ምን ያህል ጠቃሚ ውኃ እንዴት በአግባቡ መጠጣት

ለረጅም ጊዜ ዶክተሮች አካል መደበኛ ሥራውን የሚሆን ፈሳሽ የተወሰነ መጠን የሚበሉ አስፈላጊነት አስታውሷቸዋል. ዛሬ, nutritionists በፈሳሽ ምግብ እና መጠጦች ቡና ወይም ሻይ ይተካል ሊሆን አይችልም ይህም በየጊዜው ውኃ, ለ የሚያስፈልገውን ፍላጎት ከፍ ለማድረግ አይደለም ይላሉ. ምን ጥቅሞች ናቸው እንዴት መጠጥ ውሃ?

ከድርቀት

እሷን ማጣት እና ውኃ-የጨው ሚዛን ጥሰት ጋር 60% ውሃ የያዘ አንድ አዋቂ, ምቾት እያጋጠመው ነው እና እውነተኛ ላሽቋል ገለጠ:

• ድካም መገኘት;
• ራስ ምታት ወይም የማዞር ስሜት;
• የልብ ምት እና የጤና ቀዝቅዞ ጨምሯል;
• ወደ አፍ ውስጥ ድርቀት ገጽታ;
• micturitions እና ጥቁር ሽንት ቁጥር እየቀነሰ;
• ድርቀት መከሰታቸው;
• የ ግፊት እየጨመረ.

እነዚህ ውጤቶች የሰውነት ክብደት ብቻ 1-2% መካከል ከድርቀት ሊያስከትል ይችላል. ይህም የችግሩን መከሰታቸውም ማስረጃ ነው, ስለዚህ እርስዎ ብቻ ውኃ ጥቅም በሚገኝበት መመራት የለበትም - የ ፍላጎት የ ጥም ለማርካት. በቀን ሰው ከድርቀት ጋር የተያያዘ ከባድ በሽታዎችን መልክ ለመግታት ሁለት ሊትር (1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት በሰዓት 30-40 g) መጠጣት አስፈላጊ ነው.

በሽታን ለመከላከል ውኃ አጠቃቀም

አንዳንድ በሽታዎች አደጋ ጉልህ በጥሩ ውኃ ቀኝ መጠን በመብላት ሊቀነስ ይችላል?

• ለስድስት ዓመት ያህል ምርምር ሳይንቲስቶች በቂ ፈውስ ፈሳሽ አጠቃቀም ጋር 41% በ ለልብ በሽታና አደጋ ለመቀነስ አረጋግጠዋል.
• ሆድ ውስጥ የአሲድ ሰውነቱ አሠራር ማሻሻል እና ለመቀነስ የጨጓራና በሽታዎችን ለመከላከልና ውስጥ ይረዳል. የጨጓራ ካንሰር መካከል 45% ቅናሽ ስጋት.
• የሆነ የአልካላይን አካባቢ, የካንሰር ሴሎች እድገት በሁሉም አካላት (በተለይ የፊኛ) ነቀርሳዎች ስለዚህ, ፈሳሽ አጠቃቀም ላይ በቀጥታ ጥገኛ ነው, ታግዷል ናቸው. እስከ 50% ያለውን አደጋ ለመቀነስ.

በተጨማሪም, ውሃ አጠቃቀም ቁርበት ጨምሮ, መርዛማ በማስወገድ እንዲሁም አካል በማንጻት ኃይል መጨመር ነው. ለመዋቢያነት ወደ ውጭ ከ ፈሳሽን ለማስተዋወቅ, ነገር ግን ይበልጥ አስፈላጊ ከውስጥ ማድረግ. ውሃ - ክብደት መቀነስ ለማግኘት ወሳኝ መሣሪያ. መብላት በፊት በመጠቀም, አንድ ሰው እጅግ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል. ይህን መጠጦች በመተካት, ይህም ተጨማሪ ካሎሪዎች ውስጥ ራሱን እንዳያገኙና. ልዩ ፈውስ ውኃ በእኛ ሰውነት ውስጥ ከሚከማቸው ትርፍ ፈሳሽ ማግኘት ያስችልዎታል.

ጥሬውን ወይም ቅቅሉን

እርስዎ መጠጣት ትችላለህ ውኃ ምን ዓይነት በተመለከተ አንድ ጥያቄ ምላሽ ለመስጠት, ይህም ምንም ጎጂ ከቆሻሻው የያዙ, አስተማማኝ መሆን አለበት መሆኑን እውቅና መሆን አለበት. እና እዚህ ምን: ጥሬውን ወይም ቅቅሉን? ወደ ንጹሕ ውኃ አካል microelements አስፈላጊ ናቸው: ፖታሲየም, ሶዲየም, ማግኒዥየም, እንዲሁም የሚሟሙ ጋዞችን: ኦክስጅን, ናይትሮጅን. ወደ እነርሱም ወደ ግን ዘወር ብርቅ ናቸው የተቀቀለ አንድ ነገር dissolving እና እብጠት እንዲፈጠር ከማይችል, የሞተ እና ሲያፈርስና. እንዲህ ውሃ ስለ አበቦች ዓሣ aquariums የተሞላ አይደለም ውኃ አይደለም. ይህ እንዳትበድል ጊዜ ብዙውን ጊዜ, ከፈላ አይደለም, አንድ ነጭ አረፋ ያገኛል - ይህ ውኃ መጨረሻ ድረስ መቆም ያለው, ኦክስጅን ነው. ዓሣ ደግሞ የተቀቀለ ፈሳሽ ውስጥ መኖር አይደለም ለዚህ ነው; ይህም መተንፈስ ይበላ ዘንድ የማይቻል ነው.

