ያልተቀላቀለ ቡና በአሁኑ ጊዜ ክብደት ለመቀነስ የተለመደ ዘዴ ነው. ምርምሩን ካጠናቀቀ በኋላ ሳይንቲስቶች ክሎሞጂን አሲድ ያልተለቀቀው ቡና 10% የሚባለውን የሟሟት ንጥረ ነገር ፍጥነት እንዲቀንስ እና የዱቄት ስብራትን ለማፋጠን ይረዳል. በእርግጥ በሳይንሳዊው ዓለም ውስጥ የአሲድነት እና የቫይታሚን ንጥረ-ምግቦችን ኦክስጂንዲንስ የተባሉት ቫይታሚኖች የአጠቃላይ የአጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል የሚረዱ ናቸው, ሆኖም ግን በማንኛውም መንገድ ክብደት ላይ ተጽዕኖ አያሳድሩም. ሆኖም ግን አሁንም ምን እንደ አረንጓዴ ቡና, ቼንጅ, ምን እንደሚመስሉ, አዎንታዊም ሆነ በጣም አሉታዊ ናቸው. በነገራችን ላይ, ለስላሳ መጠጥ እንደ ኩንቢ መጥራቱ በከንቱ አልነገረንም - ይህ ተአምር ሥር ውስጥ አካልን ለማጣራት የሚያግዙ በርካታ ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች እና አስፈላጊ ዘይቶችን በውስጡ ይይዛል, የመቀየሪያነት ፍጥነትን ያፋጥናል እና በጠቅላላው ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.
አረንጓዴ ቡና ከቄንጅ ጋር: ክብደታቸው በጨመሩት ላይ ያሉ ግምገማዎች
የራስዎን ቁጥር ለማሻሻል ከወሰኑ, መጠጥ እንደ አንድ ዓይነት ሁኔታ ሊተገበር ይገባል. በመጀመሪያ, በአረንጓዴው ቡና በቀን ውስጥ የሚመረጠው ፍጥነት ከ2 እስከ 2 ኩባያ ነው. አንድ ሰው ማለዳ ላይ መጠጣት አለበት, በሁለተኛነት ከሰዓት በኋላ መክሰስ, እና ሶስተኛ (ከተፈለገ) ከመተኛታቸው በፊት ሁለት ሰዓት በፊት. በቡና ውስጥ የተካተቱትን ንጥረ ምግቦች ለማከፋፈል የሚያግዝ ይህ የአጠቃቀም ሁኔታ ከልክ በላይ የምግብ ፍላጎትን ለመዋጋት ይረዳል. እንደ ክብደት መቀነስ ከ 1-2 ሳምንታት በኋላ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ይታያሉ - አንድ ሰው ከ 2 እስከ 2 ኪሎግራም ይወስዳል, እና ሌላ ሰው: በወር አንድ ጊዜ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ኪሎ ግራም ክብደትን ማስወገድ ይቻላል. ነገር ግን አንድ ምሰሶ አለ: አረንጓዴው ቡና, ጤንነትን የተቀበሉ እና የአዎንታዊ ውጤት ግምገማዎች በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከመጠጥ ጋር ሲሆኑ የአመጋገብ ስርዓት ይከታተሉ ወይም ዝም ብሎ አይበሉትም ነበር. ያም ማለት ቡናውን እንደ ተለዋዋጭ ስልጠና በመጨመር እና እንደ ተመጣጣኝ ምትክ አይደለም. ይህን አስታውሱ.
አረንጓዴ ቡና ከዝንቦች ጋር እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
በጣም የተለመደው ቡና ተመሳሳይ መጠጦችን መጠጣት ይችላሉ. ይህን ለማድረግ, ሳንዴር ባርፓሰር ያለ ሳላይቱን ማምለጥ - ጥራጥሬን 2 የሻይ ማንኪያን እና ጥጥ ሩዝ ወይም ጥራጥሬን መቀነስ አለብዎ. መጠቀሚያዎቹን በቱካክ ወይም በጄዲ ውስጥ (በተቻለዎት መጠን በሌሉበት እና በትንሽ ዳቦ በማይገኝበት), ያልተሟላ ውሃን ይጨምሩ እና በእሳት ይለጥፉ. የመጀመሪያዎቹ ትናንሽ አረፋዎች ከታዩ በኋላ እቃዎቹን ከእሳቱ ያስወግዱ እና ቡናውን ወደ ኩባያ ያፈስጉት. ወተት ወይም ማጣፈጫዎች ሊታከሉ አይችሉም, ነገር ግን ከቅፋሬም ወይም ከሱፋሚ ቅርጫቶች ጋር መቀላቀል እና ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ማዘጋጀት ይችላሉ.
የሚከተሉት በሽታዎች ወይም ሁኔታዎች ካለዎት አንድ መጠጥ ወይንም ያልተቀላቀሉት ሰብሎች መጠቀም አይችሉም:
- ከጨጓራቂ ትራፊክ ጋር ችግር, በተለይም ደግሞ በትጥቅ ደረጃ (የአት ምግቦች, የጀርባ አጥንት ወይም colitis);
- በእኩይ ጫማ ወይም የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ከባድ ችግሮች አሉ.
- እርጉዝ ነዎት ወይም ነርሶች ነዎት.
- ለአንዳንዶቹ የመጠጥ አማራጮች (በአብዛኛው ጊንጅ) አለርጂክ አለብሽ.
አለበለዚያ ግን ከህርጥ ጋር አረንጓዴ ቡና, ብዙውን ጊዜ አዎንታዊ የሆኑ ምርመራዎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ, እንዲሁም ቀኑን ሙሉ በደስታ ይሞላሉ. ይህ በተለይ በክረምት ወቅት ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ ላይ ሲደክሙ ወይም ሲደክሙ.