ኢንሱሊን ኢንዴክስ ምግቦች: ሰንጠረዥ. በስኳር ምርቶች

Diabetics ኃላፊነት ያላቸው እና አመጋገብ መጋራትን. ሆርሞን ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ adipose ቲሹ የሚደከምለትን የሚያነቃቃ ይሆናል: እና ፈጣን ወፍራም እየነደደ የሚያግድ መሆኑን እውነታ.

ምግቦችን ማውጫ ኢንሱሊን መረጃ ጠቋሚ

በዚህ ርዕስ ውስጥ, በራሱ ካነጻ በኋላ የስኳር በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ተስማሚ ሰጥቼአለሁ. በተጨማሪም, የእርስዎ ትኩረት ምግቦች ኢንሱሊን ጠቋሚ ተጋብዘዋል ነው. . 12 g ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬት ይህ ተመሳሳይ መጠን አጃው ዱቄት የተሠራ ቂጣ 26 ግራም ጋር ይዛመዳል - ጠረጴዛ የስንዴ ዱቄት, ክብደት ውስጥ 20 ግ, 240 ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬት ይዘት ያለውን የኃይል ዋጋ እንጀራ በአንጻራዊ servings ይገነባሉ. እንጀራ 20 g - ግማሽ ቁርጥራጭ ገደማ 1.2 ሴንቲ ሜትር የሆነ ውፍረት, የተለመደው ማእዘን እንጀራ እንካፈላለንና ከ ቈረጠ. ኢንሱሊን ማውጫ - ብዙ ኢንሱሊን ወደ ምርት አንድ ክፍል ከተገኘው ካርቦሃይድሬት ምላሽ አንድ ኦርጋኒክ ማምረት እንዴት መሆናቸውን የሚያመለክት ቁጥር. ከመጠን ያለፈ ኢንሱሊን adipose ቲሹ ይለውጠዋል.

የምግብ የኢንሱሊን የኢንዴክሱን ርዕስ ላይ የሚታየው ምስሎች ላይ በማተኮር ለእያንዳንዱ ቀን አንድ ጥሩ ምናሌ ማድረግ ይችላሉ; (ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ), እንዲሁም የተሻለ ለማግኘት አትፍራ መሆን አይደለም, ኬኮች, አይስ ክሬም, ሾርባ, ስጋ, አትክልት, ፍራፍሬ እና ቤሪ, እና ሌሎች ምግቦች ማብሰል.

የስኳር አይስክሬም

በአንድ ሞቃት የበጋ ቀን በእርግጥ ራስህን አይስ ክሬም አይለቅም ይፈልጋሉ. ምን እንጂ ስኳር, ሙሉ ወተት ክሬም, የእንቁላል አስኳል ተፈላጊውን እና አንዳንድ ፍሬ ነው ከሆነ? እኛ ላይ stevia ለማጣፈጫነት አማራጭ ይሰጣሉ.

diabetics ለ ጣፋጭ አይስ ክሬም gelatin, ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም እና ፍሬ የተሠራ ነው. Stevia አንድ ጡባዊ ወይም ዱቄት - ለማጣፈጫነት.

Gelatin ሙቅ የተቀቀለ ውኃ አፍስሰው እና ማበጥ ያስችላቸዋል.

ፍሬ ማጠቢያ, ንጹህ እና ዋና ቆርጠህ. ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ሁሉ ፍሬ, ስኳር ምትክ ጋር ማዋሃድ እና ዝቅተኛ-ስብ የኮመጠጠ ክሬም ጋር ቀላቅሉባት. ውሃ ውስጥ የሚቀልጥ gelatin ያክሉ. ሁሉም በአንድነት በብሌንደር እየተሸጠላቸው እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ይላኩት. በጣም በራድ በርካታ ጊዜያት ሂደት ውስጥ አይስ ክሬም ከ ሳህን ማስወገድ እና እንደገና እየተሸጠላቸው ዘንድ. ዝግጁ ምግብ ትኩስ ፍሬ እና grated ቸኮሌት 72% ጥንካሬ ጋር አይስ-ክሬም ጽዋዎች እና ስለምታስጌጡና ወደ ተስፋፍቷል.

