አንድ ጥብቅ የአመጋገብ እና ፆም - በጎ ወይም ጉዳት ስለ?

አንድ ቀን ጠዋት, በሚዛን ላይ ቆሞ, አንተ የግድ ክብደት ማጣት እንደሚያስፈልገን ይወስኑ. በጾም እና ጥብቅ አመጋገብ - ተጨማሪ ኪሎግራም አስወግደን የሚወስዱትን ብቻ 2 ነቀል ዘዴ አሉ. ሁሉም ሰው ክብደት ማጣት, ከተወሰነ ጊዜ ከሆነ እንዲማቅቁ ያገለግላል, የአካል መርዛማ ይነጻሉ ነው. የአምላክን ለማወቅ ጥረት እናድርግ; የእኛን ጤና ለ ዎርዝ ሲጾምና ጥብቅ አመጋገብ ነው?

የሕክምና ልምምድ ውስጥ, ሁለት ዓይነቶችን በመጠቀም : ጾም ወቅታዊ እና ተጠናቋል. የሚቆራረጥ ጾም ከዚያም ሥጋ ቀን ወቅት ፈሳሽ የለም, አንድ ቀን በመብላት አሳልፎ መስጠት ማለት ነው. ይህ ጾም ሆኖም, ከፍተኛ ጉዳት ለማምጣት አይደለም, እና ውጤት በጣም ትንሽ ነው; ማንም ሰው አንድ ቀን አንድ ሳምንት ወይም አንድ ወር መጾም, ክብደት አጥቷል. አንድ ሰው ረዘም እና የሕክምና ክትትል ያለ የራበው ቢኖር, ይህ ሕይወት ስጋት ጨምሮ ከፍተኛ የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል. ሙሉ ጾም በጣም ወፍራም ነው በ ሰዎች 1.5-3 ኪ.ግ በሳምንት ያጣሉ.

ተወዳጅ እኛ ምሥራቅ እየጣልክ ሃይማኖቶች በኩል ይሆናሉ ጾም, እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መካከል 80 ዎቹ ውስጥ አሁንም ዮጋ. ነገር ግን ማንም ሰው በሆነ መንገድ ዮጋ ረጅም, በቫይታሚን ውስጥ ሀብታም ንጥረ ምግቦችን መብላት, ከባድ ውጥረት ይህ አካል ዝግጁ መሆኑን እውነታ ትኩረት አይደለም.

ይሁን እንጂ, ደግሞ አንድ ትልቅ ቁጥር እና contraindications አሉት ጾም የሕክምና ልምምድ ውስጥ ለመጠቀም የሚጠቁሙ በርካታ አሉ. ጾም ነቀርሳ, የታይሮይድ በሽታ, የምግብ መፈጨት ትራክት ጋር ሰዎች በጣም ጎጂ ነው, excitability ጨምሯል. በጾም ውስጥ ለሕይወት አስጊ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከፍተኛ ቁጥር ነው. በተጨማሪም, በጾም ምክንያቱም - ይህ ደስ የማይል, ይልቁንም አሳማሚ ሂደት ነው.

አንድ ደረቅ ጾም ሰው በጣም አደገኛ ቅጽ ደግሞ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ክምችት ፈሳሽ ጋር መደበኛ ጾም ወቅት ውፅዓት መሆን ስለሚያደርሰው ፈሳሽ, መጠቀምን አልወደደችም.

መደበኛ ጾም እንዳይከሰት ያስከትላል ማጣትንና, የተሻለ ለማግኘት ምክንያት ነዝናዛ ፍርሃት የምግብ ፍላጎት ሙሉ ማጣት አለ ይህም ውስጥ, እና ምግብ በተቻለ ሆን እምቢታ.

ዛሬ nutritionists ሙሉ በሙሉ እና በትክክል, ለማንሳት ካቆሙበት ጾም (የማቅጠኛ) ትተው እንመክራለን የተመጣጠነ ምግብ ክብደት ለመቀነስ. እርግጥ ነው, ውጤት, ረዘም ያለ ጊዜ በላይ ሥጋ ይሁን እንጂ, ትክክለኛ ሁኔታ ይደረጋል. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, ውጤት በጣም ረጅም ይቀራሉ.

አንድ ጥብቅ አመጋገብ ምግብ ጀምሮ በየቀኑ 50-100 kcal ለመቀበል የተፈቀደላቸው መሆኑን በጾም የተለየ ነው. ማውጫ ከእጅ ምርቶች በጣም ውስን ቁጥር ጋር ማግኘት ነው. ጥብቅ አመጋገብ ጤንነት ላይ ከባድ ጉዳት, ብቻ የመጀመሪያው 2 ሳምንታት መንስኤ አይደለም. ግን አስፈላጊ ነው? በዓለም ላይ ተስፋፍቶ እይታ ቢሆንም, አንድ ጥብቅ አመጋገብ በጣም ትንሽ ውጤት ይሰጣል.

ወደ አመጋገብ ላይ ይጣላል አጭር ቆይታ, እንዲሁም መሠረት የአመጋገብ ልማድ ያለውን normalization ሁኔታ መፍጠር አይደለም: በሚያሳዝን መንገድ: መደረጉን ወቅት እንዲጠቀሙ የተፈቀደላቸው, እና ያላቸውን ምርቶች መካከል የምግብ መፈጨት ትራክት ያልተለመደ ስብስብ, ክብደት በጣም በቅርቡ እንደገና ተመልሶ ይመጣል.

ክብደት መቀነስ ዋነኛ ምክንያት, አንድ ጥብቅ የአመጋገብ ተገዢ ሁለተኛው ሳምንት በኋላ ሌላ 2-W ኪ.ግ ተከትሎ የመጀመሪያው ሳምንት ቀደም 3-5 ኪ.ግ አንድ ሰው ክብደት መቀነስ ስለሚያደርሰው ሰውነት ያለው የውሃ ይዘት እና ከቆሽት ውስጥ ፈጣን መቀነስ, እንዲሁም የፕሮቲን አነስተኛ መጠን ያለው, ይሆናል . ነገር ግን ከቆሽት እና ውሃ ያጡ ክብደት እጥረት ያለውን replenishment በኋላ ተመልሶ ይመጣል. በተጨማሪም, እንዲህ ያለ ጥብቅ አመጋገብ በኋላ ሰዎች ስብ አንድ እንኳ የበለጠ ማስተላለፍ, እና በኃላ የክብደት መጨመር መንስኤ, ከባድ ይበላሉ.
ምንም በጣም ጥብቅ አመጋገብ እርስዎ ለረጅም ጊዜ ክብደት ያጣሉ ለመርዳት አይደለም, ነገር ግን በ "ያበላሻል" የጤና ሁኔታ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል, አስታውስ.