አመጋገብ "ተወዳጅ": ግምገማዎች, ምናሌዎች እና ውጤት

አመጋገብ "ተወዳጅ" ከመጠን በላይ ክብደት አኑር ተወዳጅ መንገድ ነው. ለምንድን ነው በትክክል ነው? አዎን, በየቀኑ ጣፋጭ መብላት እና ተጨማሪ ክብደት ጋር ማጣት ያስችላቸዋል የምትራቡ ምናሌ ይጨምራል አይደለም; ምክንያቱም.

አመጋገብ "ተወዳጅ": ግምገማዎች እና ምክሮች

እያንዳንዱ አመጋገብ የራሱ ባሕርይ አለው, እና "ተወዳጅ" ደንብ ምንም የተለየ ነው. የትኞቹ ምርቶች በዚህ የአመጋገብ ውስጥ የተከለከሉ ናቸው? በተፈጥሮ, ጨው እና ስኳር - ሁለት ነጭ ዱቄት የእኛን ቁጥር ሊጎዳ. በተጨማሪም ማንኛውም carbonated መጠጦች, የአልኮል መጠጦች, ዱቄት, እና የተለያዩ ጣፋጮች ናቸው ክልክል. ምናልባትም ለዚህ dieters ለ ዜና አይደለም. አመጋገብ "ተወዳጅ", ይህም ግምገማዎችን, አወዛጋቢ ናቸው አንድ ቋሚ ክብደት መቀነስ ሥርዓት መሆን የለበትም. እርግጥ ነው, ይህም ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ በሆነው ፈጣን ዘዴ እንደ መልካም ነው, ነገር ግን መደበኛ ጥቅም ተስማሚ አይደለም. እርስዎ gastritis ወይም የኩላሊት ችግር በስተቀር በተጨማሪ, እንዲህ ያለ ሥርዓት ምግብ, የተከለከለ ነው.

አመጋገብ "ተወዳጅ": ግምገማዎች እና ምናሌዎች

ቀደም ሲል ከላይ እንደተጠቀሰው, ይህ አመጋገብ ስለ ግምገማዎች በጣም እርስ በርሱ የሚጋጭ ነው. ይህ በዋነኝነት ብዙ የታቀደው አመጋገብ ማክበር እንጂ እውነታ ምክንያት ነው. ስለዚህ, በየቀኑ አመጋገብ ቀን በብዛት ውስጥ ፍጆታ የሚችል ማንኛውም ሰው የተወሰነ ምርት, ለ የተዘጋጀ ነው.

በመጀመሪያው ቀን: መጠጣት - ማንኛውም መጠን ውስጥ ውሃ እንዲጠቀሙ የተፈቀደላቸው, ይህ ደግሞ ዝቅተኛ ስብ እርጎ ውስጥ በተቻለ አጠቃቀም ነው. ይህ አመጋገብ ወቅት ውኃ እንጂ ያነሰ 2 ከ ሊትር አንድ መጠን በየዕለቱ ወደ ምናሌ ላይ መገኘት እንዳለበት ወዲያውኑ መታወቅ አለበት.

ሁለተኛ ቀን: የጓሮ. belokachanoy - በዚህ ቀን, አንተ ቲማቲም, ዱባ, ጎመን, ከሁሉ ይበልጥ ትኩረት መስጠት አለብን. ቀን ለእናንተ በተናጠል መብላት ይችላሉ, እና እራት አንድ ሰላጣ ማዘጋጀት, ነገር ግን ጨው እና ቅቤ ያለ.

ሦስተኛው ቀን: እንደገና መጠጣት. እሱም በእነዚህ ቀናት ውስጥ በጌቴሰማኒ እና ሊያስከትል እንደሚችል መታወቅ አለበት ድካም, ይህ ነው ስኳር እና ወተት ያለ እርግጥ ነው, አንድ ሲኒ ቡና ለመሙላት ይቻላል.

አራተኛ ቀን: ፍሬ. ፈቃድ ፍሬ ማንኛውም መጠን ተሰጥቶአችኋል, ነገር ግን ጠቅላላ ዕለታዊ ክብደት ሦስት ኪሎ ግራም መብለጥ የለበትም.

አምስተኛ ቀን: ፕሮቲን ቀን. እዚህ ምግብ "ተወዳጅ", ይህም ግምገማዎችን በቀላሉ ይገኛል, እና የተቀቀለ ጡት, ዓሣ, እንዲሁም እንቁላል ለመብላት ያስችላቸዋል ይቻላል. ይሁን እንጂ በዚህ ቀን ትሰለቅጣላችሁ አስፈላጊ አይደለም.

እንደገና መጠጣት ስድስተኛ ቀን. ጥቂት እንቁላል, ከዚህ አመጋገብ ውጭ በእኩል ብርሃን ሾርባ ወይም ሰላጣ እርዳታ: እና አመጋገብ የመጨረሻ ቀን አንድ መደበኛ አመጋገብ ሽግግር ነው.

አመጋገብ "ተወዳጅ", እና የተለያዩ ናቸው ይህም ውጤት ይገመግማል, ይህም ክብደት ጣል ለማድረግ ፈጣን መንገድ ነው. እንዴት ውጤት ለማሻሻል? በተፈጥሮ, አካላዊ ተጋድሎ ምክንያት. አካል ተሞክረዋል ነው; ምክንያቱም ግን, contraindicated ቀን መጠጣት ልምምድ ጊዜ እንደሆነ ማስታወሳችን ጠቃሚ ነው. አመጋገብ "ተወዳጅ" ተጨማሪ ኪሎ 8-10 ማስወገድ መርዳት, ነገር ግን እነሱ ወደ አመጋገብ ውጭ በትክክለኛው መንገድ እና መደበኛው ወደ ሽግግር ተግባራዊ ከሆነ ብቻ ነው ተመልሶ አይመጣም ኃይል አቅርቦት ስርዓት. ወደፊት ደግሞ, ይህ ሆኖአል; ካሎሪ ቅበላ ለመቀነስ ጥቅም ክብደት አስተዋጽኦ ያለውን ዱቄት እና ጣፋጭ, እንዲሁም ሌሎች ምርቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.