ያልተጨመረበት pears እና ፖም - diabetics በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች. አይስ ክሬም እኛን 230 ያስፈልጋቸዋል

የ 15% የሚሆነው የኮመጠጠ ወተት, 100 ግ - ጎምዛዛ ክሬም ምንም ገበያ, ጣፋጭ, እና በመደብር መሆን አለበት

gelatin 10 g ያስፈልጋል, በተጨማሪም በውስጡ ወደሚያብብ የሚሆን ውኃ 200 ሚሊ.

እንደ stevioside እንደ አንድ ለማጣፈጫነት,: - 0.5-1 ግ, ይህ ስኳር ከ 300 እጥፍ ከማርና ነው.

diabetics ለ የኃይል ቫይታሚኖችን እና መከታተያ ክፍሎች ከፍተኛ መጠን መያዝ አለበት. እነዚህ ጠቃሚ ነበሩ እና የአትክልት የቤሪ እና ፍራፍሬዎች አብዛኞቹ ፈቅዷል, ነገር ግን ይህም አንዳንድ መስጠት አላቸው አሉ. ስዊት ቼሪ - ቤሪ, ይረሳ ዘንድ የተሻለ ነው. ሙዝ, persimmons, በለስ, ቀኖች እና ወይን - diabetics እነዚህን ፍራፍሬዎች ጎጂ እንኳ አደገኛ ነው.

እንለቅምና እና walnuts ጋር የአታክልት ሰላጣ

እኛ የሚከተሉት ግብዓቶች ያስፈልግዎታል:

- ብሮኮሊ;

- cauliflowers;

- የተላጠ walnuts;

- ፈታ አይብ ;

- እንለቅምና;

- ስንዴ ወይም oat ገለባ ;

- ሎሚ;

- ጨው;

- አረንጓዴ fennel, የትኩስ አታክልት ዓይነት, እና ሌሎችም.

ቀዝቃዛ የጨው ውኃ ውስጥ አኖረው ጎመን, እባጩ ለማምጣት እና ድስቱን ተወግዷል. ውሃ, እዳሪ, ቀዝቃዛ የሚያልቅ ሲሆን ፍሬነት ወደ መፈታታት እና እየቆረጡ መቁረጥ ፍቀድ. የ ለውዝ የተፈጨ ናቸው አይቆርጡም. በቅመም ቅጠል እጁን ለመላቀቅ እና ሰላጣ ውስጥ ለውዝ ጋር አብሮ ማስቀመጥ. በተጨማሪም ትኩስ እንለቅምና እና ገለባ አለ ይላኩ. ጨው ጋር ትዕይንት እና የወይራ ዘይት ጋር ትንሽ የሎሚ እና ካፊያ ያለውን ጭማቂ በመጭመቅ. Diabetics ለ የምግብ አሰልቺ እና ትኩስ መሆን የለበትም. እኛ በሽታ ጋር ለመኖር መማር አለብን. ወጥ ቤት ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ወደ glycemic እና ኢንሱሊን የይዘቶቹ ይህም የሚያሳየው diabetics ጠረጴዛ, ለ ምርቶችን እያደረገ. እያንዳንዱ ጉዳይ ኢንዶክሪኖሎጊስት የላብራቶሪ ውጤት ላይ የተመሠረተ ነው ግለሰብ አመጋገብ, ለማዳበር ቢሆንም ይገመግማል, የግል ምልከታዎች እና ታጋሽ ከማስታወሻ ምግብ ከአመጋገብ ለማቅለል በጣም ብዙ ጠቃሚ አይደለም. የፈጠራ አቀባበል መሆን ነው. በእኛ ሰላጣ እንለቅምና ውስጥ የሮማን ወይም ከክራንቤሪ እህል ይተካል ይችላል. ምግቦች ኢንሱሊን ጠቋሚ (ርዕስ መጀመሪያ ላይ ሰንጠረዥ ተመልከት) ተመልከቱ እና ሰላጣ ለ ክፍሎች ይምረጡ. ይህም የእኛ መደብሮች ውስጥ ሁልጊዜ ብቻ መሠረታዊ ምርቶች. ይሁን እንጂ, diabetics የሚሆን ምግብ ጣፋጭ እና የተለያዩ መሆን አለባቸው. ስለዚህ በውስጡ አማራጮች መፈለግ. አቮካዶ, ለምሳሌ, ሁሉንም አመልካቾች በማድረግ, እያንዳንዱ የስኳር ያለውን አመጋገብ ውስጥ መሆን አለበት. እርስዎ walnuts እና እንለቅምና ጋር ከላይ በተገለጸው ሰላጣ እንደ ሰላጣ ጨምሮ ጣፋጭ ምግቦች, ብዙ ማድረግ ከሚችለው በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ፍሬ ነው.

ለውዝ

ለውዝ diabetics መካከል አመጋገብ ውስጥ ማካተት አለበት. diabetics የሚሆን ምግብ እንደ ተፈጥሮአዊ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት. ለውዝ የደረቀ ፍሬ ከ በሦስት እጥፍ ያነሰ ካርቦሃይድሬት ይዘዋል. እነዚህ የማግበስበስ መጠቀም ይቻላል. የተፈጥሮ ብሎን ዘይቶች የስኳር ሕመምተኛ ሰላጣ ተስማሚ ናቸው. ምድጃው የጠራና ይቻላል ላይ አሞላል ሾርባ ለማድረግ. ዋልኑት ዱቄት የወተት ክሬም ወይም ክሬም ምትክ ሆኖ ተስማሚ እና ሾርባ, ጥራጥሬ, የበሰሉ ምግቦችና መጠጦችን የሚውል ነው. ከፍተኛ የካሎሪ ለውዝ መጠን በልቼ ፍሬዎችን ላይ ቁጥጥር ያስፈልገዋል.

walnuts በርካታ ቁርጥራጮች ፈጣን, ብረት-ማነስ ለመከላከል, ረሃብ ሊያረካ የደም ሥሮች ቅጥር ለማጠናከር, ቁርስ, ምሳ እና እራት መካከል መበላት, እና ማንጋኒዝ የያዙ እና ዚንክ የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል.

የጥድ ለውዝ ምንም ኮሌስትሮል ይዘዋል; ነገር ግን ፕሮቲን ብዙ አለን. ፖታሲየም, ካልሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ቫይታሚን ሲ ከፍተኛ መጠን, ዲ እና ቢ ቡድን የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር ይረዳናል. ቀን ከእናንተ የተላጠ ከገለባ አንድ tablespoon መብላት ይችላሉ.

ለውዝ የጨጓራ ጭማቂ ውስጥ ያለውን የአሲድ normalize ይረዳል. ካልሲየም, ፎስፈረስ, ብረት, ማግኒዥየም እና ዚንክ ብዙ ኒውክላይ ውስጥ. የስኳር በሽታ ዕለታዊ ተመን - በተጨማሪ, እነርሱም ኢ, ኤ እና ቢ አስር ለውዝ የአልሞንድ ጨምሮ ቫይታሚኖች ከፍተኛ መጠን, ይዘዋል.

Hazelnut የደም ሥሮች ያጠነክራል እና ኮሌስትሮል ሐውልቶችና ምስረታ ሊከለክል የሚችለውን ዘይት ይዟል.

ኦቾሎኒ, ወይም ኦቾሎኒ, - እንኳ አንድ ብሎን እና የባቄላ አይደለም. ይህም የደም የስኳር መጠን እና ተፈጭቶ ዝቅ ኢንዛይሞችን ይዟል. የኦቾሎኒ 30 ግራም - ስለ የስኳር በሽታ የሚፈቀዱ ዕለታዊ ልከ. አብዛኞቹ usefully አንድ መጥበሻ ውስጥ ለውዝ, prokalonnye አላቸው. የኦቾሎኒ ቅቤ ደግሞ መጥበሻው ላይ መዋል ያለበት. የጠራ የኦቾሎኒ ዘይት አንቲኦክሲደንትስ ክፍት ውስጥ የበለጠ ጉልህ የሆነ ከፍ.

ሙቅ ማስጀመሪያ ቲማቲም እና ፈታ አይብ

ረጅም መያዣዎች ጋር ትንሽ, ነጠላ ለማገልገል, refractory ጽዋዎችን - በውስጡ ዝግጅት ለ cocottes ያስፈልጋቸዋል.

የጀማሪ ትኩስ ሥጋዋን ቀይ ቲማቲም, ፈታ አይብ, ቅጠላ, ሽንኩርት, የወይራ ዘይት እና የተፈጥሮ ፍሬ ኮምጣጤ ያስፈልጋችኋልና.

ቲማቲም የተላጠ አለበት. ቀላል አድርግ, nadsech ልጣጭ ፍሬ ቢላ ከሆነ እና ጥቂት ሰከንዶች ከፈላ ውሃ ውስጥ መጣል. ነጭ ሽንኩርት አንድ መሰባበሪያ በኩል አለፉ አለበት. የተፈጨ ቅጠል የተከተፈ. ሁሉም, ጨው መጨመር ኮምጣጤ እና ዘይት ጋር ይረጫል, በአንድነት የተቀላቀለ, እና cocotte ውስጥ ተስፋፍቷል. ከፍተኛ cocottes ዝጋ ቂጣ ሊጥ. ሞቃት እቶን ውስጥ ሻይ እና ቦታ ያለሰልሳሉ. መቼ ሊጥ ቡናማና የወጭቱን ዝግጁ ነው. አንድ ክፍል ቲማቲም እና ፈታ 2 100 ግ ይጠይቃል. የቀሩት ክፍሎች - እናቀምሰዋለን.

የተለያዩ ግሏል ለ እርሾ ሊጡን

ብዙኃኑ ከሚቀበለው diabetics ምግብ, ዱቄት ሊኖሩ ይችላሉ. ተጨማሪ ኪሎ ለማግኘት አይደለም ሲሉ ብቻ -የኢትዮጵያ ላይ መዋል አለበት ዱቄት, ምግብ. ይህ የስንዴ ዱቄት ከሆነ አስቸጋሪ ስንዴ, durum አይነት የተሰራ ነው የሚፈለግ ነው.

የ ሊጥ አጃው ወይም የስንዴ ዱቄት, ብቅል, ውሃ, እርሾ እና stevia የተሰራ ነው. ብቅል, ለማጣፈጫነት እና ውኃ አነስተኛ መጠን ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ, የቢራ እርሾ እንዲፈላ የሚሆን ሞቅ ያለ ቦታ ላይ ይመደባሉ እና ይወገዳሉ. የ ሊጥ ዝግጁ ሲሆን, ዱቄት ወደ ይህን ሊያበጥራችሁ እና አቡኪና አንድ ሳህን ውስጥ ያደገች የ ያንተከትከዋል, ከ ይታያል. ማሳደግ ለማሞቅ ጋር ይላኩ. መነሳት እንደገና ጊዜ - በቦክስ. ሁለት ጊዜ ይህን አድርግ. የ ሊጥ superoxide አያደርግም ያረጋግጡ. ጣዕም ጥራት ምርመራ ለማሻሻል, ይህም የሰናፍጭ እና የኦቾሎኒ ቅቤ መጨመር ይቻላል.

ፈታ አይብ እና schavelom ጋር አምባሻ

ካሎሪ ወደ ቅበላ ስብ ቢያንስ መያዝ አለበት ግሏል diabetics ለ አነስተኛ ነበር.

ዱቄት, ውሃ, እርሾ እና stevia ከ የተለመደው እርሾ ሊጡን ማብሰል. በላይዳና obdaom ከፈላ ውሃ እና እንደ በደቃቁ በተቻለ መጠን አይቆርጡም. Fet አይብ አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል አይብ ጋር ያዋህዳል. በተቻለ መጠን ቀጭን ወደ ሊጥ መካከል ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት መልቀቅ, እና ለመጋገር ለማስተላለፍ የሆነ የሚጠቀለል ሚስማር በመጠቀም, በተቀባባቸው ወረቀት ድብዳብ. ስተካክሎ ሊጥ ላይ አሞላል ለማሰራጨት. 2-3 ሴ.ሜ መሃል ወደ ጠርዝ ጎንበስ. ቀሪው ሊጥ ቋሊማ ታች መልቀቅ እና አሞሌዎች ወደ ኬክ ውስጥ አጋልጧል ገጽ ላይ ይታያሉ. እኛ 190 ዲግሪ ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ አኖረው. 20 ደቂቃ በኋላ, ሊጠፋ ይችላል, ነገር ግን ነገም ለመክፈት አይደለም. ይህ 15 ደቂቃ ውስጥ ሊደረግ ይችላል.

