አንድ የቁርስ ምንድን ነው? የ በብሌንደር ስለ ጤና

ራስህን የአውሮፓ ቅጥ, በየቀኑ, በማድረግ, ሶምሶማ በማድረግ የሚኖሩ አንድ ዘመናዊ ሰው ግምት ከሆነ ወደ chakras መክፈቻ እና ውስጣዊ ብርሃን ለማግኘት ፍለጋ, እና ቁርስ ትኩስ መጠጥ, እናንተ ታውቃላችሁ - እንድትፈሩ ጊዜያት ጀርባ ናቸው. ትኩስ አዘቦቶች ጠጡ - ይህ በእርግጥ ጠቃሚ ነው. ለመደሰት smoothies - እና እዚህ ሳቢ እና ጠቃሚ ነው. አንድ ምንድን ነው የቁርስ? Smoothies, ወይም smussi - ሁሉም gourmets: ከመጠጡም ታዋቂ እና ቁንጮዎች ልብ ያዘ:; ሆኖም ሁሉም ወደ ማዘጋጀት ቀላል እና ይገኛል መሆኑን አስደናቂ መጠጥ. የኛ አገር አድናቂዎች smoothies ሠራዊት ክልል ውስጥ ሙሉ ዥዋዥዌ ውስጥ አስቀድሞ ነው.

ሆኖም, ምን አንድ የቁርስ?

Smoothies - የተከተፈ ፍራፍሬ ወይም ፍሬ ኮክቴል እና ፈሳሽ ቤዝ የተሰራ. አንተ እርጎ, ወተት, እርጎ, whey, የዕፅ ሻይ, ቡና ... እንኳን የማዕድን ውሃ መጠቀም ይችላሉ መሠረት እንደመሆኑ - ሁሉም የእርስዎ ጣዕም እና ሙከራ ፍላጎት ላይ የሚወሰን ነው. ምን የቁርስ ነው - እያንዳንዱ ተንሳፋፊ ያውቃል. ሙሉ ቀን ኃይል, ማእድናት እና በቪታሚኖች የተለገሰ - ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ አትሌቶች ምክንያቱም በአንድ የማቅረቡ ውስጥ መጠቀም ጀምረናል; ጥሩ ምክንያት ሊሆን ነበር. በእርግጥም, smussi ብዙ ጥቅሞች አሉት: ይህም ካሎሪ አኳያ ቀላል ነው በዚህም እርካታ ነው; አንድ ትንሽ ልጅ እንኳ ማብሰል ይችላሉ; እናንተ ምርቶች ምርጫ ራስህን አናበቃም. እና, ምንም ጥርጥር, ኮክቴሎች smussi - በጣም ጣፋጭ! ብቻ አንድ ደቂቃ ገደማ መፍጨት, በብሌንደር የሚያስፈልጉትን ነገሮች አወረዱ (ሁሉም ምርቶች በራሳቸው ላይ ይወሰናል), እና - voila - megapoleznoe አዝናኝ ተዘጋጅቷል!

አመጋገብ ላይ የተመሠረቱ smoothies

ሌላው የመደመር smussi - የተፈጥሮ ክብደት መቀነስ. የሚለው ቃል "አመጋገብ" ለማባረር ይችላሉ, ነገር ግን ይህን አመጋገብ - መልካም የአመጋገብ ነው. እናንተ ግን ከቶ አልሰናከልም monotony ከ መከራ: ጥራጥሬ ጋር አትክልት smoothies, ፍሬ, ቤሪ, የወተት ምርቶች, ጭማቂ ወይም ሽሮፕ መሠረት ላይ. በቀላሉ ቁርስ እና እራት እነዚህን አስደናቂ ኮክቴሎች ይተካል. እንደ ማር እና ሙዝ ጋር smussi እንደ ጣፋጭ ጠዋት መጠጥ ነገር,. ፍሉ ውስጥ በተለይ አግባብነት ጥቁር currant ይሆናል, እና ሁሉም ቀን ጠንካራ መሆን, ጥራጥሬ ይወስዳሉ. ምሽት ላይ, ወደ አትክልት ቅድሚያ ስጡ: በቲማቲም ጋር በጥምረት የአታክልት ዓይነት detoxifies እና በመመለሷ በጣም የሚስማሙ ይሆናል. የ የሚገርሙ ውጤት ይሰጣል መልመጃ ጋር በጥምረት ውስጥ, በሳምንት ሁለት ኪሎ እስከ ሊያጡ ይችላሉ. እርስዎ መልሰው ማግኘት ይሁን, smoothies ደግሞ ያዳነው: ለማከል አንድ ፕሮቲን የመጨባበጥ ወይም ዱቄት.

ጥቅሞች smussi

ብቻ አንድ ዓይን ጤና ለመጠበቅ ከሆነ የጦር መሣሪያ smoothies ላይ ውሰድ, እና: አካሉን መደበኛ ተግባር ስለሚያስፈልግ ነገር የያዘ ፈሳሽ ምግብ ነው. smoothies ውጤቶች መጠጣት መጠበቅ ረጅም መውሰድ ነበር: እናንተ የኃይል የተሞሉ ናቸው, አካል አጸዱ ነው. እና ማለት: ግልጽ ቆዳ, ፍጹም መፈጨት, ጎጂ ንጥረ ይቆያል አይደሉም. በተጨማሪ, ሁሉም የእርስዎ ባልደረቦች ምክንያቱም ብርድ ወድቆ ጊዜ መፍራት የለብህም.

በብሌንደር Smoothies. በየቀኑ ለ የአዘገጃጀት መመሪያ

የጥምረቶች ሁሉም ዓይነት - በመቶዎች የሚቆጠሩ! በቀላሉ በጣም የይግባኝ እንዲቀምሱ ያላቸውን ይምረጡ. ከታች የምግብ smussi ኮክቴሎች ብቻ ትንሽ ክፍልፋይ ነው.

የእንቅልፍ ማጣት: የሰሊጥ, የለውዝ ዘይት, ቼሪ, ሙዝ, የለውዝ ወተት.

የ ተስማሚ ቁርስ: ለውዝ, ጥራጥሬ, ቼሪ, ሙዝ, ወተት.

የሚነድ ካሎሪዎች: ማር, ማንጐ, አረንጓዴ ሻይ, በረዶ, እርጎ.

ማንጎ mojito: ማንጎ, ኪዊ, ኖራ, ከአዝሙድና, ሽሮፕ, እርጎ.

የአታክልት ቡም: ቲማቲም ጭማቂ, የአታክልት ዓይነት, ጎመን, በመመለሷ, ቲማቲም. ስለዚህ እኛ እንዲህ ያለ የቁርስ እንደሆነ ደርሰውበታል. በደንብ ብሉ እና ጤናማ ይቆያሉ!