እንዴት ሱሪ ለማስወገድ: ቀዶ ጥገና ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን?

በደመነፍስ ወገብ, ቀጭን እግሮች, ለስላሳ ቆዳ, ጥብቅ ይነዳቸዋል ... ፍጹም ቅርጽ ውስጥ ሰውነት ለመጠበቅ በመፈለግ ይህ ዓላማ ማዘጋጀት ሴቶች. አንዳንድ ጊዜ የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ቢሆንም በጣም አስቸጋሪ ነው. ሁሉም በኋላ አላስፈላጊ ተቀማጭ ጋር ትግል እንደ አንድ ዘዴ መጠቀም አይጠይቅም. ብዙ ሴቶች ለማግኘት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄ በመጫን ወደ ወገባቸው ላይ አይታጠቁ.

ስብ የዚህ አይነት ለማስወገድ መንገዶች, በርካታ አሉ. በጣም አክራሪ እና እነዚህ ውድ liposuction ነው. ይህም በቀዶ subcutaneous ስብ መወገድ ነው. እንደ ተምሳሌት የሚንቀሳቀሱ ሁሉ ዘዴዎች እንደ ሰመመን እና ረጅም የተሀድሶ አስተዳደር ያካትታል. ውጤት ወዲያውኑ ይሆናል. እንዴት የእርሱ ሱሪ ለማስወገድ, ችግሩን ለመፍታት, ሁለቱም አካላዊና ሥነ ልቦናዊ - ነገር ግን ከፍተኛ ጥረት ማሳለፍ የሚያስቆጭ ነው?

ያነሰ ጉልበት በሰፊው የሚጠቀሙ እና ረጋ ዘዴዎች "ወደ ወገባቸው ላይ ጆሮ" mesotherapy እና ፀረ-cellulite ማሸት ናቸው ለማስወገድ. የቆዳ microinjection ያላቸውን የትርጉም መካከል ቦታዎች ውስጥ ሰውነታችን ማግበር ለመስጠት ይህም መፍትሔ ጋር ስብስቦች አስተዋውቋል በታች የመጀመሪያው ሁኔታ ውስጥ የስብ ሴሎች ለማጥፋት. ውጤት መልካም ነው, ነገር ግን ስሜት ሰመመን በአንዳንድ ሳሎኖች ውስጥ አላደረገም መሆኑን ከግምት, በአንድ ጊዜ በጣም አሳማሚ ነው. የደም ዝውውር ያሻሽላል እና ሊምፍ ፍሰት እግራቸው እና ዳሌ የሚያድጉለት ይበልጥ ውብ እንዲሆኑ መንስኤ, ተጠቅሶ ፀረ-cellulite ማሸት, ስለ ኮርሶች ለመውሰድ በጣም የሚያምር. እንዲህ varicose ሥርህ ፊት እንደ ቅደም ተከተሎች, አንዳንድ contraindications አሉ ቢሆንም.

የተሻለ እና ይበልጥ ውጤታማ ውጤት ለማግኘት, የቅርብ ዘዴዎች ጋር በመሆን, ተገቢ እና ማክበር ያስፈልጋል የተመጣጠነ ምግብ, እንዲሁም መደበኛ የአካል. እና ልምምድ, መላው አካል አካላዊ ሁኔታ ለማሻሻል, የጤና አይደለም ጎጂ ማንኛውም ውድ ወጪ የሚጠይቁ ጡንቻ ቃና ለማሻሻል እና ያልተፈለገ የሰውነት ስብ ያቃጥለዋል አይደለም.

እንዴት ነው የእርሱ ሱሪ ለማስወገድ? አካላዊ እንቅስቃሴ

በርካታ የስፖርት ችግሩን አካባቢዎች በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ናቸው. አንተ መዋኘት, ቴኒስ, የአካል ቢስክሌቶች, እየሮጠ, ቅርጫት ኳስ, ወይም የተለየ እንደ ከሆነ ሱሪ አስወግድ, አስቸጋሪ አይደለም ማርሻል አርት አይነት.