ቀረፋም ጋር ቸኮሌት ኩኪዎች

በስሪ ላንካ ደሴት ላይ የሚበቅለው ቀረፋ, ውስጥ, methyl የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ይህም ኤንዛይም-hydroxy-chalcone, አግኝተዋል. በዚህ ዕጣንም መደበኛ ፍጆታ የስኳር ልማት ማንጠልጠል እና ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ውስጥ ኢንሱሊን መወጋት ቁጥር መቀነስ መቻል ነው. የ ቀረፋም ጋር መምታታት የለበትም ቻይና ውስጥ የሚበቅለው እና በስሪ ላንካ ከ ከስንት ዕፅዋት አንድ ከአናሎግ እንደ ማብሰል ውስጥ ጥቅም ላይ እርስዋ ብርጉድ, በጣም ተመሳሳይ ነው.

diabetics አንድ በጣም ጣፋጭ የቸኮሌት ኩኪዎችን ማድረግ ይችላሉ የስንዴ ዱቄት የተሰራ እርሾ ሊጡን. የሚያስፈልገውን ሰቅ 72% መራራ ቸኮሌት ጥንካሬ 1 ሴሜ x 1 ሴንቲ ሜትር, ቁርጥራጮች ውስጥ ሰርገው. ቀረፋ በማከል ሊጥ ጋር መደባለቅ. እንደ ሊጥ ስጥ ያልሆኑ stick ሽፋን ድብዳብ የጋጋራ ወረቀት ላይ አኖረው. የ ሊጥ በጣም ፈሳሽ መሆን አለበት. አንድ ትልቅ ማንኪያ በመጠቀም ለመጋገር ወረቀት ላይ ያነጥፉ ነበር. ትልቅ oat flakes እና ለመለጠፍ ጥቂት የግፋ ጋር ይረጨዋል.

እውነተኛ ሕይወት አድን - diabetics የክፍልፋይ, ትናንሽ ክፍሎች, እንዲህ ያለ ኩኪ መብላት አለበት በመሆኑ. ይልቅ ቸኮሌት Fet ወደ ፍሬ ወይም አትክልት, ለውዝ, ቁርጥራጮች ሊታከሉ ይችላሉ. መቼ በዚህ ርዕስ ውስጥ ይታያል ያለውን የምግብ ኢንሱሊን ጠቋሚ ጠረጴዛ ላይ ማተኮር ይኖርበታል ይምረጡ.

የመጀመሪያው አካሄድ

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ምንም ከሲታዎች መብል, አሳ እና እንጉዳዮች ላይ የተቆለፈ ነው; ምክንያቱም, ከዚያም እኛ እናንተ ጣፋጭ እና ጤናማ የመጀመሪያ ምግቦች, የተለያዩ ዝቅተኛ ካሎሪ ማብሰል ይሞክሩ ይጠቁማሉ. diabetics ለ ሾርባ ስብ ቢያንስ መጠን ጋር ዝግጁ መሆን ይኖርባቸዋል. ይህ የሰሊጥ, ወተት አሜከላ ወይም grapeseed ውስጥ የአትክልት ዘይቶችን መጠቀም የተሻለ ነው. ሾርባ ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም ወይም ነት ዱቄት አነስተኛ መጠን ዳግም ተሞልቶ ሊሆን ይችላል. diabetics ለ በመጀመሪያ አካሄድ ቪታሚንና ፕሮቲን ውስጥ, ቁርሳቸውን ሀብታም መሆን አለበት. መረቁንም ለሁለት ቀናት ያህል የበሰለ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አትክልት ንጥረ ከፍተኛው መጠን ለማግኘት, ልክ ከምሳም በፊት መሆን አለበት ጋር መሙላት. ተቀባይነት diabetics ለ ከረጢቶች በፈጣን ሾርባ.

ስጋ ሾርባ

ዘንበል ስጋ ሾርባ ማብሰል. 1 ደቂቃ ከፈላ ውሃ በድስት ውስጥ ትኩስ ጎመን ሲያስተጋባበት እና ቦታ. የ ጎመን, applesauce, ጎመን ምሬት አልፎ ወደ መረቅ ውስጥ ያኖረው ይህም ውኃ,. በርበሬ, ሆፕ-suneli, ቤይ ቅጠል, oregano, ባሲል, thyme, ከሄል - የእርስዎን ተወዳጅ ቅመሞች ያክሉ. ጨው ጋር ትዕይንት.

ነጭ እንጉዳይ ቁርጥራጮች ወደ አንድ ለዉዝ መጠን እነርሱን መቁረጥ ይቆረጣል ቆብ, ታጠበ. እግሮቼ ጋር ደግሞ አድርግ. ስገዱ-ሥሩ የምታሳርራቸው ለ የኦቾሎኒ ዘይት ውስጥ የተጠበሰ እንጉዳይ ጋር አብረው በደቃቁ የተከተፈ, ንጹህ, እና.

