ካሎሪ ኮኮዋ. ወተት ጋር ኮኮዎ ካሎሪ ምን እንደሆነ ይወቁ

ኮኮዎ - ደግሞ የስሜት ከፍ እና በቀላሉ ጣፋጭ እና ቁርስ ወይም መክሰስ አንድ የእንኳን በተጨማሪ የሆነውን ተወዳጅ የልጅነት መጠጥ,. ብዙውን ጊዜ እኛ ብቻ ግምት ውስጥ አያስገባም ምክንያቱም የገለበጡት ካሎሪ መቁጠር ሰዎች, እናንተ, ኮኮዋ ያለውን የካሎሪ ይዘት ማወቅ ያስፈልገናል ያለውን የኃይል ዋጋ በቀን እንደሆነ መጠጥ. ነገር ግን መጨረሻ ላይ የተመረጠው አመጋገብ ተጨማሪ ኪሎ እንዲያስወግዱ ሊረዳቸው አይደለም ለምን አመጋገብ ላይ ተቀምጠው አንድ ሰው, መረዳት አይደለም መሆኑን ይንጸባረቅበታል. በዚህ ርዕስ ላይ, መጠጦች የተለያዩ አይነት ያብራራል እና አመጋገብ ወቅት መጠጣት እንደሆነ ወይም ወደ ውጭ እና የተመጣጠነ ምግብ ያለውን አመጋገብ ወደ "ይስማማል" እንደሆነ እንዲሁ እናገኛለን.

ኮኮዎ ያለውን የካሎሪ ይዘት ምንድን ነው?

ስለዚህ, መጠጥ የተለየ ሊሆን ይችላል. ይህ, አሁን ምርጫ ግዙፍ ነው "ወርቅ መሰየሚያ" የሚል ስያሜ አንድ ጥቅል ቸኮሌቱ የተጠመቀው የሶቭየት ጊዜ, ልጆችና አዋቂዎች ውስጥ ነው. ክልል እና "Nesquik" ተወዳጅነት, እንዲሁም ሌሎች እንደ ያነሰ "ወንድሞቹ" መካከል በሰፊው የታወቀ: እናንተ ደግሞ granules, የሚጣሉ ከረጢቶች ውስጥ ኮኮዎ መግዛት ይችላሉ - አስቀድሞ ስኳር እና ወተት, እንዲሁም የቡና እንደ የተጠመቀው ያለውን ባህላዊ መራራ ዱቄት ጋር. በመሆኑም ቸኮሌቱ. ካሎሪ ግን በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ነው - ወደ ምርት 100 ግራም ቆይቷል 290 kcal ወደ አንተ ጥቂት ማንኪያ ጠመቃ ቢበዛ ሲጠቀሙ እንደሆነ ማስታወስ ሳለ. 25 kcal - እኛ ከእነሱ ማውራት ከሆነ, አንድ የሻይ ማንኪያ 9 kcal, እና የመመገቢያ ክፍል ይዟል. ነገር ግን ብቻ ነው መብላት መልካም አይደለም, ሙቅ ውሃ ተበርዟል, ወደ መጠጥ ወተት, ክሬም, ስኳር እና ሌሎች fillers ታክሏል በጣም ብዙ ዱቄት መጠጥ እና ጣፋጭ መጠጥ አንድ ጽዋ የኃይል ዋጋ በአስገራሚ ሁኔታ ከፍ እያለ ይሄዳል ቦታ ይህ ነው.

