በአንድ ብስክሌት ላይ ተገቢውን መትከል. እንዴት ነው አንድ አዋቂ ወደ ብስክሌት እንዲመርጡ? እንዴት ብስክሌት ላይ መቀመጥ

በብስክሌት ከባድ ስልጠና ወደ ዘመናዊ እና ተወዳጅ ስፖርት አንዱ ወደ አንድ ቀላል ማሳለፊያ ሆነው ማብራት ይችላሉ. ነገር ግን እነዚህ ሁኔታዎች በማንኛውም ውስጥ, የቴክኒክ ጎን አስፈላጊ ነው. ማሠልጠን ወደ ብስክሌት ላይ ትክክለኛውን የሚመጥን ምን መሆን እንዳለበት ልብ በል (ወይም በቀላሉ መራመድ) በጣም ምቹ እና ውጤታማ ነበሩ.

ምቾት ያለውን የምንሞትበትን ባህሪያት ላይ የተመረኮዘ

መንዳት ወቅት በጣም አስፈላጊው ገጽታ በእርግጠኝነት ማጽናኛ ነው. እንዴት ለመፍጠር? በዋናነት የመጓጓዣ መላው ሂደት ጥራት እና ሚዛን ላይ ይወሰናል ላይ ነጥቦች ተመልከት.

- ምቹ. በተሳካ ሁኔታ ብስክሌት ላይ ለመቆየት ችሎታ በአብዛኛው ሰው የምንሞትበትን ባሕርያት ላይ የተመካ ነው. አከርካሪ ይህ ጫማ (outwards ወይም ዕቃውም መተግበር ይችላል) ባህርያት, እና ተለዋዋጭ (በጣም ያስችለዋል ትራፊክ ወቅት ማስማማት). ስለዚህ, ተጨማሪ ምቾት እንዲወገድ ርዝመት እና የግል ወደ ፍሬም መጠን መምረጥ አስፈላጊ ነው የባዮሜትሪክ ውሂብ.

- ቴክኒክ. አንድ ተብዬዎች positioner ትሪያንግል ያለውን እንቅስቃሴ ወቅት. አኃዝ ዋና ዋና ክፍሎች በተሳካ ሁኔታ እርስ በእርስ ጋር መገናኘት አለበት ናቸው እጆች, እግራቸው እና ይነዳቸዋል. ብቻ በዚህ ሁኔታ ስር በምክንያታዊነት በሚያሽከረክሩበት ወቅት ከፍተኛ ማጽናኛ ያስከትላል በአንድ ብስክሌት ላይ የተመረጠ እና የተገባ. በዚህም ምክንያት, መንገድ እና መሰናክሎች ውስጥ ብቅ (የተተከሉ, በመንገዱ ጎበጥ, ለውጥ ፍጥነት) እጅግ ራሱ ሂደቱን ማሽከርከር ተጽዕኖ አይኖረውም.

እንዴት በአግባቡ ብስክሌት ለማስማማት እና ቀሪ እንቅስቃሴ ነፋስ ለመቋቋም ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ይችላል?

በተጨማሪም ስለሚፈጠር ውጤቶች ፊት ከላይ የተጠቀሱትን ሁኔታዎች ሊታከል ይችላል. ይህ ሁልጊዜ አይደለም ነፋስን የመቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው, ውጭ ይዞራል. በረቀቀ በቀላሉ የተለያዩ ሁኔታዎች መከላከል የምትችለው, (በተፈጥሮአቸው አንዳንድ) የቀኝ አካል ቦታ ማግኘት. ይህ ጋላቢ ቁመት ይበልጥ አስፈላጊ ወርዱ በላይ እንደሆነ ይንጸባረቅበታል. ስለዚህ በተቻለ እያደባች እንደ ሆነ በጣም አግባብ ያለው አካል ማቧደን መውሰድ ያህል, አንተ እጅግ ነፋስ የመቋቋም ጥንካሬ ይጨምራል. ውጤቱም - ወደ ብስክሌት ላይ ትክክለኛው የሚመጥን እና ለመቅደም ፍጥነት ይጨምራል. ስለዚህ, የሙያ አትሌቶች ሁልጊዜ, በጣም ውሱን ቦታ የሚንቀሳቀሱ እግሮችን ወርዶ በራሱ ለመስበር ጊዜ ይወስዳል, እና እሷ ወደ ኋላ ቅስት ቅስት.

የባዮሜካኒክስ ሚና. እንዴት ብስክሌት ላይ እንዲቀመጡ?

