አካል የጅምላ ጠቋሚ አስላ. ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ እውነተኛ ራስን ነው

መወሰኛ ተስማሚ ክብደት አስፈላጊ ነው, እና በተሳካ ሁኔታ አንድ አመጋገብ ለመጀመር ሲሉ, እና ስልጠና ውስጥ የተጫኑ ትክክለኛ ስሌት, እና ልክ ራስን መግዛት በጣም አስፈላጊ አመልካቾች መካከል እንደ አንዱ. ሴንቲሜትር መካከል የሰው እድገት መለያ ወደ ፈተና አካል መዋቅር አይነት መውሰድ ሳይሆን እንደ የተቋረጠ ኪሎግራም ውስጥ ያለውን ክብደት ማስገዛት 100 የማያቋርጥ ይዘርፉ ጊዜ በካናካ, በ ለመወሰን አንድ approximation ዘዴ.

በቅርቡ, እሱ አልመኝም የትኛውን ወደ መለኪያዎች ለመወሰን ፍጹም የተለየ ዘዴ መተካት ነበር. አሁን ሁሉም ለማስላት እንዴት ጥያቄ ውስጥ ፍላጎት ነው አካል የጅምላ ጠቋሚ (BMI). እርስዎ ልዩ ፕሮግራም ማውረድ ይችላሉ, እና የተወሰነ ድር አገልግሎትን መጠቀም ይችላል, በእጅ በዚህ ስሌት ምክንያት ማድረግ ይችላሉ. በአውታረ መረቡ ላይ በተለያዩ የመስመር ላይ አስሊዎች ብዛት እኛን በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ያለውን አካል የጅምላ ኢንዴክስ ለማስላት ያስችላል. የ የሂሳብ ቀመር በ (ሜትር ውስጥ) ቁመት ያለውን አደባባይ አጠገብ ኪሎግራም ላይ የተወሰደው የሰውነት ክብደት ያለውን ጥምርታ, እንደ የሚሰላው ነው.

ተጨማሪ ግምገማ ሂደት በሲጋራ ውሂብ ከተገኘው ውጤት ጋር ሲነጻጸር ቅናሽ ነው. መሙላት ማውጫ ስታትስቲካዊ ጥናቶች መካከል የብዙ ላይ የተመሠረተ ተከስቷል. ይህ ውጤት ሰውነትህ መዋቅር ልዩ ባህሪያት ሁሉ ገና የለም ግምት ውስጥ እንደሚያስገባ ተስማሚ ቀመር እንደ ወሳኝ መሆን እንደሚያስፈልገን ይከተላል.

እኛም "ጤናማ ያለውን አመለካከት ግምት ከሆነ የሰውነት ክብደት", ከዚያም ተመሳሳይ ፆታ, እድሜ, ቁመት, እና ሌሎች አመልካቾች ሰዎች አንድ ቡድን ይከለሳል. እያንዳንዱ አዲስ ሁኔታ ግለሰብ አመልካቾች ይበልጥ ትክክለኛ ትርጉም ይመራል. ችሎታ ክላሲካል አፈጻጸም, ክብደት, እና የሰው እድገት ያለውን የጥንታዊ ትንተና መሠረት ላይ የተሰጠው አካል የጅምላ ጠቋሚ ለማስላት, ነገር ግን በሲጋራ አሃዝ የሆነ መሰረታዊ ግምገማ አለ.

አንድ ሰው ክብደት ውስጥ ያለውን ልዩነት ሕገ, ጾታ እና እድሜ አይነት በተጠቀሰው ጊዜ ይህ ችግር ሊያስከትል አይደለም. አንድ ሙከራ እዚህ ላይ አንዳንድ ልዩነቶች እና ስህተቶች እንዳሉ, አንድ የተወሰነ ዕድሜ ለተመቻቸ ነው አካል የጅምላ ጠቋሚ, ማስላት ነው ጊዜ.

እንደገና, በሰዎች ውስጥ የሰውነት ክብደት ያለውን ማረጋጊያ ላይ በአማካይ የውሂብ ዕድሜ 25 ዓመት ይመራል. ይህ የተለመደ ክብደት በዚህ ዕድሜ አንድ ሰው ይሰላል ነው. በሌላ አነጋገር, 25 ዓመት ክብደት ወደ መደበኛ እና እንኳ ምቹ ለማድረግ የቅርብ ነው.

ትይዩ ጥናቶች ተከታታይ ይህ ጽንሰ ሐሳብ ሊታመን የማይቻል ያደርገዋል. የሰውነት ክብደት - ዋጋ በጣም የማያቋርጥ አይደለም. ዕድሜ ጋር, 8% ጭማሪ በዚያ ነው. ነገር ግን በሸመገለ ውስጥ, አካል የመገናኛ መረጃ ጠቋሚ ለማስላት, አንተ በውስጡ አፈጻጸም መለያ ቅነሳ ወደ መውሰድ አለበት.

እንዲህ ራስን ምርመራ ውጤት አካሄድ አይደለም ደስተኛ ከሆኑ, ከዚያም ምክንያት ይፈልጉ እርግጥ ነው, ይህ በራሱ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ግለሰቡ አወቃቀር አንድ ባህሪ እንደተለመደው መለኪያዎች ባሻገር ይሄዳል. ይህም አጠቃላይ ደንቦች ስር አስፈላጊ ነው; በዚህ ጉዳይ ላይ አካል የጅምላ ኢንዴክስ ለማስላት, ነገር ግን ግምገማ ለማግኘት ሰንጠረዥ ይህም ለእናንተ የቅርብ ነው የእርሱ ወደ ቡድን በቅደም ማንሳት አለባቸው.

ለምሳሌ ያህል, chested asthenics በአንጻራዊነት ቀላል normostenik እና ጤናማ ክብደት hypersthenics (chested) የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቡድኖች ተወካዮች ለ ማውጫ ዋጋ ይበልጣል. ነገር ግን ይህንን ልዩነት ደረቱ ያለውን መጠን አንጻር ተደርጓል.

ነገር ግን በውስጡ የሰውነት አወቃቀር ባህሪያት አንዱ ክፈፍ እና የተሰላ ሰንጠረዥ ውስጥ የማይመጥኑ ናቸው "አጋጣሚዎች" ልዩ አሉ. የ subcutaneous ወፍራም ሽፋን የውሂብ እሴቶችን በመጠቀም በተለይ ትክክለኛ ስሌት ለ.

በተለመደው መልክ አካል የጅምላ ኢንዴክስ ውሂብ ከዚህ በታች የተሰጠው አማካይ ግምቶች, እና ደንቦች ባሻገር.

እርስዎ ከ 18.5 ኪሎ ግራም / M2 ያላቸው ስሌቶች ኢንዴክስ አግኝተዋል ከሆነ, ግልጽ ምልክት ነው የሰውነት ክብደት ውስጥ ጉድለት. 18.5 መካከል ክልል ውስጥ ማሶሬቲኩ ኢንዴክስ ከሆኑ - 24.9, ከዚያ ክብደት ብቃት ያለው ቅርብ ነው. ማሶሬቲኩ 25 በኢንዴክስ ውስጥ ባለመብቶች - 29,9 ወፍራም ናቸው. ውፍረት የመጀመሪያ ዲግሪ ለማግኘት 34.9 ወደ 30 አንድ BMI መለያ ነው. 39.9 - 35 ክልል ውስጥ ማውጫ ያለውን ባለመብቶች ውስጥ ውፍረት ሁለተኛ ደረጃ. ከ 40 በላይ BMI የሚያመሳስለው ውፍረት III ዲግሪ.