ወተት እና ስኳር ጋር ካሎሪ ኮኮዎ

ስለዚህ, እኛ ተራ ቸኮሌቱ እንዲህ ያለ ሊቀ ኃይል ዋጋ ይወርሳሉ እንዳልሆነ ተገንዝበዋል. ነገር ግን ከእንግዲህ ወተት ጋር እዚህ ካሎሪ ኮኮዎ - ኃይል ዋጋ በትንሹ, ቅናሽ አንድ ላይ ዝቅተኛ ስብ እንደ መውሰድ ወይም ሊሆን ይችላል ሳለ 100 ሚሊ, 67,1 kcal መለያዎች ወተት ገረፍ. በዚህ ሁኔታ, እነዚህ 67 ካሎሪ ወደ መጠጥ ጣዕም በርካታ ታክሏል ነው ስኳር, አልተካተቱም መሆኑን ማስታወስ. በጣም ብዙ ስኳር ከሁለት ማንኪያ "ማመዛዘን" - አንተ ጣፋጭ ከወደዱት, ከዚያም 70 ተጨማሪ ካሎሪዎች ወደ 67 ያክሉ. ወተት ጋር ይህን ካሎሪ ኮኮዋ ቢሆንም, ይህ ፕሮቲኖች ብዙ ይዟል - 3.2 g, እና 3.8 g ስብ 5.1 g ካርቦሃይድሬት - ሁሉም ምርት 100 ሚሊ በአንድ ይሰላል. እናንተ እንኳ 10% ወደ ክሬም ለማከል ከሆነ, ስቡን እንዲያውም የባሰ ይሆናል. አሁንም 200-250 ሚሊ ሊትር ነው - ኮኮዎ መደበኛ የማቅረቡ ምክንያቱም በተጨማሪ, እነዚህ ጠቋሚዎች በቀላሉ, 2-2.5 ተባዝቶ ይቻላል. እኛ ጋር አእምሮ ኮኮዎ ውስጥ ካለህ ይህ ነው ስኳር, ካሎሪ ነው የሚያገለግለው ለአንድ kcal 200 ውስጥ ይሆናል. ምን, ብዙ ነገር ይስማማሉ ይሆናል.

ካሎሪ መጠጥ "Nesquik"

ተወዳጅ መጠጥ ለህጻናት - ኮኮዎ "Nesquik". ማን ቢጫ ቀለም አስቂኝ ጥንቸል ጋር የምርት ማሸጊያዎች ማወቅ አይደለም?! ማስታወቂያ ስላሳደረበት ልጆች ብዙውን ጊዜ (በእጅጉ የበለጠ ጠቃሚ ነው) የተፈጥሮ ዱቄት የተሠራ አይደለም መጠጣት ማስገባት, እና ይህን የተወሰነ ምርት በመጠቀም ተደረገልን ማብሰል ያስፈልጋሉ. በመሆኑም, "Nesquik" - ደረቅ ምርት ውስጥ 14 ግራም - - 52 kcal መለያ የማን ካሎሪ ኮኮዋ, አንድ የማቅረቡ ጋር ምርት 377 kcal 100 በአንድ ግራም ነው. በተጨማሪም, እርግጥ ነው, መጠጥ ወተት ተበርዟል መሆን አለበት. እና መጨረሻ ላይ በማገልገል በ 200 ካሎሪ ይንጸባረቅበታል. ይናገሩት, ይቃወም እንደ መጠጥ "Nesquik", በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ ኮኮዎ በጣም ያነሰ ፕሮቲን ያለው መሆኑ መታወቅ አለበት. ተፈጥሯዊ ፕሮቲን ዱቄት ውስጥ በአንጻሩ ግን, ብቻ 0.6 g ለ ደረቅ ምርት መለያዎች በማገልገል በቀን ጉልህ የሆነ ከፍ ያለ ነው. ለማንኛውም, አንተ ብቻ አዋቂዎች እና ልጆች ተወዳጅ መጠጦች አንዱ ምግብ ምን ይምረጡ.

የተፈጥሮ ኮኮዎ መጠቀም

ስለዚህ, የሶቪየት ጊዜ ጀምሮ በደንብ ዱቄት, ውስጥ, ይህም ይበልጥ ጠቃሚ የሆነ በተጠናቀቀ ምርት በላይ ነው. ለምሳሌ ያህል, ይዟል:

• በቫይታሚን ቢ ትልቅ መጠን;
• ቫይታሚን ኤ;
• ቫይታሚን ኢ - ቆዳ ጠንካራ ጥቅሞች;
• ቫይታሚን ገጽ;
• የማዕድን ንጥረ ነገሮች እና ክብደት.

