Avetisov ዓይን ስለ ጂምናስቲክ: መግለጫ ዘዴዎችን, እንቅስቃሴዎች, እና ውጤታማነት ክለሳዎች

በማንኛውም በሽታ መከላከል መድኃኒት ይልቅ የተሻለ እንደሆነ የታወቀ ነው. መከላከል አመለካከት ልዩነቶች መጀመር አለበት የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ገና ነው ለዚህ ነው. በዚህ ርዕስ ውስጥ Avetisov ዓይን ላይ ያለውን እንቅስቃሴዎች, እና ልምምዶች መካከል ያለውን መሠረታዊ ስብስብ ጋር ለመተዋወቅ እንዴት በዝርዝር መግለጽ.

ደራሲው ስለ አንድ ቢት

በስራቸው ውስጥ ፕሮፌሰር ኤድዋርድ Sergeevich Avetisov ልጆችና አዋቂዎች ውስጥ ቪዥዋል እክል ያለውን መከላከል ላይ ከፍተኛ ትኩረት ከፍሏል. ለብዙ ዓመታት ስለ እሱ የማርፋን እና strabismus ያለውን ችግር ምርመራ. የ ሳይንቲስት, ከ 300 ወረቀቶች አውጥቷል የዓይን ውስጥ ተስፋ አዲስ መመሪያ አዘጋጅቷል እሱ ትምህርት ቤት ተመሠረተ እና ብዙ ታዋቂ ሳይንቲስቶች አንድ ሳይንሳዊ ዳይሬክተር ነበር. ያላቸውን ምርምር ላይ የተመሠረተ ኤድዋርድ ኤስ ትልቅ ጭነቶች (ኮምፒውተር ላይ መስራት, ማንበብ) ጊዜ በቀላሉ ዓይን ጫና የሚያግዝ ዘዴ አደረብኝ. ቀላል እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን ውስብስብ እናንተ አመለካከት ያለውን መቀነስ ማቆም ብቻ ሳይሆን ይፈቅዳል, ነገር ግን ደግሞ የራሱ መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ ፕሮፌሰር Avetisova ውስጥ

ሳይንቲስቶች የተገነቡ እንቅስቃሴዎች ውስብስብ, የዘገየ እና መካከለኛ ፍጥነት ውስጥ ምርት ናቸው ያለውን ብሌን, አንድ ቀላል እንቅስቃሴ ያካትታል. አንድ ዘዴ ውጤታማነት የሚሆን አንድ አስፈላጊ ሁኔታ - በመደበኛ እና ሎድ ውስጥ ቀስ በቀስ መጨመር. ውስብስብ የሆኑ የእይታ እንቅስቃሴዎች ሦስት ብሎኮች ሊከፈል ይችላል.

ልምምዶች የመጀመሪያው ጥምር

ውጤት ከፍ ለማድረግ, ምንም አጣዳፊ ጉዳዮች በሌለበት የተረጋጋ ከባቢ አየር ውስጥ ለመሳተፍ ዝግጁ መሆን አለበት. መላው ውስብስብ ተቀምጠው እንዳደረገ ነው:

• በተቻለ መጠን እና Zazhmurte ዓይኖች ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በዚህ ቦታ ላይ ይቆያሉ. ክፍት ቆብ, ዘና እና ተከታታይነት በርካታ ጊዜያት ይድገሙት.
• አንድ መከራ ይበልጥ ፍጥነትና አርገበግባለሁ ለአሥር ሴኮንድ ውስጥ. ከዚያ በኋላ ዘና እና እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይቀጥሉ.
• በ በዝግ-ዘመን ላይ ኢንዴክስ ጣቶች ነክሮ አቅልለን ክብ እንቅስቃሴ ጋር ማሸት. የ እንቅስቃሴ በጣም ከፍተኛ መሆን እንዳለበት አስታውስ. ይህ ክወና ቆይታ - አንድ ደቂቃ.
• , የተዘጉ ዓይኖች ጋር ቁጭ ክዳኑ ላይ አኖረው ሦስት ጣት በቀስታ ብሌን ላይ ይጫኑ ለመጀመር ቀጥል. የእርስዎ እርምጃዎች በርካታ ጊዜያት ይድገሙት.
• በ ቅንድቡን ጠቋሚ ጣቶች ግፋ እና የመቋቋም በኩል አንድ ዕውር ዓይን ማብራት ይጀምራሉ.

