በማከናወን ቴክኒክ, እና ደረጃዎችን መጠቀም; ኋላ ማሸት ዘና

ማሳጅ - ይህ ብቻ ጥሩ ዘና ህክምና አይደለም. ይህ ለመቀነስ ወይም ለመጨመር የሚችሉ ዘዴዎች እና እርምጃዎችን ውስብስብ ነው , የጡንቻ ቃና የነርቭ ሥርዓት ሚዛን, ወይም በቀላሉ የአንድ ቀን ሥራ በኋላ ዘና ለማድረግ, የእርስዎ አቀማመጥ ማሻሻል. አዎንታዊ ውጤቶች ክልል በጣም ሰፊ ነው, ነገር ግን አንተ ዘዴ ትክክለኛ ትግበራ ማወቅ ያስፈልገናል እነሱን ለመድረስ.

ማሳጅ ጥቅሞች

የ ሂደት ብቻ ሳይሆን አስደሳች እና ዘና ጡንቻዎች የሚሆኑት ያመጣል. ማሳጅ, ወደ ቆዳ ውስጥ የሊንፍ የፍሳሽ ያበረታታል የደም ዝውውር እንዲጨምር, ያለመከሰስ ይጨምራል. ይህ ህመም እና ለተሳናቸው ትክክለኛ አኳኋን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለረጅም አጠቃቀም ጋር አንዳንድ የውስጥ አካላት ወደ ደም ፍሰት ለማሻሻል እና ተግባር ወደነበረበት መመለስ ይቻላል.

ንቡር ማሳጅ

አሠራር ዓላማ በተቃራኒው አካል (ወይም ከእርሷ አንድ ክፍል) ወይም, ያለውን ዘና ጊዜ ይህ ቅጽ አጠቃላይ ቃና በመጨመር ላይ ይውላል. ይህም ሁለቱም በተናጥል እና እስፓ, ሕክምና በተጨማሪ መካሄድ ይችላል.

እንዴት አንድ መደበኛ ለማድረግ ተመልሰው ማሸት? አፈጻጸም መሣሪያዎች, ምንም ይሁን ግብ, ምንጊዜም 4 ደረጃዎች ያካትታል: እየተቀባበሉ እያሹ ካቀጣጠለው እና ንዝረት. እነዚህ ደረጃዎች ዘንድ ሁልጊዜ ናቸው.

እየተቀባበሉ

አካል ወለል እንዳትበድል ነው በውስጧ ይህ የመጀመሪያ መቀበያ,. ይህ ከታች ጀምሮ, የቆዳ የሚንቀሳቀሱ ያለ ማከናወን አለበት. የግርፋቱም አቅጣጫ - የ ሊምፍ ዕቃ ከ አንጓዎች ነው. ጀርባ በኩል በመስራት, ጣት, ሌሎች ለማሰናበት ተፅዕኖ ያለውን አካባቢ መጨመር ይኖርብናል. የተዘባረቀ ነገር ያለ አፈጻጸም እየተቀባበሉ.

ግርፋት 2 ዋና ዋና አይነቶች - የጠፍጣፋ የሚገትሩ. ይህ ዘዴ ስለ ብሩሽ ወለል ላይ አፈጻጸም ነው, እና ሙሉ massaged አካል ጋር ግንኙነት ውስጥ መሆን አለበት. ጀርባ, የሆድ, የደረት - ሰፊ ጠፍጣፋ አካባቢዎች ላይ ጥቅም ላይ የጠፍጣፋ የጭረት. እንቅስቃሴ ቁመታዊ, transverse, helical ወይም ክብ ሊሆን ይችላል.

የላይኛው እና የታችኛው አዳርሱ, የሰውነት ላተራል ክፍሎች, በ ይነዳቸዋል ላይ ተግባራዊ እየተቀባበሉ ይሰግዳሉ. የ ጣት ተፅዕኖ ያለውን አካባቢ ለማሳደግ ፈቀቅ ይወሰዳል.

መፉተግ

የ ቆዳ አስቀድሞ እስከ ሙቁ ጊዜ ይህ ዘዴ, የ እየተቀባበሉ ይከተላል. የ ማሳጅ ወቅት መመለስ ድጋፍ ክፍል ብሩሽ ለማከናወን. በአንድ ወቅት, ቀጥ, የሚያድጉት ወይም የክብ እንቅስቃሴ ላይ ሁለቱም አንድ እና ሁለት እጅ ሊጋባ ይችላል.

