የነርሶች እናት. አመጋገብ: ምን ይችላሉ እና አይችሉም

የጡት ወተት - ይህ ሕፃን የተሻለ ምግብ ነው. ይህ ብቻ አይደለም እሱን በሽታዎች ላይ ጥበቃ የሚሰጥ ብቻ ሳይሆን ዕድገት እና ልማት ቁሳዊ ሁሉ አስፈላጊ ይዟል. ሕፃኑ ጡት ወተት መመገብ, ጠንካራ ያለመከሰስ እና በተረጋጋ ቁምፊ አለው, ይህ አስቸጋሪ ውጫዊ ሁኔታዎች ይበልጥ የሚከላከል ይሆናል. በእርግጥም እናት ማጥባት ጠቃሚ ነው - በፍጥነት ማድረስ በኋላ ወደነበሩበት ነው.

ነገር ግን ጡት የመረጡ ሴቶች, እንዴት አንድ ግምታዊ አመጋገብ ለመሆን ይደነቁ ነው የተመጣጠነ የምታጠባ እናት? ብዙ የተለመደው የምግብ ምርቶች ጥለው ነው. ለእነርሱ የሚሆን, ጡት ማጥባት ቅጣት ይሆናል. በእርግጥም, ልጁ የእናት ወተት ጀምሮ በሙሉ ንጥረ ይቀበላል, እና ሴት መብላት ነው እውነታ በማድረግ ምርት ነው. ነገር ግን ይህ ትልቅ ውስጥ ማለት አይደለም
ገደቦች የምታጠባ እናት ያስፈልጋቸዋል. አመጋገብ ይህም የተለያየ መሆን አለበት. በጥቂት አስፈላጊ ደንቦችን መከተል ይኖርብናል. በጣም ጣፋጩን መብላት እና ቅመም ምግቦችን, ከመበላሸት, ጣዕም እና የያዙ አልኮል, ቅመማ ቅመም, የሚያመልከውን ምግቦች መጠጣት አይደለም ጣዕም enhancers. የምግብ የተቀሩት እርስዎ የልጁ ምላሽ በማጥናት, ትንሽ መሞከር ይኖርብናል. ቀይ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ነገር ግን ደግሞ ጎመን, አተር ወይም ለስላሳ መጠጦች - - Baby ብቻ allergens ምላሽ ይችላል መፍሳት ይሆናል.

ወደ ለመቆጣጠር በተለይ በጥብቅ አስፈላጊ ጡት መካከል አመጋገብ አራስ እናት. የመጀመሪያዎቹ ሦስት ሳምንታት በተለይ allergenic, ብዙ ምግቦች ውስጥ ራሳቸውን መገደብ ይኖርባቸዋል. ይህ ማር, እንጆሪ, ኮምጣጤ ፍሬዎች, ቸኮሌት, ኦቾሎኒ እና የአኩሪ ማግለል አስፈላጊ ነው. ህጻኑ ስድስት ወር ይዞራል አንዴ እናቴ ወደ ሴት ማለት ይቻላል ምግብ በስተቀር ሁሉንም ነገር, እንዲሁም ጎጂ መብላት ይችላሉ. ደግሞስ አንድ ልጅ ፕሮቲኖችን, ስብ እና የካርቦሃይድሬት, ነገር ግን ደግሞ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የተለያዩ ብቻ አይደለም የሚያስፈልገው.

ምርቶች የተለያዩ አንዲት ጡት እናት እና ለራሷ ይጠይቃል. መጠን ወሰነ ይህ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ ማካተት አለበት ማቅረብ, ይህም ወቅቱ የሚሆን አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ያነሱ ኬሚካሎች ይዘዋል. በክረምት, ካሮት እና በመመለሷ, ዱባ እና ፖም ሰላጣ ብዙውን ጊዜ በዚያ ያስፈልገናል ነው. ይህም ጎመን እና ወይንጠጅ ቀለም ውስጥ ፍጆታ, እንዲሁም የተለያዩ ፍራፍሬዎችና ለመገደብ ይመከራል. ወደ አመጋገብ ያስፈልጋል በአሁኑ ጥራጥሬ, ይመረጣል መላው መሆን አለበት. ነጭ ዳቦ አጃው ይተካል ሲሆን ብዙውን ጊዜ ጥራጥሬ ያላቸው መሆን አለባቸው. የወተት ምርቶች በየቀኑ መመገብ ይመከራል. ነገር ግን እንኳን እዚህ ገደቦች አሉ. ወተት ወፍራም መሆን የለበትም, እና የወተት ተዋጽኦዎች ብቻ የተፈጥሮ ይምረጡ. ፍሬ ተጨማሪዎች እና ማጣፈጫዎች ጋር ወጪዎች እርጎ እና ጎጆ አይብ አግልል.

ሕይወት በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ አንድ ልጅ በፍጥነት እያደገ ነው. እና, እሱ አንድ ሕንፃ ቁሳዊ ያስተላለፈ ሰው - የምታጠባ እናት. የእሷ ምግብ ፕሮቲን በቂ መጠን ማካተት አለበት. አንተ ስጋ እና አሳ, ነገር ግን ዝቅተኛ ስብ ዓይነቶች መብላት ይኖርብናል. broiler, የአሳማ እና ጨሰ ስጋ አስፈላጊነት ማስወገድ. ይህም ወፍራም ቅቅል, የተጠበሰ የሚያመልከውን በጨው ዓሣ መጠቀም መጥፎ ነው. የፕሮቲን ምንጭ ደግሞ እንቁላሎች እና ጎጆ አይብ ናቸው.

ሁሉም እነዚህ ክልከላዎች እና ደንቦች እርስዎ ኃይል በኩል መብላት አለብን ማለት አይደለም. ሁሉም በኋላ የልጁን የአካልና የአእምሮ ጤና ጡት የምታጠባ ናቸው ስሜት ምን ዓይነት ላይ በቀጥታ ጥገኛ ነው. አመጋገብ ምክንያታዊ መሆን አለበት; አንተ ራስህን ማስገደድ አያስፈልግዎትም, ወተት ወይም አይብ አልወደውም ከሆነ. ጠዋት ሰክሮ ቡና እንኳ አንድ ጽዋ, የሚጎዳ አይደለም. ብቻ ልጅ ይመልከቱ. ይህም እያደገ እና በተለምዶ ካዳበረ, እናንተ እሱ በቂ እያገኘ እንደሆነ አትጨነቁ; እሱም ሁሉንም አስፈላጊ ቁሳቁሶች ይሄዳል ከሆነ, ይህ አስፈላጊ አይደለም.