ወደ ረገጥ በቀጥታ ያለውን ኃይል, እንዲሁም ሙሉ በሙሉ የደንብ እና በቂ ሊሆን አይችልም. ብቻ በትክክል ሰልጥኖ, ይበልጥ በብቃት ይህን ተግባር ለማከናወን የሚቻል ነው. ይህ የግድ ሁሉም በአጠቃላይ ተቀባይነት አመለካከት ጋር የማይጣጣም. ለምሳሌ ያህል, የታወቀ የብስክሌት ተወዳዳሪ ዴቪስ Finney ወደ ጣት ወደ ታች ዝቅ ጋር በርሱም ቅልጥሞች መካከል quadriceps ጡንቻዎች ላይ ጨምሯል ጭነት በመስጠት, ወደ ፔዳል ይጫኑ ለገዢው ልማድ ነበር. ይህም በተለምዶ ነው እግር በአብዛኛው መሬት ጋር ትይዩ ይወርሳሉ ቢሆንም, ይህ ልማድ በጣም ምቾት አኳኋን, እና ይህ አትሌት ለማግኘት በመሆኑም ትክክል ነበር. እያንዳንዱ ብስክሌት የሚነዳን ሰው የራሱ እግር እና ፔዳል ላይ ግፊት ዝንባሌ ያለውን ደረጃ ላይ ያስተካክላል.

እሴት የአፈጻጸም መቀመጫ እና የግል ውሂብ የሚመሳሰሉ

ጥራት እንቅስቃሴ የመጠቁ እና ባዮሜትሪክ ንብረቶች ላይ ተጽዕኖ ጋር የያዘበትን ከተመለከትን, "በሌላ በኩል" እንመልከት. ፔዳል ላይ "የሰው-ብስክሌት" ተሽከርካሪው, በውስጡ ቅንብሮች እና ተጓዳኝ ቴክኒካዊ ሁኔታ ለማግኘት አስፈላጊ ሚና የግል ውሂብ ጋላቢ. ወደ ኮርቻ ዋና ዋና ጠባይ እንመልከት.

- የ ኮርቻ ቁመት. በቀላሉ ምርጫ ምን ያህል በደንብ ለመወሰን ይችላል. እግር ያለው ፔዳል ላይ ሲቀር, እግር በትንሹ ጐባጣ አለበት. ይህ ደንብ እንደጣሰ ከሆነ, በማሽከርከር በሚሆንበት ጊዜ, በዚህም እንደ በኩል ከመጠን በላይ ሳንቃዎች ወገባቸው ከጎን ዘንድ.

- መቀመጫ ያለው ቁመታዊ አቋም. የመውጣት ወቅት በቂ ሃይል ለማምረት, የ ብስክሌት በዚህ ክፍል አብዛኛውን ጊዜ ወደ ኋላ ፈረቃ. ይህ ባህሪ ሙያዊ ብስክሌት ይጠቀማል. በተቃራኒ ላይ የተካሄደ trekovikami ስልጠና, ወደፊት ወደ ኮርቻ ላይ አቅራቢነት ማቅረብ. ምክንያት ይህ አጠቃላይ መጠን ሲጨምር ነው. ቱንቢ ወደ ፔዳል አክሰል መሃል በኩል በትክክል ማለፍ አለበት ጊዜ ትክክል ገለልተኛ አቋም ነው. እሱም ይህ መሪውን ለመያዝ የማይመች እየሆነ ከሆነ ወንበር ያለውን ቦታ ለመቀየር አስፈላጊ አይደለም. በዚህ ሁኔታ, አሁንም ከፊት ያለውን ማስተካከያ ለ መርጦ ያስፈልገናል ያለውን ብስክሌት ነው.

- መቀመጫ ያዘንብሉት. ክላሲክ ስሪት - አግድም አቋም. ለማስተካከል, አንድ ተራ ህንጻ ደረጃ መጠቀም ይችላሉ. ወደፊት አካል ዘንበል እጅ ላይ ጭነት ምክንያት, ያስፈጽማል.

የሚለምደዉ መሪ

በቀጥታ መሬት ላይ ተጽዕኖ ቀጣዩ ንጥረ, መሪውን ነው. የሰው ፊዚዮሎጂ, ማለትም የመተጣጠፍ ጋር ያለውን ዝምድና እንመልከት.

- ስፋት. ይህም የታችኛው ክፍል አንድ አግዳሚ አቀማመጥ ባሕርይ ነው ከሚደረግበት በትከሻ ስፋት, ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት.

- ቁመት. በተለምዶ የተቃኘ መንኮራኩር ወንበር በታች በግምት 2.5 ሴንቲ ሜትር የሆነ ደረጃ ላይ ሰልጥኖ መሆን አለበት. የመኖሪያ ቤት ጥምርታ ሊቃና, ነገር ግን በመሪው ግርጌ ችግር ያለ ይቻላል ለመድረስ.

መሪውን ወደ ፊዚዮሎጂ (ተለዋዋጭ ወገብ) ላይ በመመስረት, በተለየ መልኩ ሊዘጋጅ ይችላል. (ያለ እግር ትከሻ ስፋት) አንድ አቋም ቦታ በመውሰድ ትንሽ ፈተና ማሳለፍ:

- ስለ እናንተ ችግሩ, ወለሉ ወደ ጣቶች ለማግኘት በጉጉት ተጠግቶ ከሆነ, ከዚያም መቀመጫ ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ጎማ አኖረው.

