የጡንቻ ኬብሎች. የጡንቻ ሕብረ አይነቶች

እያንዳንዱ መፈጠራቸውን ቀጭን የጡንቻ ቃጫ የአጥንት ጡንቻ. የእነሱ ውፍረት ብቻ ገደማ 0,05-0,11 ሚሜ ነው እና ርዝመቱ ነው; 15 ሴንቲ. የጡንቻ ፋይበር striated የጡንቻ ሕብረ 10-50 የሚዘጋጀው ጨምሮ ጥቅሎች, ወደ የሚሰበሰብ ነው. እነዚህ ጥቅሎች ህብረህዋስ (fascia) የተከበቡ ናቸው.

የ ጡንቻ ራሱ ደግሞ fascia የተከበበ ነው. በውስጡ ድምጽ እስከ የጡንቻ ቃጫዎች በግምት 85-90%. ቀሪው ክፍል - በመካከላቸው ማለፍ ያለውን ነርቮች የደም ሥሮች. የጡንቻ ክር ዳርቻ ላይ striated ናቸው የጡንቻ ሕብረ ቀስ በቀስ ወደ ጅማት ይለውጠዋል. የኋለኛው አጥንቶች ጋር የተያያዙ ናቸው.

በ ጡንቻ ውስጥ mitochondria እና myofibrils

የ የጡንቻ ፋይበር አወቃቀር እንመልከት. የ ሳይቶፕላዝም (sarcoplasm) ውስጥ ይህ mitochondria ከፍተኛ ቁጥር ይዟል. እነሱ ስለ ንጥረ ነገሮች ልውውጥ እና የኃይል-ሀብታም ንጥረ ይሰበስባሉ ውስጥ ኃይል ሚና, እንዲሁም የኃይል ፍላጎት ማቅረብ አስፈላጊ ናቸው ሰዎች እንደ ይጫወታሉ. የ የጡንቻ ሴል በየትኛውም ክፍል ውስጥ mitochondria በርካታ በሺህ የሚቆጠሩ አሉ. እነርሱ በውስጡ አጠቃላይ የጅምላ ገደማ 30-35% ይይዛሉ.

የ የጡንቻ ፋይበር መዋቅር mitochondria ሰንሰለት ወደ myofibrils አብሮ የተሰራ መሆኑን እንደዚህ ነው. የእኛ ጡንቻዎች ያለውን ተቋራጭ እና ዘና የሚሰጡ ይህ ቀጭን ጭረቶች. አብዛኛውን ጊዜ አንድ ሴል እያንዳንዱ ርዝመት በርካታ ሴንቲሜትር ድረስ ሊሆን ይችላል በውስጧ myofibrils በደርዘን የሚቆጠሩ ናቸው. ወደ የጡንቻ ሕዋሳት ንብረት ሁሉ አጣጥፎ myofibers ክብደት ከሆነ, በውስጡ ጠቅላላ ክብደት መቶኛ 50% ይሆናል. የ ፋይበር ያለው ውፍረት በመሆኑም በዋነኝነት በውስጡ የሚገኙት myofibrils ብዛት, እንዲሁም ያላቸውን በመስቀል-መዋቅር ላይ ይወሰናል. በተራው, ወደ myofibrils በርካታ ጥቃቅን sarcomeres ያቀፈ ነው.

Striated የጡንቻ ሕብረ ቃጫ ሴቶች ሆኑ ወንዶች የሚታወቅ ነው. ይሁን እንጂ በእነርሱ መዋቅር ጾታ ላይ የሚወሰን በመጠኑ የተለየ ነው. የጡንቻ ባዮፕሲ ግኝቶች ውጤት መሰረት የጡንቻ ክር ውስጥ ሴቶች መቶኛ ወንዶች ይልቅ ያነሰ ነው myofibrils እንደሆነ አድርጎ ነበር. ይህ ከፍተኛ-ደረጃ አትሌቶች እንኳ ይሠራል.

በወቅቱም: በጣም ጡንቻማ የጅምላ ሴቶች እና ወንዶች ውስጥ ያለው አካል በመላው ከማያምኑ የተሰራጨ ነው. ሴቶች ቀርቦላቸው ክፍል ሥጋ የታችኛው ክፍል ውስጥ ነው. የ የጡንቻ መጠን አናት ላይ ትንሽ ነው, እና እነሱ አነስተኛ ሲሆኑ ብዙውን ጊዜ ያልሠለጠኑ ነው.

ቀይ ፋይበር

ቀይ እና ነጭ: ድካም ላይ በመመስረት, የጡንቻ ቃጫዎች histochemical ቡኒ contractile ባህሪያት በሁለት ቡድኖች ይከፈላሉ. ቀይ ትንሽ ዲያሜትር ያላቸው ቀርፋፋ ክሮች ናቸው. ወደ ጉልበት ለማግኘት ሲሉ እነሱ (እንደ የስርዓት ኤሮቢክ የኃይል ምርት ይባላል) የሰባ አሲዶች እና ካርቦሃይድሬት ያለውን oxidation ይጠቀማሉ. እነዚህ ጭረቶች ደግሞ እንደ ቀርፋፋ ወይም የዘገየ-ተንፈራፈረ ተጠቅሰዋል. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ አይነት 1 ቃጫ ይባላሉ.

ለምንድን ቀይ ጭረቶች እንዲህ ተብለው ናቸው

እነርሱ ቀይ histochemical coloration ምክንያቱም ቀይ, እነሱ ይባላሉ. ይህ በእነዚህ ቃጫ ብዙ myoglobin የያዙ እውነታ ምክንያት ነው. Myoglobin - ቀይ ቀለም ያለው አንድ ልዩ ቀለም ፕሮቲን. የያዘው ተግባር ይህ የደም ሥሮች ውስጥ የጡንቻ ኬብሎች ወደ ጥልቅ ኦክስጅን ያቀርባል መሆኑን ነው.

ባህሪያት ቀይ ጭረቶች

የዝግታ የጡንቻ ሕብረ mitochondria የሆነ የብዙ አላቸው. በ oxidation ሂደት ውስጥ ሃይል አስፈላጊ ነው, ተሸክመው ናቸው. ቀይ ቃጫዎች ሥሮች አንድ ትልቅ መረብ ተከበናል. እነዚህ ደም ጋር ኦክስጅን ትልቅ መጠን ለማድረስ ያስፈልገናል.

የዝግታ የጡንቻ ኬብሎች በደንብ ኤሮቢክ ኃይል የማምረት ሥርዓት አፈፃፀም መልመድ ናቸው. ያላቸውን contractions በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ጥንካሬ. እነርሱ ኃይል ሊፈጁ ሲሆን ላይ ያለው ተመን ብቻ ኤሮቢክ ተፈጭቶ ማድረግ በቂ ነው. እንደ የእግር እና ሶምሶማ, መዋኘት, ኤሮቢክስ እና ሌሎችም ውስጥ stayerskogo ርቀት እንደ ያልሆኑ የተጠናከረ እና ቀጣይነት ክወና በጣም የተመቸ ቀይ ክሮች,.

የጡንቻ ፋይበር ቅነሳ ብዙ ጥረት የማያስፈልጋቸው መሆኑን እንቅስቃሴዎች ያረጋግጣል. እሱ ወደ ምስጋና, ደግሞ የአነሳስ የተደገፈ ነው. 20 እስከ ከፍተኛው በተቻለ ኃይል 25% የደምወዝ ይጭናል ላይ ሥራ ውስጥ የተካተቱት ናቸው ፋይበር እነዚህ striated የጡንቻ ሕብረ ባሕርይ,. እነዚህ ግሩም ጥንካሬ ባሕርይ ነው. ይጭናል የእነዚህ አይነት በአንጻራዊ ፈጣን ፍሰት እና በማመንጨት ጉልበት የሚጠይቁ እንደ ይሁን ቀይ ክር, ወዘተ ከባድ ክብደት, ማንሳት, ርቀት አፈፃፀም ውስጥ አይሰሩም. ለዚህ ዓላማ እኛ አሁን ተወያዩ ነጭ ክሮች ናቸው.

ነጭ ጭረቶች

በተጨማሪም bystrosokraschayuschihsya ዓይነት 2 ክሮች, ፈጣን ተብለው ነው. የእነሱ ዲያሜትር ቀይ ጋር ሲነጻጸር ትልቅ ነው. ጉልበት ለማግኘት እነርሱ በዋናነት glycolysis (ማለትም የኃይል ምርት ስርዓት እነርሱ anaerobic) ይጠቀማሉ. ጾም ቃጫዎች myoglobin ውስጥ አነስተኛ መጠን ነው. እነርሱም ነጭ ናቸው ለዚህ ነው.

አዋጅ አንቀጽ መከፈሉ

ፈጣን ጭረቶች ኤንዛይም ትላልቅ ATPase እንቅስቃሴ የለውም. ይህ በዚህ ከፍተኛ ስራ አስፈላጊ የሆነውን ኃይል ብዙ, ይሰጣል, አዋጅ አንቀጽ መከፈሉ ፈጣን ነው ማለት ነው. ጀምሮ ነጭ ጭረቶች የኃይል ወጪ በከፍተኛ መጠን ባሕርይ, እና አዋጅ አንቀጽ ሞለኪውሎች ከፍተኛ ፍጥነት ተሃድሶ ያስፈልጋቸዋል ናቸው. oxidation በተለየ መልኩ, ይህ sarcoplasm ጡንቻ ኬብሎች ውስጥ የሚከሰተው, ምክንያቱም እና glycolysis የሆነ ሂደት ማቅረብ ይችላሉ. ስለዚህ, የኦክስጅን አቅርቦት mitochondria ወደ myofibrils ወደ የኋለኛው ጀምሮ የኃይል አቅርቦት እንደ አያስፈልግም.

ለምንድን ነው ነጭ ጭረቶች ጎማ በፍጥነት

መጠናቀቅ ያለበት glycolysis lactate (lactic አሲድ) በፍጥነት አከማችቷል የሚከሰተው. ይህ ደግሞ ነጭ ክር በፍጥነት የድካም ማግኘት በመሆኑ, ይህ ደግሞ ውሎ አድሮ የእርስዎ ጡንቻዎች መስራት ቢያቆም. ኤሮቢክ ምስረታ ሥር ቀይ ክሮች እስኪሣል lactic አሲድ. እነዚህ ለረጅም ጊዜ መጠነኛ ቮልቴጅ መጠበቅ የምንችለው ለዚህ ነው.

ባህሪያት ነጭ ጭረቶች

ነጭ ጭረቶች ቀይ አንድ ትልቅ ዲያሜትር ዘመድ አላቸው. በተጨማሪም, እነርሱ የበለጠ ከቆሽት እና myofibrils መያዝ, ነገር ግን እነርሱ ያነሱ mitochondria አላቸው. የዚህ አይነት የጡንቻ ፋይበር ሕዋስ የራሱ ጥንቅር እና creatine ፎስፎረስ (cp) አሉት. ይህ ከፍተኛ ጫና ያለው ክወና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያስፈልጋል.

