ ለመዋኛ ችሎታዎች ሲገዙ ደማቅ ቀለሞች እንዴት የባህር ዳርቻ እረፍት እያገኙ እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ.

ዛሬ, አዲስ የአካል ቅርጽ, በቤተሰብ ውስጥ መዋኛ ተብሎ የሚጠራው በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. መላው ቤተሰብ (እስከ 6 ሰዎች) በውሃ ውስጥ አለ, አስተማሪው ደግሞ ጎን ለጎን ነው. አስደሳች, አስደሳች እና መረጃ ሰጭ ነው. ከልጆች ጋር መዋኘት መማር ይችላሉ, እና አብራችሁ ጊዜ አብራችሁ ጊዜ ያሳልፋሉ.

ለስላሳ ሶና

ሕፃናት እና ነፍሰ ጡር ሴቶች, አብዛኛውን ጊዜ በሳና ውስጥ የሚደርሰውን ደረቅ ሙቀት አይታገሡም. የአኳካል ክለብ "ዚምች ዙሃንካ" ይህን አተያይ ያሰላታል. እዚህ በሶና ውስጥ በጣም ምቹ የአየር አየር የሙቀት መጠን (70 ዲግሪ) ያሉት ሲሆን ቋሚ የሆነ እርጥበት (15%) ይፈጠራል. በዚህ ምክንያት በተራ ቁልፍ ውስጥ ከመኖር ይልቅ አየር መተንፈስ በጣም ቀላል ነው.

ለልጆች በሳና መጎብኘት በጣም ጠቃሚ ነው. ይህ ለመተንፈሻ አካላት በሽታዎች, ለከባድ ቅዝቃዞች እና የቆዳ በሽታዎች ጥሩ መከላከያ ነው. በተጨማሪም ለትንሽ ህጻናት የሚሰጠውን ህመም ያስከትላል.

አኳይ ለገፉ ሴቶች

ለታለሙ እናቶች እጅግ በጣም ጥሩ የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች ይህ ነው. በውሃ ውስጥ ያሉ መማሪያዎች ክብደትን ለመቆጣጠር, ህመምን እና እብጠትን ያስወግዳሉ, የሆድ ጡንቻዎችን እና የጠረጴዛ ወለሎችን ያጠናክራሉ. ይህ ሁሉ የመውለድ ሂደቱን ያመቻቻል. የካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አካላት ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለሚተነፍሰው የመተንፈሻ አካሄድ እንዲዘጋጁ ይረዳል. አዋላጆቹ ሴቶች በአብዛኛው ከውኃው ውስጥ በንጹህ ዝቅተኛ ክሎሪን ውስጥ ውሃን እንደሚጠቀሙ ይስማማሉ, የሙቀት መጠኑ ከ 32-33 ዲግሪ ነው. በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ የተወሳሰበ ሁኔታ ነው.

ጡት ማጥባት

ቀደም ብለው የመማሪያ ክፍል ሲጀምሩ, ለልጁ የተሻለ ይሆናል. መዋኛ መከላከያን ያጠናክራል እና ያጠናክራል, ሁሉንም ጡንቻዎች ያዳብራል, የውስጥ ብልቶችን ሥራ ያሻሽላል. እንዲሁም አንድ ጊዜ ሲጠመቅ የትንፋሽ መቆራረጥ ከተደረገ በኋላ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ነው. ስለዚህ, ከ 1.5 ወር ያልበለጠ ህይወት መመዝገብ ያስፈልግዎታል.

ሕፃናትን በመዋኘት ከመጀመሪያዎቹ የሕይወቶች ቀናት ልምምድ ማድረግ ይጀምራሉ. ይህን ለማድረግ አስተማሪውን ወደ ቤቱ ይጋብዙ. ከተለመደው የውኃ ገንዳ ውስጥ በቂ ሲኖርዎት. ስፔሻሊስት እርስዎ እንዴት ውሃ ማዘጋጀት እንደሚችሉ, ምን ዓይነት መድሃኒቶች (ዕፅዋቶች) ምን ዋጋ እንደሚኖራቸው ይገልፃል. ከ 1 እስከ 4 ወር የሚማሩ ክፍሎች በትምህርት አስተማሪው ቋሚ ቁጥጥር ስር 30 ደቂቃ የሚፈጅ በትንሽ መታጠቢያ ውስጥ ይካሄዳሉ. ከ 4 ወር እስከ 3 ዓመት የሚማሩ ክፍሎች በአንድ ወላጅ እና ልጅ + ወይም በቤተሰብ ውሀ ውስጥ ይከሰታሉ.

ለሕፃናት መዋኘት

ከ 3 እስከ 14 አመት እድሜ ያለው የአአዋ ክልኝ ቡድን ልጆች ለስልጠና ቡድኖች ይጋብዛል. ከሶስት እስከ ስምንት ዓመት "ቡድኖች" ቡድኖች ለሶስት ሰዎች ተመርጠዋል. አስተማሪው በውኃ ውስጥ ይሰራል. የመጫዎቻው መታጠቢያ ከታች በስተቀኝ በኩል, ታዳጊዎቹ ከታች ያገኙታል. ከ 7 እስከ 10 አመታት ውስጥ, ልጆች "Juniors" ወደ ሁለተኛው ምድብ ይተላለፋሉ. አሁን ቡድኖቹ ከ 6 እስከ 8 ልጆች ይሰበሰባሉ, እና አስተማሪው በጠርዙ ላይ ይሰራል. በመጨረሻም ከ 11 እስከ 14 ዓመት እድሜ ያላቸው "ታዳጊዎች". የ 12 ሰዎች ቡድን, ጎን ለጎን. ፕሮግራሙ የአትዋሽ ስፖርተኞች እና የውሃ, የመተንፈስና የመንሳትን ዘዴዎችን ያካትታል.

መጋጠሚያዎች

«ዚምችዎሃንካ» የ <ኩምቢ »? በከተማዋ ውሀ ውስጥ የመጀመሪያውን አድራሻ - Surgutskaya, 11/2. እዚያ ለመድረስ ቀላሉ መንገድ ከኦስፔንኮ ጎዳና ላይ ወደ Surgutskaya እና ወደ ቮዲኒኮቭ መንገድ ይሂዱ. በስተቀኝ በኩል አፓርትመንት ቤት እና ከሃዋ ክለብ ጀርባ ይገኛል. እዚህ ለመምጣት የማይመቹ ከሆነ, ወደ የውኃ ገንዳ ቅርንጫፎች ላይ ትኩረት ይስጡ. ከነዚህም አንዱ በ Prokopia Artamonova Street (15) እና ሁለተኛው በሄርዠን ስትሪት (82/1) ላይ ሁለተኛውን ቦታ የያዘ ነው (ይህ የመካከለኛው ክፍል መምሪያ ማዕከል ነው).