ስኳር ያለ ጣፋጮች: አዘገጃጀት. የተፈጥሮ ጣፋጭነት. ሙዝ ኩኪዎች. መዳፍ ኬክ

እያንዳንዱ ስኳር የሰው አካል ያለውን ሁኔታ ላይ ብቻ አሉታዊ ተፅዕኖ መብላት መሆኑን ያውቃል. ጣፋጭ ብስኩቶችን እና ክሬም ቂጣ በርካታ አሉታዊ ውጤት አደጋ. አሁንም እዚህ ለመጋገር እና ጣፋጭ ጣፋጮች ውስጥ የተካተቱ ዱቄት, ለወገኖቼ ብዙ ያክሉ, ይህም እያንዳንዱ ወቅት አዲስ ልብስ ትልልቅ መጠኖች አንድ ሁለት ለማግኘት እንዳለው የሚያስገርም አይደለም.

sugarless ጣፋጮች

ብዙ ሰዎች ማብሰል ወይም ስኳር ችግር ነው ሊይዝ አይችልም ይህም ምግብ ቤት ውስጥ ምግብ, ለማዘዝ እንደሆነ ያስባሉ. ነገር ግን እንዲያውም ውስጥ ያለውን የምግብ አዘገጃጀት "ክብደት" ጣፋጮች በዛ. እነዚህ በርካታ ቡድኖች ሊከፈል ይችላል: አይብ ጣፋጮች, ፍሬ, የደረቀ ፍሬ, ወዘተ መካከል በተጨማሪም ጋር እንጎቻ ..

ሙዝ ኩኪዎች

የተወዳጅ ፍራፍሬዎች እና አትክልት እንደ ለራሳቸው የአኗኗር ዓይነት ለመምረጥ ሰዎች የማቅጠኛ አንዱ, አንድ ሙዝ ይቆጠራል. ይህን ፍሬ ምስጋና በፍጥነት እንኳ ብዙ ጊዜ ቢሆን ምሳ በፊት, የ አይራቡም ብቻ ወይም መክሰስ ማርካት ይችላሉ. ሙዝ, የሰው አካል በቫይታሚን ለማግኘት ብዙ ጠቃሚ ይዘዋል ንጥረ እና ማዕድናት መመርመራችን. ከእነሱ ውስጥ በንቃት ልብ ጡንቻ በማጠናከር ውስጥ ተሳታፊ ነው የፖታስየም የሆነ በቂ መጠን ነው.

ፍሬ የዚህ ዓይነት ታዋቂ ምግቦች መካከል አንዱ ሙዝ ኩኪዎች ነው. የ አዘገጃጀት ብዙ የግድ አይደለም ማብሰል ቀላል እና ጊዜ ነው. ይህ ጣፋጭ ምግቦች, ቬጀቴሪያኖች እና እንኳ ትንንሽ ልጆች በጥብቅ የሚከተሉ ሰዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ንጥረ ነገሮች:

• ቺዝ አንድ ብርጭቆ.
• ሁለት ሙዝ.
• ቀረፋ አንድ የሻይ ማንኪያ.
• ዘቢብ ሁለት የሾርባ, ለመዋጋት.
• መንፈሳቸው ለውዝ.

ሙዝ እየቆረጡ ተቆርጦ አንድ ሹካ ጋር ለማሞቅ. ከዚያም ፍሬ ቺዝ ታክሏል ነው. እነዚህ ጣፋጭ ዱቄት ውስጥ ይተካል. እኛ "ፈተና" በ ዘቢብ ውስጥ ጣልቃ ቀረፋ ማስቀመጥ. በ ምክንያት የመገናኛ ጀምሮ ትናንሽ ኳሶች ለመመስረት እና ነት shavings ውስጥ እያንዳንዱን እንዲመለስ ማድረግ ይኖርብዎታል. ተናወጡ, አንድ ለመጋገር ወረቀት ላይ ኩኪዎችን ልበሱ አንድ ኬክ እንዲመሰርቱ ለማድረግ እያንዳንዱ ኳስ ወደታች ይጫኑ. እኛ ምድጃ ላይ እልካለሁ. ሙዝ ኩኪዎች, እኛ 180 ዲግሪ ላይ አሥራ አምስት ደቂቃ ያህል, የሚያቀርቡትን ይህም ያለውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማዘጋጀት.

