ቢትል የክብደት መቀነስ መመገብ

ይህ ባይቡ ብዙ ጸረ-ቃላትን ይይዛል, እሱም ለፀጉር እና ለደረጭ አጥንት ጠቃሚ ያደርገዋል. እንዲሁም ይህ አትክልት በበርካታ ቫይታሚኖች, ፋይበር እና ተከዋይ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይገኛል. የባቄላ አመጋገብ ጠቃሚ እንደሆነ ለመለየት ለሚደረገው ጥያቄ መልስ ለማግኘት እንሞክር. ደጋፊዎችዎ በ 10 ቀናት ውስጥ 5 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን ሰውነትዎን ሳንጎዳ, ነገር ግን በተቃራኒው ማጽዳትና ፈውስ ማድረግ ነው. በንብ ማኮላ የሚወስዱ በርካታ የክብደት መቀነስ ዘዴዎችን ተመልከቱ.

አመጋገብ ለአሥር ቀናት መመገብ መሠረታዊ መርሆዎች

ይህ የባቄላ አመጋገብ ረጅም እና በጣም ጥብቅ ነው. ክብደትን መቀነስ እና ሙሉውን ሥነ ምሕትን ማጽዳት ዋነኛ ግብ ነው. በዚህ ጊዜ ሁሉ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ምግብ እና ባቄላ ብቻ መብላት አለባቸው. ቢራ በውስጡ ስብ ይለወጣል, ይህም ተፈጥሯዊ ስብዕና መቀየር ይባላል. ለቤን የነፃነት ነጻነት ለመስጠት, የእንስሳት ፍጆታን መገደብ አለብዎት. ለስላሳ እና ለስላሳ ወተት ምርቶች, ለስላሳዎች, ለወይራ ወይም ለገጣጥሬ ዘይቶች ጥቅም ላይ ማዋል ይገባል.

ለ 10 ቀናት የአመጋገብ ስርዓት መርህ ለየት ያለ አዲስ ጭማቂ ለምሳ እና እራት ከመብላት በፊት ይመገባል. ለመፀዳጃ የሚሆን አንድ ጥሬ, ሁለት መካከለኛ ካሮትና አንድ ብርቱ ሽታ ያለው ብርቱካን ወተት መውሰድ ያስፈልጋል. ፈሳሽ ጭማቂ ከመብላት 20 ደቂቃ በፊት ሰክረው መጠጣት አለባቸው.

ይሁን እንጂ ለክብደት ማጣት ይህን የቢትን አመጋገብ የሚያቀርብ አመጋገብ በቀን ሶስት ምግቦች ይቆያል. በእረስ ጊዜ, ከ 200 እስከ 300 ግራም ከ 200 እስከ 300 ግራም የሎሚ ጭማቂ ወይም ትንሽ የኦቾሎኒ ጣዕም በመጨመር ትኩስ ጥሬ እና ካሮትን መጠቀም አለብዎት. ከእንቁላል ውስጥ ከአራት ፕሮቲኖች, ወይም መቶ ግራም ዘቢድ አመጋገብ ወይም ሁለት ድብል ዳቦን ከእንቁላል ማራባት ይችላሉ. ሰላጣ ከወይራ ዘይት ጋር ይጠበቃል.

ምሽት ላይ ባሮዳይትን ወይም የተመጣጠነ ገንፎ ያለ ቅቤ, ትንሽ ቅባት ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስጋ በመጠቀም ትንሽ መብላት ይችላሉ. አንድ የስጋ ቁርጥ ከእጅ በእጅዎ በላይ መሆን የለበትም. እራት ምግባቸው የተጠበሰ አትክልቶችን ያካተተ ነው, እና በቂ ካልሆነ, የተቀቀለ ዓሣን መጨመር ይችላሉ.

በአመጋገብ ወቅት ፍራፍሬዎችን መብላት የለብዎትም. ከሻይጣጭ ጭማቂ በተጨማሪ ቡና, ሻይ እና ውሃ መጠጣት ይችላሉ. የቢፕስ ጭማቂ ከፍተኛ ግሊዝኬሽናል ኢንደስትር አለው, ስለዚህ ከእሱ በኋላ የተክላው ፓስታ መኖሩ አይኖርብዎም, በዚህ ወቅት የቢሮ አመጋገብ አይሰራም. ነገር ግን ጭማቂ ጭማቂዎችን ለመምጣትም ጭምር እንዲሁ መሆን የለበትም.

የዚህ ምግብ ዋናው ምግብ የምግብ ዋጋ አነስተኛ ነው. እና ከፈለጉ, የተለያዩ አይነት ምግቦችን ማዋሃድ, ማዋሃድ. በአጠቃላይ, ቢጫዎች የእሳት ማጥፊያ ውጤቶችን የሚያመጡ መሆናቸውን ማረጋገጥ አልቻለም. የወሮበቱ ሥራ የሚከናወነው በሆድ ሜካኒካል መሙላት ምክንያት ነው. የዚህ የአመጋገብ ችግር: የቢቲ ጭማቂ, እንደ መጠጥ, ለሁሉም ሰው የማይመች እና አደገኛ የስኳር በሽታ (ስቲያን ስቲሪስ) መጎሳቆጥ የሆድ ህመም ማስታገስ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.

በ beets ላይ የተመሠረተ አመጋገብ በመጫን ላይ

እንዲህ ዓይነቱ የቢቢ አመጋገብ በተለይም ከበዓላት በኋላ አስከሬን ማራገፍ የሚያስፈልጋቸውን ቀናት ለማጽዳት አመቺ ነው. የሆድ ድርቀት ችግር ላለባቸው ሰዎችም እንዲሁ ይሠራል. ለቀኑ በሙሉ 400 ግራም የጣፍ አበቦች, 300 ግራም የካሮሮትና 300 ግራም የፈሳሽ ፖም ሳሊ መብላት አለብዎት. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በጨርቁ ላይ, በሎሚ ጭማቂ እና በአንድ የአትክልት ዘይት ላይ ይደርሳሉ. ረሃብ በሚኖርበት ጊዜ ጥቂት ሰላጣዎችን ሰሃን መብላት ይችላሉ. ይህን ክፍል ከ 5 እስከ 6 ምግቦች መከፋፈል ይሻላል. እንዲህ ያለው ሰላጣ የጨጓራውን ስርዓት ያጠናክረዋል, ስለዚህ የእረፍት ቀንዎን የማራገፊያውን ቀንበጣ ማዘጋጀት የተሻለ ነው.

ክብደቱ ክብደቱ ሙሉ በሙሉ የሚስማማ መሆኑን ተገንዝበናል. ምንም እንኳን የስብ መድኃኒት ባይሆንም, ዶክተሩ ተቃውሞ ከሌለ እንዲህ ባለው የተመጣጠነ ምግብ ላይ መቀመጥ ይችላል. በማንኛውም ሁኔታ በባዮ አመጋገብ ላይ ከመቀመጡ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው.