የደረቀ ፍሬ Compote - አካል አንድ አዘገጃጀት ከፍተኛ ጥቅሞች!

Compote - የ ጥም ለማርካት ጤናማ መንገድ. በተለየ carbonated ውኃ, ሁሉም የምግብ መደብሮች የተሞላ ናቸው ያልሆኑ የተፈጥሮ ጭማቂ,.

ሕጻናት እና ትምህርት ቤቶች ውስጥ ምንም ያህል, ልጆች ብቻ ፍሬ compote ወይም ሻይ የተሰጡት አይደሉም. ብቻ ወላጆች ሌላ ነገር እንዲገዙ. ነገር ግን ይህ በጣም ውድ እና መጥፎ ነው! የተሸጡ የተጠናቀቀውን መጠጥ አካል ጥቅም ማምጣት የሚችለው ብቸኛው ነገር - አንድ የተፈጥሮ ማዕድን, የሚያብለጨልጭ ውሃ.

ጥቅማ compote

ወደ ግልፅ ውስብስብነት ቢሆንም, compote በቀላሉ የበሰለ. ይህም የደረቁ ፍራፍሬዎችን መካከል በጣም ጠቃሚ compote ይሆናል. ከእርሷ በማንኛውም ጥምረት ውስጥ - የ አዘገጃጀት ማንኛውም ቁጥር ሊያካትት ይችላል (በፈለጉበት መንገድ ላይ በመመርኮዝ, የበለጠ ጣፋጭ, ገንቢ) የደረቀ አፕሪኮት, በለስ, ዘቢብ, candied ፍራፍሬዎች (የደረቀ አናናስ), እንኰይ, ሙዝ, እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን ተነሳ. በ የደረቀ ፍሬ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና መከታተያ ክፍሎች ከፍተኛ የማጎሪያ አንድ compote ትኩስ ፍራፍሬዎችንና የቤሪ ጥቅሞች ጋር እኩል ነው! በበጋ ውስጥ በውስጡ ትልቅ, ቀዝቀዝ ላይ ኢምባሲ ይችላሉ, እና መላው ቤተሰብ ጎጂ ሶዳ በምትኩ ፍሬ compote መጠጣት ደስተኛ ይሆናል ይላሉ አመሰግናለሁ!

compote ማብሰል እንዴት የደረቀ ፍሬ

በ ጭማቂ ውስጥ የደረቀ ፍሬ የተለያዩ የሚበልጥ, ይበልጥ ጠቃሚ, ይበልጥ ጠቃሚ የደረቁ ፍሬ compote. ያለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀላል ነው. ትልቅ መጥበሻ ውስጥ ከፈላ ውሃ ወደ ያምጡ. የውሃ መጠን አንድ ሦስተኛ ጋር ደረቀ ይወረውራል. እናንተ ጣፋጭ የሆነ ነገር የሚወድ ከሆነ, ስኳር አንድ ሁለት የሾርባ ያክሉ. እና 25 ወደ 35 ደቂቃ ማብሰል.

የደረቁ አፕሪኮት ካልሲየም እና ብረት ጋር ለማበልጸግ compote. እንዲህ ያለ compote የሚጠጡ ከሆነ, የማየት ችግር ለማስተካከል ይችላሉ. ሙዝ በአንጀታችን microflora normalize እንጂ ወደ እርስዋ ብረት, ካልሲየም, የፖታስየም ... ውስጥ ያለውን ይዘት ለመጥቀስ ጥቅም ላይ የደረቁ ፖም, ፋይበር ብዙ, መላው ሰውነቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት, የአንጀት microflora መያዝ, እንዲሁም እንደ pears. ይህ በብዛት ጥቅም ላይ ከሆነ እንዲያፈራ ውበት ቪታሚን (ቫይታሚን ኤ) እና በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ናቸው, ይህ አካል ላይ የአንጀትን ተጽዕኖ ይኖረዋል. መፈጨት ጋር ችግሮች ካሉ ዘቢብ Compote, የተቀቀለ (25 ደቂቃ, ሰጠኝ 2 ሰዓት የተቀቀለ). አናናስ ሁልጊዜ ነገር ግን አካላዊ እንቅስቃሴ በፊት መጠቀም ብቻ ከሆነ, ስብ ለማቃጠል ጥሩ stimulant እንደ nutritionists መካከል መሆኑ ይታወቃል. እንቅስቃሴ በአሁኑ አይደለም, እና ስብ እንኳ አናናስ ጋር, ይቃጠላል አይችልም. Apples and pears - በሩሲያ ሰዎች ( "ተወላጅ", የአካባቢው ፍሬ የተሻለ አካል ከተሠሩት ነው) ለ ንጥረ አንድ በጣም አስፈላጊ ምንጭ.

ብቸኛው ችግር እያንዳንዱ የደረቀ ፍሬ ማብሰል ጊዜ የተለየ እንደሚሆን እውነታ ውስጥ ተያዘ. ለምሳሌ ያህል, የደረቀ አፕሪኮት በፍጥነት አትቀቅል, ይህ የደረቀ ፍሬ compote ውስጥ በኋላ ላይ መታከል አለበት. ወደ አዘገጃጀት መለያ ወደ ማብሰያ ፍሬ ጊዜ ይወስዳል. ለምሳሌ ያህል, ቫይታሚን compote አፕሪኮት, ፕሪም, ፖም, rosehips, rowan, ሸክኒት, ዘቢብ ያካትታል. በመጀመሪያ, በድስት ውስጥ ፖም, ሸክኒት, አፕሪኮት አውጥቶ ይጥላል; ምግብ ማብሰል 10 ደቂቃዎች በኋላ - rosehip, የደረቀ እንኰይ, ተራራ አሽ; እና ማብሰያ መጨረሻ ላይ (ያለውን አፕሪኮት ማለት ይቻላል አትቀቅል ጊዜ 5 ደቂቃ, ለ) - ዘቢብ (እሱ ምንጊዜም የመጨረሻ አክለዋል).

በአንድ ዝርያዎች የደረቁ ፍሬ compote ማብሰል ይፈቀዳል, አሁንም የደረቁ ፍራፍሬዎችን አንድ compote ይሆናል. ያለው የምግብ አዘገጃጀት ይህ ቀለል ያለ መያዣ. ብዙውን ጊዜ ምግብ የደረቀ ፖም compote. 35 ደቂቃ - የሚያስፈልገው ጊዜ እንዲህ ያለ compote ማዘጋጀት. አፕሪኮት ለ ጣዕም (ማብሰያ ከጀመረ በኋላ በ 10 ደቂቃ በኋላ) አክለዋል. ይልቅ አፕሪኮት ውስጥ ማብሰል መጨረሻ ላይ ቅርንፉድ ማስቀመጥ ይቻላል. ስኳር, 25 ደቂቃ, ሰጠኝ 2 ሰዓት ጋር የተጠመቀው: ወይም ዘቢብ አንድ compote ማድረግ.

compote (ኩላሊት, ጉበት, የታይሮይድ, የጣፊያ, የምግብ መፈጨት ሥርዓት, በራእይ ችግር ጋር) በተለይ በልዩ ልዩ ደዌም ታካሚዎች, በጣም ጤናማ እና ጠቃሚ መጠጥ መሆኑን አስታውስ. ዋናው ነገር አይደለም በኬሚስትሪ ጋር መታከም, ለእርሱ የተፈጥሮ ቀለም ጋር ጥራት ያለው የደረቀ ፍሬ ለመግዛት እንዲሁም ከምግብ በፊት እነሱን በደንብ ማጠብ.