የኮሪያ አመጋገብ: ጥቅም, ምናሌዎች, ግምገማዎች

እንደገናም, umpteenth ጊዜ, ክብደት ለመቀነስ ይወስናል. , ቁጭ መጽሔቶች ወይም በኢንተርኔት shtudiruete መጎርጎር ... ስንት የሚስቡ ጠቃሚ ምክሮች ማግኘት ይቻላል! በጣም አስቸጋሪ ይምረጡ. የት በእርግጥ ቅደም አምሳሉ ለማምጣት የሚረዳ ብቻ ነው? ምናልባት የኮሪያ አመጋገብ - የሚያስፈልግህ ምን? የአምላክ እሱን እና እንነጋገር.

መግለጫ

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ, ይህን ክብደት መቀነስ ስልት ከጊዜ ወደ ተወዳጅ እየሆነ ነው. እሱም ኮሪያ የመጡ ባለሙያዎች የተገነቡ. በመላው ዓለም የሰው ዘር ውብ ግማሽ ወኪሎች በሕይወትህ ውስጥ ኃይል ይህን ሁነታ ማዳበርንና የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ነው. ልክ በዚህ ነጥብ ላይ እንዲኖሩ እፈልጋለሁ: የኮሪያ አመጋገብ መደረጉን ያለውን ቆይታ ላይ የተመሠረተ ነው. የሰው አካል የተለያዩ ምናሌ ይጠይቃል. የወረዳ ይቻላል ይህ ኃይል አቅርቦት ያራዝሙ እንጂ ቀናት ባልና.

ፕሮግራሙ ከአስራ ሶስት ቀናት የተዘጋጀ ነው. ይህ ቆንጆ አስቸጋሪ ነው. ለሁለት ሳምንት ጣፋጭ, ግሉኮስነት ምግቦችን እና አልኮል ለመተው አላቸው. ነገር ግን ፈሳሽ አስፈላጊ ያህል ብዙ መጠጣት ይችላል.

በዚህ አመጋገብ ምስጋና:

• የተፋጠነ ተፈጭቶ ሂደቶች.
• ጥግኛ ያለው መለስተኛ purgation.
• ይህ ሰውነቱ ተግባር ያሻሽላል.
• አካል መርዞች ተወግዷል.

ክብደት መቀነስ, ከስድስት እስከ ስምንት ኪሎግራም ነው. እሱም ግልጋሎት ላይ ግን ብቻ በትንሹ, ጨምሯል.

መሠረታዊ ደንቦች

የአምላክ መሠረታዊ ጋር ውይይት መጀመር እንመልከት. አንድ የተወሰነ ምግብ ተመርጦ መስጠት ፊት ሁሉ በኋላ: አንተ ከፊታችን ምን ማወቅ ያስፈልገናል.

• slimming ሂደት ዝግጅት ወቅት ጋር ይጀምራል. ይህም ሰባት ቀናት ይቆያል. ይህ ክፍተት ጣፋጭ, ዱቄትና ጨው አጠቃቀም ረገድ ቀስ በቀስ ቅነሳ ይደነግጋል.
• ሦስት ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ ከእንቅልፉ, እናንተ እንዲቀዘቅዝ የተቀቀለ ውሃ አምስት መቶ ሚሊ ሊትር መጠጣት አለበት.
• የምግብ መሠረት - ቡኒ ሩዝ. ምናሌ በተጨማሪም ያካትታል: አትክልት, ትኩስ ቅመሞች, ዘንበል ባሕር ዓሣ, የባህር.
• የ ምግብ በፊት ከሃያ ደቂቃ በትንሹ የአልካላይን የማዕድን አንድ ብርጭቆ ውኃ መጠጣት አለበት.
• የምግብ በጥንቃቄ, ቀስ አኘኩ.
• ሂደቱ የተረጋጋ ከባቢ አየር ውስጥ ቦታ መውሰድ ይገባል.
• ወደ አመጋገብ የኮሪያ ልጃገረዶች የመጀመሪያ ሀያ ቀን ከተጠናቀቀ በኋላ, የተለየ ኃይል አቅርቦት ጋር መጣበቅ ለማድረግ ሞክር.
• የወተት ምርቶች እና ምናሌ ላይ ከባድ አይብ ቀስ በቀስ አስተዋውቀናል ናቸው.

