የማስታወሻ ዘዴዎችን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል-6 ቀላል መንገዶች

በድጋሚ በንግግርዎ ንግግር ላይ አስፈላጊውን ንግግር ረስተዋል, ዳግመኛ ወደ ሱቁ የመሄድ ጉዞ ዳግመኛ ከምንም በስተቀር ሁሉም ነገር ሲገዙ እና ወተቱ እንደገና መኮንኑ ይጀምራል, ምክንያቱም በማታ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡታል. የጐረቤት ድመት ከትክክለኛ ጎረቤት የማስለቀቂያ ጥሪ አልነበረም. በአእምሮዎ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ መጨናነቅዎን ከተሰማዎት እና ለራስዎ ማህደረ ትውስታ ምንም ተስፋ የለዎትም የሚሉ ከሆነ, በጠቃሚ ማስታወሻዎቻችን እና በብዕር ለመመላለስ አይሞክሩ.

ዐይኖችህ ተዘግተው ውሀ

ይጎትቱ, ከዝናብ ስር ይቁሙ እና ዓይኖቻቸዎን ይዝጉ. አሁን የሰውነት እንቅስቃሴዎችዎ ዓይኖችዎን እንዲታጠቡ በተለመደው የአሠራር ስርዓት ጊዜያትን ማከናወን ነው. በስሜት ሕዋሳቱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይወርዱ, በቧንቧ, በሳሙናና በሰይፍ የተሸከሙት ስሜት. ሁሉም እንቅስቃሴዎች በንቃተ ህሊና መከሰት አለባቸው እና ለኣንጎል መሪ እንደመሆን መጠን ተጨባጭ የሆኑ ነገሮችን መቀየስ አለበት. ይህ ዘዴ ወደ ማናቸውም ሌሎች የተለመዱ አሰራሮችን እና እርምጃዎች ሊተላለፍ ይችላል. የሕክምና ባለሙያዎች እንደሚሉት, ሂደቶቹ በጭፍን በመምጣታቸው ትኩረትና መታሰልን ለማሻሻል ቀላልና ውጤታማ ዘዴ ናቸው.

ዳንስ

የአዕምሮ የነርቭ ሴሎች በተሻለ መንገድ መስተጋብር እንዲፈጥሩ አንድ ቀላል እና በጣም አዝናኝ ትምህርት - ዳንስ ይረዳል. ወደ ዲስኮዎች ይሂዱ, እስከሚወርድሩ ድረስ ከጓደኞች ጋር ይዝናኑ, እና ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን ለመፍጠር ሰውዎን ይጠቀሙ. እንደ ተመራማሪዎቹ ከሆነ የዳንስ ትምህርቶች, በተለይም የማህበራዊ ግንኙነቶችን የሚያካትቱ ከሆነ ልባችን ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ አንጎል ሴሎች በንቃት መሥራቱን ይጀምራሉ. ስለዚህ የአካል እንቅስቃሴዎች ቅንጅት በአዕምሮ ውስጥ ያለውን የነርቭ ግንኙነቶች ሁኔታ ከማሻሻል ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው.

ተለዋዋጭው በሌላኛው እጅ ይንቀሳቀሳሉ

ከተለመደው እርምጃዎቻችን ጋር ሙከራዎችን እንቀጥላለን. ማን እንደሆንክ, ግራኝ ወይም ቀኝ እጄ ቢሆን ምንም ችግር የለውም, የእጅህን እጅ መቀየር እና ጥርስህን ለመቦርብ መሞከር የለብህም. ማንኛውንም ቀለል ያለ ሥራ ማከናወን, መበላሸት, መጠጣት ወይም መጻፍ በሌላኛው እጅ ይፃፉ, እና አንጎል አጠቃላይ እንቅስቃሴውን እንደገና መመርመር ይጀምራል.

ለረጅም ጊዜ የምንጠቀመው አንድ ሥራን ብቻ ሲሆን, አንዳንድ ስራዎችን ለማከናወን እጅን እንደሚመራ, ለወደፊቱ ሁሉም እንቅስቃሴዎች በንቃት-ደረጃ ላይ ተመስርተው ይከናወናሉ. ነገር ግን ሌላኛው እጅ መጠቀም አለብን ምክንያቱም የተለያዩ የአዕምሮ ክፍሎች እየጠነከሩ, አዲስ እንቅስቃሴዎችን, አዳዲስ ክህሎቶችን እና አዲስ ትዝታዎችን መቆጠብ ስለሚጀምሩ ነው.

የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት ይማሩ

ከጫካ ጀግና ለጫሎን ጉምፕ ምሳሌ እና የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት ጀምር. በሳምንት አንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ የሰዎችን እና የአይን ቅንጅቶችን ማሻሻል እንዴት እንደተሻሻለ ይገነዘባሉ. በተጨማሪ ፒንግፖንግ ብቻውን ለመጫወት አይችልም. ተጨማሪ ማህበራዊ መስተጋብሮች ሁልጊዜ አንጎልን ለመጥቀም ብቻ ይወጣሉ.

በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ የአእምሮ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. ሆኖም ግን, የእርሶ ድርጊትዎ እና እንቅስቃሴዎ የበለጠ የተለያየ ይሆናል, የአንጎልን ስራ ሙሉ በሙሉ መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም ሁልጊዜ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ካደረግሽ, ወደ መልካም ነገር አይመራም. ስለሆነም, ለአዕምሮዎ አዲስ እና አዲስ "የምግብ ምግብ" መስጠት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው.

ተጨማሪ ግዢዎችን ያድርጉ

ወደ ሱፐርማርኬት አዘውትረው የሚጓዙት የኪስ ቦርሳዎ ውስንነት ላይ ተጽእኖ ቢኖራቸውም, ይህ ትምህርት ግን ሊካድ የማይችል ጠቀሜታዎች አሉት. በሱፐርማርኬት ውስጥ ከፊትለፊቱ ጋሪዎችን እና የመንገድ ፊት ለፊት እየሄደ ብዙ የአእምሮ እና የአካል ጭነት ታገኛለህ: በእግር ትሄዳለህ, ከሰዎች ጋር መገናኘት, ሂሳቦችን እና ግምቶችን ማድረግ, መ መግዛት ያለባቸው የምርት ዝርዝሮችን ልብ በል.

ይህ ሂደት ትኩረታችሁን ያሠለጥና በጣም የተለያየ የሆነውን የአንጎል አንጸባራቂን ያበረታታል. ስለዚህ, ትውስታዎቻችን ውጤታማ ስልጠና ያገኛሉ. ከሁሉም በላይ, ለግዢዎች የተመደበው በጀት አደጋ ላይ ሲውል አንጎል ትኩረት ያደርጋል. ከመጠን በላይ ትርፍ መጨመር ውጥረትን ያስከትላል, ግራጫው ሁኔታ ቃል በቃል እንዲሽር ያደርገዋል.

እንዴት እንደሚፈታ ይወቁ

በ 2013 ቱ ኔቸር በተባለው መጽሔት የታተመው ጥናቱ የጃንግሊንግ ክህሎቶችን ሙያ ማሻሻል የአንጎል ችሎታ በእጅጉ እንዲጨምር እንደሚያደርግ ያሳያሉ. በዚህ አስቸጋሪ እንቅስቃሴ ውስጥ በጭራሽ ልምድ አላውቀውም ከሆነ, በኢንተርኔት ላይ የኮምፒተር ስልጠናዎችን ለማግኘት ወይም ለጉላሊት ትምህርት ቤት ለመመዝገብ ይሞክሩ. በጥናቱ መሠረት ከሶስት ወር የትርፍ ካሳ በኃላ ከዚህ ቀደም ያልተለማመዱ ሰዎች በምርመራና የሞተሩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በአዕምሮው ክፍል ውስጥ ግራጫማ ነገሮች መጨመር ላይ ናቸው.

ሰው ስለራሱ አዲስ ፈተና ተገንዝቦ ነበር. የጭራጎት ነገሮች በአንድ ጊዜ በርካታ ተግባራትን ያካትታሉ: የመገኛ ቦታ አቀማመጥን, የንድፍ ቅጠራን, የሞተሩ እንቅስቃሴን ማካሄድ. እነዚህ ውስብስብ ስራዎች በተመሳሳይ ጊዜ የሚከናወኑ አንጎል ውስጥ ያሉ "እንቅልፍ" እንኳ ሳይቀር እንዲነቃቁ ያግዛቸዋል.