እንዴት በእርግዝና ወቅት መተኛት: በጣም አመቺ እና ህጻን አስተማማኝ የሚወደደው ነገር

አንድ ልጅ ሲጠብቅ ሴት, ሳይታወቃቸው ስለ ብዙ ነገሮች መጨነቅ ይጀምራል. እንዲሁም በዙሪያው: በሚያሳዝን መንገድ: ብቻ አላስፈላጊ ማንቂያዎች ያክሉ. የእርግዝና አሁንም ግምታዊ እና አጉል ሁሉንም ዓይነት ጋር የተያያዘ ነው. መስፋት ዘንድ, ያሉባቸው, ወደ ድመት እየተቀባበሉ በሽታህ ላይ ተኝቶ - የራቃቸው ነፍሰ ጡር እናት ምንም ሊሆን አይችልም. ማናቸውንም ገደቦች በእርግጥ ፈት ምኞታቸው ናቸው ከሆነ, እንቅልፍ ለማግኘት አቀማመጥ ልዩነት ማድረግ ይችላሉ. እንዴት በእርግዝና ወደ እንቅልፍ, ምን ያህል ሰዓታት እርስዎ ያስፈልገናል መዋሸት የተሻለ ምን ፍራሽ ነውና ላይ አረፈ ያሳልፋሉ? እኔ መስኮት ላይ መተኛት ትችላለህ? እኛ በዝርዝር ችግሩን መረዳት ይሆናል.

ነፍሰ ጡር የእንቅልፍ

ወደፊት እናት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ከመደበኛው ክልል ውስጥ የሚስማሙ ናቸው. አካል የተገኙት ነው, የሆርሞን ለውጥ, ትኩሳትም ያለው እንቅስቃሴ ወቅት, መልፈስፈስ እንኳ ጭንቀት ወቅቶች በመከተል. ይሁን እንጂ በጌቴሰማኒ የእንቅልፍ የበለጠ ጠቃሚ ተደርጎ ሊሆን ይችላል. እንቅልፍ ለ እየደመቀ ፍላጎት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ፍጹም የተለመደ ነው. ሰውነቷ ኃይል ያለውን የደረቅ ቆሻሻ መዘጋጃ ነው, ኃይል ያከማቻሉ.

በእርግዝና ወቅት መተኛት እንዴት እንደማቀርብ, ነፍሰ ጡር እናቴ ራሳቸውን አጥብቆ Lime ይችላሉ. የ ሴት አብዛኛውን ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ሙሉ ለሙሉ ሁሉንም ነገር ለማቅረብ ጥረት ውስጥ በዴካም ራሳቸውን ለማምጣት ይልቅ ዘና ለማድረግ እንደሆነ ይረሳል. አካል ወይንን ለተመረጠው እንቅልፍ ለማግኘት የተሳሳተ አቋም ምልክት ይሰጠዋል. ስለዚህ በምትኩ የጎዳና ታች መራመድ የተሻለ በአንድ ፍጹም ሁሉንም ነገር ማድረግ ጣልቃ ሙከራዎች, ነው. በተጨማሪም, ይህ reconstitution ጠንካራ አልጋ ያበረታታል.

ምን ቦታ ውስጥ እኔ መተኛት አልችልም?

ልክ አንዲት ሴት ሊያስከትል ወደ ማንኛውም ልማዳዊ ውስጥ መተኛት ይችላል በእርግዝና የመጀመሪያ ሳይሞላት ውስጥ መሆኑን ልብ እፈልጋለሁ. ይህ ከማንኛውም አሉታዊ የሕመም ምልክቶች አይታዩም. እናንተ እንኳ መተኛት ይፈልጋሉ ዘንድ ወደ እርግዝና መጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ሆዱን ላይ ምንም contraindications አሉ. ደስ የማይል ስሜት ዶሊ እጢ ላይ እብጠት ሳቢያ ሊከሰት ይችላል. ብዙ ሴቶች ልክ ከተፀነሰበት በኋላ የመጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ ማደግ ጀምሮ ነው. የእርስዎን ሆድ በጡት ውስጥ ደስ የማይል ህመም ያስከትላል ላይ መተኛት ከሆነ, ልማድ እና ለውጥ አቀማመጥ ለመለወጥ አስፈላጊ ነው.

ፈት አማካሪዎች የእውቀት ተዓማኒነት ያለው ምንጭ ማግኘት እና እንዴት በእርግዝና ወቅት መተኛት መጠየቅ ከሆነ, አስገራሚ ነገሮችን ታገኛላችሁ. ሕፃኑ ወደ ታች ልታንኳኩ - እነሱም በእርግጥ ሆዱን ላይ መተኛት የማይቻል ነው ማለት ይሆናል. ጀርባ ደግሞ ይመከራል ላይ መዋሸት አይደለም - ልጁ anoxia ይከሰታል. በቀኝ በኩል - ልብ - ግራ ከሆነ ጉበት መከራ, እና ያደርጋል. አንድ ሰው ብቻ ቆመ መተኛት ወይም በዚህ መጥፎ ልማድ መርጠው መውጣት ይችላሉ. እንዲያውም, ይህ ሳይሆን በጣም አስፈሪ ነው.