ጥቅሞች

ከላይ እንደተጠቀሰው, በ አስቸጋሪ ኮሪያኛ, ነገር ግን ታዋቂ ሰዎች አመጋገብ. ሰዎች ይስባል ምንድን ነው?

• ብቻ አራት ቀናት ውስጥ, እናንተ ክብደት ስድስት ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ. ብቻ ሁሉ ደንቦች መከተል አለብህ.
• ምናሌ የተለያየ, ነገር ግን ጥብቅ ነው. አንተ ብቻ ደግሞ ከባሕር, እንቁላል, አትክልትና ሩዝ መብላት, ነገር ግን አይችሉም.
• ሳህኖቹን የሚያስፈልጉትን ነገሮች ግዛ ቀላልና ርካሽ ነው. የባህር ላይ ትልቁ ዋጋ መለያዎች. እነዚህ ከተለመደው የባሕር ዓሣ ሊተካ ይችላል.
• እሱም ጥራዞች ውስጥ ብቻ መቀነስ አይደለም. ክብደት መቀነስ ለ የኮሪያ አመጋገብ, የአካል ያጠናክራል ዘርጋ እና ተፈጭቶ ያለውን እንዲሠራ ያሻሽላል.
• ዋናው ጥቅም - ይህን ምግብ የጤና ምንም ጉዳት ሊያስከትል አይችልም.

ሁሉም የምግብ ካሎሪ ውስጥ ዝቅተኛ ስለሆነ, ትንሽ ታገሠኝ ሁሉ የሚችልበት ፈቃደኝነት ልንሰበስብ እና ወደ ሥራ መውጣት አይደለም. አንድ ኦርጋኒክ ያለውን ለውጥ አማካኝነት ለሦስት ቀናት የሚከሰተው, እና በምቾት ክብደት ማጣት ይጀምራሉ. እና መስታወት በመመልከት በኋላ, እርስዎ ሙሉ በሙሉ ወዲያውኑ ለመላቀቅ ፍላጎት ያጡ, የመጀመሪያው ውጤቶች ያያሉ.

መንገድ የመጀመሪያ ክፍል

የኮሪያ አመጋገብ 13 ቀናት ይቆያል. በርካታ ምናሌ አማራጮች አሉ. ከእነርሱም አንዱ ጋር ለመገናኘት ያቀርባሉ.

የመጀመሪያ ቀን

ጠዋት - ወተት ወይም ክሬም ያለ ቡና. ለምሳ, ከእንግዲህ ከሁለት በላይ እንቁላሎች. እነሱን ስለምታስጌጡና - ቀላል ሰላጣ. እራት - የቲማቲም ጭማቂ ወይም ቲማቲም.

ሁለተኛው ቀን

እና እሱ ቡና - ዳቦ አንድ ትንሽ ቁራጭ. ለምሳ - ዓሣ ዝቅተኛ ስብ ዝርያዎች ጋር አትክልት ሰላጣ (የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ). የምሽት - ወጣት የበሬ እና kefir አንድ ብርጭቆ.

ሦስተኛው ቀን

የቁርስ - ቡና እና ቶስት. ለምሳ, ግሩም ምግብ zucchini የተጠበሰ ነው. እራት የንጉሡ ይሆናል: የበሬ ሥጋ, ጎመን ሰላጣ ቁራጭ እና ሁለት እንቁላሎች በዚህ ምሽት ከእናንተ ጋር ደስ ይሆናል.

በአራተኛው ቀን

ጠዋት እንደገና ቡና ጋር ይጀምራል. የተፈቀደ ጥሬ እንቁላል, ነገር ግን እሱ ወደ ቀን - የተቀቀለ ካሮት. ብቻ ፍሬዎች - በእራት ጊዜ.

በአምስተኛው ቀን

ሲቀሰቅሰው አንድ ሲኒ ቡና በቂ አይደለም. ለእናንተ ይህ ጠዋት - የሎሚ ጭማቂ ጋር ጥሬ ካሮት. ለእራት - ካሮት እንደገና, ልክ የተቀቀለ. እና በተጨማሪ - አንድ ጥሬ እንቁላል እና ቲማቲም.

