የኬሚካል አመጋገብ - ክብደት ማጣት አዝናኝ መንገድ

የሚፈልጉ አብዛኞቹ ሰዎች ብዙ ገደቦች ጋር አንድ አስቸጋሪ አመጋገብ በሚጣጣም መልኩ ባልተወሳሰበ ዘዴ የተጋለጠችው የአገዛዝ ኪሎግራም ማስወገድ ነው. በዚህም, ክብደት መቀነስ, ነገር ግን አመጋገብ ልቀት ከተዋቀረ በኋላ በጣም ፈጣን ነው. የኬሚካል አመጋገብ - ነገር ግን ዘመናዊ dietetics ለረጅም ከእነርሱ መካከል, ክብደት ለመቀነስ በርካታ አማራጭ መንገዶች አሰብኩ ተደርጓል. ይህ በቆጠራ ካሎሪ በየቀኑ አመጋገብ ላይ የተመሠረቱ, እንዲሁም በሰው አካል ውስጥ የሚከሰቱ የተወሰነ ኬሚካላዊ ሂደቶችን ጥናት ላይ ነው.

በውስጡ ዋና ኬሚካላዊ አመጋገብ ላይ ግምገማዎች ይህም ከጥቂት ባህሪያት አሉት, እስከ 28 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ቃል. እርግጥ ነው, በጣም ኃይል ፕሮግራም ቀን ወቅት አንዳንድ ምግቦች አጠቃቀም ላይ የተሰራ ነው, አንዳንድ ምርቶች ገደቦች ያለ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በዚህ መሠረት በእነዚያ ለማን የሚሆን የኬሚካል አመጋገብ ምግብ እንደ እንዲሁም በውስጡ በብዛት ሁለቱም, ትልቅ ገደቦች ጋር አይራብም በተፈጥሮ ምግቦች ስሜት ያስገነዝባል ይህን ግብ ለማሳካት አንድ መንገድ ይሆናል. ስለ አመጋገብ ዋና ዋና ገጽታዎች የሚከተሉትን ነጥቦች ያካትታል:

• ውሃ አንድ ያልተገደበ መጠን ይጠቀሙ.
• ቅቅል ጨው, በርበሬ እና ነጭ ሽንኩርት ለማከል ይፈቀድላቸዋል ያለ ማንኛውም ዘይቶችን መጠቀም የተከለከለ: ሁሉ ምግብ የበሰለ ነው.
• ወደ አመጋገብ አንዳንድ ቦታ ላይ ተቋርጦ ነበር ከሆነ, ከዚያ ስላልሁህ መጀመር አለበት.
• አንድ የኬሚካል አመጋገብ ምግብ እየመጣ ኢንዛይሞች እና ንጥረ የተወሰነ ቅንጅት ነው የተቀየሰው እንደ ምንም ሁኔታ ውስጥ ምርቶች ክልል ለውጥ አያመጣም.

በመርህ ደረጃ, ይህ አመጋገብን አመጋገብ ለአራት ሳምንታት ያህል የተዘጋጀ ነው, ነገር ግን አንድ ዋስትና ክብደት መቀነስ ውጤት ያቀርባል. ይሁን እንጂ, 2 ሳምንቶች የኬሚካል አመጋገብ ደግሞ ታላቅ ውጤት ማምጣት ይችላሉ. ብርቱካንማ ወይም ብርቱካን - ይህ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ቁርስ ተመሳሳይ ነው, ግን ሁለት ከባድ የተቀቀለ እንቁላል የያዘ, እና ማንኛውም ሲትረስ ግማሽ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ከዚህ በታች ለሁለት ሳምንታት የተነደፈ ኬሚካል አመጋገብ ነው. የተፈለገውን ከሆነ, ከሁለት ሳምንት በኋላ እንደገና እንዲህ ያለ አመጋገብ መድገም የሚቻል ይሆናል.

