እንዴት ቢራ ሆድ ማስወገድ ነው?

እርስዎ ቀስ መጠጥ ጊዜ ሕይወት በጣም አስቸጋሪ ቀን ሥራ በኋላ አንድ ቀዝቃዛ ቢራ መጠጣት ሁሉ አድናቂዎች ያውቁታል መግለጫ ነው ... ጥሩ ነው. እና ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል, ነገር ግን ስለሚሳሳቡ በጠባብ ሆድ አንድ ጊዜ አንድ ጥሩ ቀን ወደ ይመለሳል "መሥራት በቆሎ." ዘንበል ዕለት ዕለት አስቸጋሪ እና ከባድ እየሆኑ, እና በማጎንበስ የታሰረበትን እውነተኛ ማሰቃየት ይሆናል ነው. አንድ ትልቅ ትራስ ትንሽ ትራስ ማስቀመጥ ከሆነ እንደ አንድ ጎን እንዲታጠቅ ጀምሮ ተወዳጅ ቲ-ሸሚዞች. በዚህ በጣም ቅጽበት, እና እነዚህ ሁሉ ውጫዊ ለውጦች በዋናነት ቢራ እና ሌሎች የአልኮል መጠጦችን አላግባብ ጋር የሚዛመዱ እንደ "ቢራ ሆድ" ማስወገድ እንደሚቻል ለማሰብ ጊዜ ነው.

"ቢራ ሆድ" መንስኤዎች

ሆኖም "ቢራ ሆድ" መንስኤ በመናሩ ውስጥ የአልኮል መጠን ብቻ ሊሆን ይችላል. በውስጡ ምስረታ ይመራል ሌሎች ምክንያቶች አሉ. በጂም ውስጥ መከተል በኋላ ይህ በመብላትና, አላግባብ ጨዋማ ምርቶች (ጨው ከሥጋ ትርፍ ፈሳሽ ውስጥ የመውጣት retards), "ቁጭ-ውረድ" ክወና, ሶፋ ላይ ስራ እና ማታ አይደለም, እና endocrine ስርዓት ሊያውኩ.

በጣም ከባድ ነገር ነው ሰዎች ውስጥ የ "ቢራ ሆድ" በእርግጥም, እና አንድ ሳምንት ወይም አንድ ወር ውስጥ እንዲያድጉ ነበር የነበሩ ሴቶች ውስጥ, እንደ. ይህም ቀስ በቀስ እና ሳይታወቀው ቀስ ያድጋል. በ የሚያልፉትም-እና ጓደኞች ኋላ ተጠርጣሪ ዴምጽና ይጀምራሉ ጊዜ እንደ "ትምህርት" ብዙ ባለቤቶች ብቻ ያስተውላሉ. ደግነቱ አንድ ጊዜ ሁሉ ይህን ችግር ማስወገድ ላይ ሊውል የሚችል መሆኑን ዘዴዎች አሉ.

"ቢራ ሆድ" - አደጋ ምንድን ነው?

ከፍተኛ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, atherosclerosis, የልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ ያለውን አደጋ - በዚህ ምክንያት ይባላል "የሥራ corns" መከሰታቸው ላይ ሊነሱ የሚችሉ ችግሮች ሙሉ ዝርዝር አይደለም "ቢራ ሆድ." ሴቶች ይህ ዳራ ላይ, ወደ ደረሰበት አኃዝ በተጨማሪ, masculinization (በመጀመሪያው ቦታ ላይ የአልኮል መጠጦች ውስጥ ፍጆታ እና ቢራ ምክንያት) ሊከሰት ይችላል. ወንዶች feminization ያገኛል, ነገር ግን በዚህም ወሲባዊ ሕይወት መከራን ደግሞ እንደ አቅመ ስጋት ይጨምራል.