ትኩስ ውኃ በመርዝ እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል (ባክቴሪያ እና ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ቫይረሶችን ለማስወገድ), ይህ ማጣሪያ ማለፍ አስፈላጊ ነው. በውስጡ በሌለበት ጊዜ, ከእርሱ ውኃ መታወስ ያለበት የ መድፈኛ ozonation, chlorination ህክምና ወይም UV ጨረሮች, ስለዚህ ይህ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል አይችልም - ላስገዛለት የማምረቻ decontamination. ነገር ግን ልክ ቁሙ በመፍቀድ መሆን የለባቸውም መታ ከ ይጠጣሉ. የሚቻል አንድ የብር ማንኪያ ከመዘገብ እልባት ጊዜ disinfection ለ. ሶዳ ይመርጣሉ, የታሸገ ውኃ ዝግጁ ሠራሽ ለመግዛት አመቺ. ይህ የፕላስቲክ ጠርሙስ ውስጥ ያለውን ውኃ የተወሰነ የመደርደሪያ ሕይወት አለው እና መጥፎ መሄድ ይችላሉ እውነታ ምክንያት ነው. ሁልጊዜ መልቀቅ ይችላሉ ተመሳሳይ ምግቦች ከ ጋዝ.

በደንብ ውሃ

የከርሰ ምድር እና በምድሪቱ ላይ በተፈጥሮ ወጪ የከርሰ rills ይባላሉ. ብዙውን ጊዜ እነሱ የግድ ምንጮች ለሕክምና እርምጃ እንዲኖራቸው ተደርገው ነው. እንዲያውም, የቅንብር እና የኬሚካል ንብረቶች ላይ ያለውን ምንጮች ውስጥ ያለውን ውኃ ሁልጊዜ ጉድጓዶች ወይም ጉድጓዶች ከ ውኃ የተለየ አይደለም. አካባቢ እና ስብጥር የሚወሰን ቢሆንም, ይህ ግፊት normalizing ወይም ምታት በማስወገድ, በሰው አካል ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት ሊሆን ይችላል. እንዴት ከምንጭ ውኃ ጠቃሚ?

ጠጠር እና አሸዋ ንብርብሮች: ይህ ተፈጥሯዊ ማጣሪያዎች አለፉ ውኃ ሁሉ ዝርያዎች የደመቀ ነው. እንዲህ ህክምና በራሱ መዋቅር ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ስለገፋ ብቻ አይደለም ሁሉም የተፈጥሮ ንብረቶች በማስጠበቅ, ተጨማሪ የማንጻት ያለ መጠቀም መፍቀድ, ወደ hydrochemical ጥንቅር የማይጥስ.

የውኃ መብት መጠጣት እንዴት

አካል ላይ ጉዳት ለመከላከል, ይህም የሚከተሉትን ያካትታል ይህም ለሕክምና ፈሳሽ, ለመጠቀም የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አስፈላጊ ነው:

• እኛ ምግብ ወቅት ወይም ወዲያውኑ በውስጡ መቀበያ በፊት ውኃ አጠቃቀም እንመክራለን. ሃይድሮክሎሪክ አሲድ, መፈጨት ወቅት ሆድ ይፋ አስቸጋሪ መፈጨት በማድረግ, በማጎሪያ ይቀንሳል.
• መጠጥ ብዙ ጊዜ በቀን ትንንሽ ክፍሎች መሆን ይኖርበታል. በ ሞቃት ወራት ውስጥ, እና ወቅት ንቁ ስፖርቶች ውኃ መቀበያ አንሱ.
• ፈሳሽ እንኳ በበጋ, ክፍል ሙቀት ላይ መሆን አለበት.
• የሚፈቀድ, ውሃ መጠቀም እጅግ በውስጡ ንብረቶች የሚያሻሽል የሎሚ ጭማቂ ወይም ማር, ላለማስከፋት ዘንድ.

ምን ያህል ጠቃሚ ውኃ የሎሚ ጋር?

ምክንያት ቫይታሚን ሲ እንዲህ መጠጥ ያለመከሰስ የሚያሻሽል እና ግፊት ነርቮች ያጠናክረዋል normalizes. አንጀት peristalsis, ተሰልፏል ቤዝ ሚዛን, ውጤታማ መርዞች ያስወግዳል የተሻሉ ያነቃቃዋል, የቆዳ እጥበት እና የለሰለሱ ነው. ይህ መጠጥ, ትንሽ diuretic እርምጃ አለው ኩላሊት ሥራ የሚያመቻች.

ምን ያህል ጠቃሚ ውኃ ማር ጋር?

ውሃ ውስጥ የሚቀልጥ ማር ጭልፋ; ወደ ታች ለማረጋጋት እና (ማታ) ዘና ለማድረግ, የአንጎል ሴሎች (ጠዋት) መንስኤ እንቅስቃሴ እመግባችኋለሁ ይሆናል. የማር undigested የምግብ መፈጨት ተረፈ ያህል አስፈላጊ ነው እና አንጀት እንዲለቅ. ይህ ኦርጋኒክ ውጤታማ ፀረ-እርጅናን ይመራል.