Avetisova አሰራር ዓይኖች ጂምናስቲክ በ ዓይን አካባቢ የደም ፍሰት የሚያሻሽል እና ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ይረዳል. በልምምድ ለማከናወን መሆኑን ሪፖርት ሕመምተኞች ያገኙትን የይምሰል ቀላልነት ቢሆንም በትክክል በዚያን ጊዜ ሁሉ አይደለም. ስለዚህ እዚህ ላይ ዋናው ነገር አይደለም ፍጥነት እንጂ ጭነት ውስጥ ቀስ በቀስ መጨመር እንደሆነ አስታውስ.

ሁለተኛው የማገጃ

ተቀምጠው ሳለ ይህ ውስብስብ ደግሞ አይከናወንም. ተፈላጊውን ውጤት ለማሳካት, እናንተ መነሻ ቦታ መጠበቅ እና አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን መቆጠብ ይኖርብናል. Avetisov ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ ስምንት ወይም አሥር ጊዜ በተደጋጋሚ.

• , ጣሪያው ተመልከት ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ ታች መልክ ዝቅ. አትቸኩል - ዓይን እንቅስቃሴ ለስላሳ መሆን አለበት.
• ወደ ግራ ከዚያ ወደ ግራ የተመረጠውን ነጥብ ይመልከቱ. ይህን ተግባር በማከናወን ጊዜ ገና መቀመጥ መሆን አለበት እና ራስ ማብራት አይደለም ልብ ይበሉ.
• ወደ ታች ወደ ክፍሉ ጥግ ጀምሮ አግድሞሽ ያለውን አመለካከት ውሰድ.
• አንድ ትልቅ ክበብ ፊት ለፊት እንበል በአንድ ዓይን ውስጥ በመጀመሪያ ላይ ማንሸራተት ከዚያም በሌላ መንገድ ወደ ይጀምራል.

ይህ ተግባር ዘወትር አፈፃፀም ዓይን እንቅስቃሴ ጡንቻዎች ለማጠናከር ይሆናል.

ሦስተኛው የማገጃ

ቀደም ስርዓቶች በተለየ አስፈላጊነት አቋም ለማከናወን.

• አንተ ከፊት ክንድ ይጎትቱ የ ጠቋሚ ጣት በመመልከት እና በርቀት ያለውን አርቁ.
• አፍንጫው ላይ አንድ ጣትህን ያዝ; ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት. ትኵር ይህን ለስላሳ እንቅስቃሴ ይመልከቱ.
• ተመሳሳይ ልምምድ ይድገሙ, ነገር ግን ዓይኖቹ ላይ አንድ እጅ ተዘግቷል. ከዚያም ይህን ተግባር ይደግሙታል, ነገር ግን እጁ ጋር በሌላ ዓይን ይሸፍናል.
• ለመፈጸም የሚከተሉትን ተግባራት በመስኮቱ በኩል መቆም ይኖርባቸዋል. ወደ መስታወት ላይ አንድ ነጥብ ሳል ወይም ቀለም ቴፕ አንድ ቁራጭ መጣበቅ. ምልክት ላይ አተኩር, እና ከዚያም በርቀት እናየዋለን. (ከእናንተ እርግጥ ነው, እነሱን ካለዎት) ይህ መልመጃ መነጽር ወይም ኮንታክት ሌንስ ጋር እንዳደረገ ነው.

ምክንያት ውስብስብ ያለውን ተደጋጋሚ ትግበራ ወደ እርስዎ ትኩረት ለማሻሻል ይችላሉ.

ልጆች ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ Avetisova

የትምህርት ቤት ዕድሜ ውጤታማነት - ኤድዋርድ ኤስ የእርሱ ዘዴ ዋና ዋና ጥቅሞችን አንድ አመኑ. አንድ ብዙ ማንበብ መጻፍ እና መሳል - እና አንድ ከባድ ጭነት እየገጠመን ነው ተማሪዎች በዚህ ወቅት ነበር. ቴሌቪዥን እና ቁጭ በመመልከት, ኮምፒውተር ወይም ጡባዊ ላይ ተቀምጠው ለረጅም ጊዜ ያክሉ. በዚህም ምክንያት, በርካታ ተማሪዎች ራዕይ ጋር ችግር እና መነጽር መልበስ ይጀምራል. Avetisova ዘዴ ላይ ዓይን ጂምናስቲክ ይሆናል ከፍተኛ ጭነቶች ላይ ጎጂ ውጤት ይከለክላል. ይሁን እንጂ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በተደጋጋሚ ሁሉ በየዕለቱ መሆን እንዳለበት መገንዘብ, ይልቅ ከአንድ ጊዜ በላይ በአንድ በኩል. ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት, ልጁ መጀመሪያ መከታተል ይኖርብዎታል, እና ከዚያም ጂምናስቲክ ለማከናወን መሆኑን ለማረጋገጥ. በሐሳብ ደረጃ, ተማሪዎች በማንበብ ወይም በኮምፒውተር ጨዋታዎች ሳለ, ቆም ክፍሎች መካከል ያለውን ልዩነት ውስጥ ልምምድ መማር አለባቸው.

እንዴት ዓይኖች Avetisova ለ እንቅስቃሴዎች ነው? ግምገማዎች

ባለሙያዎች ይህ ዘዴ የእይታ እክል ለመከላከል ግሩም ነው ይላሉ. በተጨማሪም, ይህ የማርፋን በሽተኞች ከመጠን, ደካማ የአኗኗር ልማዶች እና አሉታዊ ቪዥዋል ምክንያት እንደ በሽታ ለማግኘት በያዘበት. እርስዎ ራዕይ ማሽቆልቆል ጀመረ እንደሆነ ይሰማቸዋል ከሆነ ስለዚህ ሐኪሞች በብርቱ ስፔሻሊስት ማማከሩ ይመከራሉ. ልጆች ማምለጥ እና ዘና እንዲችሉ ልጆች ብዙ መምህራን በአስደናቂ ሁኔታ ተስማሚ Avetisov ዓይኖች ጂምናስቲክ, ወደ ትምህርት ወቅት አንዳንድ መልመጃ ይጠቀማሉ. ወላጆች እና መምህራን በየጊዜው ቀላል እንቅስቃሴዎች በተከታታይ ማከናወን ተማሪዎች ብቻ ድሃ ራእይ ማጉረምረም ተዉ: ነገር ግን ደግሞ የተሻለ መማር ይጀምራሉ አይደለም ይላሉ. ይህ ክስተት ልጁ ይበልጥ የተሰበሰቡ እየሆነ እውነታ ማብራሪያ መስጠት የሚችል, እሱ ያላቸውን ጤና ማሰብ እና ያነሰ አትረበሽ መሞከር ይጀምራል.

መደምደሚያ

እኛም ወደፊት እናንተ ወደ ጽሑፋችን ጠቃሚ ከሆነ ደስ ይሆናል. ከዚህ ማየት እንደምትችለው, Avetisov ዓይን ላይ ጂምናስቲክ ሌሎች ታዋቂ ስርዓቶች ላይ በርካታ ጥቅሞች አሉት. በመጀመሪያ, ይህም በዓለም ሁሉ ደግሞ ሳይንቲስት እና አስተማሪ በላይ እውቅና ያላቸውን መስክ ውስጥ ባለሙያዎች, የዳበረ ነው. በሁለተኛ ዘዴ ቀላል እንቅስቃሴዎች እና ለማስፈፀም ግልጽ ምክሮችን ያካትታል. እና በመጨረሻ: ሦስተኛም, ከተጨማሪ መሣሪያዎች ወይም ውድ መድኃኒቶች አይጠይቅም. እናንተ ያስፈልጋል ብቸኛው ነገር - በየጊዜው እንቅስቃሴዎች ጠቁመዋል. ውጤቱም ረጅም ጊዜ አልፈጀብኝም. እናንተ ራዕይ ማሻሻል አይችልም እንኳ, ታዲያ, ቢያንስ, ለእናንተ በጣም የተሻለ ስሜት ይሆናል.