አረንጓዴ ቡና - እነዚህ ተራ unroasted ባቄላ ናቸው ቡና ዛፍ, የተነሳ ከፍተኛ መጠን የያዘ chlorogenic አሲድ, አዎንታዊ ሰውነታችን ጤናማ, አንቲኦክሲደንትስ, ቫይታሚኖች እና አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ይነካል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርስ በርስ የሚደጋገፉ ሲሆን የማያስታውቅ የማቅጠኛ ውጤት ይሰጣሉ. ምንም አስፈላጊ መሳሪያ እናንተ 1 ሳምንት 8 ኪ.ግ ማስወገድ ይረዳናል, ነገር ግን ማመልከቻ በወር 3-6 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ በጣም እውን መሆኑን ቃል, የማስታወቂያ ማመን. እንዴት ጽሑፋችንን መንገር, የተሻለ ውጤት, የጠፋው ክብደት ለማሳካት እና የጤና እና ያበራል (ምክንያት አንቲኦክሲደንትስ እና በቪታሚኖች ፊት ድረስ) ቆዳ እና ፀጉር ለማድረግ በትክክል አረንጓዴ ቡና መጠጣት.
እንዴት በአግባቡ እና ጤና ላይ ጉዳት ያለ አረንጓዴ ቡና መጠጣት
ከዚያ, 2-3 ኩባያ መዓዛ መጠጥ ለማድረግ unroasted አደንጓሬ እየተጠቀሙ ከሆነ አንድ ቀን ማመልከቻው ላይ ያለውን ተጽዕኖ መጠበቅ ችለዋል ሳምንታት አንድ ሁለት ማድረግ በቂ ነው. እዚህ ላይ የሚከተለውን መርሃግብር ተከተል: ማለዳ ላይ, እራት በኋላ (በግምት አጋማሽ ማለዳ መክሰስ ውስጥ), ቡና አንድ የማቅረቡ መጠጣት - ሁለተኛው: 3-4 ሰዓት ከመኝታ በፊት - በሦስተኛው. የዚህ ውጤት የተመከረውን ከሚያስገባው ከእንግዲህ ወዲህ አይሆንም ያልበለጠ ይኖርብናል, ነገር ግን, ስለዚህ የደም ግፊት ችግር, የልብና እና እንቅልፍ ካፌይን በመውሰዴ ስጋት, እና አይደለም. እናንተ ባቄላ አንድ tablespoon የመፍጨት ያስፈልግዎታል ማገልገል አንድ ለማዘጋጀት (እርስዎ ዝግጁ ጥሬ 2 ማንኪያ ለማግኘት), ከእነሱ አንድ ግራንድ, ፈረንሳይኛ-ይጫኑ ወይም የሴራሚክስ ምሳና ወደ ማድረግ እና ስኳር እና ወተት ያለ መጠጥ አላቸው. ክብደት ለመቀነስ አረንጓዴ ቡና መጠጣት አለበት ምን ያህል በተመለከተ ክርክር ውስጥ ሳይንቲስቶች እና nutritionists, ገና ተስማሙ አይደለም, ነገር ግን ቀን ወደ የሚመከረው መጠን - ንጹህ የማውጣት መካከል 1200-1600 ሚሊ, ብቻ ገደማ 3 ኩባያ ነው. መንገድ በማድረግ, አረንጓዴውን ቡና የምግብ ፍላጎት እንዳይታወቅ እና ያለልክ አይፈልጉም ይሆናል. እናንተ አረንጓዴ የቡና አጠቃቀም ማሟያ, ከልክ ያለፈ ክብደት ለመቋቋም ቁርጥ ከሆነ ከዚህም በላይ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ላይ ይሂዱ ወይም ከልክ በላይ ወፍራም እና ቀላል ካርቦሃይድሬት ያለ ተገቢ አመጋገብ መርሆዎች ጋር ለማክበር የተሻለ ነው.
እንዴት በትክክል አረንጓዴ ቡና መጠጣት: ምክር እንክብልና ውስጥ ኪሚካሎች አጠቃቀም ላይ
ዛሬ የአመጋገብ ኪሚካሎች ገበያ ብቻ አይደለም unroasted ባቄላ, ነገር ግን ደግሞ ከ 400 እስከ 1000 ሚሊ ግራም የሚመዝን እንክብልና ውስጥ አረንጓዴ ቡና የማውጣት, ያቀርባል. የቡና ማጣቀሻ በየዕለቱ ቅበላ መሆኑን የተሰጠ - ማለዳ አንድ ቀን አንድ - ይህ 1200-1600 ሚሊ ተጠቅሷል, ቀን ውስጥ 1000 ሚሊ ግራም የሚመዝን 1-2 እንክብልና መውሰድ ይኖርባቸዋል. የ ማሸጊያዎች 400 mg, ጠዋትና ከሰዓት ከዚያም 2 እንክብልና እንዲሁ ላይ የቀረበ ከሆነ. ይህ መረዳት አስፈላጊ ነው አረንጓዴ ቡና መጠጣት እንዴት በትክክል ሊለውጥልዎት በማይበልጥ - እርስዎ ብቻ አንድ አለን ጤንነት, እና በጊዜ ሂደት ካፌይን ከመጠን መጠን አጠቃቀም በቁም የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ለማዳከም እና ችግር ተኝቶ ማምጣት ይችላሉ. መጠጥ ወይም አረንጓዴ ቡና እንክብልና አዘውትሮ መጠቀም በአንድ ወር ውስጥ, 2-6 ኪ.ግ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ. አንድ ሰው ይዞራል እና ተጨማሪ - ሁሉም የመጀመሪያ ክብደት እና ኦርጋኒክ ውስጥ በግለሰብ ባህርያት ላይ ይወሰናል. እርስዎ አመጋገብ ወይም በመብላትና ትይዩ ከሆነ, ከዚያም ውጤት አስደማሚ ይሆናል. አሁን በአግባቡ አረንጓዴ ቡና መጠጣት እንዴት እናውቃለን, እኛ ይህን ዘዴ ይበልጥ በሚመኙት በስእል ወደ እርስዎ ለማምጣት ተስፋ እናደርጋለን.