ይልቅ ስኳር ፍሩክቶስ: diabetics ጥሩ ምርጫ

የ ሱቆች diabetics የሚሆን ሙሉ ክፍሎች ያላቸው, የት ፍሩክቶስ ጋር ምርቶች ትልቅ ከአይብ. ፍሩክቶስ ጋር አደረገ ቸኮሌት, waffles, ጣፋጮች, የለም marmalade. አብዛኛውን ጊዜ በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ወዶ ይወድቃሉ. እነርሱ አመጋገብ ይልቅ ስኳር ፍሩክቶስ ከታየ, ስኬል ላይ ያለውን ቁጥሮች ውረድ እና እንዳይዳከም ተስፋ አደርጋለሁ. ነገር ግን ይህ ነው?

እኛም ወዲያውኑ ምላሽ - ፍሩክቶስ ለማግኘት ትግል ላይ የሰብሎችን አይደለም ጥሩ ምስል. ከዚህ ይልቅ እንኳ የሚጎዳ. እና ጥሩ ምክንያት, በመጀመሪያ ይህን ውሁድ አንድ ልውውጥ ባህሪያት.

ፍሩክቶስ ኢንሱሊን ውስጥ ጉልህ የማይነሡ መንስኤ አይደለም. ኢንሱሊን ከፍ ያለ ነው ላይ መሆኑን ዳራ, ስብ ለሌላ አካል ያስከትላል ምክንያቱም እርግጥ ነው, ይህ አወንታዊ ገፅታ ነው. ነገር ግን የእኛ በጉበት ፍሩክቶስ ውስጥ በሰው አካል ውስጥ ስብ ያለውን ልምምድ መሠረት ነው አልኮል, glycerol, ወደ የሚቀየር ነው. አንድ ፍሬ ስኳር ላይ ይኖሩ ከሆነ, ምናልባት ትልቅ ችግር ተነሥተዋል ነበር, ይሁን እንጂ, dieters አብዛኛውን ውስጥ, አንዳንድ ፍሬ ወይም ጭማቂ ላይ ማለፍ አይደለም. እና ኢንሱሊን ወደ ስኳር አንድ ምላሽ ሆኖ, ግን ደግሞ ፕሮቲን ላይ ብቻ አይደለም ምርት ነው (እምቢ አይችልም ፕሮቲን ጀምሮ!). ከዚያ, ስጋ መብላት fruktov- በልተው አካል የማከማቻ ሁነታ ላይ ተንቀሳቅሷል, እና የካሎሪ ይዘት እንዲቀንስ ከሆነ, እንደ ብዙውን ጊዜ ክብደት የማጣት ሁኔታ ይከሰታል, ይህም ፍጹም በጉበት ውስጥ ምርት የ glycerol ውስጥ የሚመረተው ነው ስብ, ቢበዛ ለማስተላለፍ እንሞክራለን. ስለዚህ biochemically ውስጥ ስኳር ይልቅ ፍሩክቶስ - መቺ ያልሆነ ውሳኔ.

በተጨማሪም, ፍሩክቶስ ያለውን ካሎሪ ይዘት የግሉኮስ በዚያ ተመሳሳይ መሆኑን አይርሱ. ስለዚህ, በላዩ ላይ ካሎሪ አይድኑም ሊያድን. እርግጥ ነው, የስኳር በሽታ ውስጥ ፍሩክቶስ - ይህ ኃይል ይሰጣል የሚጣፍጥ ቅመሱ ምክንያቱም ስኳር ጥሩ አማራጭ. ነገር ግን ብዙ diabetics ጣፋጮች ያለ ሙሉ ሕይወት መገመት አይደለም. ፍሩክቶስ ጋር ጣፋጮች ርካሽ ናቸው, እና መደብሮች ውስጥ ሌሎች ተክተን ምርቶች በቂ አይደለም. በተጨማሪም, ፍሩክቶስ ፍጆታ በእርግጥ ፍሩክቶስ የሚደግፍ በጣም ጠንካራ መከራከሪያ ነው; ይህም ኢንሱሊን ሥርዓት, በተግሣጽ አሳድጉአቸው እንጂ እንደገና diabetics ያስችላቸዋል.

ይህ ንጥረ ነገር ውስጥ ፍጆታ ጋር ሌላው ችግር ነው አንጎል በማድረግ ላይ ያረፈ አይደለም መሆኑን ነው. አካላዊ ተጋድሎ በማድረግ ታክሎበት, እና ብዙ ምታት መጀመሪያ ላይ በውስጡ ደረሰኝ መቋረጥ ላይ ብሬይን የግሉኮስ ጥያቄዎች,. አንጎል ወዲያውኑ በጤና ላይ ተፅዕኖ ይህም በደም ውስጥ ያለውን ትክክለኛ ንጥረ ደረጃ መስጠት አይችልም ይልቅ ስኳር ፍሩክቶስ. ግሉኮስ synthesize አንድ ሙከራ ውስጥ, አካል የጡንቻ ሕብረ ለመስበር ይጀምራል. ይህ ነው - ወደፊት ውፍረት ወደ ቀጥተኛ መንገድ, ይህ ጡንቻዎች ኃይል ነው የሚጠቀሙት ስለሆነ. ስለዚህ ሰውነትህ በተግሣጽ አሳድጉአቸው እንጂ የተሻለ ነው. እርግጥ ነው, ጋር የስኳር ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ብዙ አይደለም አማራጭ, እና ፍሩክቶስ ብዙውን ጊዜ የተመረጠ ነው. ጥቅሞች እና diabetics ለ ንጥረ ውስጥ ተገኘ ለረጅም ጊዜ አጠና. የስኳር ይህን ግንኙነት ይጠቀሙ ጋር እና ክብደት መቀነስ ይሆናልን ነው - ምንም.

በተጨማሪም, ፍሩክቶስ ሙላቱ ስሜት መንስኤ አይደለም. ምናልባት ብዙ አንባቢዎች መሆኑን የተራቡ በባዶ ሆድ ፖም ላይ መበላት ጊዜ ከእንግዲህ ያውቃሉ. ሆድ ከሌሎች ፖም ብቻ ሜካኒካዊ አሞላል ድምጽ ለረጅም ጊዜ አይራብም ለማሸነፍ ይረዳናል, ነገር ግን አይደለም. Biochemically አይራቡም ይቆያል. እና ልክ ዝቅተኛ አይደለም , የካሎሪ ፖም ሁኔታ ምክንያት መስፈሪያ ውስጥ leptin, satiety የሚያስተዋውቅ የሆነ ንጥረ ምርት ሳይሆን እውነታ ውስጥ ገና ነው.

ይልቅ ስኳር ፍሩክቶስ - ይህንን ምርጫ ምክንያታዊ ነው ቢሆንስ? እኛ ከላይ እንደምናየው, አንድ በጣም ብልጥ ምርጫ አይደለም. እርግጥ ነው, ይህ ፍሬዎች እና አሳልፎ መስጠት ማለት አይደለም ትኩስ ጭማቂ, ነገር ግን ሻይ ፍሩክቶስ ወደ ለማፍሰስ ይልቅ አዘቦቶች ስኳር ዋጋ አይደለም. ሁሉም በኋላ ይህ ንጥረ ነገር በጣም ብዙ ትላልቅ መጠን የምግብ አለመንሸራሸር ሊያስከትል ይችላል. ሁሉም ችግሮች ያለ ፍሩክቶስ metabolize ይችላሉ. እናንተ የስኳር አይደሉም, ነገር ግን በቀላሉ ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ ስለዚህ ከሌሎች ዘወር የተሻለ ነው የስኳር ምትክ.