multivarka ውስጥ የበለስ ጥፍጥፍ

ስኳር ወደ አንድ ጥሩ አማራጭ ያሉ ቀኖች እንደ ፍሬ ሊሆን ይችላል. ብዙ ታዋቂ ቪጋን ጣፋጮች ከእነርሱ ይህን አዘጋጀ. በምትኩ ይህን አዘገጃጀት ውስጥ ዱቄት: እናንተ ደግሞ ቺዝ መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን መጀመሪያ አደቀቃቸውም አለበት.

• ቀኖች መካከል 350 ግራም.
• ሁለት ብርቱካን.
• ቅቤ 100 ግራም.
• ሁለት የዶሮ እንቁላል.
• ዱቄት መጋገር.
• ዱቄት ወይም ቺዝ ውስጥ 125 ግራም.
• ጨው አንድ በቁንጥጫ.

የመጀመሪያው ደረጃ - ሂደቱን ፍሬ ዝግጅት. ቀኖች በደንብ መታጠብ አለባቸው, እነሱን ለማድረቅ ጊዜ መስጠት. ከዚያም ከግማሽ ውስጥ ተቆርጦ ወደ ድንጋይ ፍሬ ውጭ ውሰድ. አንድ ለትንሽ ውስጥ ሁለት ብርቱካን መካከል ጭማቂ በመጭመቅ. ከዚያም ጭማቂ የተከተፈ በለስ ለማከል እና እሳት ላይ አኖረው. የ ድብልቅ በእባጩ ይጠብቁ. ከዚያም ቤኪንግ ፓውደር አንድ የሻይ ማንኪያ ያክሉ. በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. እሳት ያጥፉ.

አንድ ሳህን በ ረገብ ቅቤ አኖረው ውስጥ, ሁለት የዶሮ እንቁላል ለመከፋፈል እና እየተሸጠላቸው. ቀስ በቀስ ቺዝ (ወይም ዱቄት) በማከል ላይ. የ ሊጥ በደንብ ለወሰች ጊዜ, አንተ ኬክ አንድ ጣፋጭ አካል ማከል ይችላሉ - በለስ የብርቱካን ጭማቂ ጋር. ሳህን Multivarki ቅቤ ወይም ዘይት ይቀቡት. የሚደበድቡት ይለዋልና. አንድ ሰዓት ያህል ኬክ "መጋገር" ሁነታ ላይ አንድ ቀን ማዘጋጀት.

የዝንጅብል ካሮት

ኬኮች, ካሮትና ጋር የበሰለ የደረቁ ፍሬ ስኳር ያለ በጣም ጣፋጭ መዓዛ ጣፋጮች ነው. በተጨማሪ, ንጥረ አኃዝ ላይ እና የጤና አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ሁለቱም መሠረታዊ ቅመሞች ጠቃሚ ተፅዕኖ ውስጥ ይዟል. ይህ አዘገጃጀት እንዲሁ ናቸው የማቅጠኛ ለሚፈሩት ይህም ዝቅተኛ ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬት, እንዳይመካ.

• ሁለት ትላልቅ ካሮት.
• አንድ ብርቱካናማ.
• ገለባ አራት የሾርባ.
• ሁለት እንቁላል.
• ጥያቄ ላይ - ቀኖች, ዘቢብ, አፕሪኮት ደረቀ.
• በቁንጥጫ - ሶዳ እና ጨው.

