ወሲብ-አመጋገብ Ksenia Borodina

የ አያስገርማቸውም ቲቪ ፕሮጀክት "ቤት-2» ያለውን መንዳት Ksenia Borodina ክብደት ለመቀነስ ወሰነ ጊዜ, እሷ አመንትተው ነበር. ይህ ዘዴ ብዙ, መረጃ ባሕር እና አረጋግጠዋል "ኮከብ" ዝነኛ የአመጋገብ እንዳሉ ይመስላል ነበር, ነገር ግን ... ምንም ጾም ቀናት, ምንም የተለየ ኃይል አቅርቦት, ምንም አድካሚና በጂም ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተፈለገውን ውጤት ለማምጣት አይደለም. በእርግዝናና በወሊድ በኋላ ሚዛን ይበልጥ ወደ ቀኝ ርቀዋል. ይህ በእንዲህ እንዳለ, Ksenia እንዲሁ አንድ ቀጭን, የፍትወት ቀስቃሽ, የተመረጡ ሴት ምስል ለመመለስ ፈለጉ! ከዚያም እሷ በራሱ አንድ ቀልድ ነው "Borodino ዳሌና አመጋገብ" ተብሎ ይህም ክብደት መቀነስ የራሱን ዘዴ ፈለሰፈ.

አመጋገብ Ksenia Borodina: መሰረታዊ መርሆዎች

ፈቀቅ እየቀለድክ, ነገር ግን ለሁለት ሳምንታት 12 ኪሎ ግራም የተጣለው እየመራ!

Borodino የሆነ መሠረት ለማግኘት በጣም የተለመደ ኪያር አመጋገብ ወሰደ: በየቀኑ እሷ በዱባ በርካታ ኪሎ ግራም በሉ. ስለዚህ, ቁርስ ጥቂት ትኩስ ከአለታማው ዱባ እና አጃው እንጀራ ገባዎች ያቀፈ ነበር. ምሳ ትኩስ የተቀመሙ እና የአትክልት ዘይት ጠብታ ጋር አትክልት ሾርባ እና ኪያር ሰላጣ ይልቅ ቀጭን ይተማመን ነበርና. ለእራት - ". በቀጥታ ከገነት" በተጨማሪም ሰላጣ ወይም በዱባ አንድ ባልና ሚስት, በየሳምንቱ ሁለት ጊዜ እጦማለሁ: ይልቅ ሾርባ አንዳንድ የተቀቀለ ስጋ (ዶሮ ወይም የበሬ) አትደገፍ መብላት ይችላል.

የመጠጥ ፍራፍሬና አትክልት ከ የማዕድን ውሃ, አረንጓዴ ሻይ ወይም ትኩስ ጭማቂ መጠቀም አይፈቀድም ነበር. ካፌይን, አልኮል የያዙ መጠጦች, እና ስኳር ከመጠን መጠን ( "ኮላ", "Fanta" እና "ሶዳ" ሌሎች ዝርያዎች) ሙሉ በሙሉ አመጋገብ እንዲጠፋ ተደርጓል!

የመኝታ Xenia ልክ በፊት enema (ሁለት የውሃ ሊትር ሲደመር የሎሚ ጭማቂ ጥቂት ነጠብጣብ ወደ ግማሽ). ተጨማሪዎች: በቂ ልምምድ እና በፓርኩ ውስጥ, ለምሳሌ, ራቅ የከተማ እንደሚቀፈን እና ከአፈር ይሄዳሉ.

ውጤታማነት ላይ ያለው ሚስጥር

መጀመሪያ በጨረፍታ, ሁሉም ነገር ግልጽ ነው: ዝቅተኛ ስብ አመጋገብ Ksenia Borodina - ዱባ ዲስሊፒዲሚያ አያካትቱም - በመሆኑም ውጤት. የ ማለት ይቻላል ካርቦሃይድሬት ለመቀበል ያለ አካል - ስታርችና እና ስኳር የውስጥ ሀብታቸውን አለብን. ወፍራም ንብርብሮች "ለመጠባበቂያ ውስጥ" የተላለፈ ኃይል ወደ ይቀየራሉ, እና ተጨማሪ ክብደት ትክክል ዓይናችን ፊት ራቅ ይቀልጣሉ.

