አጥንት ጡንቻዎች. የአጥንት ጡንቻዎች ቡድኖች. የአጥንት ጡንቻዎች መዋቅር እና ተግባር

ጡንቻዎች - ከአካሉ ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ. የሚመረጡት የሰውነት ክፍል እንዲንቀሳቀስ እና በአካባቢያቸው ውስጥ እንዲቆይ በሚያደርግ የነርቭ ኢንቮይስ ተጽእኖ በተሠራ ህብረ ሕዋስ ላይ ነው.

ጡንቻዎች በሁሉም የሰውነታችን ክፍሎች ውስጥ ይገኛሉ. ስለ ሕልውና ባናውቃቸውም እንኳ አሁንም እነርሱ ናቸው. ለምሳሌ ያህል ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማከናወን በቂ ነው - በሚቀጥለው ቀን እርስዎም የማያውቋቸውን ጡንቻዎች እንኳ ሳይቀር ታማሚ ይሆናሉ.

ለእንቅስቃሴው ብቻ አይደሉም. እረፍት ላይ ጡንቻዎች ራሳቸውን እንዲያቆዩ ጉልበት ያስፈልጋቸዋል. ይህ ትክክለኛውን ጊዜ ከማባከን ይልቅ አንድ የተወሰነ የአካል ክፍል ከተገቢው እንቅስቃሴ ጋር ተመጣጣኝ ምላሽ እንዲሰጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ጡንቻዎች እንዴት እንደሚደራረቡ ለመረዳት መሰረታዊዎቹን ማስታወስ, መደበኛው መድገምን እና ጡንቻዎችን ሞባይል መዋቅር መለየት . በተጨማሪም ሥራቸውን የሚያበላሹ በሽታዎች እና የአጥንት ጡንቻዎችን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል እንማራለን.

አጠቃላይ ጽንሰ-ሐሳቦች

በሚሞሉበት ጊዜ እና በሚከሰቱ ችግሮች ምክንያት የጡንቻዎች ነጠብጣቦች ይከፈላሉ:

• ተጣጣፊ;
• ለስላሳ.

አጥንት ጡንቻዎች የአሻንጉሊት ክፍሎች ናቸው, በአንድ ሴል ውስጥ ያሉ የኒውክሊየሶች ብዛት በመቶዎች ሊቆጠሩ ይችላሉ. በውስጣቸው የተለያዩ የአጥንት ክፍሎችን የሚያካትት የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ያካትታል. የተሠራጨው ጡንቻ መወጠር ሰውየው እንዲንቀሳቀስ ያስችላል.

የተለያየ ቅርፆች

በጡንቻዎች መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረቡት ፎቶዎች ይህን እንድንገነዘብ ይረዱናል.

የአጥንት ጡንቻዎች (musculoskeletal muscles) ከጡንቻኮስክኬላሊት (የስሮኪሶክቶሌክሽን) ዋና አካል ናቸው. እነሱ እንዲንቀሳቀሱ እና ሚዛናዊ እንዲሆኑ እንዲሁም በአተነፋፈስ, በድምጽ አሰራር እና ሌሎች ተግባራት ውስጥ ተሳትፎ ያደርጋሉ.

በሰው አካል ውስጥ ከ 60 በላይ ጡንቻዎች አሉ. በጠቅላላው ሬሾ ሲታይ ጠቅላላው ክብደት ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት 40% ነው. ጡንቻዎች ቅርፅ እና መዋቅር አላቸው.

• ወፍራም ፎነስ
• ቀጭን ላሜር.

ምደባው ጥናቱን ቀለል ያደርገዋል

የአጥንት ጡንቻዎች በቡድን ተከፋፍለው የሚንቀሳቀሱት እንደ ቦታው እና የተለያዩ የሰውነት አካላት እንቅስቃሴዎች አስፈላጊነት ላይ በመመርኮዝ ነው. ዋናዎቹ ቡድኖች የሚከተሉት ናቸው:

የጭንቅላት እና አንገት ጡንችዎች-

• ሚይሜት - የፊት አካላትን እንቅስቃሴዎች መፈፀም እያረጋገጠ የተለያዩ ፈገግታዎችን በማፍቀር, በመግባባት እና የተለያዩ ፈጠራን ያካትታል.
• ቢላዋ - የሲሞሊፋፋይድን ክፍል አቀማመጥ ለመቀየር ይረዳል.
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (የአፍለ ዘላ, ምላስ, አይኖች, መሀከለኛ ጆሮ) ያሉ የአዕምሮ እሚለው ጡንቻ.

