ቅልጥሞች መካከል ቀላል እና ከባድ ስትዘረጋ ጡንቻዎች ባህላዊ ሕክምና 2 አዘገጃጀት

ጅማቶች, ጅማቶች, ጡንቻዎች, ስትዘረጋ ብዙውን ጊዜ ድንገት የሚከሰተው መሆኑን በጅማትና መካከል ጅማቶች ዕቃ ይጠቀማሉ ላይ እንዲሁም በተለያዩ ምክንያቶች ከልክ ያለፈ ጭነት ውጤት ነው.

ቅጥያ ምክንያቶች

ይንበረከኩ ወይም በእግር አንድ ዝላይ በኋላ በድንገት የማረፊያ ያለውን ክስተት ውስጥ አፈረሰ ጭን ጡንቻዎች ስትዘረጋ ይችላል ጊዜ ይከሰታል እንደ መንሸራተት እንደ ትክክል ባልሆነ የተገደሉትን ቀፋፊ እንቅስቃሴ,. መላው የሰውነት ክብደት ወደ አንጓ እና ከመሸጋገርዎ ጊዜ ጠፍጣፋ እጅ ላይ መውደቅ ምክንያት እዘረጋለሁ አንጓ ጅማቶች ኋላ ጡንቻዎች - ክብደት ማንሳት በመሞከር ላይ ሳለ, ወደ "ለስላሳ" እግራቸው ወደ ቀጥ. እግር ጡንቻዎችን ዘርግቶ የመተጣጠፍ እንዲያዳብሩ የስፖርት እንቅስቃሴዎች መካከል ቢያገኙአችሁ እና በችኮላ ትግበራ ምክንያት ነው ጊዜ አጋጣሚዎች, እነሱ መለስተኛ እስከ ከባድ ላይ ሊደርሱ ይችላሉ.

sprains እና የመጀመሪያ እርዳታ ምልክቶች

እብጠት እና ሥቃይ መልክ - ትንሽ ስትዘረጋ እግር ጡንቻዎች ወይም በእጅ የሚያመለክቱ ዋና ዋና ምልክቶች. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ታች ጸጥ ተኛ አለበት, አንተ, አንድ ሰመመን መውሰድ ወደ ማቀዝቀዣ, የቀዘቀዘ ስጋ, አትክልት ወይም የውሃ ጠርሙስ ከ በረዶ በመጠቀም አንድ ቀዝቃዛ ለመጭመቅ ማመልከት ይችላሉ. ቀዝቃዛ compresses በከፍተኛ ህመም ለመቀነስ, እብጠት ለማቃለል, መቆጣት ያለውን ደረጃ ይቀንሳል. ጥቅሎች 2 ሰዓት ቆይታዎች በ 20 ደቂቃ ተከትሎ, በመጀመሪያው ቀን 40 ደቂቃ ዕረፍት ጋር ለግማሽ ሰዓት ያህል ተግባራዊ ሊሆን ይገባል - በቀጣዮቹ ሁለት ቀናት በላይ. ቀላል የቆየች እግር ጡንቻዎች አብዛኛውን ጊዜ አጭር እና ለበርካታ ቀናት ይካሄዳል ነው, ነገር ግን ህክምና ሂደት, በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ቁጥር እየተካረረ መሄድ በተግሣጽ አሳድጉአቸው እንጂ, መቀነስ ለማስቀረት ከፍተኛ ጫና መቀጠል አስፈላጊ ነው.

የጡንቻ ሕብረ ዕረፍት ያመለክታሉ ይችላል ውል አይደለም ጡንቻዎች, ወደ ከባድ ጉዳት ሲያጋጥም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንተ, አልጋ ለመሄድ አንድ ግፊት በፋሻ ማድረግ እና የድንገተኛ የሕክምና ትኩረት መፈለግ አለብን.

ከባድ የጡንቻ ውጥረት ባለበት ሁኔታዎች, ሕክምና ብቻ profiled ሐኪም እየታየ ነው. ስፖርት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የረጅም ፊዚዮቴራፒ እና ቀዶ የሚጠይቁ ከባድ የጡንቻ ውጥረት ውስጥ ሆነው, በርካታ ወራት ሊቆይ ይችላል ይህም መላው ማገገሚያ ጊዜ, ለ የተገለሉ ናቸው.

በቤት ውስጥ የቆየች በሚይዝበት ዘዴዎች

እርስዎ ጡንቻዎች ትዘረጋለህ ጊዜ ኮላገን አሁን ነው ይህም አካል በመሆን, አካል, ዝግጅት እና ቅባቶች ያለውን የተበላሸ አካባቢዎች ያለሰልሳሉ ነው የሚመከረው. እግር ጡንቻዎችን ዘርግቶ ትንሽ ባለበት ኮላገን ድጋፍ ጉዳዮች ውስጥ ቦታ ይጠይቃል, ይህ የጡንቻ ሕብረ ውስጥ የፕሮቲን ሚዛን ማግኛ ያለውን ጊዜ ለማጠናቀቅ እና ህመም ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.

ጀምሮ የጡንቻ ውጥረት ሁልጊዜ ድንገት የሚከሰተው, ወደ ክሬም ቤት ሊሆን ይችላል. ኮላገን አንድ ሀብታም ምንጭ - ተስፋ አይቁረጡ, የማዳኛ ሜዳ gelatin ሊመጣ ይችላል. እንዲህ ለማድረግ ሞክር: ደረቅ gelatin አንድ tablespoon ቀዝቃዛ ውሃ 125-130 ግራም ጋር መሙላት እና 25-30 ደቂቃዎች ማበጥ መተው. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ያበጠ gelatin አንድ gelatinous ወጥነት ወደ ቅልቅል ለማቀዝቀዝ ሁሉ ጉዳት አካባቢዎች ይህን ያለሰልሳሉ አንድ ውኃ መታጠቢያ ውስጥ ፈሳሽ ሁኔታ አምጥቶ እና ስብ የኮመጠጠ ክሬም ጋር ወይም የወተት ክሬም ውስጥ የተቀላቀለበት መሆን አለበት.

ሌላ መንገድ መጠቀም ይችላሉ: የዶሮ እንቁላል ውስጥ ከተለመደው ባለጌ ፕሮቲን መውሰድ, የተትረፈረፈ ንብርብር አንድ ወፍራም ጨርቅ ላይ አስቀመጠው እና ህመም እና የጡንቻ ውጥረት ከ እብጠት የለም አካል ወዴት በሆነ አካባቢ ላይ ይተገበራሉ. እንዲህ ያለው ሂደት በጣም የተለመደ የመሸከምና ነው አንገት ጡንቻዎችን. ይህ ለአንድ ሰዓት ያህል እንቁላል መጠቅለያ ለመጠበቅ ይመከራል.

በዚያ ምክንያት ባህላዊ መድሃኒት ሌሎች መንገዶች አሉ የቆየች ምልክቶች መካከል ህክምና, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የመውሰድ በፊት ሐኪም ማማከር ይኖርባቸዋል.