እንዴት ራስህን ነገር ለማድረግ? ጠቃሚ ምክሮች

ሕይወት ወዮልሽ: ይህን አይፈልግም ነገር ማድረግ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ነው, ሳቢ እና ያልተለመደ ሌሎች በጣም ብዙ ናቸው, ስለዚህ በቀለማት እና ጉልህና ነው እንጂ. ለምሳሌ ያህል, ይልቅ ጓደኞች, ወይም ሌላ ነገር ጋር አንድ ክበብ በመሄድ ፋንታ ፊልም መመልከት ምክንያት, አንዳንድ ስራ ማከናወን, ወይም አሰልቺ ባጭሩ ለማስተማር. እንዴት አልፈልግም ነገር ለማድረግ ራስህን ለማስገደድ? ሕይወታችሁ በመከራ በማድረግ, እና እያንዳንዱ ቅጽበት ሲዝናኑ ያለ ይህንን ችግር ለመፍታት ጥሩ መንገዶች አሉ.

ትልቅ ግብ ትንሽ እርምጃዎችን መውሰድ ጠቃሚ 1.

እንዴት ራስህን ነገር ለማድረግ? ጊዜ እና ጥረት የሚጠይቁ አቀፍ ተግባራትን ማከናወን ያስፈልገናል ጊዜ በጣም ብዙ ጊዜ ይህ ችግር የሚከሰተው. እናንተ መምጣት ሥራ መጠን ስንገነዘብ, የማይፈልጉ, ወይም ይልቅ አስፈሪ, እንኳን ለመጀመር, ስለዚህ ሁሉም ነገር "ነገ", "በሚቀጥለው ሳምንት" "ቀጥሎ" "ጊዜ" በጣም ላይ እና ለ ለሌላ ጊዜ ነው. ስለተባለ እየጣሱ, ወደ የተቀለበሰ ሥራ ወይም ካልተፈታ ችግር በማሰብ የጥፋተኝነት ወይም መቁረጥ ስሜት ትተው መሄድ አይደለም ራስ ከ በአንድ ጊዜ የአእምሮ ሰላም.

ይህ ሁሉ ዓለም አቀፍ ችግር ለማስቀረት በርካታ, ወይም እንዲያውም ብዙ ትናንሽ ተግባሮችን ይከፈላል ከእነርሱ እያንዳንዳቸው አንድ ጊዜ የተወሰነ ጊዜ ለማከናወን አንድ ግብ መዋቀር ያለበት. ሁሉም በኋላ አነስተኛ ንግድ በጣም ቀላል ለማድረግ ራስህን ማስገደድ! ለምሳሌ ያህል, ውስብስብ ርዕሰ ሦስት ጥራዞች ይገፋፋል ራስህን ማስገደድ, እና ርዕስ ላይ ሙሉውን መጠን ለመከፋፈል እና አንድ በየሳምንቱ ማጥናት ከዚያም ባለፉት ጥቂት ቀናት ላይ ለፈተና በመዘጋጀት አስወግዱ, እና አይደለም. በመሆኑም ትንሽ እርምጃዎችን ትልቅ ግብ መራመድ ይችላሉ.

ጠቃሚ 2. ጥምር

ብዙ ሴቶች ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ቀን በኋላ ብዬ ዘና ወይም ከቤተሰቡ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የሚፈልጉ ምክንያቱም ከሆነ, በቤት ውስጥ አንድ ነገር ለማድረግ ራስህን ማድረግ እንዴት ያለውን ችግር ያጋጥማቸዋል. ብዙ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ጠቃሚ ነገር ጋር አንድ አስደሳች ተሞክሮ ያዋህዳል ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, ምግብ ማብሰል ፈጣን ይሆናል እናም የበለጠ ሳይታወቀው, በዚህ ጊዜ ከሆነ ልጅዎ ወይም በስልክ ላይ ጓደኛ ጋር ሲወያዩ ጋር ለመነጋገር. Peregladit ከታጠበ ልብስ አንድ ክምር ቴሌቪዥን ፊት ለፊት ቆሞ የሚስብ ፊልም ወይም የማስተላለፍ በመመልከት, ሊሆን ይችላል አከማችቷል.

