አቮካዶ አመጋገብ - የሚያድጉለት እንዲሆኑ በርካታ መንገዶች መካከል አንዱ

የ ተክል ዘመናዊ ስም "ahuakatl" drevneatstekskogo ያለውን አቮካዶ የሚመጣው. ምናልባት ምክንያት, አርጃኖ ሙዝ - ጥንድ ውስጥ ፍሬ እያደረገ ነው እና ታዋቂ ሰዎች ዎቹ አካላት ጋር የተያያዙ ናቸው ምክንያቱም ቦታ ከፐርሲየስ አሜሪካዊ, ታስበው testicular ዛፍ, ነገር ግን ምናልባትም በጣም ታዋቂ ስም: በተለያዩ አገሮች ውስጥ, ከጥንት ጀምሮ በተለያዩ መንገዶች ይባላል ብጉር ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ጋር አስቸጋሪ ልጣጩን. በ 20 ኛው መቶ ዘመን 20 ና ውስጥ - አውሮፓ ውስጥ, ይህን ፍሬ ብዙ በኋላ, ተስፋፍቶ ሆነ እና በቅርቡ ያደረገው ተገለጠ.

ትግበራ

ሞቃታማ አገሮች ነዋሪዎች ለማግኘት, አቦካዶ በጣም አስፈላጊ ምግብ አንዱ ነው. ምግብ ተስማሚ ብቻ የበሰለ ፍሬ ውስጥ ለመጠቀም, እንደ ያልበሰሉ - አስቸጋሪ እና overripe - በቅባት እና ብልግና. ቫይታሚኖችን, ጨውና ማዕድን የሆነ የብዙ ቁጥር የያዘ እና በበቂ አርኪ የተመጣጠነ ምርት, - አዞ ቲኒ. ሁሉም ሰው ጣዕም አይወድም. ሥጋ በመጠኑ Nutty ጣዕም ጋር ገንዘቡም buttery ጣዕም አለው. ይህ ፍሬ በማንኛውም ዲሽ ሰላጣ ውስጥ ልዩ ጣዕም ጥሩ አቮካዶ ማሻሻል ይችላሉ. አመለካከት የሕክምና ነጥብ ጀምሮ, ፍሬ, በጉበት በመጠበቅ ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ያነጻናል የደም ሥሮች ቅጥር ያጠነክራል, የደም ግፊት normalizes, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ, ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም, አቮካዶ ክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ኮስመቶሎጂ ውስጥ በሰፊው, ዘይት ሆኖ ያገለግላል ይህም የተለያዩ lotions እና ቅባቶች ከ.

dietetics ውስጥ ማመልከቻ

ይህም አንድ በተገቢው ወፍራም እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን ይቆጠራል እንደ አመጋገብ አቮካዶ, ተስማሚ አይደለም እንደሆነ ይመስላል, ነገር ግን ይህ አሳሳች ነው. ስብ, የዚህ ፍሬ ፍሬዎች ውስጥ የተካተቱ, በቀላሉ እነሱ ጠቃሚ ተብለው መሆን, እንችላለን ይሻም. እነዚህ የአካል satiety አንድ ስሜት መስጠት, በቅደም, የምግብ ፍላጎት ቀንሷል, ረሃብ ላይ ተፋቀ. ፍሬ ውስጥ ስፍር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ተገቢውን የሆርሞን መጠን ለመጠበቅ ይረዳል. ተፈጭቶ በማገገም ላይ በተጨማሪ. እርስዎ አርጃኖ ሙዝ በመጠቀም, ይህን ለማድረግ ከወሰኑ ሐረግ "በትክክል ክብደት መቀነስ" እውነት የሚያንጸባርቅ ሊባል ይችላል.

ስብነት

አለ አቮካዶ መሠረት ላይ ስብነት የተለያዩ አይነቶች, በቀን 1.5 ኪሎ ግራም ዳግም መፍቀድ ክብደት መቀነስ ምክንያት, እነሱ ተስማሚ ናቸው, ነገር ግን በቂ ጠንካራ ናቸው. እዚህ ከእነርሱ አንዱ ምሳሌ ነው. ለቁርስ, የተሞላ ግማሽ አንድ አቮካዶ መብላት ዝቅተኛ ስብ ጎጆ አይብ. ለምሳ ግን ግማሽ (በደቃቁ የተከተፈ), አረንጓዴ ሽንኩርት መጨመር, የተቀቀለ እንቁላል, አነስተኛ ኪያር ጋር ቀላቅሉባት ነው. እንደገና ተመሳሳይ ግማሽ በፅንስ ቅባቱ አይብ ምሳ. አንተ ዘንበል ስቴክ ይህን ትንሽ ቁራጭ ላይ ማከል ይችላሉ. አየር የተጋለጡ ጊዜ አጥንት መርዛማ ይሆናል ምክንያቱም የተቆረጠ ፍሬ በጣም መጠንቀቅ እንዳለበት ልብ ይበሉ. እንዲህ የሚያስመጡት ስብነት ጋር ተጣበቀ ከሦስት ቀናት በላይ ምንም የበለጠ ሊሆን ይችላል. በዚህ ጊዜ ሁሉ, ንጹሕ ውኃ ጠጡ ያስፈልጋቸዋል; እኛም ደንቦች መሠረት ሁሉ በማድረግ, አቮካዶ አመጋገብ እየተጠቀሙ እንደሆነ ብቻ እንግዲህ እኛ ማለት እንችላለን. "የመከራ" እነዚህን ሦስት ቀናት ሽልማቱ ክብደት, ተመልሶ ብቅ አይደለም, አንድ አመጋገብ ላይ ተቋርጧል ሊሆን ነበር. አቮካዶ አመጋገብ ወደፊት ውስጥ ተቀማጭ ያከማቻሉ አይደለም, ወፍራም በእሳትም ይረዳል ብቻ አይደለም.