የማኅጸን ሴሎች የአጥንት ጡንቻዎች ቡድኖች ቡድኖች ቡድን-

• ውስጣዊ ገጽታ - የጭንቅላት እንቅስቃሴ እና የሽርሽር እንቅስቃሴዎች ያበርቡ.
• መካከለኛ - የዓይንን ምሰሶ ዝቅተኛ ቅጥርን ይፍጠሩ እና እንቅስቃሴውን በመንገጭያው, በአጥንት እና በጨረፍቱ ውስጥ በማነጣጠር,
• የጭንቅላቱን ቀስቶች እና መዞር (ጥልቀት) በማድረግ የመጀመሪያውን እና ሁለተኛው የጎድን አጥንትን ከፍ ማድረግ.

እዚህ የሚታዩትን የጡንቻዎች ጡንቻዎች ለግንኙነታችን ተጠያቂዎች እና የሚከተሉትን የኃላፊነት ክፍሎች ይከፈላሉ.

• ቶራክክ - የራስንና የጡንኛው የላይኛው ክፍል እንዲንቀሳቀስ ያደርገዋል, እንዲሁም በአተነፋፈስ ወቅት የጎድን አጥንት ቦታ ለመለወጥ ይረዳል.
• የሆድ ክፍፍል - በደም ውስጥ በደም ሥር ይንቀሳቀሳል, በመተንፈሻ ጊዜ ትንፋሹን አቀማመጥ ይለውጣል, የሽንት ቱቦን ተግባር ይጎዳዋል, የኩንኩውን እብጠት ያበረታታል,
• ዳርሲል - የላይኛው እግርን ሞተር ሞተር ይፈጥራል.

የጫማዎቹ ጡንቻዎች:

• የላይኛው - የሾጣጣ ጌጣጌጥ እና ከላሊ ከፍ ያሉት የእግር ጫማዎች ያሉት ጡንቻዎች በትከሻ የጋዝ ቦርሳ ውስጥ እጅዎን ለማንቀሳቀስ ይረዳል እና የእጅ አንጓ እና ጣቶችን እንቅስቃሴ ይፍጠሩ,
• የታችኛው ክፍል - በሰው ልጆች እንቅስቃሴ ውስጥ ዋናውን ሚና ይጫወታሉ, በ pelvic girdle ጡንቻ እና በነፃ ክፍል ይከፈላሉ.

የአጥንት ጡንቻ አወቃቀር

በድርጅቱ ውስጥ, ከ 10 እስከ 100 ማይክሮን (10) እስከ 100 ማይከኖች (10 ሚሊ ሜትር) የአምስት ማዕዘን ቅርፅ ያላቸው የአካል ማጠንጠኛ ቅርጫቶች ከፍተኛ ብዛት ያላቸው ሲሆን እነዚህም ርዝማኔ ከ 1 እስከ 12 ሴንቲ ሜትር ይለያያል ፋይበር (ማይክሮ ፋይበር) ቀጭን - አኒስቲክ እና ወፍራም - ማሶሲን ናቸው.

ፕሮቲን ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ የፕሮቲን (ፕሮሲለል) መዋቅር አለው. ኤሩትር ይባላል. ትላልቅ ፋይኖች የተለያዩ ዓይነት ማይሲንስ ዓይነቶችን ያካትታሉ. ለትክክለኛው የቲ ኤም ፒ ሞለኪዩል ብልሹነት (ዲ ኤን ኤ) መለዋወጥ ያስፈልጋል.

የፕሮስቴት ጥቃቅን (ፕሮቲን) በጣም ብዙ ቢሆንም ፕሮቲን ለረዥም ጊዜ የጡንቻ መወጋት በጣም ጠቃሚ ነው.

የአጥንት ጡንቻው አሠራር ከአንድ ገመድ የተሠራ ወይም በተሰበረ ሽቦ ጋር ተመሳሳይ ነው. በላዩ ላይ ኢፒሚሚየም የሚባል ቀጭን ህብረ ህዋስ ነው. ከውስጥ በኩል, ትላልቅ የቅርጫታዊ ቲሹ ክፍሎች ቅርንጫፎች በመፍጠር ወደ ጡንቻው ውስጥ ጠልቀው ይንቀሳቀሳሉ. እያንዳንዳቸው እያንዳንዳቸው እስከ 100 የሚደርሱ እያንዳንዳቸው እያንዳንዳቸው እስከ 100 ዎቹ በርሜኖች የሚይዙትን የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ("ጡንቻዎች") የተቦረቦረ ነው. ከእነሱ የበለጠ ጥብቅ ቅርንጫፎች ይበዛሉ.