በሳምንት አንድ

ሰኞ ምናሌ. ማንኛውም ፍሬ, አንድ ዓይነት ብቻ, በማንኛውም መጠን ውስጥ - ለእራት. በእራት ጊዜ - ከሲታዎች መብል, የጥጃ ሥጋ ወይም ዶሮ, የተቀቀለ.

ማክሰኞ ምናሌ. በምሳ ጊዜ - የዶሮ አንድ ክምር, ቆዳ ያለ የበሰለ. እራት - ሁለት የተቀቀለ እንቁላል, ሰላጣ አትክልቶች (የታገዱ ግሉኮስነት አትክልቶችን), ትንሽ ሲትረስ ፍሬ, አጃ ዳቦ አንድ ቁራጭ.

የአካባቢ ምናሌ. ቲማቲም, አይብ, አጃ ዳቦ አንድ ቁራጭ - ምሳ. እራት - ታምነናልና የበሰለ ስጋ, የዶሮ ወይም የበሬ.

ሐሙስ ምናሌ. ለምሳ - ያልተጨመረበት ፍሬ ዝርያዎችን (የተገደበ አይደለም). እራት - የወይራ ዘይት አንድ ሁለት ነጠብጣብ - አንድ condiment እንደ ጎመን እና ዱባ, ተካትተዋል ይህም ዘንበል የበሬ ወይም የዶሮ እርባታ, ሰላጣ,.

ዓርብ ምናሌ. ለምሳ, አንድ ምርጫ: አረንጓዴ አተር, ካሮት, ወይም zucchini, እና 2 ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል. እራት - ማንኛውም ትንሽ ሲትረስ, እንዲሁም የባሕር ዘንበል ዓሳ.

ቅዳሜ ምናሌ. ፍሬ በተለያዩ - ምሳ ላይ. (በማንኛውም መልኩ) ነጭ ጎመን, - እራት ላይ ያለውን ዘንበል ስጋ, ብርቱካን ወይም አንድ ብርቱካን.

እሁድ ምናሌ. ዶሮ, የተቀቀለ ወይም መጋገር, - ለምሳ ጎመን, ሲትረስ. አንድ ሰላጣ ውስጥ ትኩስ አትክልት, በመመለሷ እና ካሮት በስተቀር - ለእራት.

ሳምንት ሁለት

ሰኞ ምናሌ. ከሲታዎች መብል, ገደብ የሌለው ትኩስ አትክልቶችን - ለእራት. እራት - ማንኛውም ሲትረስ, ሁለት ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል.

ማክሰኞ ምናሌ. ለምሳ - የወይራ ዘይት, ከሲታዎች መብል ተቀመመ ቅጠል ጋር አትክልት,. እራት - ሲትረስ, ሁለት ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል.

የአካባቢ ምናሌ. ከሲታዎች መብል, ትኩስ አትክልቶችን - ለእራት. እራት - ሲትረስ (መንደሪን የሚችሉት 4) 2 እንቁላሎች.

ሐሙስ ምናሌ. ለምሳ - 2 እንቁላል, ጎመን (ማንኛውም ዓይነት), የ Parmesan. እራት - ስጋ (ዶሮ ወይም የበሬ).

ዓርብ ምናሌ. ለምሳ - ባሕር ዓሣ, አትደገፍ እርግጠኛ ይሁኑ. እራት - ዘንበል ስጋ.

ቅዳሜ ምናሌ. ትኩስ ቲማቲም, ብርቱካንማ ወይም ብርቱካን, ዘንበል የዶሮ ወይም የጥጃ ሥጋ - ለምሳ. እራት - መረቅ ያለ የተቀቀለ አትክልቶች, ዘንበል ስጋ (የዶሮ ወይም የበሬ)

እሁድ ምናሌ. ለእራት - ዘንበል የበሬ ወይም የዶሮ ስጋ, ጎመን, ቲማቲም, ሲትረስ. እራት - የጥጃ ሥጋ ወይም በዶሮ, የበሰለ አትክልት.