ጠፍጣፋ እግር ጋር ትግል መንገድ እንደ የፊዚዮቴራፒ

ለጥ በእኛ ቀናት ውስጥ እውነተኛ መቅሠፍት ሆነ. እነርሱም, የተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ ዛሬ ናቸው ፕላኔት በእያንዳንዱ ሁለተኛ የሚቀመጥባቸውም መከራ. የዚህ በሽታ ያለው ከሚገለጽባቸው መንገዶች ይመስላል ያህል ግልጽ አይደለም. አንድ ሰው በእሱ ምክንያት ነው ምን መገመት አይችልም ድካም, ወደ ኋላ ህመም, ወደ ቁርጭምጭሚት ማበጥ, እና እንዲያውም ይጥለኝ. Flatfoot በርካታ ባሕርይ ውጫዊ ባህሪያት ፊት መወሰን ይችላሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ ይህ የጫማ ብቸኛ ልጅ ርጅና ያለውን ወጥነት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. አንድ አጭር የእግር ጉዞ ርቀት ወደ የተሰበሩ አከርካሪ የማይመች ውጥረት ዘና እነዚህ አሉታዊ ስሜቶች ለማስወገድ አይደለም እረፍት ተሰማኝ ከሆነ, ዳሌ እና ይንበረከኩ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ምቾት ያስከትላል እንኳ ቢሆን, ወደ ጫማ ያለውን ውስጣዊ ጎኖች ይደመሰሳሉ በላይ, ይህ ይመከራል ከሆነ እሷ ከማያምኑ, የምትለብስ ከሆነ ሳይሰጠን አይደለም ያለገደብ, flatfoot አፋጣኝ ምርመራ ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ. አንድ ፍጹም መንገድ ማሸት እና ራስን ማሳጅ ጋር ተዳምረው አንድ የሕክምና ጂምናስቲክ መካከል የፓቶሎጂ ጋር ለመቋቋም.

ዓላማ ሕንጻዎች የፊዚዮቴራፒ ከእግር flattening እና ጸደይ በውስጡ ተሃድሶ እና ምክንያት በአጠቃላይ የእርሱ ያልተለመዱ overloads ከ ቆልማማ ነው ያለውን ቁርጭምጭሚት, አከርካሪ እና ሂፕ መገናኛዎች እግር, ከ ይጭናል አንድ ዓርፍተሃሳብ አለ ይህም ያለውን ጥሰት, ተግባራትን damping መታገድ ነው. የ ለጥ ብዙውን ጊዜ ታግዷል እና የፊዚዮቴራፒ ታስቦ ነው ስኮሊዎሲስ ልማት, ማስያዝ ነው ለዚህ ነው.

የፓቶሎጂ እንደማንኛውም ዓይነት ለመፈጸም የሚመከሩ ናቸው አንዳንድ ጠቃሚ እንቅስቃሴዎች እንመልከት.

ጠፍጣፋ ጫማ ለ የሕክምና እንቅስቃሴዎች.

1. ግድግዳ ላይ, እጅ ዕረፍት ቅጥር ትይዩ ቦታ በመጀመር ላይ. እኛም አንድ በእግር ጋር ተኩል-ደረጃ ማድረግ እና ወደ ኋላ ማጠፍ አይደለም እየሞከሩ, ግድግዳው ላይ በተቻለ መጠን ወደ ወገባቸው ማምጣት ያስፈልገናል. በእያንዳንዱ እግር ጋር 5 ጊዜ ይደግሙታል.

2. ወገባቸው ድረስ በተቻለ መጠን ሌሎች እግር ይጎትቱ, በአንድ እጁ ጋር ግድግዳ ላይ በመታመንና. የእርስዎ ጀርባ ቀጥ ያስቀምጡ. በእያንዳንዱ እግር ለ 5 ጊዜ ይድገሙት.

አንድ ትንሽ ጎማ ኳስ ውሰድ 3. (እርስዎ ከፋርማሲ የመጣ አንድ ልዩ ኳስ መግዛት ይችላሉ, እና ይህ ካልሆነ, የቤት እንስሳት መደብሮች ከ መቆራረጥና ጋር በጣም የተመቸ ኳሶችን ነው). ቀስ በቀስ በመጫን ወደ ኃይል ለመጨመር እየሞከሩ, መላው በእግር ሆነው ኳስ ያንከባልልልናል ለማድረግ ጥረት ጋር አንድ ቀጥ ጀርባ ጋር አንድ ወንበር ላይ ተቀምጠው. የ እግር ቅስት ለመሸፈን በመሞከር, ክብ እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ. 20 ሽክርክሮች እያንዳንዱ እግር ያከናውኑ.

ያላቸውን ጣቶች ላይ እየሄደ ጋር በኩል በየ 10 እርምጃዎችን በመራመድ alternating, እግር ወደ ውጭ ላይ መራመድ እየሞከሩ በክፍሉ ዙሪያ 4. ተመላለሱ. እጃቸውን ወገባቸው ላይ ወደ ኋላ ቀጥ, የዘፈቀደ መተንፈስ.

5. ይህ እግር ራስን ማሳጅ ማድረግ ይመከራል. አንተ ከላይ ወደታች ከ የበለጠ ከፍተኛ ማሸት እንቅስቃሴ መንቀሳቀስ, ሞቅ-እስከ መስቀል-ግርፋት ጋር መጀመር አለበት. 3 ደቂቃ ለእያንዳንዱ ጫማ የማሳጅ.

6. የፊዚዮቴራፒ ደግሞ አሸዋ ላይ, መሬት ላይ, በሣር ላይ ባዶ እግራቸውን እየሄዱ ይጨምራል. የዘገየ "ሆን" አቻ ባልሆነ መንገድ ላይ እየተራመደ ወደ ጡንቻዎች ለማስቆም ዝውውር ላይ ሂደቶች ማግበር ለማጠናከር እና, ስለዚህ, በጥቅሉ መላው ሜካኒካዊ እግር ስርዓት ለማሻሻል ይረዳል.

የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ እንቅስቃሴ ወይም በተፈጥሯችን ውጤት ሊሆን ይችላል, ይህም እያደገ ለጥ እንዲያቆም ይረዳናል. ልጆች ውስጥ, ለጥ እግር ቀደምት ደረጃዎች ላይ ምርመራ ይችላሉ, እና መያዝ ቀላል ነው. ልጆች የፊዚዮቴራፒ ብቻ እያደገ ኦርጋኒክ ያለውን musculoskeletal ሥርዓት ያጠናክራል, ነገር ግን ደግሞ ሳርስን እና ሌሎች በሽታዎችን ወደ አካል መከላከያ ተግባር በመጨመር, አንድ ሙሉ እንደ ልጅ በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል. ይህ እንቅስቃሴ የማይጠይቅ አኗኗር ደግሞ ከእግር ተግባር, እንዲሁም አቋም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያለው ትኩረት የሚስብ ነው. የ ስምም ልማት musculoskeletal ሥርዓት ላይ ወጥነት የተሰራጨ ጭነት የተለያዩ ይጠይቃል.

ይህ የአጥንት ችግሮች በተለያዩ እንዲከብድ እንዲያውም varicose ሥርህ ሊያመራ ስለሚችል Flatfoot, በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ችላ የማይችል ከባድ በሽታ ነው.