አብዛኞቹ ነጭ ጭረቶች እነሱ አነስተኛ ጥንካሬ ያላቸው በመሆኑ, ኃይለኛ ፈጣን, ነገር ግን በአጭር ጊዜ ጥረት ማከናወን መልመድ. ፈጣን ፋይበር, ወደ የዘገየ ጋር ሲነጻጸር, ፈጣን 2 ጊዜ ቀንሷል, እና 10 እጥፍ የበለጠ ጥንካሬ ማዳበር ይቻላል. ከፍተኛ ፍጥነት እና የሰው ኃይል ምክንያት ከእነርሱ ያዳብራል. ሥራውን በላይ ከፍተኛ ጥረት እና መካከል 25-30% የሚጠይቅ ከሆነ የትኛው ነጭ ክሮች ነውና ውስጥ በከፊል መውሰድ ማለት ነው. እነሱም የሚከተሉት ሁለት ዓይነቶች ላይ ኃይል ለማግኘት ያለውን ስልት መሠረት የተከፋፈሉ ናቸው.

ፈጣን glycolytic የጡንቻ ቃጫ

የመጀመሪያው ዓይነት - ፈጣን glycolytic ክሮች. glycolysis ሂደት ኃይል ለማመንጨት ጥቅም ላይ ይውላል. በሌላ አነጋገር, እነሱ lactic አሲድ (lactate) ምስረታ የሚያስተዋውቅ ብቻ anaerobic የኃይል ምርት ሥርዓት ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ. በዚህም መሰረት, የፋይበር ውሂብ ኤሮቢክ በ ማለትም ኦክስጅን ጋር የኃይል, ማፍራት አይችልም. ፈጣን glycolytic ኬብሎች ከፍተኛ ፍጥነት እና ኃይል ቅነሳ የሚታወቅ ነው. እነዚህ አትሌቶች, ከተሰማሩ ውስጥ የመገናኛ ያለውን ምልመላ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ, እና አንድ Sprint, ከፍተኛ ፍጥነት ላይ እርምጃ, ሯጮች እና ዋናተኞች ይሰጣሉ.

ፈጣን oxidation-glycolytic ክሮች

ሁለተኛው ዓይነት - ፈጣን oxidation-glycolytic ክሮች. በተጨማሪም የሽግግር ወይም መካከለኛ የ ተብሎ ነው. እነዚህ ጭረቶች በ ቀርፋፋ እና ፈጣን የጡንቻ ቃጫ መካከል መካከለኛ አይነት አንድ አይነት ናቸው. እነዚህ የኃይል ምርት (anaerobic) አንድ ኃይለኛ ሥርዓት ልናከናውን ግን አፈፃፀም እና ከአድልዎ ከፍተኛ ኤሮቢክ ልምምድ መልመድ ናቸው. በሌላ አነጋገር, እነዚህ ቃጫ ጥረት እና ቅነሳ ከፍተኛ መጠን ብዙ ማዳበር እንችላለን. ስለዚህ የኃይል ዋና ምንጭ glycolysis ነው. ወደ ተቋራጭ ያለውን ጫና ዝቅተኛ ቢሆን በተመሳሳይ ጊዜ, እነሱ ውጤታማ በሆነ oxidation መጠቀም ይችላሉ. ጭነት ከከፍተኛው 20 40% ከሆነ ፋይበር ይህ አይነት, ክወና ውስጥ ገብሯል. ይህ አካባቢ 40% ነው; ይሁን እንጂ, የሰው አካል ወዲያውኑ ሙሉ በሙሉ በፍጥነት glycolytic ክሮች ለመጠቀም ይለወጣሉ.

አካል ውስጥ ፈጣን እና ዘገምተኛ ክር ጥምርታ

ጥናቶች በሰው አካል ውስጥ ፈጣን እና ዘገምተኛ ቃጫ ሬሾ የጂን የሚወሰነው እውነታ በማድረግ ሲመሠረት የነበረውን አካሄድ የተካሄደ ቆይተዋል. እኛ በአማካይ ሰው ስለ ከሆነ, እሱ ከ50-60% ፈጣን ገደማ 40-50% ቀርፋፋ አለው, እና. ይሁን እንጂ እያንዳንዳችን ልዩ ነው. የአንድን ሰው አካል ውስጥ ነጭ እና ቀይ ሁለቱም ቃጫ እንዲቆጣጠረው ይችላል.