እኔ በእርግዝና ወቅት ሆድህን ላይ መተኛት እችላለሁ?

በቅርብ ቤተሰቡ ህጻን ሊኖረው ይገባል ተምረናል: እና ቁጥር ገና አልተለወጠም ከሆነ, ከዚያም ያላቸውን ልማዶች ለመለወጥ ምንም ምክንያት የለም. ይሁን እንጂ ሁለተኛው ሳይሞላት ይበልጥ, ሆድ የተጠጋጋ እንኳ ቢሆን, በሽታህ ላይ ውሸት አስቸጋሪ ይሆናል. ይህ እውነታ በመለየቱ ምክንያት ነው nalivshayasya የደረት በቀላሉ ምቹ ማግኘት የሚያግድ ነው.

ለምንድን ነው በእርግዝና ወቅት ሆድህንም ላይ መተኛት በጣም የማይመች ነው? በማህፀን ውስጥ ሕፃን በተጨማሪ የበለጠ እና amniotic ፈሳሽ ነው. የትኞቹ የውስጥ አካላት ላይ ጫና ይህ አስደናቂ መጠን በትንሹ ተሸጋገረ. በ ሙከራ ሆዱን ላይ መዋሸት ከሆነ ጫና በራስህ የሰውነት ክብደት ታክሏል. እና ይህ ሕፃን ስለ ሆነ ለእናቱ በጣም መጥፎ ነው. እኔ አይጨነቁ ሁሉ የሚያጽናናቸው እፈልጋለሁ. አንዲት እርጉዝ ሴት ብዙውን ጊዜ እሱ ሆዱ ላይ መተኛት እንደሚፈልግ ይናገራል. ነገር ግን ይህ ወዲያውኑ ማድረግ ማለት አይደለም. አብዛኞቹ አይቀርም, እሷ ብቻ የድካም እርሱም ምቹ ቦታ ላይ መተኛት አልቻለም ጊዜ በአንድ ጊዜ ማለም ነበር.

በእርስዎ ጀርባ ላይ የሚያንቀላፋ

በእርስዎ ሆዱ ላይ አሳልፈን ለመስጠት የማይቻል ከሆነ እኔ, በእርግዝና ወቅት ጀርባ ላይ መተኛት እችላለሁ? ይህ ሽሉ መጠን ላይ የሚመሰረት ነው. አነስተኛ tummy መረበሽ ብሎ ማሰብ ዘበት ነው. ነገር ግን በዚያ ቦታ ላይ ከባድ ነባዘር እንኳ አከርካሪ አብሮ ይሰራል ያለውን vena cava, ቆንጥጦ ይችላሉ, አንጀቱን እና ሌሎች ውስጣዊ አካላት ላይ ጫና ማሳደር መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. አንተ የእርሱ ጀርባ ላይ ጋደም የሚፈልጉ ከሆነ, ከእንግዲህ ከ ሀያ ደቂቃ, በዚህ ቦታ ላይ ዘና ማለት ይችላሉ. ነገር ግን እንቅልፍ አንድ ጎን ዞር የተሻለ ይሆን ነበር. ይህ በተለይ ባለፉት ሳምንታት ውስጥ, አንድ ሌሊት እረፍት ለማግኘት በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ ቦታ ነው.

በምን በኩል በእርግዝና ወቅት መተኛት?

በእርስዎ በቀኝ ጎንህ ትተኛለህ ከሆነ, በጉበት ውስጥ ከፍተኛ ምቾት ይሰማቸዋል ይችላል. እኛ በእርግዝና ምክንያት, ሁሉም የውስጥ አካላት በርካታ ectopic አቋም መሆኑን ከግምት ውስጥ ከሆነ, እንደተለመደው ለተፈጠረው አሳማሚ ሁኔታ ማብራት ይችላሉ. እኛ ወደ ግራ ጎን ዞር ከሆነ, ካርዲዮሎጂስትስ በአንድነት አንተ ተወቃሽ ያደርጋሉ. ስለዚህ የደም ፍሰት በመስጠት, ድርብ ሸክም ይሸከም እንዲሁም ልብ እናት ግን ደግሞ ሕፃን ብቻ ነው. ምን ለማድረግ?

እንዲያውም, ብቻ ሴት ራሷን ሊሆን ይችላል, በእርግዝና ወቅት መተኛት የትኛውን ወገን ይወስናል. ይህ የሕፃኑ አኳኋን የሚሆን አስተማማኝ ነው: በዚያም ወገን መምረጥ ምን ነው, በእርግጥ አስፈላጊ ጥያቄ አይደለም. እርጉዝ ሴቶች ተኝተው መካከል ትዝብት ሌሊት ወቅት እነርሱ በተደጋጋሚ በእያንዳንዱ ጎን እና ጀርባ ላይ ትንሽ ላይ ተለዋጭ ዙሪያ ማብራት እና እንቅልፍ እንደሆነ አሳይተዋል.