ከሃያ ደቂቃ ካሮት ቂጣ ማዘጋጀት. ለረጅም ጊዜ ምድጃው ላይ መቆም ምንም ጊዜ የለም ይህ ማለዳ ለቁርስ የሚሆን ታላቅ አማራጭ ነው. አንድ ሁሉንም ነገሮች በብሌንደር ማስቀመጥ እና በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. አስፈላጊ ማግኘት ሊጥ አነስተኛ ኳሶችን ለማቋቋም. ወደ የእረፍት ማዕከላዊ ክፍል ውስጥ እና ደረቅ ፍራፍሬዎች ይገደል.

ይህ ብቻ ነው, ለመጋገር ላይ ለመጋገር ለ አኖረው ፎይል ወይም ብራና ወረቀት ኩኪዎችን እናስቀምጣለን ወደ ይቆያል. ወደ ምድጃ ውስጥ ማስቀመጥ, ሁለት መቶ ዲግሪ ይጠፈጥፉና. የ የማብሰያ ጊዜ አሥራ አምስት ደቂቃ ነው.

ካሮት ኬክ እና ሙዝ

ስኳር ያለ ጣፋጮች በርካታ ጠቃሚ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያካተተ ሊሆን ይችላል. ቁርስ አጨስ ቋሊማ ስብ ጋር በየቀኑ ሳንድዊች መብላት ሰዎች, እና ካሮት muffins ማሰብ አይችሉም ፈጽሞ እና ሙዝ በጣም ጣፋጭ ሊሆን ይችላል. እና የሚያስቆጭ ነው!

• ሁለት ትልልቅ የበሰለ ሙዝ.
• ጥቂት ሊያስመስለው ካሮት.
• የአትክልት ዘይት 100 ግራም.
• ዱቄት Tablespoon.
• ዱቄት መጋገር.

በጣም, አንጹ እና አነስተኛ ድኩላ ላይ ማሻሸት, አንድ ሙዝ ልጣጭ እና ቀለበቶች, ካሮት ወደ አጠፋለሁ: የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት. ካሮት ትክክለኛ መጠን በዚህ አዘገጃጀት ውስጥ ይባላል አይደረግም. በዚህም ምክንያት, እናንተ shredded ምርት አንድ ኩባያ ሊኖረው ይገባል. የአትክልት መጠን ላይ የሚወሰን የተለየ ሊሆን በእርስዋ መጠን ይሆናል.

አንድ ሁሉንም ነገሮች በብሌንደር ያቀላቅሉ. በዚህም ምክንያት, ወደ ዱቄትና ቤኪንግ ፓውደር ታክሏል ነው መለጠፍን, ማግኘት አለባቸው. የአትክልት ዘይት አንድ ለመጋገር ዲሽ, ወደ ድብልቅ ይገደል ሠላሳ አምስት ደቂቃ ያህል ምድጃ ውስጥ ማስቀመጥ ይቀቡት.

ወፍ ዘራሽ የሆኑ እና ሙዝ ኩኪዎች

የተፈጥሮ ጣፋጮች - ምርቶች ወደር እና በጣም የተለያዩ ቡድን. ከእነዚህ ምርቶች ከ ምግቦች ማዘጋጀት - ሂደቱ ፈጣን እና ቀላል ነው. ነገር ጣፋጭ እና አርኪ ቁርስ መብላት እፈልጋለሁ ማን ሰነፍ ሰዎች, እኛ በሚገርም መዓዛ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ማቅረብ ይችላሉ - የኮኮናት እና ሙዝ ኩኪዎች.

• ሦስት ትላልቅ ሙዝ.
• ቺዝ የሁለት ስኒዎች.
• የአትክልት ዘይት ሁለት የሾርባ.
• ኮኮነት 150 ግራም.
• vanillin አንዱ sachet.

ይህ ጣፋጭ በማዘጋጀት አሥራ አምስት ደቂቃ ቢሆንም. ከእነርሱ መካከል አሥር መጋገር ኩኪዎች, እና አምስት ደቂቃ ሂደት ነው, አንተ ሊጥ ለማብሰል ወደ ውጭ ይሄዳሉ. ይህን ለማድረግ, ወደ የኮኮናት, ቫኒላ, ሙዝ ገባዎች, ቺዝ እና በብሌንደር የአትክልት ዘይት አንድ spoonful እናስቀምጣለን. በከፍተኛ ፍጥነት ቀላቅሉባት. የ ሊጥ ዝግጁ ነው. እኛ 170 ዲግሪ አንድ ሙቀት በ 10 ደቂቃዎች ለ ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ ኩባያዎች እና መርከብ አፍስሰው.

