ተረከዝ ህመም መራመድ ጊዜ

በቀን እኛ ምቾት ብዙ ሊያጋጥማቸው ይችላል. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው መራመድ ይጎዳል ያለውን ምክንያት አለመመቸት እያጋጠመው ነው. እየሄደ ጊዜ ዘወትር ተረከዝ ህመም ዘንድ ምክንያት ወደ የቁስለኞች ብዙ ተራ,.

በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ምክንያት ሁኔታዎች የተለያዩ ማገልገል ይችላሉ. ይህ ምቾት ጫማ, እንዲሁም የበቆሎ, እና መገናኛዎች ጉዳት, እና ማንኛውም አካላዊ ጉዳት. በብዙ ሁኔታዎች, ተረከዝ ህመም በ ጅማት ውስጥ እብጠት ምክንያት ይከሰታል. እርስዎ, ሩማቶይድ አርትራይተስ fasciitis ይችላሉ ጊዜ ከእነርሱ ይመልከቱ. ተረከዝ አንዳንድ ጊዜ ህመም መንስኤዎች መራመድ ጊዜ ተረከዝ ዘመዶችና.

ወደ ጣቶች መካከል መሠረት ወደ calcaneus ገንዘቡም plantar ማረጋጊያ ያልፋል. ይህ መረጋጋት ያቀርባል, እና ደግሞ የአጥንት መዋቅር ይጠብቃል. መጠገን overloading ጊዜ ዘረጋ. ይህ ጭረቶች ብግነት ማስያዝ ነው. ከጊዜ በኋላ, እነርሱ መጨነቅ ይጀምራል. በዚህ ምክንያት, እየሄዱ ጊዜ ህመም የለም. አንድ ተረከዝ የሠዋው ማግኘት ይችላሉ.

በአጠቃላይ, እኛም ልብ ብዙውን ጊዜ ደነገጠ በሽተኞች flatfoot ይህን ጫና ነው. ከፍተኛ ቅስት ወደ ከመጠን በላይ ተረከዜ, በአንድ ቦታ ላይ ረዥም አቋም tensioned ምክንያት ደግሞ ሊከሰት ይችላል.

ተረከዝ ህመም እየሄደ ጊዜ ጠዋት ላይ በተለይ ጠንካራ ነው, መቼ ዕረፍት ላይ ለረጅም ጊዜ እግር. እግር ውጥረት ብዙ ሲጠራቀሙ ጊዜ አንዳንድ ሰዎች ምሽት ላይ ስለ ይጨነቁ ናቸው. መራመድ ጊዜ ተረከዝ ሕመም ብዙውን መቅላት ማስያዝ ወይም በበሽታ አካባቢ እብጠት ነው.

fasciitis የመሳሰሉ በሽታ የአልትራሳውንድ, የራጅ ምርመራ የላብራቶሪ ምርመራዎች, የተለያዩ በማድረግ በምርመራ ይቻላል. ከላይ እርዳታ ሁሉ ሩማቶይድ አርትራይተስ, mononeuritis, osteomyelitis የመሳሰሉ በሽታዎች ለማስወገድ. በተጨማሪም ጥናቶች ዕጢዎች ውጭ ይገዛሉ ይረዳናል.

ህክምና ንጽህና እርምጃዎች ጋር ለማክበር, እንዲሁም እንደ እግር በዝቶበት አይደለም መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ጊዜ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ዶክተሮች ያላቸውን ታካሚዎች ክብደት ለመቀነስ እንመክራለን.

ተረከዝ ያለው ህመም እየከፋ ሲሄድ ጊዜ ጊዜ እነዚያ ጊዜያት ውስጥ, በረዶ ማሳጅ በመጠቀም ምልክቶች ሊያቃልል ይችላል. እንዴት ማድረግ? ልክ በረዶ ቁራጭ መውሰድ እና ጉዳት አካባቢ ውስጥ የተወሰነ ጊዜ ለመንዳት. በተጨማሪም, እሽት በረዶ, እና ቀዝቃዛ ውሃ አስቆጥረዋል ይህም አቅም መጠቀም አይችሉም.

ቀዶ ጥገና ወይም ለማስታገስ ለመርዳት ልዩ እንቅስቃሴዎች ያዝዙ ይሆናል አንድ ሩማቶሎጂስት ተረከዜ እና plantar fascia. እነዚህ እንቅስቃሴዎች እግር እና እግር እንዲያዳብሩ ይረዳል. በተለያዩ መንገዶች ውስጥ ያከናወናቸውን የትኛው ሕክምና መራመድ ጊዜ ተረከዝ ህመም, ሞቅ በመጠቀም ማስወገድ ይቻላል የባሕር ጨው መታጠቢያ. እንዴት ነው? ልክ ይህን የደም ዝውውር ለማሻሻል እና እግር ዘና ይረዳናል.

ቅልጥሞች ውስጥ የምናስተናግድበት ማስወገድ ለመርዳት አንዳንድ እንቅስቃሴዎች አሉ. ለመጀመር, ብቻ ፎጣ ፊት ያረፈው, ወንበር ላይ መቀመጥ. ወደፊት ያለውን ተጽዕኖ እግር ጎትት እና እሷ ያላትን ፎጣ ይጎትቱ. ይህ ልምምድ ወደ ፎጣ ያለውን ሩቅ ጠርዝ ላይ ተኝታ, አንድ ከባድ ዕቃ መጠቀም ይቻላል ያወሳስቡታል. Peretruzhdaetsya በራሱ አስፈላጊ አይደለም - አንድ ቀን በጣም ጥቂት reps ነው.

በዕለት ተዕለት wear ያህል የተረጋጋ ነው አንድ ተረከዝ እና ብቸኛ, ያለው ጫማ መጠቀም የተሻለ ነው. በጣም ተስማሚ የአጥንት ጫማ. በተጨማሪም የስፖርት ጫማ መጠቀም ይችላሉ. ምሽት ላይ በእርስዎ እግር ላይ ልዩ መሣሪያ መልበስ እንችላለን. ይህ እግር ድጋፍ ያደርጋል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, እርዳታ ብቻ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች ሊሆን ይችላል. ዶክተሮች corticosteroids እና ሰመመን ጋር ሰርጎ መመደብ ይችላሉ.

ቀጣይነት ያለው ህክምና እንኳ አንድ ዓመት እንዲሸሹ አይችልም መራመድ ጊዜ ተረከዝ ህመም. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ የቀዶ ጣልቃ ገብነት መፈጸም አስፈላጊ ነው. ይህም ጋር, አላስፈላጊ ውጥረት ከ fascia መልቀቅ ይችላሉ.