የተሳሳተ አኳኋን ምልክቶች

እንዴት ነዎት በተሳሳተ ቦታ ውስጥ ጀርባ ላይ ተኝቶ እንደሆነ ታውቃለህ? ዋናው አመልካች ውስጥ ነው እርጉዝ መካከል ሆድ ሴት. አንድ ሕፃን የማይመች ከሆነ, እሱ ተቁነጠነጠ ይጀምራል. ወደ አቀማመጥ ለመቀየር, መንቃት አላቸው ስለዚህ ለማለት የማይቻል ጋር መተኛት. አንተ የእርሱ ጀርባ ላይ መተኛት ሄደ; ሆድ ክብደት በታች በእርግጥ ክፍት ቪየና, ለጽንሱ ወደ መረበሽ የደም አቅርቦት ይጨመቃል ከሆነ. በልጅ, እንደገና, ምልክቱ እናት ይጠብቃሉ, ይህ ተናዳ እንቅስቃሴዎች ላይ ምላሽ ይሰጣል. አንድ ረጅም የእግር ጉዞ ይመስል መነቃቃት ላይ, አንተ ወደ አንገተ እግራቸው እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል. እነዚህ ይበልጡን የደም አቅርቦት መዘዞች ናቸው. ይህ ከተከሰተ, በእርግዝና ወቅት መተኛት እንዴት መደምደም እንችላለን - ብቻ እንዲተኙ በጎኑ ላይ ተጋድሞ ይችላሉ.

ምቹ እንቅልፍ ለ ትራስ

አንተ ብቻ እንኳ ጎን ላይ ሥራ ማግኘት ካልቻሉ, ወደ ሆድ የሚያበሳጩህ እና ህመም ተመልሰው ዝቅ እና ትራስ ውስጥ ምቹ አልጋ ከመመሥረት በማድረግ መስተካከል ይችላሉ, የዘሩ. እርግጥ ነው, አንድ የአጥንት ፍራሽ - አንድ ቆንጆ ነገር ግን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ምስል የተለየ ነው. ተጨማሪ በጎኑ ላይ በተጋለጠ ቦታ ላይ ሆድ ስር ጠፍጣፋ ትራስ ማስቀመጥ ይችላሉ - ክርናቸው. አንዳንድ ጊዜ ምቾት ብቻ አነስተኛ ሮለር አናት ላይ ያለውን ግር ከጉልበት በታች ተደርጓል. ያገለደሙ በታች ተመሳሳይ ለስላሳ መለዋወጫ እንኳ በእርግዝና ወቅት ጀርባቸውን ላይ መተኛት, ነገር ግን በጣም ረጅም ጊዜ ፍቀድላቸው. እርግጥ ነው, የተሻለ አማራጭ - ነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ትራስ, ሲሆን የተመዘዘ የፈረስ መልክ አደረገ. እርስዎ አካል ዙሪያ ሙሉ በሙሉ ዘና ለማድረግ ይረዳል ይህም ከረጢት አንድ ዓይነት ለማቋቋም ያስችላል.

እርጉዝ ሴቶች ለ ቅንፍ

አንድ ምቹ ቦታ ለማግኘት ማስተዳደር አይደለም, እንቅልፍ, መላው የሰውነት ሕመም እፎይታ ለማምጣት አይደለም ከሆነ ምን ማድረግ? እንኳን አይሰራም በእርግዝና ወቅት በእርስዎ በኩል መተኛት ከሆነ, ልዩ corset ወይም በፋሻ መግዛት ይችላሉ. አንድ ልዩ ፋርማሲ መጠን ላይ በጥብቅ መሆን አለበት የአጥንት ምርቶች ይህን መውሰጃ. ሻጩ በአግባቡ መልበስ እና ድምጹን ማስተካከል እንደሚችሉ ያሳያሉ.

በፋሻ በእኩል ክብደት ያሰራጫል, ሸክም ክፍል በላይ ይወስዳል. ስለዚህ, ቀን ያነሰ ደክሞት ጡንቻዎች ወቅት, ይህ ቁጭ እስከ መቆም, መራመድ ቀላል ይሆናል. በዚህም ምክንያት, ምሽት ላይ ባነሰ የድካም እና ዘና ይችላሉ. በእናንተ ውስጥ መተኛት ይችላል በዚህ corset ውስጥ, ይህም በቀስታ ሙሉ እረፍት ለማድረግ በጣም, ሆድ ድጋፍ ያደርጋል. የእርስዎ ህልም ተንከባከብ! ይህም, ጥንካሬ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ነርቮች tidies. እርጉዝ ያህል በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የመጽናናት ራስህን አትድከሙ አይደለም.