አቮካዶ: በውጭ ፍሬ ጠቃሚ ንብረቶች

አቮካዶ, እሱ "አርጃኖ ሙዝ" ተብሎ ወይም እንደ - የማን ቁመቱ 20 ሜትር ይደርሳል አንድ የማይረግፍ ዛፍ, ፍሬ ነው. ፍራፍሬዎች አቮካዶ ዛፍ ከ 5 ዓመታት አይደለም, እና በአንድ ዓመት ውስጥ በአንድ ዛፍ ጋር ገደማ 200 ፍሬዎች ይሰበሰባሉ ይቻላል. ፍሬ, በቅባት, በስብም, ቢጫ-አረንጓዴ ሆና ትታያለች ሥጋ.

ከዚህም ቅንብርና ጣዕም, አቦካዶ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት. ዋና ሰዎች እንመልከት.

አቮካዶ ካሎሪዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ነው, የምርቱ 100 ግራም 245 ካሎሪ ይዟል. ነገር ግን በአንድ ጊዜ ይህ ጤናማ ያልሆኑ ስብ እና ስኳር አልያዘም, ስለዚህ በንቃት አመጋገብ አመጋገብ ውስጥ የተካተተ ነው.

አቮካዶ - በጣም ጤናማ ምግብ, በእንስሳት ስብ አትብሉ ሰዎች ተስማሚ. ፍሬ የቬጀቴሪያንን የአኗኗር የሚከተሉ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ አሁን እንቁላሎች እና ስጋ አንድ የአትክልት ምትክ ነው.

ማለትም የአትክልት ወፍራም - ይህ ፍሬ ጤነኛ ዘይት ይዟል. በውስጡ ሞኖአንሳቹሬትድ አሲዶች በሚገባ (ሠራሽ ስብ በተለየ) ልብ እና የደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ. እሱም አቮካዶ እና ይዟል oleic አሲድ, የሰው ደም ከልክ በላይ የኮሌስትሮል ሙጥኝ እና ምስረታ ለመከላከል የሚችል.

ፍሬ በቫይታሚን ሲ, ኢ, B, A እና F ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; ይህ ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ብረት, ማግኒዥየም እና ሶዲየም ብዙ ይዟል. ስለዚህ ወደ ፍሬ ቆዳ እና ፀጉር ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው, ይህም ብዙውን ጊዜ እንዲሁም ችግር ቆዳ ለማግኘት, ቀጭን ወይም የሚሰባበር ፀጉር ለ ለመዋቢያነት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል.

ይህም እጅ የሆነ ጭንብል ለማድረግ እና አቮካዶ ጋር ፊት ለፊት ጠቃሚ ነው.

ጠቃሚ ንብረቶች በውጭ ምርት ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች በተለይ አስፈላጊ ነው. ፎሊክ አሲድ እና የአትክልት ፕሮቲኖች ፅንስ ያለውን የነርቭ ሥርዓት እና ሴሎች ተለዋዋጭ እድገት ምስረታ ይረዳል.

አቮካዶ - መሪ ኦክስጅን ጋር ሴሎች ለማበልጸግ ያመራምራል እንዲሁም ፀረ-የገፉ ጥበቃ አስተዋጽኦ ይህም የቫይታሚን ኢ, ይዘት. በተጨማሪም, አቮካዶ በሰው አካል ላይ ፀረ-እርጅና ውጤቶች ያላቸው የተፈጥሮ ሆርሞኖች እና ብዙ ከባዮሎጂ ንቁ ንጥረ ውስጥ ጠቃሚ ናቸው. በ ጭምብል ወይም ቅባቶች የተመሠረተ አቮካዶ ቆዳ ስለሚሳሳቡ ነው በኋላ ስለዚህ, ጥሩ መጨማደዱ ተሰልፏል እና የቆዳ ቀለም ማሻሻል.

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አቮካዶ እንኳ የካንሰር ሕዋሳት ለማጥፋት የሚችል መሆኑን ይናገራሉ.

