"እንቁላል ደመና": ማብሰያ እንቁላል የሚሆን ፍጹም አዘገጃጀት

እውነተኛ በማመስገን ሳለ እንቁላል, አንድ አስገራሚ መንገድ ዝግጁ ይቻላል "አየር ደመና." ምግብ ጽንሰ-ሐሳብ በጣም ቀላል ነው; እናንተ ከእነርሱ እንዲመሰርቱ ዘንድ መልካም እስከ አራግፉ ፕሮቲኖች ትንሽ "ጎጆ" ናቸው እና የእንቁላል አስኳል ማስቀመጥ ይኖርብናል. በ ፕሮቲኖች ቀለም ወርቃማ ወይም ቡናማ ይሆናሉ እንደ ቅልቅል ያሉ ጊዜ ድረስ ጋግር ይኖርበታል, እና አስኳል በትንሹ አጸናለሁ. ይህ በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን በተመሳሳይ ሰዓት በጣም የሚያምር መንገድ ትልቅ ኩባንያ እንቁላል ለማቅረብ.

የ አዘገጃጀት ይበልጥ ሳቢ ያደረጓቸውን እና የሚፈልጉ ከሆነ ውስጥ ተወዳጅ ምግቦች መጨመር ይቻላል. ታላቅ በተጨማሪ ቋሊማ ወይም ቤከን, የተጠበሰ ሽንኩርት, ቃሪያ, ቅመማ ቅመሞች እና ቅጠላ የተለያዩ ይሆናል.

ዝግጅት ዘዴ

ይህ አዘገጃጀት ከእናንተ 8 እንቁላል, grated አይብ አንድ tablespoon ያስፈልጋቸዋል, ጨው እና በርበሬ መካከል ግማሽ የሻይ ማንኪያ እናቀምሰዋለን.

ዝግጅት:

• በብራና ወረቀት deco ላይ ያለውን ነገም ወደ ቦታ እስከ ለማሞቅ ቅድመ-አስፈላጊነት.

• ወደ ነጮች ከ አስኳሎች ይለያቸዋል.

• አንድ ሳህን ውስጥ ፕሮቲኖች ያስቀምጡት እና ቅልቅል በደንብ ቅርጽ ለመጠበቅ ይጀምራል የመሳሰሉ ጊዜ ድረስ ቀላቃይ እየተሸጠላቸው.

• 8 የተለየ "ኪስ" እንደ deco ላይ ቅልቅል ይለዋልና.

• በቀስታ የፕሮቲን ቅልቅል ወደ አስኳል ያስቀምጣሉ.

• አንድ እንቁላል የምትጋግሩትን 15 ደቂቃ ይወስዳል.

ያለቀለት ዲሽ ሞቃት በርበሬና ጨው አገልግሏል ይገባል.