የሜዲትራኒያን ምናሌ: በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ. ቀላል እና ውጤታማ!

በዓለም ዙሪያ ሴቶች በየጊዜው ክብደት ማጣት መንገዶች በተለያዩ እየፈለጉ ነው. ዛሬ ይበልጥ እና ተጨማሪ ክብደት መቀነስ የሚሆን መድኃኒቶች የተለያዩ ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ ፕሮግራሙን ይገኙበታል "የሜዲትራኒያን ምናሌ:. በሳምንት ውስጥ ውፍረት ለመቀነስ" Kit ቁርስ, ምሳ እና እራት ለ 18 ምግቦች ጋር ትንሽ ደረት ነው. ዝግጁ servings 30 እሽጎች አንድ ስብስብ ውስጥ. በዚህ የአመጋገብ ውስጥ ዋናው መርህ ስብ አጠቃላይ መጠን ውስጥ ፍጆታ መቀነስ እና አመጋገብ ውስጥ ንጥረ ነገሮች መጠን እየጨመረ ነው. ውስብስብ "የሜዲትራኒያን ምናሌ: በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ" ይጨምራል ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ጣሊያንኛ እና የፈረንሳይ ምግብ ነው. ዋናው ጥቅም ይህን ስብስብ ፈጣን ማብሰል ምግብ ጥቅሎች የያዘ ስለሆነ አንተ, በማንኛውም ጊዜ, በማንኛውም ቦታ ላይ እነዚህን ምግቦች መካከል ጣዕም መዝናናት ይችላሉ መሆኑን ነው. እነርሱ በጣም ቀላል እና ለመጠቀም ቀላል ናቸው.

"የሜድትራንያን ምናሌ: በአንድ ሳምንት ውስጥ ውፍረት ለመቀነስ"

የፕሮግራሙ ያለውን ቆይታ ጊዜ, እያንዳንዱ ለራሱ ይገልፃል. በአንድ ሳምንት እና መቆራረጥ ጋር ስድስት ወራት ሁለቱም ሊሆን ይችላል. "የሜድትራንያን ምናሌ: በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ" - እጅግ ለተመቻቸ እና ውጤታማ አማራጭ ስብስብ ለመጠቀም ወደ ኮርስ መድገም ከዚያ እንደገና በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ እረፍት መውሰድ ይችላሉ, እና በኋላ ሁለት ሳምንታት, ለ. ስብስቡ ጣፋጭና ተመጣጣኝ ምግብ የሚመገቡ የተለያዩ የያዘ በመሆኑ, እንዲህ ያለ እንከተላለን አመጋገብ በጣም አስቸጋሪ.

"በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ: የሜዲትራኒያን ምናሌ" - ስብስብ

የመጀመሪያው ቀን: ቁርስ - ውስብስብ "ካፕችኑ" የሚቃጠል ስብ, ለእራት - ፍሬ ገንፎ እና መንጻት Jelly - ዶሮ, ድንች እና slimming ሻይ, እራት ጋር ሾርባ. አንድ ጣፋጭ የጣሊያን የእንጉዳይ ሾርባ, ቁርሳቸውን ፓስታ "Toscana" እና ሻይ, ምሽት የማቅጠኛ - - ቺዝ እና መንጻት Jelly ምሳ ላይ ጠዋት "ካፕችኑ" እንደ በሁለተኛው ቀን. እንጉዳይ ክሬም ሾርባ, "ስጋ ጋር የማልታ ድንች" እና slimming ሻይ - በሦስተኛው ቀን ቁርስ ላይ ምሳ ላይ, ባለፉት ሁለት ቀናት ጋር ተመሳሳይ ነው. ለእራት, እንደገና, Jelly እና "ባላገር polenta" ለማንጻት. በሚቀጥለው ቀን, ቁርስ ምሳ እና የዶሮ ፓኤላ "ማድሪድ ውስጥ ሽንኩርት ሾርባ" ሻይ ላይ ተመሳሳይ ይቆያል. ምሽት: ማጣጣሚያ - ቸኮሌት እና Jelly መንጻት ጋር ፑዲንግ. በአምስተኛው ቀን ቁርስ ደግሞ "ካፕችኑ" ይቆያል ላይ, ቀን ውስጥ ኑድል ለመብላት መረቅ "bolognese", "ቲማቲም መካከል ክሬም የቱስካን ላይ" የማቅጠኛ ሻይ. "የአቴንስ ውስጥ አይብ ጋር Buckwheat" እና መንጻት Jelly; ምሽት ላይ. እርስዎ, ውስብስብ ምግብ ፕሮግራም "በሜድትራንያን ምናሌ: በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ" ማየት እንደ በጸጥታ ሰበር ያለ እና በረሃብ ያለ, ይህ አመጋገብ እንዲጠብቁ ያስችላቸዋል, ይህም በጣም የተለያየ እና ለመብላት ነው.

ክብር

ሁሉም ምግቦች ከፈላ ውሃ ጋር ጠመቀ በቂ ቀላል ናቸው, እና ምግብ በማብሰል እና ማብሰል ላይ ጊዜ ማሳለፍ አይደለም. ይህ ስብስብ ሠራሽ ጣዕም ሊይዝ እና ያለስሜት ተፈትኖ አይደለም. ብቻ የተፈጥሮ ምርቶች ምግቦች ስብጥር ውስጥ የተካተቱ ናቸው. ዕለታዊ የካሎሪ ይህን ስብስብ 500 Kcal ነው, እና ዋና ዋና ምርቶች ስብ, ፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት ሚዛናዊ ይዘት ናቸው. "በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ: የሜዲትራኒያን ምናሌ" ስለ በአብዛኛው አዎንታዊ ይገመግማል. ብዙ ሴቶች ይሰቃያሉ የምግብ ፍላጎት ማጣት መላውን አካሄድ እስከ 2 ኪሎ ግራም እና ክብደት መቀነስ.