ፖም ውስጥ ቪታሚንና - ሁሉም ነገር በ ልጣጭ ላይ ነው

ፖም ጥቅም ለረጅም ጊዜ ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ዘንድ የታወቀ ነው. የእነሱ ልዩ ጥንቅር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, መከታተያ ክፍሎች እና ቫይታሚኖች ብዙ ተለይቶ ይታወቃል. ፖም ውስጥ በቫይታሚን: C, P, ኢ, B1, B2, እና - ካሮቲን, ብረት, ማንጋኒዝ, ፖታሲየም, ካልሲየም, የስኳርና pectins, ኦርጋኒክ አሲዶችን. , 4-14 የስኳርና ፋይበር, 0.6, 0.28 pectin, ስታርችና 0.1, 0,38 malic ሲትሪክ 0.7 0,4-0,89 ኦርጋኒክ አሲዶች (ፖም የተለያዩ ዝርያዎች ፍሬ ጥንቅር መቶኛ ያካትታል chlorogenic እና tartaric አሲድ).

ምን ዓይነት ቫይታሚኖች (በ%) ፖም ውስጥ የተያዙ ናቸው:

ቫይታሚን ሲ - 7 - 22.3,

ቫይታሚን ኢ - 6 - 40,

ቫይታሚን B1 - 0,7 - 2,4,

ቫይታሚን B2 - 0.04 - 0, 06,

ካሮቲን 0.03 - 0.04

0,07 - ቫይታሚን B6.

አረንጓዴ የአፕል ዝርያዎችን ስብጥር ደግሞ Bis 0,08 ተካተዋል; E 0,64% እና 0.32 mcg Biotin% MG. እንኳ ውስጥ ፖም ክፍል ብዙ ቅርስን ንጥረ ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ሶዲየም, boron, vanadium, ድኝ, አሉሚኒየም, ብረት, በተፈተሸ, ኒኬል, አዮዲን, fluorine, Chromium, መዳብና ዚንክ አለው. ፍሬ ላይ ልጣጩን ፍሌቨኖይድ ይዟል. 84-90% ውሃ - የ የፖም ፍሬ አካል እንደመሆኑ. የአፕል ዘሮች 16% የሰባ ዘይቶችን, 0.5% ወደ glycoside amygdalin እስከ ይዘዋል. እና leves ውስጥ ቫይታሚን ሲ 455 ሚሊ% እና ተመሳሳይ glycoside amygdalin ነው. ምክንያት ፖም ውስጥ ቫይታሚን ሲ ይህን ከፍተኛ ይዘት, እነርሱ የተዳከመ በሽታ የመከላከል አቅም ለማጠናከር, እንዲሁም በሽታዎች ወቅት አጥተዋል ኃይል የተሐድሶ ቀጭን የደም ሥሮች ያጠናክሩ, ኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ጥሩ አስተዋጽኦ. ፖም ማንኛውንም ዓይነት መፈጨት ጋር ችግር ያላቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው.

apples and አትክልት ቃጫ ውስጥ የተካተቱ ቪታሚኖችን መፈጨት ያለውን አስቸጋሪ ሂደት ውስጥ በመርዳት እና በቀስታ ድርቀት በመከላከል, ሁላችሁን እና የሆድ በንቃት ለማነቃቃት. ተቅማጥ ላይ የጋራ ትግል ውስጥ ጠቃሚ ሌላው pectin. ሆድ ውስጥ መታወክ ደግሞ ፖም ውስጥ የተካተቱ tartaric እና malic አሲድ, ያግዛል. አጠቃቀም ውጤታማነት አንድ የተሻለ ለመምጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል, ቫይታሚን ሲ ጋር ተዳምሮ ነው የፖም ፍሬዎች በእነርሱ ውስጥ የያዘ ብረት በከፍተኛ ደረጃ, አድርጓል.

የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንኳ የተረጋገጠ ጥቅሞች የአፕል ፍሬ ውስጥ ለመከላከል ካንሰር. ይህ ውጤት ምክንያት ፖም ውስጥ ቫይታሚኖችን እና pectin በጠበቀ ለመጠረዝ እና እንደ አመራር እና የአርሴኒክ ሆኖ በጣም ጎጂ ንጥረ ናቸው የሰው አካል ከ ማስወገድ ይችላሉ እውነታ ነው. አስፈላጊ የሆነ ሚና እዚህ ንብረት እና አካል መርዝ ብዙ በውስጡ መርዛማ ትንሽ ክምችት የሚያግድ ይህም የተላጠ ፖም አንጀት ውስጥ ጠቃሚ ተክል ኬብሎች, ተሳትፎ. ያልተረጋጋ የልብና የደም ሥርዓት ጋር ማንኛውም ችግር ለማስወገድ የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን ጠቃሚ በቂ ፖም. የአመጋገብ ፋይበር እና pectin በጥንቃቄ ኮሌስትሮል ሐውልቶችና ምስረታ ጀምሮ እኛን ለመጠበቅ እና በተመቻቸ የደም ግፊት normalizing, ከልክ በላይ የኮሌስትሮል ማግኘት. ፖም ውስጥ ምን ቫይታሚኖች? ይህ ፍሬ ጥሩ ጤንነት ሰው ማዕድናት እና በቫይታሚን ያህል ማለት ሁሉንም አስፈላጊ ዝርዝር ይዟል.

እና, ዋና በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገር ጋር ከጎን መሆኑን ቀጫጭን አዲስ ሽፋን ያለውን ልጣጭ እና ገለፈት የቁርአንን, ይገኛሉ. ይህ ጥሩ nutritionists በጥብቅ በጥንቃቄ እንመክራለን ያጥባል ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ፖም አትላጠው ለምን ነው.

አንድ ቀን አንድ ፖም በላች ሰዎች የአልዛይመር መካከል አስከፊ በሽታ ይሠቃያሉ ብዙ ዕድላቸው ያነሰ ነው.

ፖም መዓዛ ሽታ ማጨስንም, አንድ ሰው neurosis እና በማንኛውም ለማስወገድ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር.

የወር አበባ ወቅት ልዩ የተቃጠለ ፖም ማድረግ አስፈላጊ ነው ከባድ ደም መጥፋት በኋላ ሴቶች - ቅርንፉድ ጋር የተጋገረ (ብቻ ምስማሮች መወርወር ያረጋግጡ!). ሙቀት ህክምና ወቅት ስለተባለ የጎረቤት ብረት የሚገባ እና የኦርጋኒክ ውህዶች በሚገባ አካል ሊዳብር ናቸው.

በዚያ ፖም ውስጥ ቫይታሚኖችን በመሆኑም. ከእነርሱም ብዙ. ዋናው ነገር - (ቆዳ ጋር) እነዚህ ፍሬዎች የመጠቀም መብት, ከዚያም ከእነሱ ተጠቃሚ ይሆናሉ. እርስዎ የሚወዷቸውን እርግጠኛ ስለ ንጥረ ነገሮች እና በቪታሚኖች እንዲህ ማዳበሪያ.