ምርጥ ናይትሮጅን donator

ኃይል ስፖርት ውስጥ ውጤት ጡንቻ የጅምላ አትሌት, ጥንካሬ እና ጽናት ነው. የእነሱ ደረጃ ብቻ ሳይሆን መደበኛ የአካል ብቃት, እና የአመጋገብ አገዛዝ, ግን ደግሞ ተግባራዊ የስፖርት የተመጣጠነ በመጠቀም ማረጋገጥ ነው. በውስጡ ዝርያዎች መካከል አንዱ ናይትሮጅን donator ናቸው.

አካል ውስጥ ተግባር

አካል ናይትሮጅን donator ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች አመለካከት ጀምሮ ይህ አሚኖ አሲዶች L-arginine መካከል oxidation የሚቀሰቅስ. ውጤቱም, ይህ አስፈላጊ ትቆጣጠራለች አንድ ጋዝ (የናይትሮጂን ኦክሳይድ) ነው. ዋናው ተግባር ምክንያት ማስፋፋት እና ግድግዳዎች እንደሚቀንስ ችሎታ ሁሉም አካላት ደም ውስጥ ሙሌት ነው የደም ሥሮች, ይህም ያላቸውን ቃና ይቆጣጠራል, እና የደም ግፊት ኃላፊነት ነው.

ዋና ባህሪያት መሠረት ስፖርት ናይትሮጂን donator ውስጥ ጡንቻ ኃይል ለማሻሻል አስተዋጽኦ. ከዚህም በላይ ንጥረ ያለውን ተጽዕኖ የመከላከል ሁኔታ እና ዕድገት ሆርሞን መውጣቱን ተመን.

ጨምሯል ልምምድ

ናይትሪክ ኦክሳይድ የሆነ በቂ መጠን በሰውነት ውስጥ ምርት እና በተናጥል ሊስተካከል አይችልም. ነገር ግን በተለይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አትሌቶች weightlifters, ይህ ንጥረ ነገር በጣም የበለጠ ምክንያት እየጨመረ ተፈጭቶ ወደ ይጠይቃል.

የእሱ አለመኖር ቀርፋፋ ማግኛ እና ለቅናሽ የጡንቻ አፈጻጸም የሚቀሰቅስ. ስለዚህ, አንተ በውስጡ ተጨማሪ ልምምድ አስተዋጽኦ ማድረግ ይኖርብናል.

መንገዶች ለማሻሻል

እንደ አይብ, ስጋ, ጉበት, ለውዝ ወይም የባሕር እንደ የምግብ ምርቶች ወደ አሚኖ አሲድ arginine ያለውን አቅራቢዎች ሊሆን ይችላል.

ከዚህም በላይ ዕፅ ልምምድ ላይ stimulatory ውጤት - ናይትሪክ ኦክሳይድ donator በራሱ ጥንቅር ውስጥ arginine ሙስሉሞችን. ወደ አመጋገብ ሚዛናዊ አይደለም ከሆነ ያላቸውን ቴክኒክ በተለይ አስፈላጊ ነው. ተጨማሪዎች ንጹህ መልክ ወይም የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሕንጻዎች አካል ሆኖ ሁለቱም ይገኛሉ.

ማመልከቻ እንመልከት.

ማግኛ

የ አትሌት ከፍተኛውን ያስቀምጠዋል ይህም ወቅት ገደብ, ወደ የአካል ብቃት ከፍተኛ ማግኛ ጊዜ ብቻ አይደለም ጡንቻዎች: ነገር ግን ለዓለሙ ሁሉ ኦርጋኒክ ያስፈልጋቸዋል. ተጨማሪ ነገር ተጨማሪዎች ላይ የተመሠረቱ ለጋሽ ናይትሪክ ኦክሳይድ ጡንቻ አስፈላጊ አመጋገብ እና ኦክስጅን መስጠት እና, ስለዚህ, ያላቸውን ዕድገት አመቺ ሁኔታ መፍጠር, በጠባብ ኮንቴይነሮች ውስጥ የደም ፍሰት ያድሳል.

በተጨማሪም ዘና ጊዜ ይቀንሳል እና ከዚያም ውጤት ለረጅም ጊዜ መቆየት አይችልም, ይበልጥ ብዙውን ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይችላሉ, overtraining ስጋት ይቀንሳል.