እሷ ግን Ksenia Borodina, ዛሬ በሚያስደንቅ ተወዳጅ የሆነ አመጋገብ, ወሳኝ ሚና ልቦናዊ ዳራ እየተጫወተ እንደሆነ ያምናል. ባሏ ተደንቆበትም አርቁ ለማየት የእሷ ፍላጎት Xenia ማለት ይቻላል ቸኮሌት እና ተወዳጅ ኮክቴል ስለ ረስቼው ነበር መሆኑን, በጣም ከባድ ነበር. የምወደው ቀስቃሽ ስጦታ ለማድረግ ፍላጎት የራሱ አእምሮ "የተለወጠ" እና ግብ ለመድረስ የተፈቀደላቸው ይህም ትልቅ ማበረታቻ ሆነ. ይልቅ ገደቦች እና ራስን አዘነላቸው ዝርዝሮች "ሮጠን" መካከል, Xenia ውጤት ያቀርባል. እርሱም ረጅም ጊዜ መጠበቅ አላስፈለገውም!

በተጨማሪም, የሚውለው Borodin ዎቹ አሁንም ሳይሆን የተለመደው የቤት እመቤት, አንድ "ወገን ልጃገረድ" አንድ የፈጠራ አካባቢ ማሽከርከርና መልክ ሲመዝን ራስህን ለመያዝ መሆኑን መርሳት የለብንም. እና ተመልካቾች በሚሊዮን የሚቆጠሩ አስተያየት? እሷ ከልክ ያለፈ ክብደት ጋር ለመዋጋት ነገር ነበረው.

አመጋገብ Ksenia Borodina ተስማሚ?

ስፔሻሊስቶች, nutritionists ይህ ዘዴ በጣም ከፍተኛ ነው ይደውሉ. ወደ አመጋገብ ውስጥ ስለታም ለውጥ, የእንስሳት ምርቶች ማለት ይቻላል ሙሉ ተቀባይነት እና የምግብ መጠን ውስጥ ጉልህ መቀነስ - ስለ ኦርጋኒክ የሆነ ከባድ ፈተና. በራሱ ላይ እንዲሁ "አዝናኝ" ሊያበረክቱ ይችላሉ gastritis, pancreatitis እና የጉበት በሽታ ጋር የማያውቁ ሰዎች ብቻ ወጣት እና ጤናማ ሰዎች.

የማቅጠኛ ያለውን አመጋገብ Ksenia Borodina ግምገማዎች ብቻ አዎንታዊ ይገባቸው እውነታ ቢሆንም, ይህ የራሱ ድክመቶች አሉበት. በጣም ጉልህ መሆኑን በቀላሉ ኪያር አመጋገብ በኋላ የመጀመሪያ ክብደት ትርፍ (እና ሌላው ቀርቶ አምስት ወይም አሥር ምናን). ብቻ የሚያውቁትን ምናሌ እና አካል ይመለሱ, ዱባ በተነ አክሲዮኖች ሙሉአት ይጀምራሉ "ሊሸማቀቁ". ሥር የሰደደ ሆድ በሽታዎች እና ቆሽት, አንጀቱን, ጉበት እና ሐሞት ፊኛ ውስጥ exacerbations አደጋ ደግሞ አለ. ይህ አይሰራም ሰዎች የልብ በሽታ እና የደም ሥሮች እየተሠቃዩ.

ጊዜ በአማራጭ, Ksenia Borodina አመጋገብ ለስላሳ ጅምር ጋር ሊጀምሩ ይችላሉ እጅግ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ እና ጤናማ አመጋገብ ተመሳሳይ ስለማይጣደፉ መመለስ መደምደም. በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜያት "አንድ ስር" ማስተካከል, እና በዚህም ይበልጥ የሚቆጥብ አመጋገብ ማድረግ ይችላሉ. ከመቆጠብ ምክንያት እንደ ሽልማት በውስጡ በስም ብሎ ለመጥራት!