አካል የተለያዩ ጡንቻዎች ውስጥ ከእነርሱ መጠን ተመሳሳይ አይደሉም. አካል ውስጥ ጡንቻዎች እና ቡድኖች የተለያዩ ተግባራትን ማከናወን, ምክንያቱም ይህ ነው. በዚህ transverse የጡንቻ ክር ያላቸውን ስብጥር ውስጥ በጣም የተለያዩ ናቸው, ምክንያቱም ይህ ነው. ለምሳሌ ያህል, የክንድ እና triceps ውስጥ በግምት 70% ነጭ ቃጫ ነው. ያላቸውን በጆሯችን (በግምት 50%) ውስጥ ትንሽ አነስ. ነገር ግን 16% ያለውን ክር gastrocnemius ጡንቻ ላይ. የ የጡንቻ ሥራ ይበልጥ ተለዋዋጭ ክፍል ውስጥ ተግባራዊ ዓላማዎች, ይበልጥ ፈጣን, አይደለም ቀርፋፋ ሊሆን ከሆነ ይህ ነው.

የጡንቻ ጭረቶች አይነቶች ጋር ስፖርት ውስጥ ኮሙኒኬሽን እምቅ

ቀደም ብለን በሰው አካል ውስጥ ቀይ እና ነጭ ቃጫ አጠቃላይ ውድር የጂን አኖሩት እናውቃለን. በዚህ ምክንያት, የተለያዩ ሰዎች እና በስፖርት ውስጥ የተለያየ ችሎታ አላቸው. ኃይል - የተሻለ ሰው ዳስሶኛል ጽናትን, እና ሰው የሚጠይቁ የስፖርት ናቸው. ቀርፋፋ ቃጫዎች ቁጥጥር ሥር ከሆነ, አንድ ሰው ይበልጥ ተስማሚ ስኪንግ ነው, የማራቶን, ረጅም ርቀት ያህል መዋኘት, እና የመሳሰሉት. ሠ, ይህ በዋናነት ኤሮቢክ የኃይል ምርት ስርዓት ይጨምራል ይህም ስፖርት ነው. ሰውነታችን በፍጥነት ተንፈራፈረ ጡንቻ ክሮች በላይ, ይህ የጡንቻ, Sprint, Sprint መዋኘት, ክብደት, powerlifting, እና ሌሎችም ውስጥ ጥሩ ውጤት ለማሳካት. ዓይነቶች, የሚቻል ከሆነ ዋና እሴት የሚፈነዳ ኃይል ንብረት የት. እናም, እንደምታውቁት, ብቻ ነጭ የጡንቻ ቃጫ ማቅረብ ይችላሉ. ታላላቅ አትሌቶች ሁልጊዜ የበላይነት sprinters. ቅልጥሞች ጡንቻዎች ውስጥ የእነሱ ቁጥር ያላቸውን 85% ይደርሳል. ጭረቶች የተለያዩ አይነቶች በግምት እኩል ወርድና ካለ ሰው ፍጹም የመካከለኛ ርቀት ሩጫ እና የመዋኛ ተስማሚ. ይሁን እንጂ, ከላይ ፈጣን ክሮች የተያዘ ከሆነ, እንደዚህ ያለ ሰው አንድ ማራቶን ለመሮጥ ፈጽሞ ማጥፋት አይችሉም ማለት አይደለም. እርሱ እንዲሮጡ ነገር ግን በትክክል በዚህ ስፖርት ውስጥ ሻምፒዮን መሆን አልቻለም. በተቃራኒው, አካል ይበልጥ ቀይ ከሆነ ክሮች, የጡንቻ ውጤቶች እንደዚህ ያለ ሰው በአማካይ, በግምት እኩል ነው ቀይ እና ነጭ ክር ጥምርታ ይልቅ የከፋ ነው ያደርጋል.