እንዴት "ቢራ ሆድ" ማስወገድ ለማግኘት: ሦስት ዋና ዋና መንገዶች

ሁሉም 1. በመጀመሪያ, የ ምግብ መቆጣጠር መሞከር አለበት. ይህ በምሳ ሰዓት በልቼ የምግብ መጠን, ቢያንስ ላይ መቀመጥ አለበት ማለት ከሆነ አይደለም, ከዚያም ቢያንስ አንድ ተጨማሪ "ሰብዓዊ" መሥፈርቶች - የመጀመሪያ, ሁለተኛ እና compote አንድ የዕጣ ክፍል ይሆናል. በተጨማሪም, እናንተ ፈሳሽ በብዛት መጠጣት መሞከር አለባቸው: ጋዝ ያለ የማዕድን ውሃ - ይህ ያስፈልገናል በትክክል ነገር ነው. ወደ አመጋገብ ውስጥ ዋናው ትኩረት ሎሚ, ብርቱካን እና watercress ለ መደረግ አለበት. እንዲህ ያሉ ምርቶች በመሆኑም መፈጨት ማሻሻል, ተፈጭቶ እናፋጥናለን.

ወደ አመጋገብ ያለውን ቢራ ማስቀረት ይሆናል ጀምሮ በራሱ አስፈላጊ ነው, እንዲሁም የተለያዩ ቺፕስ, ለውዝ እና ሌሎች ጨዋማነት. ኬኮች, ለመሥራትም, ፓስታ, ወዘተ - እና ዱቄት ምርቶች ሁሉንም ዓይነት የተከለከለ ፍጆታ ቡና እና አልኮል መጠን ደግሞ "ምንም" መሄድ አለባቸው.

2. እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ ሁሉም ኃይል!

የማይጠይቅ - ላይ ስኬታማ ትግል ቁልፍ "ቢራ ሆድ." ለመስራት እና ወደ ኋላ ወይም እስከ እና እየወረደች መዳረሻ እየተራመደ እግረኛ በዚህ ጉዳይ ላይ ጥሩ ረዳት ይሆናል. ይህ ረጅም ቀን ላይ አንድ ሰው ሳይሆን ከ ሰባት ኪሎሜትር የሚሄድ መሄድ ያለብን መሆኑን ይታወቃል. ሶምሶማ እና በተደጋጋሚ ምሽት በአየር ውስጥ የሚመላለስ ቢኖር ጉድጓድ, ደግሞ ልማድ ውስጥ ይካተታል.

3. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን

የማይጠይቅ - የ "ቢራ ሆድ" ማስወገድ እንደሚችሉ ለማወቅ የሚፈልጉ ሰዎች አንድ በጣም አስፈላጊ ሁኔታ. ልዩ እንቅስቃሴዎች መልክ አካላዊ እንቅስቃሴ ሂደቱን ማፋጠን ለመርዳት.

የእርሱ እጆች ውስጥ dumbbells እና ጎን ጎንበስ ጋር ከፍተኛ ጉልበት ማንሳት, የሆድ እንቅስቃሴዎች, squats የሩጫ - ይህን ሁሉ እንዲሁም ቁጥር ላይ በተቻለ ተፅዕኖ. በቀን የ 30 ደቂቃ ክፍለ ጋር መጀመር እና ቀስ 60-90 ደቂቃዎች ወደ ጊዜ ይጨምራል. እንዲህ ዓይነቱ ድርጊት የጡንቻ ቃና ወደነበረበት ይረዳናል.

አራት ጊዜ በቀን ልዩ እንቅስቃሴዎች ለማከናወን: inspiratory በከፍተኛ ሆድ ይጨምራል, እና አወጣዋለሁ - (ተደጋጋሚ 10 ጊዜ) ዘና. ይህ ቀላል ነገር ግን በጣም ውጤታማ ልምምድ ሥልጠና የሚያበረታታ ብቻ ሳይሆን የሆድ ጡንቻዎችና መካከል, ነገር ግን ሰውነቱ ትራክት ሥራዎች ውስጥ ጉልህ መሻሻል.

የ "ቢራ ሆድ" ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው - እሱ የጤና እና ንጹሕና መልክ መልሰው ለማግኘት ምክንያቱም ጥያቄ, ሰነፍ ሰዎች አይደለም, እናንተ አትረበሽ ያስፈልገናል.