ፍሬ ቀስተ ደመና

መጋገር እና ስኳር ያለ የተለያዩ ጣፋጮች አዘገጃጀት ደግሞ አሉ. የማብሰያ ምድጃ ውስጥ ተሳታፊ አይደለም ምክንያቱም በዚህ ጉድጓድ ውስጥ ማብሰል ጊዜ, መቀነስ ነው. አንድ መክሰስ እና ቁርሳቸውን ቁርስ, እንዲሁም ማቅረብ እንደ በዓል ሰንጠረዥ "ፍሬ ቀስተ ደመና" የተባለ አንድ ጣፋጭ የሚሆን ፍጹም ነው.

• አንድ ትልቅ ሐብሐብ.
• ከወይን የፈኩ.
• ቀይ nectarine.
• አረንጓዴ ፖም.
• ብርቱካናማ ብርቱካን.
• እንጆሪ.
• ኪዊ.
• መካከለኛ.

የ ሳህኖች ሚና ግማሽ ሐብሐብ ይጫወታል. አንድ ሳህን ውስጥ ፍሬ ለመዞር በፊት በግማሽ ውስጥ ይቆረጣል ወደ ይዘቶችን አንዱ ክፍል ከ ማስወገድ አለበት. በተለየ ሳህን ውስጥ የተከተፈ ብርቱካን እና ፖም ቀላቅሉባት. ወይን ወደ የቤሪ እና በደቃቁ የተከተፈ nectarine አድርግ. ማር ጋር ሙላ. አንድ ጥሩ ድብልቅ. "ጠፍጣፋ" ሐብሐብ ውስጥ በጥንቃቄ ፍሬ መሙላትን አድርግ. የወጭቱን ከአዝሙድና አንድ sprig ሊሆን ይችላል ማጌጫ.

የደረቁ ፍራፍሬዎችን መካከል ከረሜላ

ከረሜላ ፍቅር, ነገር ግን ትክክል መብላት ይፈልጋሉ? ከዚያም አንተ የደረቀ ፍሬ እና ነት ፍርፉሪ የተሠራ ስኳር ያለ ጣፋጮች ያቀርባሉ. እነዚህ ከረሜላዎች ረጅም የትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ የሚበላ ነገር እንዲኖራቸው መኪናው ውስጥ ማስቀመጥ ትምህርት ቤት ወይም ስራ, ከእርስዎ ጋር መውሰድ ይችላሉ.

• የደረቀ አፕሪኮት አንዱ መቶ ግራም.
• እንዲያፈራ እና ዘቢብ ተመሳሳይ ቁጥር.
• ቀኖች ሦስት መቶ ግራም.
• walnuts ወይም የለውዝ አንዱ መቶ አምሳ ግራም.

ዘሮቹ በለስ ከ አነጹ; ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ነበር. በብሌንደር በትምዕርተ ጥቅስ አስቀምጥ: ቀኖችን, የደረቀ አፕሪኮት, እንዲያፈራ ያጠራዋል, ዘቢብ. አንድ ዩኒፎርም, ከዓለቶችና የጅምላ ድረስ ቀላቅሉባት. ዶቃዎች መመሥረትን tablespoon እርዳታ አማካኝነት. Walnuts ወይም የለውዝ መጀመሪያ አይቆርጡም አለበት. ይህ ብሎን ፍርፉሪ ትምህርቶች ከቅዱሳን ከረሜላ. ለሦስት ሰዓታት ያህል ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማጣጣሚያ አስወግድ. ጣፋጭ ጣፋጮች ስኳር ያለ የተዘጋጀ. appetit ቀየረ!