መጀመሪያ ላይ አንድ ትንሽ ያልተለመደ ይሆናል, እና ፍላጎት ሁሉንም ነገር ጣል እና ይሰፍናል ወደ ሶፋ ላይ ቁጭ ዘንድ. ነገር ግን የሚስብ ነገር ጋር እሱን Captivate የ «ማታለያ" አንጎልህ, አስቸጋሪ አይደለም. ዋናው ነገር - አካላዊ ሥራ በማከናወን ማሰብ, ነገር ግን በቀላሉ ውይይቶች እና ታሪኮች ላይ አእምሮ በማስቀየር ማድረግ አይደለም. አንድ ቀን ማታ ብዙ የበለጠ አድካሚና የቤት ማድረግ, እና አሁንም አስደሳች ለመደሰት ይህ ጥምረት ያስችለዋል.

የሚታዩ እንቅፋቶችን ያለ ጠቃሚ ምክር 3. የሚታይ ዒላማ

ራስህን እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ማድረግ ሌላው ጥሩ መንገድ ነው - ያላቸውን ጥረት መጨረሻ ውጤት መገመት ነው. ይህ ቅዠት, ምክንያታዊ ብሩህ, በቀለማት እና የሚያነሳሳ መሆን ነው.

ለምሳሌ ያህል, እንዴት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ራስህን ማድረግ? መልሱ ቀላል ነው: በየጊዜው ያላቸውን toned ቀጭን አካል, ጥሩ ስሜት እና ጥሩ መናፍስት, ጥሩ ጤንነት እና የጥንካሬ ሙላት መገመት. ይህ ሁሉ ጠዋት ልምምድ መስጠት ይችላሉ. ልክ ግማሽ ሰዓት በቀን (ወይም ቢያንስ አምስት ደቂቃ) - ይህ ውብ ስዕል እውን ሊሆኑ ይችላሉ.

ወይም ደግሞ ሌላ ምሳሌ: ራስህን መገመት የማን አመለካከት ነው የሚከበረው ሲሆን ይህም እርዳታ እና ምክር (እርግጥ ነው, በነጻ አይደለም) ሊደረስበት ነው በከፍተኛ ብቃት ስፔሻሊስት,. ወደ ፈተና መውሰድ ርዕሰ እንዲሁም ያስከብረዋል ለመማር, አስተዋጽኦ ለመክፈት - በጣም ትንሽ ማድረግ. ይህ የሙያ ጫፎች ለማሸነፍ መንገድ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል. እንዲህ ያሉት ሐሳቦች እና ህልሞች, ብሩህ ጋር ያለውን ተግባር እንመለከታለን ለማነሳሳት እና ጥንካሬ ለመስጠት ይረዳሃል.

ጠቃሚ 4. አክል ቀለም

ይህ የአንድ ጊዜ ተግባር እና ረጅም ቀጣይነት ያለው ሂደት አይደለም ከሆነ እንዴት ራስህን ነገር ለማድረግ? ለምሳሌ ያህል, አሰልቺና የማይወደዱ ሥራ, ዓይነት አሰልቺ ንግግር ወይም ነገር ላይ ይቀመጥ ዘንድ ስላለን. እርግጥ ነው, በጣም ላይ በየቀኑ ላይ ራስህን ለማስገደድ እና ሳቢ የሆነ ሞያ, ለመማር, ሥራ ወይም ከሙያ የእነሱን ቦታ ለመለወጥ, እና ሳይሆን የተሻለ ነው. ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ጊዜ ምክንያት በአንዳንድ ሁኔታዎች የማይቻል ወይም አስቸጋሪ ነው.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በጣም, ይህም ዋጋ እንጂ ተስፋ አንቆርጥም ወደ ይወድቃሉ! ይህ የሚያበሳጭ ወይም ደስ የማይሉ, አዎንታዊ ስሜትን ለማከል እና ደስታ የሚሰጥ በዚህ ሂደት ውስጥ ምንም ነገር ማግኘት ሊሆን ይችላል "ቀለም" መሆን ይኖርበታል. ለምሳሌ ያህል, ውብ ሜክአፕ ተግባራዊ ምስሉን መቀየር ጥሩ በፀጉር ማድረግ እና የማይወደዱ ሥራ ላይ መሄድ "ሁሉ ክብር." ባልደረቦች ትኩረት ይከፍላሉ ይሂድ, እናንተ እንኳ ጥቂት ማሽኮርመም ይችላሉ, እና ከዚያም የሥራ ቦታ በጣም አሰልቺ አይሆንም. በተጨማሪም, የመስሪያ ቦታ የቤተሰብ ምስሎች, ጥሩ ጌጣጌጦች ወይም አዎንታዊ የሚሰጥ ነገር ጋር ለማስጌጥ ይቻል ይሆናል.