በአጥንቶቹ ጡንቻዎች መካከል በሁሉም ደረጃዎች በደም እና የነርቭ ሥርዓቶች ውስጥ ይጓዛሉ. የደም ወሳጅ ቧንቧው በፔሪሚየም (pimmium) ላይ ይለፋል - ይህ የጡንቻ ነጠብጣቦችን የሚሸፍኑ ተያያዥ ሕዋሶች ናቸው. የደም ተዋጽዖ እና የመርከቢ ኬሚላዎች ጎን ለጎን ይገኛሉ.

የልማት ሂደት

የጡንቻሎች ጡንቻዎች ከማዳው መጋዝን ይገነባሉ. በነርቭ ምሰሶዎች ጎን ጎኖች ላይ ሶማያት ይፈጠራሉ. ከጊዜ ማብቃት በኋላ, ጥንዚዛዎች በውስጣቸው ይመደባሉ. ሴሎች ቅርጾችን በመውሰድ ወደ ሚዮሎፕል ይለወጣሉ. አንዳንዶቹን እየሰሩ ነው, ሌሎቹ ደግሞ ሳይለወጡ እና ሳይስቴል-አልባ ህዋሳት ይፈጥራሉ.

ከዋኖቹ ጋር በመገናኘታቸው ምክንያት የኔቦልቶች ዋነኛው ክፍል እርስ በርስ መግባባት ይፈጥራል, ከዚያም በፓምፓሜማ ማበጣጠያ ክልል ዞን. ለሴሎች ውህደት ምስጋና ይግባውና ሲፖብሎች ተፈጥረዋል. ከመሬት ውስጥ ያለው የሴል እከሻ (mesotheliestus) ጋር እኩል በሆነ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙት የማይታዩ ወጣቱ የጡንቻ ሕዋሳት ወደ እነርሱ ይፈልሳሉ.

የ Skeletal muscle ተግባሮች

ይህ የመገጣጠሚያ ባሕርይ ለሞተሮስኪላላት / ክሮሞሶክቶሌክ ሲስተም ነው. ጠንካራ ከሆነ ሰውነት በትክክለኛው ቦታ ላይ ለመቆየት የቀለለ ሲሆን የመተጣጠፍ ወይም የማሳደግ ሁኔታም ይቀንሳል. ሁሉም ስፖርቶች ስለ ስፖርት ጠቃሚዎች ያውቃሉ, ስለዚህ በጡንቻነት የሚጫወተውን ሚና እንመልከተው.

የአጥንት ጡንቻዎች ሽፍታ የሚባለው የሰውነት አካል ለትክክለኛው የአካል ቅርበት እና የእያንዳንዱን አካል መስተጋብር ለመለየት አስፈላጊ የሆኑ የተለያዩ ተግባራትን በሰው አካል ውስጥ ይሰጣል.

ጡንቻዎች የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናሉ:

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፍጠሩ;
• በሰውነት ውስጥ የተፈጠረውን የሙቀት ኃይል ይከላከሉ;
• በቦታ ውስጥ እንቅስቃሴን እና ቀጥታ ጠርዝን ማሳደግ;
• የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ለመቀነስ እና ለመዋጪው እገዛ ያግዙ;
• ፊት ላይ የሚነበቡ ቃላት;
• ሙቀትን ለማምረት አስተዋጽኦ አድርግ.

በመደበኛነት ድጋፍ

የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እረፍት ላይ በሚሆንበት ጊዜ በውስጡም ውስጡን ውጥረት ውስጥ ይከተላል, ይህም የጡንቻ ቃና ይባላል. የተገነባው ከጀርባ አጥንት (ጡንቻ) ወደ ጡንቻዎች በሚገቡ ጥቃቅን የፍልፈል ፍሰቶች ምክንያት ነው. ድርጊታቸው የሚጀምረው ከጭንቅላቱ እስከ የስፖንጅ ማኮንኖች በሚመጡ ምልክቶች ነው. የጡንቻ ድምፅ በተጨማሪም በአጠቃላይ ሁኔታው ላይ ይወሰናል.

• ሰበነ;
• የጡንቻዎች መሞላት ደረጃ;
• በደም መበልፀግ;
• የውሃ እና የጨው ሚዛን.

የሰው ልጅ የጡንቻን ክብደት የመቆጣጠር ችሎታ አለው. ረጅም አካላዊ እንቅስቃሴዎች ወይም ጠንካራ የስሜትና የመርገብገብ ድክመቶች ሳቢያ የጡንቻ ድምፅ ቶሎ ይባላል.

የአጥንት ጡንቻዎች እና ልዩነቶችዎ መቁረጥ

ይህ ተግባር መሠረታዊ ነው. ሆኖም ግን, በቀላሉም, ቀላል በሆነ መልኩ, ወደ በርካታ አይነቶች ሊከፋፈል ይችላል.

የጉልበት ጡንቻዎች ዓይነቶች-

• Isotonic - የጡንቻ ሕዋስ (ጡንቻዎች) የጡንቻን ነርሶች (ጡንቻዎች) ላይ ሳይለወጡ እንዲያሳድጉ;
• ኢሜትሜትሪ - በአይዘኑ ጊዜ ፋይሉ አጭር ሲሆን, ርዝመቱ ግን ተመሳሳይ ነው;
• Auxotonic - የጡንቻዎች ርዝማኔ እና ውጥረት ለለውጥ በሚለወጥበት የጡንቻ ሕዋስ የመንገድ ሂደት.

ይህን ሂደት በዝርዝር እንከልሰው

በመጀመሪያ አእምሯችን ከጡንቻው ቅርጫት አጠገብ ካለው ሞሮኖሮን ጋር ወደሚመጣው የነርቭ ሥርዓት (ኒውሮአን) በማስተካከል ዑደት ይልካል. ከዚህም በተጨማሪ ይህ ነርቭ ኒውሮንስ ከሲኖሴቲክ ቬሲሴል የተሸፈነ ሲሆን የነርቭ ሴሚስተር ይለቀቃል. በ muscular fiber sarcolemma ከተቀባዩ ተቀባዮች ጋር ይደባለቃል እና የሲዲየም ጣቢያን ይከፍታል, እሱም ወደ ትውፊቱ (ዲፕሎይድሽን) መዞር ያመጣል . በቂ የሆነ የነርቭ አስተላላፊ ነርቮች ማሰራጫዎች የካሊፎርኒየም ions እንዲፈጥሩ ያነሳሳል. ከዚያም ከቱሮንቲኒን ጋር ያዋህዳል እና ቅነሳውን ያበረታታል. በተራው ደግሞ ቶሮንቶሲን ይዘገዋል, ይህም ተህዋሲያን ከአኖሳይን ጋር እንዲገናኝ ያስችላቸዋል.

ከዛ በኋላ አሲተን የተባለውን የአልትሮኒት ክር መተንፈስ የሚጀምረው የአጥንት ጡንቻዎችን መቀነስ ነው. ስፕሊሜቲክ የተሰኘው ምስል የሰለጠኑ ጡንቻዎች መጨመሩን ሂደት ለመረዳት ይረዳል.

የአጥንት ጡንቻዎች ተግባር መርህ

ብዛት ያላቸው የጡንቻዎች ሞገድ መስተጋብር የዛን ግዙፍ እንቅስቃሴን ያበረታታል.

የአጥንት ጡንቻዎች ሥራ እንዲህ በሚመስል መልኩ ሊከሰት ይችላል.

• ጡንቻዎች-መድሃኒቶች በአንድ አቅጣጫ ይሰራሉ,
• ጡንቻ-አንቲጋኒስቶች ለተቃዋሚ እንቅስቃሴዎች ውጥረትን ለማነሳሳት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

የጡንቻዎች ጠንቅነት በጡንቻኮስክሌትክታል አሰራር ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው. አንድ ድርጊት በሚተገበርበት ጊዜ የሚከናወነው ጡንቻዎች ጭራረግ ብቻ ሳይሆን የጠላት ተዋጊዎችም ናቸው. ለተነሳሽ ግጭት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ እናም እንቅስቃሴውን በተተበተ እና በተጋጋገቢነት ይሰጣሉ.

በጀርባው ላይ ተፅዕኖ ያላቸው ተጣጣፊ የጭብላት ጡንቻ ከባድ ስራን ይፈጥራል. የእሱ ባህሪ የሚወሰነው በእጁ መገጣጠሚያ እና በጡንቻ አንጻራዊ ቦታ ላይ ነው.