በዚህ ደረጃ ላይ ያለው ተፅዕኖ አስቀድሞ ቆዳ ሳይሆን ጡንቻዎች ብቻ አይደለም ተጽዕኖ, ላይ ላዩን እና ጥልቅ ሁለቱም ሊሆን ይችላል. የክብደት ጋር መካሄድ ይችላል - በአንድ እጅ በመጫን ያለውን ደረጃ እየጨመረ, በሌላ ላይ የተቀመጠ ነው. ይበልጥ ከባድ ተጽእኖ ማዘጋጀትን, ጡንቻዎች, ጅማቶች, መገጣጠሚያዎች - ዱቄቱን ዓላማ ሕብረ እስከ ይሞቅ ነው.

fulling

ወደ ኋላ ቴክኒክ ማሳጅ የሚያስፈልጋቸው በዚህ ዘዴ ላይ ነው አንድ ክፍለ ጊዜ ከግማሽ በላይ ጊዜ ነው. ቡሃቃህ የጦር ስፋት በአንድ በኩል የሚሸፍን አንድ ቦታ ላይ ኬኮች መሆኑን ነው. ጨምሯል በመጫን ኃይል ጀርባ ላይ ያለውን ጫና ጡንቻዎች ጥልቅ ንብርብሮች መዘርጋት ያስችልዎታል. በዚህ ነጥብ ላይ ጡንቻዎች አስቀድሞ ሙሉ በሙሉ እስከ ሙቁ ዘና መሆን አለበት ብሎ ያለ ይሄዳል.

መቀበያው ማንነት ቲሹ ጡንቻዎች ይያዙት እና አጥንቶች እነሱን ይጫኑ ነበር. አንድ ብሩሽ ችግሮች ምክንያት በሌላ አናት ላይ መቀመጡን. ለመስበር እና በመጠረዝ, ከዚያም አጭር ዘና ብሩሽ, የሚጠቀለል እና ማነሣሣት, ቲሹ ያለውን ቀረጻ ክፍል - በሦስት ደረጃዎች መለየት ይችላሉ. እናንተ ሕብረ አጣሞ ማድረግ አይችልም. እንቅስቃሴዎች የዘገየ, ቀስ በቀስ እየጨመረ ኃይለኛ መሆን አለበት.

ማነሣሣት

ይህ ዘዴ ካቀጣጠለው እና ከእነርሱ ጋር alternating በፊት አፈጻጸም ነው. በተለይ ትኩረት ሕብረ ማበጥ ሥር እሱ የሚከፈል ነው. ማነሣሣት የግዴታ እርምጃ አይደለም, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ, እነሱ መሠረታዊ ማሸት የተሟላ. ቴክኒክ: ቴራፒዩቲክ መቀበያ እንቅስቃሴ ደም እና ሊምፍ ዕቃ ጎዳና ላይ በጥብቅ መከናወን ይደረጋል ማለት ነው. ብርክ ኃይል መጫን, ነገር ግን አሳማሚ ምቾት massaged መንስኤ አይደለም.

በበርካታ የተለያዩ መንገዶች የተደረገው በመጫን. አንደኛ - በእጁ ጫፍ: ወደ ጠቋሚ ወደ ጣት በማስቀደም እየተዘዋወረ መርጋት በመላ እጅህን ያስቀምጡት እና ወደ ፊት ይሸከማል. ሁለተኛው ዘዴ - ጭመቅ ብሩሽ መሠረት መዳፍ ወደ ታች አቅጣጫ - የ ጡንቻ ኬብሎች በመሆን. ሦስተኛ - ሁለት እጅ ችግሮች ያህል እርስ በርሳቸው ላይ አጣጥፎ.

ነዛሪ

ማጠቃለያ ተቀባይ የተወሰነ ድግግሞሽ ጋር ቲሹ ማክበር ላይ የመርገብገብ ውጤቶች ውስጥ ያካትታል. ፓት, የአልጋ ልብስ, ኡሁ, effleurage, እና ቀጣይነት - -, መግፋት, ተንቀጠቀጡ ተንቀጠቀጡ የሚቆራረጥ: ነዛሪ በርካታ ዓይነቶች አሉ.

የሚቆራረጥ መቀበያ አፈጻጸም አነስተኛ ግፊት, በሌላ በኋላ አንድ ተከታታይ ነው. ይህ የነርቭ ሥርዓት massaged ሕብረ የደም ፍሰት, ማሻሻል የጡንቻ ቃና እና እንቅስቃሴ ያበረታታል. Effleurage ብሩሾችን አቅልሎ በአንድ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሁለት, በቡጢ ወደ ነክሰው አከናውኗል. ሰብረው - በተዘረጋች እጅ, የበሽተኛው አካል ትይዩ ትንሽ ጣት. ይህ ዋና ዋና ጡንቻዎች አካሄድ አብሮ ይሰራል እና ቲሹ ኦክስጅን ሙሌት የሚያስተዋውቅ እና ቃና ለማሻሻል.