ኢየሩሳሌም artichoke ሀረጎችና አንድ ብሩሽ ጋር ታጠበ ቁርጥራጮች ወደ አንድ hazelnut መጠን ይቆራረጣል. ኢየሩሳሌም artichoke እና እንጉዳይ ሾርባ ውስጥ አኖረው zazharku. 15 ደቂቃ ማብሰል.

በርበሬ, ሽንኩርት እና ትኩስ ቅጠላ ታጠብ, ሲያስተጋባበት እና ሾርባ አንድ ማሰሮ ጋር ይላኩት. እባጭ በመጻፍ እና ወዲያውኑ ማጥፋት. አነስተኛ መጠን ጋር በጣም ጣፋጭ ሾርባ የአትክልት ክሬም ወይም የዝግባ ዱቄት.

ዓሳ ሾርባ

ኮድ ወይም ቱና ያስፈልግሃል. ንጹህ ዓሣ, የጡንቻ ቃጫ ወደ ሸንተረር እና ክንፍ ተለዩ. ራስ ጀምሮ, አጥንት እና ክንፍና መረቁንም እና ጫና ማብሰል. ማሽላ ቀዝቃዛ ውኃ አፍስሰው እና መፍላት ያመጣል. ይህም ሰባት ጊዜ መደረግ አለበት. ስለዚህ የታፋ ሙሽሮች መራራ ማስወገድ. የተዘጋጀ ስንዴ መረቁንም ውስጥ አኖረው. የኦቾሎኒ ዘይት ላይ ሽንኩርት ጠበሰ, እና ደግሞ መረቅ ይላኩት. ዓሣ ቁርጥራጮች ክፍሎች ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ወደ መረቁንም ውስጥ አኖረው. በዚያ ደግሞ አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ የተቆረጠ zucchini ማስቀመጥ. ታማኝነትንም, የትኩስ አታክልት ዓይነት, oregano, ቤይ ቅጠል, በርበሬ, ሽንኩርት, እና የሎሚ ጭማቂ, እና ከጥቂት ደቂቃዎች ያጥፉ ቀቀሉ -, ጨው የፈላ ወደ ለማምጣት, ደካማው ከፍ. 15 ደቂቃ መቆም እንመልከት.

ጎጆ አይብ

የማያቋርጥ ክርክር የሚያስከትለው ጥያቄ - Diabetics ጎጆ አይብ ወይም ሊሆን ይችላል. በአሁኑ ጊዜ, diabetics የእርስዎ አመጋገብ በዚህ ምርት ውስጥ ማካተት እንደምንችል በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን. ኢንሱሊን አይብ ጠቋሚ - 30; ነገር ግን በጥንቃቄ ሊያዝ ይገባል ይህም ምክንያት - ይህም በገበያው ላይ ተፈጥሯዊ ወፍራም ጎጆ አይብ እና አይብ ምርቶች ጥንቅር ነው. አንድ የስኳር ጤንነት እንደተጠበቀ ሆኖ ቢያንስ በየቀኑ 100 g ዝቅተኛ ስብ የተፈጥሮ አይብ አቅም ይችላሉ. ካልሲየም, ፕሮቲን እንዲሁም በውስጡ በአሁኑ የሆኑ ቫይታሚኖች, ይህም አጠቃላይ የጤና እና በተለይ የመከላከል ሥርዓት በጣም ጠቃሚ ነው. የኢንሱሊን እርጎ ጠቋሚ በቂ ዝቅተኛ በመሆኑ, እንኳ diabetics ለማግኘት ምናሌ ውስጥ ማካተት ይመከራል. ትኩስ ዕፅዋት, አትክልትና grated አይብ ጋር ፓስታ - ይህ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ነው. ማጣጣሚያ stevia ውስጥ ዝግጁ መሆን ይችላሉ. አሁን, ይህ የተሻለ ነው የስኳር ምትክ diabetics ለ. ጎጆ አይብ, እንዲሁም ሌሎች ምርቶች ቀን የመጀመሪያ ግማሽ ምናሌ ውስጥ መሆን አለበት የኢንሱሊን ኢንዴክስ ጠረጴዛ ላይ መቀመጡን. ካርቦሃይድሬት ፕሮቲን, ምንም ስብ መብላት የተሻለ ነው. ምሽት ላይ እናንተ ፕሮቲኖች ጋር ስብ, ነገር ግን ምንም የካርቦሃይድሬት አቅሙ ይችላሉ.