ሁለተኛውን መካከል መዳብ, ፖታሲየም, ፎስፈረስ ከፍተኛ ይዘት መለየት ይችላሉ; በተጨማሪም የተፈጥሮ ኮኮዋ fluoro በተፈተሸ, ማንጋኒዝ, ብረት, ድኝ, ዚንክ እና በጣም ጤና የሚያስፈልገው በሌሎች ክፍሎች ውስጥ ይገኛል. የካሎሪ ኮኮዋ - አሁን እኛ የተፈጥሮ ምርቶች ስለ እያወሩ ናቸው በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ነው, እና እርስዎ አካል ውስጥ ብረት የሆነ እጥረት ካለዎት, ወደ ደም ለማሻሻል ያስፈልገናል, እና (ይህም ቪታሚን አንድ ክፍል አስተዋጽኦ) ቆዳዎ ከ ቆዳ ለመጠበቅ ይፈልጋሉ - ደህንነቱ በተጠበቀ አንድ ባልና ሚስት መጠጥ ኮኮዎ ውስጥ ኩባያ በእያንዳንዱ ቀን. መልካም ዕድል.

contraindicated ኮኮዎ መጠጥ ነው?

የሚገርመው ነገር, ይህ መጠጥ ደግሞ መተግበሪያ ባህሪያት አሉት. ለምሳሌ ያህል, ይህ በሽታዎች የሚከተሉት ሰዎች ላይ መከራ መጠጣት የማይቻል ነው;

• ኩላሊት ውስጥ መታወክ;
• ሪህ;
• ኮኮዎ በተጨማሪም በተደጋጋሚ ድርቀት የሚሠቃዩ ሰዎች የሚመከር አይደለም -, tannins ምርቱ ይበልጥ እነርሱን ያስቀናቸው ዘንድ ከፍ ማድረግ;
• ጥንቃቄ እና የስኳር እና atherosclerosis የሚሠቃዩ ሰዎች መሆን አለባቸው መጠጥ ለመብላት ትንሽ ጋር.

በተጨማሪም, ከሦስት ዓመት በታች የሆኑ ልጆች መካከል መጠጥ መጠጣት አይደለም. የቀረው እንደ አንድ ጤነኛ ሰው ኮኮዎ ውስጥ ይታያል - ምክንያቱም ያላቸውን ልዩ ሽታ እና ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ: ነገር ግን ደግሞ የሚያድስ ነው.

እንዴት ኮኮዎ መካከል ጠመቀ ነው?

ፈጣን ምግብ መጠጦች ለመብላት ጥቅም አይደለም ከሆነ, ኮኮዎ ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ ጠቃሚ ይሆናል. ይህን ለማድረግ አንተ ብቻ ለትንሽ ያስፈልጋቸዋል. መጠጥ servings ስለ አንድ ጥንድ ይወስዳል:

• ወተት ወይም ዝቅተኛ ስብ ክሬም አንድ ብርጭቆ;
• 2 የሾርባ የተፈጥሮ ቸኮሌቱ;
• በጣም ላይ ስኳር ወይም ለማጣፈጫነት, ትንሽ ቸኮሌት ሽሮፕ እና እናቀምሰዋለን.

በመጀመሪያ, ማሰሮው ግርጌ ላይ, ፓውደር እና ስኳር በተገለጸው መጠን አፈሳለሁ; ከዚያም በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. የጓጎሉ አንድ ፍንጭ እንኳ መሆን የለበትም በእርስዎ መጠጥ ውስጥ, ከዚያም ጠንካራ እሳት ልበሱ - ቀስቃሽ, ቅድመ-ሙቁ ወተት ያክሉ. ፍጥነት ፈሳሽ አንድ ለትንሽ ውስጥ መፍላት የሚጀምረው, ቢያንስ ወደ ነዳጅ ለመቀነስ እንዲሁም ሁለት ደቂቃ ያህል ተዳፍነው. ተከናውኗል. የእርስዎ ኮኮዋ, ለስላሳ በትንሹ ወፍራም እና በሚያስደንቅ ጣፋጭ ነው. ጽዋ ትንሽ ቸኮሌት ሽሮፕ ማጌጫ ሊታከል ይችላል, አንዳንድ - አንድ ያገኙትን ጣዕም አለ - caramel ያክሉ. በመሆኑም, ካሎሪ ኮኮዎ (ወተት እና ስኳር ጋር) በዚህ መንገድ የበሰለ - ማገልገል በሰዓት 200 kcal. አንተ በአመጋገብ ከሆነ ስለዚህ, ስለ አመጋገብ ያለውን የኃይል ዋጋ በማስላት ጊዜ ይህ ጣፋጭ መጠጥ እንመልከት.