ተማሪዎች እና ተማሪዎች አንድ, ቆንጆ ያልተለመዱ ወይም የሚስብ የጽህፈት ማንሳት አለባቸው. ይበልጥ አስደሳች ውብ ፋሽን ደብተር ብዕር ውስጥ የቤት ወይም ባጭሩ መጻፍ! የቤት ስራ እርዳታ ጥሩ ረዳት ብሩህ: ብሩህ እና ውብ የተለያዩ ጨርቆች, በጣም ላይ ደስ የሚል መዓዛ ጋር ሳሙናዎችን, እና.

እንኳን ማድረግ አይፈልግም ይህም በጣም አሰልቺ, አንዳንድ ቀለም ለማከል ከሆነ, ከዚያም ሁሉም አዲስ ብርሃን ውስጥ ይጫወታል!

ጠቃሚ ምክር 5. የእያንዳንዱ

ያላቸውን ሥራ የሚወደውን ሽልማት ይህን ቃል - ራስህ አንድ ነገር ማድረግ ማድረግ እንደሚችሉ ላይ እጅግ በጣም ጥሩ እና ተደጋጋሚ ምክር. ከዚህም በላይ, እንደ ለራሱ ሽልማት መላው ተግባር ማከናወን, እንዲሁም እያንዳንዱ ደረጃ (ትናንሽ ተግባሮችን ተከፍሎ ጊዜ) በ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል: ወደ በኋላ ቤት ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት ነበር ይህም ከአንድ በላይ ቀን ላይ ማስተካከያ ማድረግ, ወደ ሲኒማ ጉዞ ራስህን መያዝ ይችላሉ. ወይስ በተሳካ አልፈዋል ፈተና - ቀን አንድ ጉዞ ላይ ይሂዱ. ጠዋት እንቅስቃሴዎችን ያህል, እርስዎ ጭማቂ ወይም ትኩስ የሆነ ጣፋጭ ብርጭቆ ጋር ራስህን ሽልማት ይችላሉ. እንዲሁ ላይ. ስለማቋረጥ, የእርስዎን ዓይኖች ወይም ፊት ፊት ዋጋችሁ ማስቀመጥ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, ፊልሙ አንድ ፖስተር ዴስክቶፕ ላይ ይደረጋል, ወይም ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ፊት ለፊት አኖረ.

በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር - ራስህን አንድ በመፈጸምና ለመስጠት አይደለም እና ይህም ማለት አስፈላጊ እየፈጸመ ያለ ራስህን አይለቅም አይደለም, "ኃይል" ለ ሽልማት ለመውሰድ አይደለም.

6. ምክር ጥሩ ምሳሌ ነው

ለራሴ አንድ ነገር ማድረግ ማምጣት አይችሉም ሰዎች የሚሆን አንድ ጥሩ መፍትሄ, አንድ ሚና ሞዴል ሊሆኑ ይችላሉ. እሱም ይህን ለመጀመር ዞር አይደለም ይህም ወደ ተግባር ስኬታማ ትግበራ ብሩህ ምሳሌ መሆን አለበት. ለምሳሌ ያህል:, በመጨረሻ, እሷ ቁጥር, ጥቂት ተጨማሪ ኪሎ ያጣሉ ሰዎች ጋር ያለንን ውጤቶች ለማወዳደር በየቀኑ መብት መብላት እና ፍሪጅ ላይ ወይም ስለ ሕልም መሆኑን ልኬቶች ጋር ልጃገረድ መታጠቢያ ፎቶ ውስጥ ራስህን ጠብቅ በቂ ውጭ መሥራት, እና ወደ ለመጀመር ማድረግ ናሙና አላቸው. ወይስ በተሳካ ሁኔታ ተመሳሳይ ችግሮችን በመፍታት በማድረግ ጥሩ ውጤት አስመዝግበዋል ሰዎች ምሳሌ ለማግኘት ሥራቸውን የሚያከናውኑበት. እንዲሁ ላይ. አንድ ጥሩ ምሳሌ ደግሞ አዎንታዊ አመለካከት መሙላት እና የተግባር ቃል የገባልን አመለካከት ያሳያሉ.

