ለጀማሪዎች Bodyflex - slimming ጥበብ

ተጨማሪ በቅርቡ, የአሜሪካ Grir Chaylders ዓለም አጠቃላይ የጤና ክብደት ማጣት እና ለማሻሻል አዲስ መንገድ የተገኘ ሲሆን. ይህ ሴት, የቤት እመቤት እንደ ሁልጊዜ የኃይል አንድ ግልጽ እጥረት ተሰማኝ. ነገር ግን ብቃት ለማግኘት በጂም ወይም ስልጠና በመሄድ እሷን ተስማሚ አይደለም. ከዚያም ራስ ላይ እሷ ጤና ለማሻሻል በእጅጉ ሁልጊዜ ለማገዝ ቅርጽ ውስጥ አካል ለማቆየት እና ይሆናል መለማመድ የግል ስብስብ ለመፍጠር ሀሳብ ነበር. እሷ ጋር መጣ "አካል ተጣጣፊውን." ከጊዜ በኋላ, Greer ትርፍ ክብደት ማስወገድ የሚያስችል እውነተኛ አጋጣሚ ይኖራቸዋል, ትምህርት ለመስጠት እና አጠቃላይ ደህንነት ለማሻሻል ቀን ውስጥ ብቻ በቂ ጊዜ ያውቅ ነበር. ከጥቂት ዓመታት በኋላ, እሷ ጽፏል እና በዝርዝር ውስጥ ያለውን አካሄድ በተገለጸው ይህም አንድ መጽሐፍ አሳተመ - Bodyflex ለጀማሪዎች.

ለጀማሪዎች Bodyflex - በተለይ ስልት

Bodyflex ፕሮግራም ያላቸውን የጤና እና ደህንነት ያላቸውን በስእል ለማሻሻል እና ለማሻሻል ነበር ሁሉ ውስጥ ወሰኑ ማንኛውም ሴት በቂ ቀላል ነው. ወደ ኮርስ ጡንቻማ ፍሬም ውስጥ የመተጣጠፍ እና መሻሻል የማሻሻል ዓላማ ብቻ አሥራ ሁለት ልዩ እንቅስቃሴዎች ያካትታል. የ አስፈላጊ ነጥብ ስፖርት በጣም ውጤታማ እና በጣም የሚነድ ነው ጋር ተዳምሮ መሆኑን የአካል ልዩ የሚተነፍሱ ዘዴ ወቅት ለመጠቀም ነው ስብ ተቀማጭ አካል ላይ. እንቅስቃሴዎችን ተገቢ መተንፈስ ጥቅም ቴክኒክ ስትዘረጋ የተለያዩ ጋር ድብልቅ ውስጥ ደግሞ ካለው ባህላዊ ዮጋ, እንደ ለጀማሪዎች ነገር Bodyflex. በመሰረቱ እንቅስቃሴዎችን የመተጣጠፍ እና በቀጣይነት ኦክስጅን ጋር ጡንቻዎች እንዲሞሉ ቀጣይነት የሚፈቅድ የአተነፋፈስ ተመን ላይ የተሰራ ነው. ይህ ስብ በጣም ፍጥነት ይቃጠላል ነው መካከል ስለሆነ. እንኳ ይበልጥ ውጤታማ በጣም የላቁ በመለማመድ ጊዜ ይልቅ የአካል ብቃት እይታዎች.

እያንዳንዱ ሴት አይደለም አላስፈላጊ ስብ በታጠፈ ጋር ሸክም ቆንጆ, ቀጭን ወገብ, መሆን ይፈልጋል. ይህ ወገብ አንዲት ሴት, የሰውነትህ ኩራት ሊሆን ልዩ ይግባኝ ይህ ጥሩ ለመስጠት ያስችላል.

ስለዚህ አንድ ቀን Bodyflex ፕሮግራም ማሠልጠን ብቻ 15 ደቂቃ ያህል በቂ ነው, በፊትና በኋላ ያለውን ውጤት ወዲያውኑ የሚታይ ይሆናል.

በተጨማሪም ልክ አልኮል እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች, ያልሆኑ ማጨስ አይጠቀሙ, እንዲሁም የተለያዩ ኮስሞቲክስ ምርቶች እርዳታ ጋር ቆዳ ሁኔታ እንዲከታተሉ, በአግባቡ መብላት ይኖርብናል.

በተገቢው መተንፈስ - Bodyflex ውስጥ ስኬት ቁልፍ

በጣም ወሳኝ ጊዜያት አንዱ Bodyflex ነው ተገቢውን መተንፈስ. ተገቢ, ጥልቅ ትንፋሽ diafregmennogo በተቻለ ፍጥነት ሊረዳህ ይህ ልማድ አስገራሚ ውጤቶችን ለማሳካት. የደረት ማንሳት ያለ, ብቻ ሆድ መተንፈስ. እሱም አንድ አዋቂ ሰው ብቻ 20% ወደ ብርሃን አቅም እንደሚጠቀም ይታወቃል. በደም ውስጥ ይህን ትንፋሽ ጋር ያለው ቆዳ በጣም ቀደምት ዘመናት, ሰዎች በቋሚ ስሜት ነው, ለዚህ ነው; አስፈላጊውን ንጥረ ነገሮች ተሸክመው, ኦክስጅን በቂ መጠን ያገኛል , ድካም በሽታ የመከላከል ሥርዓት የሚሠቃዩ. መቼ አንዲት ሴት 3,500 ካሎሪ ማስወገድ ይችላሉ ሰዓታት ስራ.

ለጀማሪዎች Bodyflex. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አይነቶች

Grir Chaylders ቀልድ እና ትልቅ የፈጠራ ትልቅ ስሜት ነበራቸው እና ልምምዶች አንዳንድ በጣም አስገራሚ ስሞች ጋር ይመጣሉ. ይህ "አንበሳ" - የፊት ጡንቻዎች ያህል, "ጎን ማድረግህን", "እየበዙና", የ ላተራል ግንድ ጡንቻዎች ላይ የሚውል ነው - አንገት ጡንቻዎች እና ሌሎች በርካታ እንቅስቃሴዎች ለ.

ማንኛውም ተጨባጭ ውጤት ለማሳካት ስርዓቱ መሰረት በጥብቅ መሆን አለበት ውስጥ ይሳተፉ. የሰውነት በተወሰኑ ክፍሎች ላይ ሥራ ለእያንዳንዱ ግለሰብ የሚሆን ቦታ ይወስዳል. ስለዚህ, በቅደም ተከተል, ዋናው ትኩረት ከእነርሱ እንደ እግር ጡንቻዎች እንደ ለእርስዎ ይበልጥ ወደ የኤሌክትሪክ ጭነት ትኩረት መስጠት ይችላሉ.

ከባድ በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት በከፍተኛ ተፈጭቶ ማለትም, በጥቅሉ ተፈጭቶ በመሆኑም ለማፋጠን ልብ እና የልብና ሥርዓት ሥራ የተፋጠነ. ስለዚህ እናንተ ደግሞ ተጨማሪ ክብደት, ይበልጥ አጥብቄ የተሰማሩ ያጣሉ. ነገር ግን መጨናነቅ ደግሞ በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ አያስፈልግም ራሳቸውን የሚገድባቸው ዘንድ. አለበለዚያ ይልቅ መልካም ብቻ አንድ የጤና ችግር ያገኛሉ.