ተከታታይ ነዛሪ የሕመምተኛውን አካል ላይ ማቋረጥ ብሩሽ ማሳጅ ቴራፒስት ያለ አፈጻጸም ነው. ከዚህ ውስጥ አንድ ወይም ተጨማሪ ጣቶች መካከል ተርሚናል በፌላንክስ ይሰራሉ. የሰውነት ጡንቻዎች በጣም ዘና massaged አለበት. ይህ ዘዴ, የ የሊምፍ ፍሰት የሚያሻሽል የነርቭ ጨምሮ ውጥረት, አደጎችንና.

ቅባቶች ወይም የሰውነት ዘይቶችን ማመልከቻ - ክላሲክ ማሸት እየተቀባበሉ, አስፈላጊ ወይም የተፈለገውን ከሆነ ያበቃል.

ሙሉ ሰውነት ማሳጅ

ይህ ዝርያዎች ክላሲክ ጋር የጋራ ብዙ አለው, ነገር ግን ወደ ኋላ መላው አካል ብቻ ግምት ይጨምራል. አጠቃላይ የሆነውን በርካታ ሥርዓቶች አሉ እሽት. የስዊድን 35 ደቂቃ, የፊንላንድ መካከል ክፍለ ቆይታ ማለት ነው - 50 ደቂቃዎች ድረስ, የሩሲያ - እንደ ብዙ የሆነ ኋላ ማሳጅ ጠቅላላ ያደርገዋል ሥርዓት, ላይ በመመስረት 60. እንደ አፈጻጸም ዘዴ አካል ጥናት አካባቢዎች የተለየ ቅደም ተከተል እና ቆይታ ማቅረብ ይችላሉ.

- 24 ደቂቃ, እና ንዝረቶች እየተቀባበሉ - 6 ደቂቃ 30 ደቂቃ ማነሣሣት ጋር እያሹ ካቀጣጠለው: በጣም የተለመደው ዘዴ (60 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ጋር) እንደሚከተለው ነው. ወደ ገላቸውንም, ዝቅተኛ እጅና እግር, እጅ, አንገት, የደረት, ሆዱ - ከዚያም ከላይኛው እጅና እግር, አንገት, በዠድ እግሮች, ወይም የተለየ ቅደም ተከተል ስራ መምረጥ ይችላሉ, አጠቃላይ ኋላ ማሸት እና አንገቱ ጋር ጀምር. እዚህ ላይ ፍላጎት እና ደንበኛ ፍላጎት የሚሆን ሰፊ ወሰን.

ዘና ሁኔታ

ማሸት ዘና - የ ተወዳጅ አንዱ በዚህ ሂደት በርካታ የተለያዩ በማድረግ. በውስጡ መሠረት ላይ - የነርቭ ሥርዓት ሚዛናዊ በሆነ መንገድ, ወደ ክላምፕስ ማስወገድ, የጡንቻ ውጥረት ለማርገብ የሚረዱ መንገዶች አካል ላይ ያለውን ተፅዕኖ. ክፍለ ጊዜ ወቅት, ዘይት ቅንብሮች መጠቀም አበረታቷቸዋል እና ውጤት በማሰኘት ጋር ወሳኝ ዘይቶች ጋር ቅባቶች.

አሠራር ዋናው ዓላማ ስለ ውጥረት ጡንቻዎች ወደ ቃና ለመቀነስ ነው. ነገር ግን ትክክለኛ ትግበራ ውስን አይደለም. የእንቅልፍ ማጣት, ስሜታዊ መነጫነጭ, ተደጋጋሚ ውጥረት, ድካም - ይህ ኋላ ዘና ማሸት ይህም የሚያሳየው ሁኔታዎች ሙሉ ዝርዝር አይደለም. የአፈጻጸም ቴክኒክ በአጠቃላይ ውስጥ ተመሳሳይ ዘዴዎችን ያካትታል, ነገር ግን የጡንቻ ቃና ሊያስከትል ይህም ንዝረትን ዘዴዎችን, አያስቀርም. አንተ እየተቀባበሉ እና ከለወጠው አንገትጌ ዞን እያሹ ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ - አንድ በተለይ ግልጽ የጡንቻ ውጥረት ባለበት ዘንድ ነው.

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል በተመለከተ የተለያዩ አመለካከቶች አሉ ማሸት ዘና ጀርባ ነው. በአንድ ተምሳሌት ውስጥ መሣሪያዎች አንድ ማቆሚያ ጀምሮ ይጨምራል - ሁሉም አካላት እና ስርዓቶች ጋር እየተገናኙ ብዙ የነርቭ መጋጠሚያዎች አሉ. ከዚያም አንተ ብቻ ከዚያም ጭናቸው, መቀመጫዎች አናት እስከ ቁርጭምጭሚቶች እስከ እግራቸው ውጭ መሥራት አለብን, እና - ወደ ኋላ. በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ ከላይ እስከ ታች ያለውን አካል አካባቢዎች በኩል መሥራት, ለማህጸን አካባቢ ጋር ለመጀመር ይመከራል. ቢሆን ይመረጣል አንድ ማሳጅ ራስ የመጨረሻ ደረጃ ላይ. ክፍለ ጊዜ በኋላ አንድ ብርድ ጋር ደንበኛው መደበቅ እና 15-20 ደቂቃዎች እንዲሰርግ የሚያደርጉ የሚፈለግ ነው.