ይሁን እንጂ ጠቃሚ ምክር 7. አዝናኝ

እንደሚታወቀው, ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር ማንኛውንም ተግባር, በጣም ቀላል ይበልጥ አስደሳች እና በፍጥነት ማከናወን. እናንተ ካልሰራ ብቻ ራስህን ለማሳመን ከሆነ, ታዲያ አንተ ኩባንያ ማድረግ እና ከባድ ተግባር ሸክም ማጋራት ይችላሉ ሰው መፈለግ ይኖርብናል. ለምሳሌ ያህል: እንዴት ማድረግ ራስህን ማስገደድ ጠዋት እንቅስቃሴዎች? ለመቀላቀል ወደ ቤተሰብ ባሏ, ወንድም, እናት ወይም ሌላ ሰው ማሳመን. በአንድነት ይህን እንቅስቃሴ አዝናኝ ይሆናል, ይህ አስደሳች ይሆናል አንድ ብቻ ሐሳብ ሲሆን አንድ ትንሽ ቤተሰብ ሥርዓት, አንድ ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ መስጠት እና ይሆናል.

ጠቃሚ ምክር 8. ውድድር መንፈስ

ግሩም መንገድ እውነተኛ ውድድር ውስጥ አስፈላጊ ተግባራትን ማከናወን ለመዞር ነው ነገር ለማድረግ ራስህን ለማሳመን በጣም ውድድር እና ፍላጎት የተሻለ, "ደም" ቃል በቃል በሰው ውስጥ የተካተቱ ይሆናል. ለምሳሌ ያህል: እንዴት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ራስህን ለማስገደድ? በቤተሰብ አንድ ሰው, ወይም ጓደኛ ወይም ጎረቤት ጋር ይስማማሉ, እና አድርግ "ዘር." ይህ, በእያንዳንዱ ቀን እርስ በርስ ሪፖርት ማድረግ ነው, ነገር ግን ሰዎች ብቻ ብዙ ተቀምጠው-ባዮች ያደረገው ምን ያህል በተጠቀጠቀና እንዲያሄዱ ወይም እንዴት ሳይታሽና. ስለዚህ, ይህ ፉክክር, የተሻለ ለመሆን ፍላጎት ያለውን ውስጣዊ መንፈስ ከእንቅልፏ, እና እንዲህ ያለ ክስተት ውስጥ ተሳታፊ ለሆኑ ሁሉ, ብቻ ጥቅም ያገኛሉ.

ጠቃሚ ምክር 9. ራስን ሀይፕኖሲስን

ራስ ሁሉ ጊዜ መፍተል ከሆነ እንዴት "እኔ ግን ከቶ አልሰናከልም እኔ አልፈልግም, እና ምናልባት አስፈላጊ አይደለም?" ራስህን ነገር ለማድረግ የሰው አንጎል - በጣም የሚስብ ነገር! እሱም ማጥፋት እና ንዳይሰራ, እና አእምሮ-ይነፍስ ዓላማዎች ለማሳካት የሚያስችል የማይታወቁ የተጠበቀ ለማግኘት በሁለቱም የሚችል ነው. ይህ ሁሉ ሙድ እና በራስ-በማፍዘዝ ላይ ይወሰናል. አንተ ራስህ ወደ መድገም ከሆነ: - ከዚያም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ወደ አንጎል ለራሱና ለማድረግ የተጠቀመበት ተግባር ወይም ስራ አይደለም የሚፈልጉትን እውነታ ውስጥ "ጌታ" ሁለቱም ማሳመን ይሆናል "ይህ አሰቃቂ አይደለም, አስቸጋሪ አይደለም; ይህ ደግሞ ትኩረት የሚስብ ነገር አለው" እና እውነትን ቢያንስ በጣም አሰልቺ ወይም አስቸጋሪ አይደለም አስገራሚ ነው; ወይም.

ጠቅለል: በጣም አስቸጋሪ - መጀመር ነው. ስለዚህ ዋናው ከተጠራጣሪዎቹም መካከል ቦርድ እና equivocate: ይጀምሩ - እና ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል!