ለቁርስ ጣፋጭና ጤናማ Sandwich

እናንተ ለቁርስ ሳንድዊች ማዘጋጀት ትፈልጋለህ? ይህ ታላቅ ሃሳብ ነው. የተለያዩ ቅመሞች ጋር - እኛ ሳንድዊች ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት ያቀርባሉ. ምንም አንድ አማራጭ ይምረጡ, እና በመጨረሻም ሁሉንም ነገር መሞከር ይችላሉ. እኛ ወጥ ቤት ውስጥ ስኬት እንመኛለን!

ለቁርስ አይብ ሳንድዊች

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• ቂጣውን - 1 ፒሲ;.
• ነጭ ሽንኩርት - ቅርንፉድ አንድ ባልና ሚስት;
• አማካኝ የስብ ይዘት ማዮኒዝ - እንዲቀምሱ;
• 200 ግ ጠንካራ አይብ;
• (ለመዋጋት) ጥቁር የወይራ - 7-10 ቁርጥራጮች.

ተግባራዊ ክፍል

1. ለቁርስ ሳንድዊች ለማዘጋጀት ሁሉ የሆነውን ገበታ ላይ ተኛ. ቂጣውን - እስኪ መሠረታዊ ነገሮች እንጀምር. ሞላላ በየብልቱ (ውፍረት - 2 ሳሜ). እኛ ደረቅ ቂጣውን ያስፈልገናል. በዚህ ምክንያት እኛ aerogrill ወይም ምድጃ መጠቀም.
2. አይብ ድኩላ በኩል አለፉ. ይህም ወደ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት መጨመር. አነሳሱ. እንጀራ የደረቁ ቁርጥራጮች ጋር ያለው ምክንያት ጅምላ ረጪ.
3. አሁን, ወደ አይብ ይቀልጣሉ ወደ እንዲመደብላቸው aerogrill ላይ አኖሩት ሳንድዊች ያስፈልገናል. ሌላ አማራጭ አለ. በቀላሉ አይብ, ነጭ ሽንኩርት እና ማዮኒዝ ቀላቅሉባት. በዚህ ሁኔታ, ምንም መቅለጥ አስፈላጊ አይደለም. እኛ ዳቦ ላይ አሞላል ያነጥፉ ነበር.
4. ማስጌጥ ሳንድዊች እንደ ትጥቅ ወይራን. እየቆረጡ ቁረጥ እና አይብ-ሽንኩርት የጅምላ ላይ አስቀመጣቸው. በጣም በኑሮም ይንጸባረቅበታል. አሁን እንዲቀምሱ የእኛን ፍጥረት መሞከር ይችላሉ.

ለቁርስ ኦሪጅናል እና ጣፋጭ ሳንድዊች

ንጥረ ነገሮች:

• ሁለት ቲማቲም;
• ዳቦ tosterny - 16 ቁርጥራጮች;
• 4 እንቁላል;
• አይብ - በቂ 100g;
• ትኩስ የተቀመሙ;
• ካም - 8 ሰሌዳዎች;
• (ይመረጣል እንጉዳይ) እንጉዳዮች 200 ግራም.

ዝርዝር መመሪያዎችን

ከዚያ እኛ መጀመር አንስቶ ደረጃ № 1.? ጽዋን የታሰበ እንጀራ 8 ገባዎች ይውሰዱ. ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ከ ፍርፉሪ ማስወገድ. አንድ ትንሽ በጠርዙ መቆየት አለበት. ሌሎቹ 8 ቢት የጋጋራ ወረቀት ላይ ያነጥፉ ነበር. ይህ ሁሉ አይደለም. 4 ላይ ያለውን ፍርፉሪ ተሰርዟል ይህም ከ እንጀራ ለምኗል.

ደረጃ ቁጥር 2 እንጉዳይ ታጠበ መቀዳደድ አለብህ. ድስቱን ወደ ላክ. ፍራይ ቅቤ በመጠቀም. የ እንጉዳዮች ትንሽ በረድ ጊዜ, እኛ እንጀራ ፍርፉሪ የተቆረጠ ጋር እንዲሞሉ ነው. ጨው ጋር ትዕይንት. ተወዳጅ ቅመሞች ትረጨዋለህ.

ደረጃ №3. ቲማቲም (በጣም ቀጭን አይደለም) እየቆረጡ ታጠበ እንዲጠፋ መደረግ አለበት.

ደረጃ ቁጥር 4. እኔ እንጀራ (ፍርፉሪ ጋር) የተቀሩት 4 ገባዎች ጋር ምን ማድረግ ይኖርበታል? የካም በሁለት ሰሌዳዎች ላይ አደረጋቸው. ከዚያም ፍርፉሪ ያለ በጠርዙም ይመጣል. ቲማቲም ለጥፍ የእሱን ክበብ ውስጥ.

ደረጃ ቁጥር 5. የወደፊት ሳንድዊች grated አይብ ጋር ይረጨዋል. ነገም በማገዶ. የሚመከር ሙቀት - 180 ° ሐ ከእነርሱ እያንዳንዱ ሰው ውስጥ ያለውን ነገም ውስጥ ሳንድዊች በመላክ በፊት አንድ እንቁላል እሰብራለሁ. የ አስኳል ይቆያሉ ይገባል.

ደረጃ ቁጥር 6. አይብ ቀለጠ ነው እና እንቁላሎች ያዘኝና አይደለም ድረስ በመሙላት ጋር ዳቦ ክትፎዎች ማዘጋጀት. ብዙውን ጊዜ 3-5 ደቂቃዎች ይወስዳል.

ደረጃ ቁጥር 7. ዝግጁ ቁርስ የእኛ ሳንድዊች. ይህ የትኩስ አታክልት ዓይነት ወይም cilantro ውስጥ ቅጠልና ጋር ለማስጌጥ ብቻ ይኖራል. እኛ እርስ በእርስ መልካም ምግብ እንመኛለን!

ሆት ሳንድዊች

ተለዋጭ № 1 - microwaved

ምርቶች ዝርዝር:

• ቲማቲም - 2 ኮምፒዩተሮችን;.
• በቅመም ከዕፅዋት ጨው;
• ቶስት እንጀራ - 4 ገባዎች;
• አይብ - በቂ 100g;
• ማዮኒዝ - እናቀምሰዋለን.

ዝግጅት ሂደት

1. እንጀራ ገባዎች ማዮኒዝ እየተሸፈኑ. የ ንብርብር ቀጭን መሆን አለበት.
2. ቲማቲም መታ ከ በውኃ ይታጠባሉ. እየቆረጡ ቁረጥ. ማዮኒዝ ጋር ለማሰራጨት, ዳቦ ላይ አስቀመጣቸው. ቅጠላ ጋር የተቀላቀለ በቅመም ጨው ይረጨዋል.
3. አይብ, እየቆረጡ ይቆረጣል. እኛ ቲማቲም አናት ላይ አኖሩት.
4. አቅም ሳንድዊች ማይክሮዌቭ ውስጥ አኖረው. 60 ሰከንዶች መሣሪያ ጀምር. ሁሉም ነገር አይብ ላይ ይወሰናል. አንዳንድ ዝርያዎች ለ 30 ሰከንዶች ቀለጠ ናቸው.
5. ለቁርስ የሙቅ ሳንድዊች የተከተፈ ቅጠላ ጋር ያጌጠ ነው. ይህ ሳህን ፍቅር እና ልጆች, እና የአዋቂ የቤተሰብ አባላት ይሆናል.

ተለዋጭ № 2 - ምድጃ

ንጥረ ነገሮች:

• ቋሊማ - 4 ኮምፒዩተሮችን;.
• 1 tbsp. ቸ. ማዮኒዝ አማካይ ወፍራም ይዘት;
• ነጭ ሽንኩርት - ቅርንፉድ አንድ ባልና ሚስት;
• 3 tbsp. ቸ. ኬትጪፕ;
• ስንዴ ዳቦ - 10 ገባዎች;
• አንድ ቲማቲም;
• አይብ - 120 ግ;
• ትኩስ ቅጠል.

ዝግጅት:

ደረጃ ቁጥር 1. ውኃ ለመከታተፍ ቲማቲም ፕላኔቱ እያሄደ ስር ታጠበ. እኛ አንድ ሳህን ወደ ፈረቃ. እኛ ወደ ጎን ለማስወገድ ድረስ.

ደረጃ ቁጥር የጥቅል ውጭ 2. ቋሊማ. ፕላኔቱ ወደ ቁረጥ. የተከተፈ ቲማቲም ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ መርከብ. በተጨማሪም የፕሬስ አለፉ የተከተፈ ቅጠላ እና ሽንኩርት ቅርንፉድ, የለም ያክሉ. ኬትጪፕ እና ማዮኒዝ ይለዋልና. አነሳሱ.

ደረጃ ቁጥር የጋጋራ ወረቀት ላይ ልበሱት እንጀራ 3. ገባዎች. በ 2 tbsp መልበስ በእያንዳንዱ ቁራጭ ላይ. L መሙላትን. ወደ ሳንድዊች ላይ ላዩን ልጣጭ. ይረጨዋል በርበሬ (አማራጭ).

ይዘት ጋር ቤኪንግ ደረጃ ቁጥር 4. ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ ይላካል. 180 ° ሴ ላይ ያለንን ሳንድዊች 15 ደቂቃ የሚሆን መጋገር ይሆናል. እነዚህ ሞቃት ጠረጴዛው ላይ አገልግሏል ናቸው.

ጤናማ ቁርስ

ቀደም ብለን ለቁርስ ሳንድዊች ለማዘጋጀት እንዴት ስለ ተነጋገረ. ሁሉም የምግብ ቁርሳቸውን እና ጣፋጭ ምግቦች ማግኘት እንመክራለን. በ እርግጥ ውስጥ እንደ ቅቤ, ካም, ማዮኒዝ ኬትጪፕ ያሉ ምርቶች ናቸው. ነገር ግን ይህ ሁሉ የሆነ ጤናማ አመጋገብ እና ክብደት ለወደደውም ለመከተል ሰዎች አቅም አይችልም. ይሁን እንጂ, አትጨነቅ. ሁሉም በኋላ ቁርስ ሳንድዊች ጠቃሚ አሉ. ቀጥሎ ያለው የምግብ አፈጻጸም ውስጥ ሳቢ እና ቀላል ናቸው.

አይብ እርጎ ጋር ሳንድዊች

አንድ ጣፋጭ ምግብ የሚፈልጉ እና ሙሉ ቀን vivacity ያለ ክፍያ ያገኛሉ? ከዚያም ይህ አዘገጃጀት ለእናንተ ነው. ክሬም አይብ (ለምሳሌ, «Hochland") ሱቁ ላይ መግዛት ይቻላል. ነገር ግን በቤት ውስጥ ይህን ማብሰል የተሻለ ነው. ለዚህ ዓላማ ለማግኘት 200 g ወፍራም-ነጻ እርጎ, ሽንኩርት መካከል 2-3 ቅርንፉድ, 100 ግ የኮመጠጠ ክሬም እና መክተፍ ደካማው ይገናኙ. በቀጣይ ዱቄቱን ለ በብሌንደር ይህ መርከብ ሁሉ.

በ ምክንያት ለጥፍ አወጡ ዳቦ ክትፎዎች. አንተ የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት እና ተሰንጥቆ በቲማቲም ጋር አናት ማጌጫ ይችላሉ. እርስዎ ምርቱን ፈሳሽ ዘወር እንደሆነ ከተሰማዎት, ነገሩ ትንሽ cornstarch ማከል ይቻላል. ይህ ሁኔታ ማስቀመጥ ይሆናል.

ቀይ ዓሣ ጋር አዘገጃጀት

አንተ ጤናማ ስብ እና ማዕድናት በቂ ድርሻ ተቀበሉ ጠዋት ላይ ሰውነትህ እንዲኖረው ይፈልጋሉ? ይህን ለማድረግ, አንድ ሁለት መብላት ቀይ ካቪያር ጋር ሳንድዊች. ልክ አንድ ትንሽ ዓሣ (ሳልሞን, ሮዝ ሳልሞን እና ትወስድና ሳልሞን) እና የጨው ጋር የራሱን ወቅት እንዲገዙ. አንድ ዝግጁ ምርት መግዛት ይችላሉ ቢሆንም. ነገር ግን ማስታወስ: ይቀመማልና ዓሣ ማጨስ ይልቅ በጣም ጤነኛ ነው.

አሁን ሳንድዊች ያለውን ዝግጅት መቀጠል. እያንዳንዱ እንጀራ ወደ አይብ እርጎ lubricates. የ ንብርብር ቀጭን መሆን አለበት. ቀይ ዓሣ አናት የተቀጠሩት ክትፎዎች ላይ. በተጨማሪም, ትኩስ አትክልቶችን (ይቻል ነበር, ዱባ, ቲማቲም) እስከ ማገልገል ይችላሉ.

ጣፋጭ ሳንድዊች

ምርቶች ዝርዝር:

• 300 ግ ሽንኩርትና ወይም ሌሎች የቤሪ;
• የማር - 2 tbsp. ቸ.
• (ክልል 5-9% ውስጥ የስብ ይዘት) አይብ 200 ግራም.

ዝግጅት:

1. አንድ ጥልቅ ጽዋ ውሰድ. ይህ አይብ ያነጥፉ ነበር. የ ከታጠበ የቤሪ ያክሉ. ምንም ይሁን መምረጥ ነገር - ሽንኩርትና እንጆሪ ወይም blackberries. በተመሳሳይ ሳህን ውስጥ በትክክለኛው መጠን ላይ ያለውን ማር አኖረው. የሚያስፈልጉትን ነገሮች ያቀላቅሉ.
2. ይፈጫሉ ለ በብሌንደር ያለው ምክንያት የጅምላ መርከብ.
3. ጎጆ አይብ እና ቤሪ ይለጥፉ እንጀራ ላይ ተግባራዊ ነው. ከፍተኛ እያንዳንዱ ሳንድዊች ሙሉ የቤሪ ስለምታስጌጡና. እዚህ ምን ማለት ነው, እና ጣፋጭ, እና ጠቃሚ.

የተቀቀለ እንቁላል ጋር አማራጭ

ይህ አዘገጃጀት ተወዳዳሪዎች አድናቆት ይሆናል. አንድ እንቁላል በኋላ ፕሮቲን እጅግ አስፈላጊ እና ተመጣጣኝ ምንጮች መካከል አንዱ ነው. ይህም የተጠበሰ ነው, እና መንሳፈፍ ጋገረች. እና ለቁርስ የማዕድን ሳንድዊች ለማዘጋጀት ይውላል. ሦስት እንቁላል ጠንካራ-የተቀቀለ ማብሰል. ይህ የተሻለ ምሽት ላይ እንዳደረገ ነው. ጠዋት ላይ, ሼል ያስወግዱ. እንቁላል እየቆረጡ lengthwise ወደ ይቆረጣል.

ይህን እንጀራ የበላ ወይም ዳቦ ቁራጭ አጃው ቦታ ግማሽ ሰላጣ ቅጠል ላይ. ከፍተኛ የተቀቀለ እንቁላል ውስጥ በርካታ ነጥቦች በማስቀመጥ. አንድ ሳንድዊች ቅጠል የትኩስ አታክልት ዓይነት ማጌጫ ይቆያል. ያ ነው ሁሉም ነገር. ይህ በጣም ለመብላት ቁርስ ይመስላል.

መደምደሚያ ላይ

አሁን በቀላሉ በተለያዩ ልዩነቶች ውስጥ ቁርስ ሳንድዊች ማዘጋጀት ይችላሉ. ዋናው ነገር - በዚህ ርዕስ ውስጥ የተለጠፈ መመሪያዎችን ይከተሉ. ከዚያም የእርስዎ ቤተሰብ ሁልጊዜ እርካታ እና ደስተኛ ይሆናል. እንደሚታወቀው, ጥሩ ቁርስ ስኬታማ ቀን ቁልፍ ነው.