ወደ ወገባቸው ጋር ሱሪ ማስወገድ እንዴት መገናኝ ጥያቄ ለመመለስ የሚረዱ በርካታ እንቅስቃሴዎች አሉ. እዚህ ላይ አንዳንድ ቀላል ምሳሌዎች ናቸው:

1. አንድ warm- ጋር ይጀምሩ: ወለሉ ላይ ቁጭ እግራቸው እያንዳንዱ ተለዋጭ የ 1-4 ውስጥ ለ ለመድረስ መግፋት.

ይንቀሳቀሳል ወደ አንድ እግር ጋር 2. ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "በጎኑ ላይ ተጋድሞ." ይህ ልምምድ እያፈራረቁ አለበት: 10 መለዋወጥ አንድ እግር እና ሌሎች. በእያንዳንዱ በሌላ ቀን ላይ አንድ እግር ጋር 40-50 እንቅስቃሴ እስከ ለመድረስ, ሸክም መጨመር ይመከራል.

የተዘረጉ እጆች እና ኋላ ቀጥ ጋር 3. የቁጭ. አንተ ቀስ ቢያንስ ሸክም ጋር መጀመር አለበት.

4. ይህም, ወለሉ ላይ ቁጭ እግሯን አነጠፉ: አቅፎትም ውስጥ ተመልሰው አትደገፍ አስፈላጊ ነው. በዚህ ቦታ ውስጥ, እናንተ የውስጡ ከዚያም ውጫዊ ካልሲዎች እግራቸው ማሰማራት አለበት. ጭነት ላይ ያስከተለውን መጨመር ጋር ልምምድ 5-6 ጊዜ ለመጀመር ይድገሙ. የ ቮልቴጅ ዳሌ አካባቢ ጨምሯል መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ.

5. እጅ ጀርባ የሆነ ድጋፍ ለመፍጠር, ወለሉ ላይ ተቀመጥ የእርስዎን ጉልበቶች እና አሳንሰር ማጠፍ. በተቻለ መጠን ብዙ የታጠፈ ጉልበት ጋር ጭን እጅ ውስጥ ማማ እና ጀምሮ ቦታ ለመመለስ. በዚህ መሠረት, ይህ ልምምድ በተደጋጋሚ መገደል ይጠይቃል.

6. አንድ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: የእርሱ ቀበቶ ላይ, አንድ ጫማ ላይ እጁን ቁሙ. ሁለተኛው ነጻ እግር በሁለቱም አቅጣጫዎች መለዋወጥ ለማድረግ. እግር ደክሞት ይሄዳል ከሆነ, ሌላ ጋር ይተካዋል. ውጤት በርካታ ጊዜያት በተደጋጋሚ.

ሆድህንም ላይ 7. ውሸት, የእርስዎ እጆቼንና እግሮቼን ትዘረጋለህ. በተቻለ መጠን እያንዳንዱ እስትንፋስ አካል ሁሉ ማጠፍ ዘንድ ጋር, እስከ ክንዶቹና ጭኑን ከመፍቀድ. ስለዚህ ጥቂት ጊዜያት 10 አትድገሙ የተወሰነ ይችላል ለመጀመር.

8. ዝላይ ገመድ, ቦታ ላይ እየሄደ 5 ደቂቃዎች.

ለጀማሪዎች የሚሆን ጠቃሚ ምክር በተግባር:, አንዳንድ ጊዜ ውጤት መጨመር የእነሱ መፈጸም ጥቅጥቅ እና ሞቅ tights ወይም leggings ጊዜ ራሳቸውን ማስቀመጥ. ተስፋ እናደርጋለን, እንዲህ ያለ ችግር, ሱሪ ማጽዳት እንደሚቻል, በቅርብ ጊዜ ውስጥ መጨነቅ አይኖርብዎትም.