የጉዞው ሁለተኛ ክፍል

ስድስተኛው ቀን

የኮሪያ አመጋገብ በስድስተኛው ቀን ይቆያል. ጠዋት እንደገና አንድ ሲኒ ቡና ጋር ይጀምራል. የዶሮ አንድ ትልቅ ቁራጭ: ነገር ግን ከእርሱ ካሮት እና ጎመን ሰላጣ ወደ - ምሳ ላይ. ምሽት ላይ እኛ ካሮት ሰላጣ ይመለሳሉ. ተጨማሪ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል አቅሙ ይችላሉ.

ሰባተኛ ቀን

ቡና ወይም ሻይ - ጠዋት አንድ ምርጫ አለን. ምሳ ደግሞ ተፈታታኝ የደረሱበት. ይህ ዘንበል የበሬ ወይም ፍራፍሬ ትንሽ ቁራጭ ተመርጦ መስጠት አስፈላጊ ነው. የምሽት - ብቻ ፍራፍሬዎች.

እዚህ ሳይታወቀው ሳምንት አዲስ ሕይወት ለቃየን. ቀድሞውንም ጥቅሙንና ጉዳቱን ሁሉ ካገናዘቡ, ነገር ግን እንኳ ለመተው አይመስለኝም. ይህ በጣም ትንሽ ይኖራል.

ስምንተኛው ቀን

ማውጫ በስምንተኛውም ቀን ስድስተኛ አመጋገብ ይደጋግማል.

ዘጠነኛ ቀን

አምስተኛው ምንም የተለየ ነው. ስለዚህ - በግልባጭ ቅደም በአሥራ ሦስተኛው ቀን ድረስ.

የሚያስነቅፍ ሳይሆን ራስህን ማድረግ, በድንገት በኩል ይወድቃሉ; ነገር ግን ሁሉም እንደገና ለመጀመር ያላቸው መሆኑን ካስታወስን. ወደ አመጋገብ ሁሉ ደንቦች ማክበር ከሆነ ውጤቱ በእናንተ ደስ ይለኛል. እናንተ ሁሉ ገደቦች በማረስረስ እርግጠኛ አይደሉም ከሆነ, ይህን ጀምሮ የሚያስቆጭ አይደለም.

ምን ዓይነት ሰዎች እያሉ ነው

ስለዚህ አሁንም ጠቃሚ ኮሪያኛ አመጋገብ? ባለሙያዎች እና ተራ ሰዎች ግምገማዎች አዎ ይላሉ.

አመለካከት አልፈጭ ስብ ከፍተኛ መጠን መብላት አካል እንዲሰራ ያግዛል መሆኑን ይጠቁማል. ይህ ካንሰር, ከፍተኛ የደም ስኳር, ወደ የጨጓራና ትራክት ይበልጡን ሥራውን, መጥፎ ኮሌስትሮል ከፍተኛ ደረጃ ያሉ በሽታዎች ጋር ባለን ግንኙነት ረገድ ይረዳል.

ይህ ኃይል ዘዴ ለማሰብ ሞክሮ የሰው ዘር ውብ ግማሽ, ተወካዮች ውጤት ይጠግባሉ. እርግጥ ነው, መጀመሪያ ቀናት ውስጥ እኔ ማቆም ፈልጎ ነበር, ነገር ግን ለማስተካከል ትናንሽ ለውጦች በኋላ ፍላጎት የበለጠ ኃይል ጋር ነደደ.

እነሱን በኮሪያ አመጋገብ ትልቅ የገንዘብ ወጪ የሚጠይቁ አይደለም ነው ከ አሁንም መስማት ይችላሉ. የበለጠ ውድ የሆኑ ምርቶች በርካሽ ይተካል ይችላል. እና ሌላ አስፈላጊ ነጥብ ስብነት ደጋፊዎች ዘንድ ክብደት መቀነስ ፕሮግራም በኋላ አመጋገብ ለመገደብ ብዙ የላቸውም ያረጋግጣሉ. ብቻ ጣፋጭ እና ዱቄት ምርቶች መካከል የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ትንሽ መብላት, ወይም እንዲያውም እነሱን ውድቅ ይገባል.