ተጨማሪ ኃይልና ጥንካሬ

መጨረሻ ላይ ጡንቻዎች በማሰልጠን በተለይ ፍላጎት ኦክስጅን ውስጥ, ይህም መካከል ክምችትና በጣም በፍጥነት ተወጥረዋል. አትሌቶች ይህ lactic አሲድ ክምችት ምክንያት ነው, የኃይል slump ይሰማኛል.

ምክንያት የጡንቻ የደም ሥሮች ላይ ጉዳት ላይ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይህን ችግር ለመቋቋም በእርግጥ ጡንቻ አፈጻጸም እና ጽናት ለማሳደግ ይረዳል ያለውን የኦክስጅን ሚዛን, ያስቀምጣል. ምክንያት ይህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ረዘም ይቆያል.

በተጨማሪም በሚገባ የጸና የደም ፍሰት ተጨማሪ ጉልበት የሚጠይቅ ሲሆን ለማስወገድ ላይ, የሰውነት ሙቀት ለመቋቋም. በመሆኑም ተቀምጧል ነው.

ወፍራም የመቃጠልዋንም

ናይትሪክ ኦክሳይድ donator ተፈጭቶ ተጨማሪ ስንጠቃ የሚሆን የሰባ አሲዶች ደም ክምችት ውስጥ የተፋጠነ የግሉኮስ ማቃጠል እና ጭማሪ አስተዋጽኦ እናፋጥናለን. ያም ማለት, እነርሱ ኪሳራ ክብደት አስተዋጽኦ, ነገር ግን ጊዜ ብቻ አካላዊ እንቅስቃሴ.

የሚስቡ

አደንዛዥ, የሚያነቃቁ ወይም የናይትሮጅን donator የደም ሥሮች በማስፋፋት በ የጡንቻ የደም ኃይለኛ ይዘት ላይ ተጽዕኖ. ይህ የሚስቡ ይባላል. ይህ ጡንቻዎች ውስጥ ግልጽ እና ለረጅም distension ዓይነት ስሜት ነው, ይህ ነው; ወደ ስልጠና ወቅት ማኅተም አለ.

ስሜት

የስሜት ማንሳት እና ብርታት መጨመር, ሙድ ለማሻሻል - ሌላ ናይትሪክ መካከል ለጋሽ ሲደርሰው በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ አለ. የመራቢያ አካላት, የደም ሥሮች ተጽዕኖ ጨምሮ በማድረግ, ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ላይ ሊቢዶአቸውን ይጨምራል.

ምን ያህል መውሰድ

ሆርሞን ያለው አትሌት ክብደት ላይ በመመስረት, ቀን ወቅት መወሰድ. ከሆነ ዕፅ ውስጥ አነስተኛውን መጠን, 3 ግራም ነው ያለውን የሰውነት ክብደት , 6g ናይትሮጅን donator እንዲኖረው አስፈላጊነት 70 ኪሎ ግራም ይበልጣል. ከ 90 በላይ ኪ.ግ የሆነ ክብደት ጋር, በቀን 9 g መሆን አለበት.

ይህ ናይትሪክ ኦክሳይድ donator ለማምረት ያለውን ውጤት ወደ የሚበልጥ ወደ መጠን ከፍተኛ እንደሆነ ይታመናል. እንዲህ ያለ ግፊት መቀነስ, ማቅለሽለሽ እና ድካም እንደ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንድ አደጋ እንዳለ ሆኖ አጠቃቀም ከ 10 ግራም ዝግጅት, አይመከርም.

የናይትሮጂን donator አንድ ጉልህ መጠን - ከ 15 ሰ - በቆሽት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. በተጨማሪም, arginine ኸርፐስ ተደጋጋሚነት ሊያስከትል ይችላል.

ጊዜ መውሰድ

ጥሩ ጤንነት በመጠበቅ ረገድ ተጨባጭ ውጤት ለማስገኘት የሚያስችል ዕፅ ውስጥ ከፍተኛውን መጠን ለማወቅ አስያዥ መጠኖች ጋር ይጀምሩ, ከዚያም ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምራል. የ የማይል ምልክቶች መጠን ድጎማ derate ጊዜ.

