የእርስዎ የአዕምሮ ስልጠና, የተሰበረ ልብ ለመፈወስ ይቻላል?

አንድ ቀላል የመስመር ላይ እንቅስቃሴዎች ጋር የአዕምሮ ስልጠና የተሰበረ ልብ ለመፈወስ መርዳት ይችላሉ. ሳይንቲስት-የነርቭ በ የተጠቆሙ እንደ የኮምፒውተር ፈተና እርዳታ አማካኝነት, አንድ ሰው በጣም ከባድ የመሰነባበቻ ማሰብ እንዲያቆሙ አንጎልህ reprogram, እና እንዲያውም መልዕክቶችን መላክ ወይም ከሰከሩ ሳለ ላይ የድምፅ ጥሪዎች ለመከላከል ይችላሉ.

አንድ የነርቭ ፕሮፌሰር መካከል ስለሚለው

እንዲህ ያለ ዕቅድ ስሜታዊ እና ባህሪያዊ መዋጥን አጮልቆ መሠረት እያጠናች ነው ካምብሪጅ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር Barbaroy Saakyan, ይደረግ ነበር. እንደ ደንብ ሆኖ, ይህ ግብታዊ ባህሪ ጋር ሰዎችን ለመፈወስ, እንዲሁም እንደ ኮምፒውተር ላይ የተመደበ ቀላል ተግባራትን በማከናወን ራሳቸውን ለመቆጣጠር ለማጠናከር መንገዶች ማግኘት እንደሚችሉ ላይ ያተኩራል. ይሁን እንጂ እሷ ዓይነት ሕክምና ሰዎች ስሜታዊ የመሰነባበቻ እንዲቋቋሙ ለማገዝ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል መሆኑን ጠቁመዋል.

የመስመር ላይ ሙከራዎች ማድረግ እንዴት

በኮምፒዩተር ፈተናዎች በማይታመን ሁኔታ ቀላል ይመስላል: በሽተኛው በማያ ገጹ ግራ ወይም ወደ ቀኝ ጭላንጭል ምላሽ, ነገር ግን ምልክት ስጪ ይነፋልና መቼ ማቆም አለበት. እሱም ይህ prefrontal ኮርቴክስ ለማጠናከር ይረዳል እንደሆነ ይታመናል. ይህ ክልል አስፈጻሚ ተግባራት እና ቁጥጥር ጋር የተያያዘ ነው. Sahakyan የአንጎል ክፍል የስሜት ውጥረት ምላሽ ችሎታ በመጨመር, ለምሳሌ, ጡንቻ እንዲሁም ማሰልጠን ይቻላል አለ.

የአንጎል ክፍል ቀጥተኛ መቀመጫን ማድረግ ምን

ብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የአንጎል መልመጃ ቁጥጥር ያለውን ቀጥተኛ ለመፍካት, አንጎል እድገት ወይም ሰብዓዊ ሙከራ ምርመራ የጠፋ ፍቅር ይረሳ ዘንድ ሆነ. አንድ የጡንቻ ስፖርት መስራት ልክ ነው, እና በትክክል ሲጨርሱ, የተሰበረ ልብ ጋር አንድ ሰው የጽሑፍ መልዕክቶችን እንዲጽፍ ወይም የቀድሞ አጋር ጥሪዎች ወደ ፈተና ለማስወገድ ያስችላል. ወደ አንጎል ይህን ባህሪ ወደ ፍጻሜው ማስቀመጥ መሣሪያዎች ሊኖራቸው ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ ነዝናዛ ባህሪ ለምሳሌ ያህል, ጠንካራ ስሜት (እንደ ልጆች ጋር ያለውን ዝምድና እንደ) አስፈላጊ ናቸው ውስጥ ሁኔታዎች ጋር ባለን ግንኙነት, አንድ ጥቅም ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ችግሮች አንድ ሰው በቂ ነው ምላሽ አይደለም ጊዜ መፍረስ, ክስተት ውስጥ ሊነሳ ይችላል.

ዘዴዎች ውጤታማነት ላይ መታመን ይሁን ወይም አይሁን

Sahakyan ወደ prefrontal ኮርቴክስ ሰዎች በመቋረጡ የአንጎል ያላቸውን የችኩልነት ክፍል ለመግታት ለመርዳት ሥልጠና እንዳለበት ያምናል. ይህ ጊዜ በስሜት በጣም ደስተኛ የቀድሞው አጋር, መልዕክቶችን መላክ አይደለም, ለምሳሌ ያህል, አንድ ሰው ይረዳል. ይሁን እንጂ Sahakian በተለይ ሐዘናቸውን ሲዘፍኑ የሚወዱ ሰዎች, እንዲህ ያለ ስልጠና የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል, ነገር ግን እንኳ በዚህ ጉዳይ ላይ, አዎንታዊ ውጤቶች መካከል 100% ለማሳካት አስቸጋሪ እንደሚሆን አስጠንቅቋል. ያም ቢሆን ሰዎች ይህን ሁኔታ ለመውጣት ወደ አንጎልህ ለማሰልጠን እና እረፍት ለመቋቋም ሊረዳህ ይችላል. በሌላ በኩል, በታቀደው ስልት ተመርምሮ አይደለም ቢሆንም, ስለዚህ መጀመሪያ ውጤታማነቱን በተመለከተ ድምዳሜ ላይ መድረስ.