ለምን ማሽላ ክብደት?

ብዙ ሰዎች ብቻ ወጣት ሴቶች በየጊዜው ከመጠን ያለፈ ክብደት ጋር እየታገሉ እንደሆነ ያስባሉ. ነገር ግን ዕድሜያቸው እና እየተበላሸ እንዲፈጭ ኬሚካላዊ ሂደቶችን መርዞች ሁሉም ሕዋሳት ውስጥ በአጠቃላይ ጉበት, አንጀት ውስጥ ሊከማች እና, ቀነስ አደረገ ናቸው. አካል ላይ አንድ, ሁሉም ነገር ትስስር ነው - ስለማንፈልግ ማስወገድ ያለፈ ኪሎ, እና ከመጠን ያለፈ ክብደት ከ ለመከላከል, በተራው, ተወርሶ ያክላል.

ስለዚህ እኔ እጥበት እና በአንድ ጊዜ ክብደት ማጣት ዘንድ ወሰነ. በረሃብ, እኔ በየሳምንቱ ወደ ገላውን ሄደ; ነገር ግን የእኔ መንጻት እና ክብደት መቀነስ ምስጢር በተለመደው ስንዴ ሆኗል. በድርቅ ጊዜ ይህ semolina, እንደ ልጅ ጓደኛዬ ሆነ ማሽላ ገንፎ በዓል ነበር.

እኔ ክብደት ማጣት ፀነሰች ጊዜ, እኔ ማንኛውም ጥራጥሬ አሳልፎ መስጠት እንደሚኖርበት አሰብኩ እና ውጤታማ ክብደት መቀነስ ምግብ መምረጥ ጀመረ እና በድንገት በመካከላቸው ማሽላ አዘገጃጀት አገኘ. በመመለሷ እና እንዲያፈራ ጋር - እና የምግብ አዘገጃጀት ቀላል, ነገር ግን የሩሲያ እውነት አይደለም ነበሩ. የእርስዎ ለ ምናሌ ላይ በማሰብ የማንጻት አመጋገብ, እኔም እነዚህን የምግብ መረጠ እነዚህ ምግቦች ማንኛውም 3 ጊዜ በሳምንት ማዘጋጀት ጀመረ.

አብዛኛውን ጊዜ ገንፎ አደረገ:

• ውሃ (3 ኩባያ) ታጥበን ማሽላ የራሰውን መስታወት, ሳሙና 2 የአታክልት ዓይነት ቆዳ ከ የተላጠ እና መናኛ ድኩላ ላይ የተላጠው ሳለ. ከዚያም እኔ ማሽላ አምስት ደቂቃ የበሰለ እና በመመለሷ ያክሉ. እኔ መክደኛው ጋር ድስቱን የተሸፈነ ሲሆን ይህም ለግማሽ ሰዓት ያህል በጣም, በጣም በዝቅተኛ ሙቀት ውስጥ ጠብቅ. ከዚያም እኔ ቃል በቃል ይቀመማል መጣል, ወይም የባሕር መካነየሱስን አንድ የሻይ ማንኪያ ረጨው. ሙቀት ከ ካስወገዱ በኋላ, አንዲት ትንሽ የአትክልት ዘይት መጨመር.
  በአጠቃላይ, እኔ ይበልጥ በአረንጓዴ መካከል አመጋገብ ውስጥ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ እንመክራለን - ጎመን, ጎመን, ብሮኮሊ (በቪታሚኖች ጎተራ), ሰላጣ, እና በቪታሚኖች ምንጭ እና ግምታዊ ቃጫዎች ምንጭ ናቸው.

ይህ ቢሆንም, አንድ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው, እና ወደ አመጋገብ ዘይት ሊኖረው እንደሚችል እንግዳ ይመስላል. ዘይት ማሽላ ማለት ይቻላል ያረፈ ብቻ ሳይሆን ያለ, እንዲሁ ቅቤ አንድ ትንሽ ሁሉ ተመሳሳይ አስፈላጊ ማስቀመጥ. እና ፋይበር-ሀብታም, kletchaka በሰውነት ውስጥ የተፈጨውን አይደለም ምክንያቱም, ላይ ያረፈ አይደለም, ነገር ግን ይህ መልካም ነው , አንጀቱን ያጠራዋል ይህም ከ መርዞች አመጡ. ስንዴ አንድ ሰው ማስወገድ ይፈልጋል ይህም በ ክብደት መቀነስ, የስብ ክምችት ከ ያገኙትን እንደሚሆን ስብ የሚፈለገውን መጠን ለመምረጥ ይችላል ምክንያቱም ግን ዋናው ነገር, ሳይበዛ ዘንድ አይደለም.

ማሽላ በዝግታ የተፈጨውን ነው በተለይ ስለ እኔና አንጀቱን እና የጉበት ያነጣጠሩ ናቸው, እና ምግብ እንደ በመመለሷ እና እንዲያፈራ ያሉ ጠቃሚ ምርቶችን ነበሩ. አዎ, ዋና እርግጥ ነው, እኔ አንጀት ውስጥ አረጋውያን ሰው በቀላሉ አስፈላጊ ነው እንዲያፈራ, ጋር ያደረገው. ለ ማሽላ ሾርባ ብቻ እኔ ደግሞ ውሃ 5 ኩባያ በ 2 እስከ 3 ሰዓታት እንዲሰርግ እርግጠኛ ነኝ ይህም ማሽላ ግማሽ ጽዋ, አላቸው. በተመሳሳይ ጊዜ, እኔ ከዚያ አጥንቶቹም ውጭ አፈረሰ; ወደ የተቀቀለ ማሽላ ታክሏል ወደ ከታጠበ እንዲያፈራ ያጠራዋል 200 ግ የራሰውን. ሌላው እባጩ ሁሉ በአንድነት ለ 10 ደቂቃዎች እና ከጨረሱ. የ ሾርባ ቀዝቃዛ እና የኮመጠጠ ክሬም ጋር በጣም ጣፋጭ በልቼ, ነገር ግን እኔ ክብደት ያጡ ጀምሮ, ከዚያም (በጣም ዝቅተኛ ስብ, እኔ ማሽላ ስብ ጋር ብቻ ያረፈ መሆኑ ስለ በማስታወስ, ሊገዛ አይችልም ነበር) ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም ብቻ 1 የሻይ ማንኪያ መጠቀም አለባቸው. ይህ ሾርባ ከ ከደዌው Clockwork እንደ መሮጥ ጀመረ.

እነዚህ በሳምንት ምግብ ሲደመር በሳምንት 1 አንድ ሰው መጾሙ 36 ሰዓታት ውስጥ ሦስት - እና 2 ወራት እኔም 7 ኪሎ ግራም አወለቀ; አካል በተቀላጠፈ ተንቀሳቅሷል, እና አንድ ዓመት ክብደት ጠብቋል.

አሁን እኔ ፕሮግራም ኤሌና Malysheva, የቀጥታ healthily ውስጥ የተለቀቁ ላለመቅረት ይሞክሩ. እነዚህ ወይም ሌሎች ምርቶች ስለ የሚስብ ንግግር ብዙ. በጣም አዲስ ይወቁ