የምግብ መፈጨት ችግር ምክንያት ይህን ፍሬ ለመብላት ደግሞ ጠቃሚ ነው. አቮካዶ ሰውነቱ ሥርዓት ቅርቦትን ያሻሽላል እና ብዙውን ጊዜ ሕክምናው እና ድርቀት ለመከላከል የሚውል ነው.

ደግሞ ለ ይመከራል ዝቅተኛ የአሲድ ጋር gastritis. ዓይኖች ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ፍሬ.

አቮካዶ ደግሞ, ጠቃሚ ንብረቶች አለው የተለያዩ ክፍሎች ላይ ጤናማ ተጽዕኖ አለው. የፍራፍሬ ትውስታ ለማሻሻል እና ለልብ በሽታና አደጋ ለመቀነስ ይችላል. በ አቮካዶ ውስጥ የተካተቱ አንድ ፖታሲየም, የልብ መደበኛ ሥራውን ይረዳል ውጥረት ከችግሮቻቸው እና መደበኛ ውኃ-ጨው ተፈጭቶ ይመራል. ይህም እሱን ለመቀነስ ችሎታ አለው ምክንያቱም የተወደድህ ፍሬ, ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች አመጋገብ ውስጥ ለማካተት.

ፍሬ ሁሉ ቪታሚንና ማዕድናት ውስብስብ የደም ምስረታ እና ዝውውር የሚሆን አስፈላጊ ነው. በንቃት ቀይ የደም ሴሎች ምስረታ ውስጥ ተሳታፊ ነው ያለውን ደም-መፈጠራቸውን, እና በመጨረሻም, ቫይታሚን B2 (ሪቦፍላቪን), የሆነ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ያለውን ብረት: - በመጀመሪያ, መዳብ ፊት ማነስ (ደም ማነስ), ሁለተኛው ይከላከላል. በመሆኑም ምርት ውስጥ መዳብና ብረት ያለውን ጥምረት ጠቃሚ አካል በማድረግ ለመምጥ ይነካል.

አንድ ትልቅ የፕሮቲን ይዘት ነው ከተሰማሩ, የጡንቻ የጅምላ ለማሳደግ ይፈልግ አትሌቶች መካከል አመጋገብ ውስጥ ፍሬ አንድ በጣም አስፈላጊ ቁራጭ ያደርገዋል.

አቮካዶ ፍጹም የማስታወስ እና ትኩረት, እንዲሁም የታይሮይድ ዕጢ normalize ያሻሽላል.

psoriasis diathesis ውስጥ የማከክ ወይም ዋና የእጽ ህክምና ግሩም ማሟያ ፍሬ ግማሽ ያህል በየቀኑ መመገብ ለመምከር.

እና ፍሬ allergens መካከል ፍጹም የጎደለው ነው የሚል እውነታ ምስጋና, ብዙ ዶክተሮች የተጨማሪ ምግቦችን የመጀመሪያ ፍሬ ሕፃናት እንደ አንዱ አቮካዶ ነው እንመክራለን.

ፍሬ በማሻሻል, አንድ አስደሳች ውጤት አለው ምክንያቱም ጠቃሚ ንብረቶች ሙዝ አድናቆት ሰዎች አዞ የጾታ ፍላጎት እና ሊቢዶአቸውን ይጨምረዋል.

ጠቃሚ አቮካዶ ነውን? እኔ አሁን ለእናንተ ጠቃሚ በውጭ ፍሬ ነው ምን በጣም በደንብ ያውቃሉ; ምክንያቱም ይህን ርዕስ ካነበብኩ በኋላ, ከአሁን በኋላ ይህን ጥያቄ ቢነሳ እንደሆነ ያስባሉ, እና በእርስዎ አመጋገብ ውስጥ ለምን መካተት አለበት. አቮካዶ ብሉ እና ጤናማ ይሁን! ልክ እንደ ማንኛውም ምርት ጋር እንደ ይህ በልክ ውስጥ ፍጆታ መሆን አለበት, አስታውስ.