, ተጨባጭ ውጤቶችን ለማግኘት ናይትሮጂን donator በባዶ ሆድ 30-40 ደቂቃዎች አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት አስፈላጊ ነው ውሰድ አለበለዚያ እነርሱ አይሰራም, እና እድገት ሆርሞን ያለውን secretion ለመጨመር ከመተኛቴ በፊት ምሽት ላይ. የሚያስፈልግ የመግቢያ መጠን ዕረፍት ተከትሎ ከ 30 ቀናት በላይ አይደለም ያነሰ መሆን አለበት.

በውስጡ ንጹህ ቅጽ arginine ውስጥ የዕረፍት ቀናት ውስጥ መጠቀም ይመከራል, እና ውስብስብ ውስጥ ስልጠና ካለ.

እንዴት መምረጥ

L-arginine ንጹህ መልክ ይገኛል ውስጥ የተሻለ ናይትሮጅን donator, በአሁኑ ዝግጅት ለመምረጥ እንዲቻል, ይህም ከባዮሎጂ ይበልጥ ይገኛል. አስተማማኝ እና ታዋቂ አምራቾች ይህ ከፍተኛ-ጥራት ምርቶች. ከሚከተሉት ውስጥ ናይትሮጅን ለጋሽ ደረጃ አሰጣጥ:

1. L-Arginine 100 እንክብልና ቁሳዊ እያንዳንዱ የያዙ 500 ሚሊ የማሸግ, Twinlab ነው የሚሰራው.
2. L-Arginine አምራች የመጨረሻ የአመጋገብ ስርዓት 800 ሚሊ መካከል እንክብልና ጥቅል በአንድ ጠቅላላ 100 ቁርጥራጮች ውስጥ ይዟል.
3. አሁን የተሰጠ L-Arginine,, 100 እንክብልና ንጥረ 500 ሚሊ የያዘ ጥቅል ነው.
4. L-Arginine, በታቀደው 4Ever ብቃት, ደግሞ 100 እንክብልና ጓዟን ንቁ arginine 500 ሚሊ, ይዟል.

ዋና እርምጃ በተጨማሪ arginine ወደ ትራንስፖርት ተግባር ላይ ይወስዳል, ማለትም ወደ ጡንቻዎች ወደ ገንቢ ንጥረ ያቀርባል. የ ለዚህ ነው ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሕንጻዎች ናይትሮጅን donator ያካትታሉ. ምርጥ ዝግጅት ዝርዝር ከዚህ በታች ቀርበዋል:

1. ሳን በርካታ ሕንጻዎች ያቀርባል: V-12 Magnum, ጨካኞች እና V-12 ቱርቦ.
   የመጀመሪያው ምርት ልምምድ, ነገር ግን ደግሞ ወቅት እና ስልጠና በፊት ሌሎች ሁለት በኋላ ብቻ ጥቅም የቀረበ ነው. እነዚህ ተጨማሪ የጡንቻ ፓምፖች እና ኃይል ማቅረብ ግን ደግሞ ብርካቴ የሚጨምር እና ደረጃ ለመቀነስ ብቻ አይደለም ጡንቻዎች ውስጥ lactic አሲድ.
2. Dymatize የተመጣጠነ ከ Xpand Xtreme ፓምፕ, እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሕንጻዎች መካከል አንዱ ተደርጎ ወደ arginine የግድ በአሁኑ ነው በውስጧ ሚዛናዊ ጥንቅር, እንዲሁም በማገልገል በአንድ ንቁ ቅመሞች ከፍተኛው የማጎሪያ አለው.
3. አይ-Xplode, ማስገባት BSN, ግሩም ጥንቅር በተጨማሪ, ልዩ ማትሪክስ ውስጥ ንቁ ንጥረ ነገሮች ማካተት የታሰበ ነው. እነዚህ ሕዋሳት ወደ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ንቁ ንጥረ ፍሰት የሚቆጣጠር ይችላሉ.

በተግባር አረጋግጠዋል አማላጅነት ጋር አረጋግጠዋል አደንዛዥ ማግኘት, አንተ በአንዲት ይበልጥ ውጤታማ ማድረግ ይችላሉ, እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ስጋት ለመቀነስ.