ማር ማሳጅ

ይህ ዓይነት ማሳጅ የሕክምና ውጤት ማር ኃይለኛ ፈውስ ውጤት ይቀላቀላል እውነታ ውጭ ይቆማል. ይዘት እና የሰው ደም ፕላዝማ ጋር ተመሳሳይ ክፍሎች መካከል ሚዛን, እና ማመልከቻ ላይ ማር በጣም የመጠቁ ነው. እሱ ቆዳ ያጸዳል ይልቅ የተፈጥሮ ቪታሚንና ንጥረ በመስጠት መርዞች ውጦ. የማር ማሸት ዝቅተኛ የሆነ መድህን, ግድየለሽነት, vegetative-እየተዘዋወረ dystonia, neurasthenia, እንቅልፍ ማጣት ውስጥ ጠቃሚ ነው. መደበኛ ክፍለ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም እንዲፈውሱ ይረዳናል. ይህ ወለል ፀረ-cellulite ውጤት ጋር ያለው ጠቃሚ ተጽዕኖዎችን ለመቀነስ አስፈላጊ አይደለም. ሲመለከት ማር ትክክለኛ ቴክኒክ ጀርባ ማሸት, እና ወደ ኋላ ዝቅ እና መገጣጠሚያዎች የዛሉትን, እና የውስጥ ብልቶች ይህም በጣም ቀላል ይሆናል.

የ ሂደት ያህል, አንድ ፈሳሽ ወይም በትንሹ candied ማር ሊወስድ ይችላል. ይህም ከ መምረጥ አስፈላጊ ዘይቶች ማከል ይቻላል. ሲትረስ ዘይቶችን በጥቅስ ውጤት, ፈዘዝ, ylang-ylang, sandalwood እና chamomile ይሰጣሉ - በማሰኘት. ማር ማመልከቻ በፊት አጭር ስትሮክ እና trituration ለ አፈጻጸም ነው. ቀዝቃዛ ጡንቻዎች ሂደት የሚፈለግ አይደለም ማድረግ የ አካል ዝግጁ መሆን አለበት.

የማር massazhiruemym ጣቢያዎች ላይ ትልቅ ነጠብጣብ ማሰራጨት. ከዚያም ቀስ በቀስ በትንሹ ቢነካ ጋር ቆዳ ማሻሸት ይጀምራሉ. አንዳንድ ጊዜ (በምርቱ ዓይነት እና እምቀት ላይ የሚወሰን) በኋላ thickens, እና ማሳጅ የማይቻል ይሆናል.

ሕመምተኛው አካል ጋር ተጣብቋል እጆች እና ቀስ በቀስ ወደ መዳፍ ውስጥ መሰረት, እነሱን "ጠፍቷል ውሰድ" የሚጀምሩ: ከዚያም ወደሚቀጥለው ደረጃ ይቀጥሉ. እንቅስቃሴ እንዲሁ እንደ ህመም መንስኤ አይደለም massaged አማካሪ በማለፍ የተጣደፉ ይችላል. የማር አንድ ስሎዙ gruel ወደ ቀስ በቀስ ዘወር በውስጡ መለዋወጦች እና የመጀመሪያ ሸካራነት ታጣለች. እነዚህ መርዞች ናቸው እና የሞተ የቆዳ ሕዋሳት የተለዩ ናቸው.

የ ማር ሙሉ ግራጫ የጅምላ ይለውጠዋል ጊዜ, ማሳጅ ተፈጸመ ይችላል. ሙቅ ውሃ ውስጥ የራሰውን ፎጣ, አካል ወለል ከ «አድቅቀው» ማስወገድ. አደከመ ማር በተቻለ ፍጥነት ሞቅ መታጠቢያ በታች ያለቅልቁ ይኖርብናል - ይህ መርዛማ መወገድ ይዟል. ከዚያም, አንድ እርጥበት ክሬም ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ ግምገማዎች ማሳጅ መልክ ቅሌትን, የሚምር, ተስማምተው እና ሚዛኑን ስሜት ስሜት እመሰክራለሁ. የ ቆዳ ትኩስ እና የዘመነ ይሆናል. ይህም ከዕፅዋት ሻይ ያለውን ክፍለ ጽዋ በኋላ መጠጣት ይመከራል ውጤት ለማዋሃድ.