የአጥንት ጡንቻዎች አንዳንድ ተግባራት በደንብ አልባ ናቸው, ብዙውን ጊዜ ስለእነሱ አይናገሩም. ለምሳሌ, አንዳንድ ጥራዞቹ ለአጥንት አጥንት አጥንት እንደ ማቆሚያ ይሠራሉ.

በጡንቻ መስክ ጡንቻዎች የሚሰሩ ናቸው

የአጥንት ጡንቻዎች ተግባራት በሁለት ፕሮቲኖች ይሠራሉ-actin እና myosin. እነዚህ አካላት እርስ በእርሳቸው አንጻራዊ ግንኙነትን የማንቀሳቀስ ችሎታ አላቸው.

የጡንቻ ሕዋስ ውጤታማነት ለመገንዘብ በኬሚካል ስብስቦች ውስጥ ያለውን የኃይል አቅርቦት መቆጠብ አስፈላጊ ነው. የዚህ ንጥረ ነገር መበስበስ እና ኦክሳይድ በጡንቻዎች ውስጥ ይከሰታል. በቂ የአየር ቦታ ሲኖር, ጉልበት ከተመደበ 33% ይህ ሁሉ በጡንቻ ሕዋስ (ቲሹራክሽናል) አሠራር ላይ የሚውል ሲሆን 67% ወደ ሌሎች ሕዋሶች ይዛወራል እናም የማያቋርጥ የሰውነት ሙቀት መጠን እንዲኖር ያደርጋል.

የአጥንት ግላኮማዎች በሽታ

ብዙውን ጊዜ በጡንቻዎች ተግባር ላይ የሚከሰቱት ችግሮች ብዙውን ጊዜ የነርቭ ሥርዓተ-ነባራዊውን የስነ-አወሳሽ ሁኔታ ምክንያት በማድረግ ነው.

በጣም የተለመዱት የአጥንት ጡንቻዎች

• የጡንቻ ቁርጥራጮች - ጡንቻና የነርቭ ጭረቶች ዙሪያ ባለው የፀረ-ነግር ፈሳሽ ውስጥ ኤሌክትሮኒክ መለዋወጫዎችን መጣስ እንዲሁም በውስጡም የአስፖዛክ ግፊቶች በተለይም መጨመር ናቸው.
• ከፍተኛ መጠን ያለው ጣዕት - የአጥንት ጡንቻዎች ሳያስታውቁ የቴታኒክ መቆጣጠሪያዎች, የካር 2 + መጠን ወደ መደበኛው ደረጃ 40% ሲወርድ ሲመለከቱ ተስተውሏል.
• Muscular dystrophy በተለመደው የአጥንት እጢዎች እና በቶኮሌዲየም እንዲሁም በሳምባ ምላጭ ወይም በልብ መቁሰል ምክንያት ወደ ሞት ሊመራ የሚችል የጡንቻ አካለ ስንኩልነት ተለይቶ ይታወቃል.
• የማክሮሸኒያ ግግር ማለት በሰውነት ውስጥ ኒኮቲኒካል ACh-receptor ፀረ እንግዳ አካላት (Antibodies) የሚባሉት በጣም ሥር የሰደደ ራስን የመከላከል በሽታ ነው.

የአጥንት ጡንቻዎች መዝናናትና ማገገም

ትክክለኛው የአመጋገብ, የአኗኗር ዘይቤ እና መደበኛ ስልጠና ጤናማ እና ቆንጆ ጡንቻዎች ባለቤት እንድትሆኑ ይረዳዎታል. የሰውነት ክብደት ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመገንባት አስፈላጊ አይደለም. በመደበኛ የ cardio ልምምድ እና ዮጋ.

አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት መሰብሰብን እንዲሁም የኦክሲጅን እምብርት በጡንቻዎች እና በደም ቧንቧዎች አማካኝነት ኦክስጅንን በብልሽት ሊያበለጽጉ የሚችሉ የሳማና ገላ መታጠብዎችን አዘውትረው መጎብኘት አይርሱ.

ዘና ያለ ዘና ያለ ውበት ያላቸው ጡንቻዎች ጡንቻዎች የመራመድን እና የመውለድ እድገትን ይጨምራሉ. በተጨማሪም በኬሶሳ ጉብኝት ወቅት በአጥንቶች ጡንቻ አሠራር እና አሠራር ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ይቀርባል.