- ወደ ፎቅ መለስተኛ dostavaniya ጣቶች ውስጥ, አንተ መቀመጫ ደረጃ በታች 5-10 ሴንቲ ሜትር ቦታ መምረጥ ይችላሉ.

- የ መዳፍ ነፃ ሲሆን በቀላሉ ወደ መሬት ሲወድቅ ጊዜ መልካም የመተጣጠፍ, ሌላ 5-10 ሴንቲ ሜትር የሚሆን ዝቅተኛ ደረጃ ጋር.

ብስክሌት መምረጥ

አንዳንድ የግል ሚኒ-ተሽከርካሪዎችን በመግዛት ጊዜ እነዚህ ምክሮች በሙሉ ጠቃሚ ይሆናል. በ የተገለጹት ደንቦች በመጠቀም ምርጫ መቀጠል. ቀደም ሲል በዓለም አቀፍ ደረጃ ተግባራዊ ውስጥ መደበኛ መፍትሄዎች ላይ ይተማመን. አሁን ምንም ኅብር ቅጾች የለም. ስለዚህ በጣም ተገቢ በመደብሩ ውስጥ በቀጥታ ይቀጠራል ይሞክሩ. በዚሁ ጊዜ አማካሪዎች ሁልጊዜ እንዴት ወይም ልጅዎ (ስፖርት ወይም ለመዝናናት) አንድ አዋቂ ሰው ወደ ብስክሌት እንዲመርጡ ይነግርዎታል. አለበለዚያ, ባለሙያዎች ስለ መግዛት ሂደት. ሁልጊዜ አስቀድሞ ሁሉንም ባህሪዎች መጥቀስ ይህም ብስክሌት ውስጥ አሰልጣኝ, እርዳታ ወደ የለም ይመጣል. የተሻለው አማራጭ - የጋራ ግዢ ስፔሻሊስት መጋበዝ ነው. ብቻ እሱ አመለካከት ያለውን የባለሙያ ነጥብ ጀምሮ ቴክኖሎጂ ሁሉንም ባህሪዎች ለመገምገም ይችላሉ. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ልዩ ጠቀሜታ ወደ ለመቅደም አንድ ክብደት አለው. ሁለተኛውን ከ 90 ኪሎ ግራም ያለውን የጅምላ, ይህ አስደንጋጭ absorber ጋር የተገጠመላቸው ሞዴሎች ለ መርጠው ይመከራል ከሆነ, ቸርኬዎች እና ብረት ወይም አሉሚኒየም ባህላዊ ፍሬሞች አጠናከረ.

ሙያዊ ምርጫ የመንገድ ብስክሌት

እነዚህ በጣም ልዩ ርዕሰ ጉዳዮች ስፔሻሊስት ያለ መግዛት የለበትም. በተጨማሪም, ብስክሌት እንዴት ማረጋገጥ ደንቦች በርካታ አሉ. እንዲህ ተደርጓል እንደ በመጀመሪያ, አንድ ፈተና ግልቢያ ይወስዳል. እና ተመሳሳይ ምርቶችን መግዛት መቀጠል እንታዘዛለን ብለው ነው. በሁለተኛ ደረጃ, (ጭነት በኋላ) ወደ መሣሪያ በሚገናኝበት ጊዜ ማስመሰያዎች, ላይ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ ምርመራ, የብረት ፈረስ: ነገር ግን ደግሞ አትሌት ብቻ አይደለም. በዚህ ርዕስ ውስጥ የቀረቡት ንድፎችን በግልጽ ትክክለኛው መቀመጫ ባህሪያት ያሳያል.

ተገቢ ያልሆነ የሰውነት አቋም ምልክቶች

ብስክሌት ላይ መቀመጥ እንዴት ለመወሰን, እናንተ ባሕርይ ባህሪያትን ቁጥር ማረጋገጥ አለብዎት:

በጣም ብዙ ጊዜ ኮርቻ ላይ ከጎን ወደ ጎን በዚያ ማካካሻ ከሆነ 1., በጣም ከፍተኛ ይነሣል.

2. መሬት እግራቸው ዝቅተኛ መቀመጫ ቦታ ከ ይነሣ ዘንድ እንዲገባው ሲነኩ.

3. ወደፊት አፈረሰ - የ ጎማ ያንሱ.

በውስጡ ዝንባሌ በማስተካከል, ወደ ጎማ ልታሻሺያቸው - 4. ወደ ኋላ አንድ ጠቃሚ ምክር መስጠት አካል አለ.

በተገቢው መንገድ ብስክሌት ላይ ለማስማማት ጊዜ ይህ በተለይ ጠቃሚ ነው. ፈተና ድራይቮች ለማድረግ አማካሪ ይጠይቁ. ማሽከርከር ወይም አይደለም ዘንድ ብቸኛው መንገድ በትክክል አመቺ ለመወሰን. እናንተ መገናኛ ብስክሌት መግዛት እና ይጓዛል, ወይም የሙያ ስልጠና ለማደራጀት እንደሆነ ሁሉ ከእነዚህ ሁኔታዎች ሙሉ ለሙሉ ነጻ ናቸው.